Hur lämnar jag in stressledighet på jobbet?

Om stress har belastat ditt arbete kan du kanske ansöka om sjuk- eller personledighet eller kvalificera dig för lagstadgad ledighet om din stress orsakar allvarliga hälsotillstånd.

När du är stressad - antingen på grund av arbetskrav eller något i ditt personliga liv - kan det ta en vägtull på din prestation på jobbet. Tyvärr kan det också vara svårt att få ledigt när du verkligen behöver det. Om din arbetsgivare tillhandahåller sjuk eller personlig ledighet kan du kanske använda det för att ta en "psykisk hälsodag". Du kan också kvalificera dig för lagstadgad ledighet enligt statlig eller federal lag om din stress orsakade ett allvarligt hälsotillstånd. I vissa stater kan du till och med vara berättigad till arbetstagarens ersättning.

Metod 1 av 3: använda arbetsgivarledighet

1
Granska din förmåneshandbok. Innan du begär personlig eller sjukfrånvaro, se till att du förstår din arbetsgivares policy och hur ledighet hanteras. Om du aldrig har begärt ledighet tidigare, prata med en av dina kollegor för att ta reda på vad du behöver göra.
- Du bör också förstå dina arbetsgivares förväntningar, vilket kanske inte anges direkt i handboken. Du kan också prata med kollegor för att få en känsla av din chefs attityd när det gäller ledighetsförfrågningar.
2
Ta reda på hur många timmar du har tillgängliga. Du kan ha så många som tre typer av ledighet som din arbetsgivare tillhandahåller (semester, sjuk eller personlig tid) med olika krav och policyer för varje. Normalt kommer du att samla in timmar medan du arbetar, men antalet timmar av varje typ du samlar in under samma tidsperiod kan också vara annorlunda.
- Din arbetsgivare kan också begränsa antalet semester- eller personliga dagar du kan ta samtidigt.
- Om du tar sjuk tid kan du behöva lämna en läkaranteckning eller annan dokumentation om ditt tillstånd.
3
Kontakta en facklig företrädare. Om du arbetar på en facklig arbetsplats kan din fackförening ha resurser tillgängliga för stressade anställda, inklusive ledighetsalternativ. Din fackliga representant kan hjälpa dig att avgöra vad som bäst kan hjälpa dig i din situation.
- Din fackförening kan också ha en ledighetsbank där anställda donerar oanvända ledighetstimmar. Om du behöver ta ledigt av stressrelaterade skäl kan du komma åt dessa timmar om du inte har tillräckligt med tid för att ta ledigheten du behöver.
4
Skicka din begäran om ledighet. Gör din begäran skriftligt och formulera den som en begäran, inte en begäran. Du kanske har tjänat timmarna, men det betyder vanligtvis inte att du har rätt att ta dem när du vill.
- Försök att välja rätt tidpunkt för att ge din chef din begäran. Om din avdelning har en stor tidsfrist som kommer, eller om din chef arbetar på en viktig presentation, är det kanske inte den bästa tiden att skicka in en begäran om ledighet.
Den här artikeln handlar främst om att ta stressledighet från arbetet i Europa.
5
Diskutera ytterligare alternativ med din arbetsgivare. Oavsett om det är arbete eller hemmeliv som stressar dig, kanske din arbetsgivare kan göra boende som gör saker mer hanterbara för dig när du återvänder till jobbet.
- Om din stress är arbetsrelaterad är du förmodligen inte den enda anställd som har problem. Prata med din arbetsgivare om sätt att förbättra arbetsplatsen för att göra det mindre stressigt.
- Du kan också föreslå ytterligare resurser för att hjälpa anställda att hantera stress. Du kan till exempel få en massageterapeut eller yogainstruktör att komma till arbetsplatsen för att arbeta med stressade anställda.

Metod 2 av 3: ta lagstadgad ledighet

1
Kontakta statens arbetsavdelning. Flera stater, inklusive Kalifornien, Connecticut och New Jersey, har lagar om familjemedlemmar och sjukledigheter som kan vara mer expansiva än den federala familje- och medicinska ledighetslagen (FMLA).
- Din stats lag kan specifikt lista stress, särskilt arbetsrelaterad stress, som en anledning att ta ledighet. FMLA tillåter inte ledighet specifikt för stress. Av denna anledning är det i vissa stater det kan vara lättare att ta ledighet än federal ledighet.
- Jämför alternativ för statliga och federala ledigheter och se vilka som skulle fungera bättre för dig. En anställningsadvokat kanske kan hjälpa dig. De ger vanligtvis en gratis första konsultation, så du kanske kan få råd om detta utan att behöva anställa en advokat.
2
Bekräfta att din arbetsgivare omfattas av FMLA. Alla arbetsgivare med minst 50 anställda omfattas av den federala lagen. Anställda kan ta obetald, arbetsskyddad ledighet enligt denna lag om de har ett allvarligt hälsotillstånd eller behöver ta hand om en nära familjemedlem som har ett allvarligt hälsotillstånd.
- Allvarliga hälsoförhållanden inkluderar vanligtvis de som kräver en övernattning på sjukhuset, men en sjukhusvistelse är inte nödvändigtvis nödvändig. Din stress måste dock ha orsakat ett diagnostiserat hälsotillstånd som hindrar dig från att arbeta.
3
Samla in dokumentation om ditt tillstånd. Stress ensam kvalificerar dig inte för FMLA-ledighet. Stressen måste orsaka ett allvarligt hälsotillstånd som måste dokumenteras av en vårdpersonal.
- Det kan vara svårt att bevisa att du har ett allvarligt hälsotillstånd tillräckligt för att kvalificera dig för FMLA-ledighet när du har ett psykiskt eller stressrelaterat tillstånd. Du kanske vill prata med en anställningsadvokat som är specialiserad på FMLA-lag.
4
Ge din förfrågan i förväg. Frånvaro av en nödsituation kräver både statlig och federal lag att du meddelar din arbetsgivare i förväg att du planerar att ta lagstadgad ledighet. Om din arbetsgivare omfattas av statlig och federal lag, använd den tidigare av de två tidsfristerna.
- Till exempel, om din stat bara kräver 15 dagars varsel men FMLA kräver 30 dagars varsel, ge 30 dagars varsel (om möjligt) så att du är berättigad till något av dessa.
- Din statliga arbetsavdelning kan ha ett specifikt formulär som du kan använda för att meddela att du ska begära FMLA-ledighet. Annars kan du bara meddela det skriftligen. Ange om du planerar att begära ledighet enligt FMLA eller enligt en liknande statlig stadga.
5
Begär ledighet från din arbetsgivare. Din första ledighetsförfrågan måste tydligt ange datumen du begär arbetsfrihet, anledningen och att du begär denna ledighet antingen enligt FMLA eller en liknande statlig stadga.
- Inom fem dagar efter din begäran kommer din arbetsgivare att meddela dig om du är berättigad till FMLA (eller stat) ledighet. Om du inte håller med din arbetsgivares beslut kan du lämna in ett klagomål till det amerikanska arbetsdepartementet eller till ditt stats arbetsdepartement.
Du kan också kvalificera dig för lagstadgad ledighet enligt statlig eller federal lag om din stress orsakade ett allvarligt hälsotillstånd.
6
Låt din läkare intyga ditt hälsotillstånd. För stressrelaterade förhållanden kommer din arbetsgivare sannolikt att kräva läkarintyg. Du har 15 dagar på dig att lämna den, annars kan din begäran om ledighet nekas. Kontakta din vårdgivare och be dem att tillhandahålla certifieringen.
- En fullständig certifiering listar din diagnos, när tillståndet började, hur länge det kommer att pågå och varför du inte kan arbeta under den period du begärde att du ska arbeta. Det kan också innehålla grundläggande medicinska fakta om ditt tillstånd och alla boenden du behöver när du återvänder från ledighet.

Metod 3 av 3: lämna in en arbetstagares ersättningskrav

1
Rådgör med en arbetstagares ersättningsadvokat. Arbetarens ersättningskrav regleras av statlig lag. För att lämna in en arbetstagares ersättningskrav måste du kunna bevisa att din stress är arbetsrelaterad. Även då tillåter inte alla stater anspråk på arbetsrelaterad stress.
- Arbetarnas kompensationslagar varierar mycket mellan stater, och förfarandet och kraven kan vara komplicerade. Att ha en advokat på din sida kan hjälpa dig att få den ersättning du förtjänar.
- De flesta arbetstagares ersättningsadvokater arbetar med beredskapsavgift, vilket innebär att du inte behöver betala dem några pengar på förhand. Snarare tar de en liten andel av eventuell återhämtning du får.
2
Fyll i ett ansökningsformulär. Varje stat har ett specifikt formulär som du kommer att använda för att öppna din ansökan om arbetstagares ersättning. Det här formuläret måste arkiveras till din stats arbetstagares ersättningskort. Normalt måste du också skicka en kopia till din arbetsgivare.
- Vissa stater kräver också att du skickar en kopia av ditt anspråk till din arbetsgivares arbetstagares ersättningsförsäkringsbolag. Arbetarens ersättningskort kan meddela var du ska skicka det, eller du kan behöva be din arbetsgivare om den informationen.
- Ansökningsformuläret kräver att du tillhandahåller grundläggande information om dig själv, din arbetsgivare och arten av det arbetsrelaterade tillstånd du upplevt.
3
Sök medicinsk behandling för ditt tillstånd. Enbart stress kommer inte att kvalificera dig för arbetstagarens ersättning. Du måste behandlas medicinskt för ett specifikt tillstånd. Stress i sig kvalificerar inte tekniskt som ett villkor.
- Generellt betyder detta att en läkare behöver diagnostisera dig med ett stressrelaterat tillstånd. Dessa är ofta psykiatriska diagnoser, såsom posttraumatisk stressstörning, ångest eller depression.
4
Samla in dokumentation om ditt tillstånd. De flesta arbetstagares ersättningsfall handlar nästan uteslutande om din vårdgivares vittnesmål. Men information och observationer från andra kan också hjälpa till att stärka ditt ärende.
- Till exempel kan vittnesmål från medarbetare hjälpa dig att bevisa att den stress du lider var arbetsrelaterad.
- Utvärderingar av anställda kan också ge bevis. Till exempel, om du fick bra prestationsrecensioner till och med förra året, när du började få dåliga prestationsrecensioner, kan det visa hur ditt tillstånd påverkade ditt arbete.
Medan stress ensam inte kvalificerar för denna typ av ledighet kan du försöka samla in dokumentation från läkare om att din stress orsakar hälsoproblem.
5
Behåll öppen kommunikation med din arbetsgivare. En arbetstagares ersättningskrav kan ta flera månader att behandla. Var noga med att hålla din arbetsgivare i ögonen och låt dem veta vad som händer med dig och när du kommer tillbaka till jobbet.
- Du kanske kan återvända till jobbet på deltid eller med specifika boende. Din läkare kommer att tillhandahålla en lista över dessa som du kan ge till din arbetsgivare. Om du till exempel arbetar på ett öppet kontor och det bidrar till din ångest kan din läkare ange att du kan återvända till jobbet förutsatt att du får arbeta i ett privat rum själv.

Tips

Om du bor i Kanada kan du ta upp till tio dagars arbetsskyddad personlig nödledighet (PEL) varje år för stress utan att behöva lämna en läkaranteckning eller någon annan dokumentation om ditt tillstånd.

Varningar

Den här artikeln handlar främst om att ta stressledighet från arbetet i Europa. Om du bor i ett annat land, prata med någon i personalresurser på din arbetsplats eller med en anställningsadvokat.

Läs också: Hur man kan vara flexibel på jobbet?