Hur man behandlar influensasymptom: kan naturläkemedel hjälpa?

Köp organiska örter eftersom de är fria från kemikalier. Alla örter som du väljer att använda ska vara ogräsmedel och bekämpningsmedelfria. Leta efter örter som har odlats organiskt och hållbart.

• Hitta en lokal herbalist om möjligt. En lokal herbalist kommer sannolikt att ha örter av högre kvalitet än de du kan hitta online.
• Om du måste köpa örter online, leta efter tillverkare som följer organisk, hållbar odlingsmetod och som använder Good Manufacturing Practices (GMP). Denna information ska vara lätt att upptäcka på deras webbplats. Om inte, försök att ringa och fråga om deras odlings- och tillverkningsmetoder.

Inspektera örterna för att se till att de är av god kvalitet. Tänk på örtens färg, lukt och smak innan du köper dem. Grönare örter är färskare. En grönare färg indikerar också att örterna inte har utsatts för hög värme. Se till att du också luktar och smakar örterna. Aromatiska örter bör behålla sin lukt också och alla örter bör behålla sin smak.

• Försök be herbalisten eller tillverkaren om ett prov så att du kan inspektera örterna innan du väljer att köpa dem.

Kontrollera etiketten för viktig information. Etiketter för växtbaserade tillägg bör innehålla viss grundläggande information på förpackningen. Innan du köper ett växtbaserat tillskott, läs etiketten noggrant för att vara säker på att den innehåller:

• namnet på örttillskottet inklusive det vanliga och latinska namnet på örten
• tillverkarens eller distributörens namn och adress
• mängd, serveringsstorlek och aktiva ingredienser
• en fullständig lista över ingredienser inklusive inaktiva ingredienser

Se till att flaskan har en USP-tätning. Växtbaserade kosttillskott med en Europe Pharmacopeial (USP) -tätning är ofta av högre kvalitet än de utan USP-tätning. USP-förseglingen innebär att ingredienserna har testats i laboratoriet och att det du ser listat på flaskan är vad som faktiskt finns i flaskan. Ett växtbaserat tillskott med en USP-försegling har också testats för att säkerställa att det inte innehåller några skadliga ingredienser. USP-tätningsflaskor har också producerats under sanitära förhållanden som uppfyller FDA: s riktlinjer.

• Köp bara växtbaserade kosttillskott som har en USP-tätning. Studier har visat mycket inkonsekvens bland växtbaserade tillskott. Vissa växtbaserade kosttillskott innehåller inte rätt ört, medan andra också kan innehålla metaller, bekämpningsmedel och till och med receptbelagda läkemedel.

Leta efter växtbaserade kosttillskott som produceras i USA eller Europa. Växtbaserade tillskott från Europa är väl reglerade, men kosttillskott från Mexiko, Kina och Indien är det inte. Kontrollera etiketten för att avgöra var tillägget producerades. Köp bara växtbaserade kosttillskott som producerades i Europa eller Europa.

Se efter vilseledande påståenden om paketet. Om en tillverkare hävdar att örten kommer att förebygga, behandla eller bota en sjukdom, bör det vara en röd flagga. Örttillskottstillverkare kan innehålla information om örtens hälsofördelar så länge de stöds av studier, men de behöver inte lämna in studierna till FDA. Därför kan vissa örttillskottstillverkare hävda att de gör saker som inte har verifierats.

• Tänk också på att termer som "naturliga", "certifierade", "standardiserade" eller "verifierade" inte är bevis på en produkts säkerhet eller kvalitet.

Vila så mycket som möjligt för att hjälpa dig att återhämta dig. När du har influensa bör du ta dig lite tid från jobbet eller skolan och vila så mycket du kan. Att få gott om vila är särskilt viktigt de första dagarna av influensan när du kan ha feber och kommer att vara smittsam.

Drick mycket vatten så att du håller dig hydratiserad. Det är viktigt att hålla dig hydratiserad när du har influensa. Vatten hjälper din kropp att eliminera några av de toxiner och bakterier som bidrar till din sjukdom. Drick minst åtta 8 gram glas vatten per dag medan du har influensa.

• Om du dricker örtte räknar de med den totala mängden vatten du dricker, men se till att dricka vanligt vatten också

Ät hälsosam mat som din kropp tål. Du kanske inte har mycket aptit, men du måste ändå äta. Din kropp och ditt immunsystem behöver näringsämnen från maten för att hjälpa dig att komma över influensan. Varma soppor kan hjälpa till med kliande, ont i halsen och kan också hjälpa till med trängsel.

• Prova grönsaker, kyckling och nötkött buljong med lite brunt ris eller några bönor. Du kan också lägga till några lättsmälta grönsaker som bladgrönsaker (från spenat, schweizisk chard, senap, betor eller collardgrönsaker).

Kontrollera med din läkare innan du behandlar dig själv med örter. Medan örter i allmänhet är säkra att ta är de inte rätt för alla. Du kan vara allergisk mot vissa örter, och de kan interagera med vissa mediciner eller förvärra vissa tillstånd. Tala med din läkare innan du börjar använda växtbaserade behandlingar för att säkerställa att de är säkra för dig.

• Påminn din läkare om andra läkemedel och kosttillskott du tar.
• Du kan också prata med din apotekspersonal för att ta reda på vilka örter som inte är säkra att ta med läkemedel du tar.

Omedelbar vård om du löper risk för komplikationer. Influensan kan orsaka komplikationer som bronkit, lunginflammation, öroninfektioner och inflammation. Medan de flesta kan behandla influensa hemma, är det bäst att söka läkarvård om du löper risk för komplikationer. Detta kan hjälpa dig att undvika komplikationer. Se din läkare om du är i någon av följande högriskgrupper:

• Vuxna äldre än 65 år
• Barn under 5 år
• Gravid kvinna
• Människor med vissa hälsotillstånd, som astma, diabetes och hjärtsjukdomar

Besök din läkare om dina symtom förvärras eller inte förbättras på 14 dagar. Dina influensasymtom bör börja godkännas gradvis med hembehandling. De kan dock ibland bli värre, vilket kan leda till komplikationer. Om du inte känner att du blir bättre eller om du utvecklar nya symtom, ring eller besök din läkare. Se upp för följande symtom:

• Feber som varar längre än 4-5 dagar
• Svåra kroppssmärtor
• Frossa
• Överdriven hosta
• Hosta med blod
• Väsande andning
• Extrem trötthet
• Svår halsont
• Extremt sinustryck och nästäppa

Få akut medicinsk vård om du har andningssvårigheter. Ibland kan influensa göra det svårt för dig att andas. Om detta händer måste du omedelbart kontakta läkare. Även om du inte behöver oroa dig är detta alltid ett akut symptom. Besök din läkare eller ett akutvårdscentrum eller akutrum för att få snabb behandling.

• Vänta inte med att få behandling. Ju längre du fördröjer behandlingen, desto värre kan dina andningssymtom bli.