Hur bli av med en brösthosta?
För att bli av med en brösthosta, försök att ta en varm dusch med stängd dörr och andas in ångan. Om hostan fortfarande inte försvinner, drick varma drycker som te, varmt vatten, buljong eller soppa. För ytterligare lindring, försök att använda en mentol-gnugga som Vicks VapoRub, gnugga den på bröstet och runt näsan. Lägg till ännu mer luftfuktighet genom att ställa in en luftfuktare i ditt sovrum, vilket kan göra det lättare att sova. Om du vill lära dig vår sjuksköterskegranskares råd om hur du använder örter för att lindra hostan, fortsätt läsa!
För att bli av med en hosta, försök att ta en varm dusch med stängd dörr och andas in ångan.
Hostor som innehåller slem kallas produktiv hosta, brösthosta eller våt hosta. Slem är i allmänhet ett tecken på att det finns inflammation eller en infektion. Om du befinner dig i en våt hosta, var särskilt medveten om att du kan behöva utvärderas av en läkare för att utesluta en allvarlig infektion som lunginflammation.
Metod 1 av 3: Använd vanliga lösningar
- 1Få vila. Eftersom våt hosta i allmänhet pekar på infektion eller inflammation är det viktigt att du vilar. Detta hjälper dig att bli bättre och minskar risken för spridning av bakterier.
- Ta en sjukdag från jobbet eller skolan för att vila din kropp samt förhindra att du sprider din infektion.
- 2Andas fuktig luft. Använd en förångare eller luftfuktare för att göra luften i ditt hem fuktigare. Om du inte har dessa saker, ta en varm dusch eller koka vatten på kaminen.
- Om du tar en varm dusch, stäng badrumsdörren för att fånga ångan inuti. Detta kan hjälpa dig att andas bättre eftersom det hjälper till att minska trängseln..
- 3Drick vätskor. Att dricka mycket vätska hjälper din hosta genom att minska trängseln. Försök att dricka vatten hela dagen. Förutom vatten, prova varma drycker som te eller varmt vatten.
- Du kan också dricka juice, klar kyckling eller grönsaksbuljong eller buljong kycklingsoppa.
- 4Ät näringsrika måltider. När du känner dig sjuk, äta små måltider fulla av mat som är lättsmält. Livsmedel att undvika är de som innehåller mycket fiber och fett. Se också till att du äter ofta. Detta ger din kropp en kontinuerlig energiförsörjning, vilket hjälper ditt immunsystem att bekämpa infektioner.
- Ät kvalitetsproteiner, som fisk och fjäderfä, samt ägg och komplexa kolhydrater.
- 5Använd en mentol gnugga. Salvor som innehåller kamfer och mentol ger lindring mot hosta. De fungerar som slemlösande medel, vilket leder till minskad hosta. Prova Vicks VapoRub, Mentholatum eller en liknande lokal salva.
- Gnid en liten mängd på bröstet och runt näsan. Lukten och exponeringen för mentol hjälper till att lossa din hosta.
- 6Gå till doktorn. Om dessa behandlingar inte ger dig någon lättnad inom fem till sju dagar, boka en tid för att se en läkare. Du kanske har att göra med en mer komplicerad situation.
- Om din slem är grön-gul, du väsande, eller om du hör ett visslande ljud, kanske du vill träffa en läkare. Om du upplever dessa symtom tillsammans med feber behöver du omedelbar behandling.
- Dessa behandlingar kan användas tillsammans med smärtstillande medel, antibiotika och andra behandlingar. Om du redan träffar en läkare, fortsätt med dessa behandlingar tillsammans med ångbehandlingar.
Den andra och tredje hostan bör lossa slemmen tillräckligt för att hosta ut den.
Metod 2 av 3: ta naturliga växtbaserade slemlösande medel
- 1Välj en slemlösande ört. Slemlösande örter gör det lättare att hosta upp slem. Beroende på hur du väljer att använda dem kan du använda eteriska oljor eller torkade örter. Dessa eteriska oljor eller torkade örter har antibakteriella, svampdödande eller antiseptiska egenskaper utöver slemlösande egenskaper, vilket innebär att de kan döda bakterier och andra mikroorganismer som kan infektera bihålorna. Slemlösande örter inkluderar:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Halt alm
- Fänkål frö
- Kamfer
- Vitlök
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timjan
- Spearmint och pepparmynta
- Ingefära
- Cayennepeppar och svartpeppar
- Senapsfrö
- 2Gör ett te. Te är ett utmärkt sätt att få i sig slemlösande örter för att minska hostan. Mät upp en tesked av din torkade ört eller tre teskedar färsk ört. Branta örten i en kopp kokt vatten. Låt det branta i fem till tio minuter.
- Drick fyra till sex koppar om dagen.
- Tillsätt honung och citron efter smak. De har båda antivirala och antibakteriella egenskaper som också kan lindra hostan. Ge inte honung till barn under ett år.
- Cayennepeppar, svartpeppar, vitlök, lök och senapsfrön tenderar att vara starka och kan vara irriterande. Om du gör te med dessa örter, drick dem långsamt.
- Om du ger dessa teer till ett barn, minska mängden ört med 0,5 eller öka till två koppar vatten.
- 3Prova ångterapi. Inandning av ånga hjälper till att få de torkade örterna in i lungorna. Det hjälper också till att öppna näsgångarna och tunna ut slem. Du kan använda antingen torkade örter eller eteriska oljor från många av dessa örter. Båda kan vara effektiva och bero på dina preferenser och vad du har tillgängligt.
- Tillsätt en till två droppar av några eteriska oljor gjorda av slemlösande örter eller en till två teskedar av den torkade örten till kokande vatten. Börja med en droppe per en liter vatten. När du har tillsatt örterna, koka i ytterligare en minut, stäng av värmen och flytta potten till ett bekvämt område.
- Drapera en bomullshandduk över huvudet och håll huvudet över ångpannan. Håll ditt ansikte minst 30 centimeter från vattnet för att undvika skållning. Stäng ögonen och andas in genom näsan och ut genom munnen i fem räkningar, och sedan in och ut genom munnen i två räkningar. Upprepa i 10 minuter eller så länge vattnet fortfarande ångar.
- Du kan göra detta varannan timme.
- Till alla örtångsbehandlingar som listas kan du lägga till en liten nypa cayennepeppar eller svartpeppar. Se till att bara lägga till en mycket liten mängd eftersom de kan vara för irriterande för andningsorganen.
Om hostan fortfarande inte försvinner, drick varma drycker som te, varmt vatten, buljong eller soppa.
Metod 3 av 3: Använd hostbehandlingar
- 1Använd kontrollerad hosta. Ett bra sätt att få dig att hosta när du har en våt hosta är genom kontrollerad hosta. Börja sitta på en bekväm plats med båda fötterna på golvet. Korsa armarna över buken, andas långsamt in genom näsan. Luta dig framåt och tryck armarna mot buken. Hosta två till tre gånger i skarpa, korta skurar. Den andra och tredje hostan bör lossa slemmen tillräckligt för att hosta ut den. Spotta ut det.
- Andas in igen genom näsan så att slem inte rör sig tillbaka i halsen.
- Vila en stund, upprepa sedan processen om du fortfarande har slem.
- 2Prova huff hosta. Börja sitta ner med hakan något upphöjd. Andas långsamt in med hjälp av membranet istället för bröstet. Håll andan i två till tre sekunder och släpp sedan ut den i en skarp luftström genom munnen. Upprepa två till tre gånger, andas sedan normalt för några andetag. Få dig att hosta när du känner att slem byggs upp i baksidan av halsen.
- Det tar vanligtvis tre till fem cykler med andning för att rensa tillräckligt med slem.
- Ju starkare andetag, desto mer slem kommer du att trycka ut.
- Överträffa dig inte själv.
- 3Lossa slem med sjukgymnastik (CPT). Bröstfysioterapi är en metod som är bra för alla, från barn till vuxna, som lossar slem som sitter fast i lungorna. Detta kräver en partner, så få någon att hjälpa dig. Börja med den trånga personen som ligger med bröstet upplyft ca 45 grader. Knacka försiktigt med en kupad hand på området mellan bröstvårtan och kragbenet på vänster sida av bröstet. Fortsätt att knacka på din hand, med lätt men hårt tryck, i två minuter. Upprepa på samma område på höger sida av bröstet. För att rensa resten av lungorna, upprepa den kupade handen genom att knacka på:
- Över axelbladet på vänster och höger sida av ryggen, efter att ha flyttat till en sittande ställning lutad över en kudde i knät
- På framsidan till vänster och höger medan du ligger platt på baksidan
- På sidorna till vänster och höger, medan du växlar växelvis på båda sidor med armarna över huvudet
- På övre ryggen ovanför kanten av revbenen på båda sidor, medan du ligger platt på magen
- Du hostar under och i upp till två timmar efter CPT. Detta är vanligt och låter dig veta att det fungerar.
- Denna teknik används ofta hos barn och vuxna med cystisk fibros.
Ett bra sätt att få dig att hosta när du har en våt hosta är genom kontrollerad hosta.
- Brysthosta riskerar patienten att utveckla en bakteriell infektion. Övervakning för andningssvårigheter, symtomatisk andfåddhet och oförmåga att syresyra, vilket kan orsaka yrsel och förvirring. Om du märker dessa symtom, kontakta läkare omedelbart.
- Vid tveksamhet, kontakta din läkare för en utvärdering. Du kan ha en infektion som behöver behandlas med medicin och inte svarar på naturläkemedel.
Läs också: Hur bli av med torr hud på näsan?
Kommentarer (3)
- Jag fick en hosta före jul och var tvungen att bli av med den snabbt. Jag sökte hur jag skulle bli av med en brösthosta, försökte dessa och den var borta!
- Metod 1, steg 5 och metod 3, steg 1 var verkligen hjälpsamma.
- Ångbehandlingar hjälpte verkligen till att rensa slem i min hals.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
