Hur verkar jag vara mindre sårbar?

Delande och känslomässigt ansluten person — Om du är en omtänksam, delande och känslomässigt ansluten person, ge inte upp det för att du vill se hårdare ut.

Sårbarhet betraktas ofta som svaghet, en form av att lätt lutas, övervinnas av eller utsätts för andras känslor, känslor och förväntningar. Det är dock också ett tecken på att du är känslomässigt kopplad, empatisk och omtänksam. Därför bör det vara försiktigt att vilja vara mindre sårbar. stäng inte av din öppenhet för omtänksamhet men lär dig kanske sätt att göra det tydligt att du kommer att stå fast när dina egna gränser och behov hotas. Lär dig att hålla fast vid vad du vill göra och du kommer att bli stark och leva en lycklig, fredlig nöjd livsstil.

Del 1 av 4: vem försöker forma dig?

1

Observera hur många mästare du har i ditt liv. Människor som berättar för dig vad du ska göra måste ha en legitim anledning till den här rollen. Det betyder att din chef ber dig att utföra arbete, dina föräldrar ber dig att göra något när du är under 18, eller din lokala polis som ber dig att sluta jaywalking. Detta betyder inte att din make nagar dig, dina vuxna föräldrar insisterar på att du blir förverkligandet av deras misslyckade drömmar eller att din medarbetare insisterar på att du fyller i deras tidsfrister såväl som din egen. Alltför många mästare i ditt liv som berättar vad man ska göra kan leda till intern konflikt, olycka och förvirring.
2

Lyssna men ändra inte för varje person som insisterar på att de vet vad som är bäst för dig. Även om det är okej att lyssna på andras råd, är det inte okej att ledas av deras preferenser om vem du ska vara enligt deras stora plan. Ha din egen stora plan och balansera de råd du får för att hjälpa, inte hindra dig.

Ändra sig kan leda till att du är sårbar för andras åsikter — Att hugga och ändra sig kan leda till att du är sårbar för andras åsikter.

Del 2 av 4: forma dig själv

1

Tänk på vad som är viktigt för dig i livet. Om du är en omtänksam, delande och känslomässigt ansluten person, ge inte upp det för att du vill se hårdare ut. Du är den du är, och den här resan handlar delvis om att få andra att respektera det.
2

Tänk på hur du kan bidra till dina egna sårbarheter. Om du har en livsplan men du är inkonsekvent, vag och lätt övertalad att följa andra anvisningar kan detta vara skadligt för att utveckla ditt sanna jag. Detta är inte detsamma som öppenhet för nya upplevelser och villighet att prova nya saker - sådana dygder kan praktiseras utan att förlora en känsla av själv. Problemet uppstår när du låter andra bestämma ditt öde, din inriktning och vilken typ av värderingar du ska följa. Att hugga och ändra sig kan leda till att du är sårbar för andras åsikter.
3

Utveckla dina egna värderingar och var glad att de verkligen representerar dig. Var sedan konsekvent om dem och följ upp dessa värden, förbättra dina färdigheter, talanger och tankar i linje med dessa värden.

Alltför många mästare i ditt liv som berättar vad man ska göra kan leda till intern konflikt, olycka och förvirring.

Del 3 av 4: hitta styrka i sårbarhet

1
Be inte om ursäkt för att du är känslomässig, känslig eller öm. Om du är någon som bryr dig så mycket att ditt hjärta ligger på din ärm, bär det med stolthet. Det finns inte tillräckligt många människor som vill stå upp för känslor och känslor som utgör en giltig del av helheten. Påminn dig själv om att visa känslor är ett tecken på styrka.
- Brené Brown, författare till Daring Greatly, säger att sårbarhet är "födelseplatsen för innovation, kreativitet och förändring." Hon säger också att det representerar sanning och mod. Det här är lysande dygder, inte svagheter som man kan dölja!
2
Öva självvalidering. Det här handlar inte om att klappa dig själv på ryggen bara för att vara fantastisk hela tiden. Det handlar om att känna igen när du har gjort ett bra jobb, hjälpt någon, gjort en positiv skillnad och försökt hårt. Denna förmåga att självcoachera och självvalidera hjälper dig att övervinna behovet av validering från andra, vilket kan bli en obsessiv strävan som gör att du är sårbar för andras bedömningar, som ofta är felplacerade eller egenintresserade.
- Var redo att erkänna för dig själv när du har gjort ett bra jobb, när du behöver förbättra och när saker som inte gick så bra inte är världens ände utan en väg att göra saker rätt igen. Detta ger en fin balans som inte är narcissistisk, orealistisk eller pessimistisk.
3

Hitta din egen väg till tillfredsställelse. En innehållsmänniska är någon som har rättat till vad som är fel i livet. Intyg kommer från mer än att bara sträva efter vad andra säger producerar lycka - det kommer från att träna själv vad som ger dig nöjdhet och uppfyllelse. En del av detta kommer att ta försök och fel, och det kommer att förändras med tiden. Men det är okej, en person som är flexibel går inte sönder när den böjs av livets oundvikliga svårigheter.

Därför bör det vara försiktigt att vilja vara mindre sårbar. stäng inte av din öppenhet för omtänksamhet men lär dig kanske sätt att göra det tydligt att du kommer att stå fast när dina egna gränser och behov hotas.

Del 4 av 4: verkar stark

1

Var det bästa du kan vara. Detta innebär att känna till dina styrkor och bygga vidare på dem, att inse att talang bara är en del av ekvationen och att det är det bästa sättet att förbättra hela livet genom att finjustera det genom inlärning, övning och mer övning. Det inkluderar också att veta att du kan göra saker kompetent.
2

Respektera dig själv och respektera andra. Båda formerna av respekt leder till att respekt återlämnas till dig. Respekt är en form av att sänka varje utseende av sårbarhet eftersom människor vet att du är stark.

Tips

Var respektfull mot alla, även när de inte lyckas vara så här mot dig.
Tänk noga innan du reagerar på någon situation.

Läs också: Hur hanterar fluktuerande känslor?