Hur rensar du halsen?
För att rensa halsen, drick vatten eller te med en tesked honung eller citronsaft i. För att hålla halsen ren, se till att dricka minst 8 glas dagligen med rumstemperatur eller varma drycker. Dessutom kan kryddig mat lossa slem, så prova lite chili, paprika, wasabi eller pepparrot. Alternativt, om du vill använda receptfria produkter, kan en slemförtunnande medicin som Mucinex hjälpa till att minska slem som orsakar irritation i halsen. För fler tips från vår medicinska recensent, inklusive hur livsstilsförändringar kan hjälpa dig att rensa halsen, fortsätt läsa!
Om halsen är överbelastad finns det receptfria produkter och huskurer som kan hjälpa dig att rensa halsen.
Sångare, högtalare, skådespelare och alla som använder sin röst som ett verktyg vet vikten av att rensa halsen. Detta hjälper till att frigöra slemhalsen för att projicera en stark, anpassad röst. Om halsen är överbelastad finns det receptfria produkter och huskurer som kan hjälpa dig att rensa halsen.
Del 1 av 3: prova huskurer
- 1Håll dig hydratiserad. Om du har mycket slem i halsen kan hydrering hjälpa till. Vätska kan hjälpa till att mjuka upp slem, vilket gör det lättare att utvisa kroppen.
- Undvik kalla drycker när det är möjligt. Välj istället rumstemperaturvatten eller varma drycker, som kaffe och te.
- Försök att dricka cirka åtta glas vatten dagligen. Om du kämpar med ont i halsen kanske du vill öka ditt vattenintag något. Seltzer-vatten kan hjälpa till med repig hals.
- Försök att hålla dig borta från fruktjuicer och läsk som är sura. Det tillsatta sockret kan orsaka ytterligare irritation i halsen. Om du vill ha något annat än vatten att dricka, gå till sportdrycker eller färskpressad juice som bara använder naturligt socker.
- Man tror att mjölk och mejeriprodukter ökar slemproduktionen, men det finns inga vetenskapliga bevis för att detta är sant. De kan leda till att slem blir tjockare och mer irriterande för halsen, men frysta mejeriprodukter kan också vara lugnande och en bra kalorikälla när du kanske inte äter eftersom det är svårt att svälja.
- 2Prova honung och citron. Honung och citron hjälper båda till att lugna halsen. Försök lägga till en pressad citronsaft och en tesked honung i ett glas isvatten eller te. Detta kan inte bara hjälpa till att rensa slem, det kan också lindra smärta eller irritation du upplever.
- 3Ät kryddig mat. Kryddig mat kan ibland leda till att slem lossnar. Detta kan göra det lättare att ta bort det genom att blåsa näsan, hosta och nysa. Chile, paprika, wasabi, pepparrot och annan kryddig mat kan hjälpa till att rensa halsen.
Vissa livsmedel är bra för rösten och hjälper till att främja en klar hals. - 4Drick örtteer. Vissa människor tycker att örtteer hjälper till att lugna halsen. Prova en mängd olika teer och se om du märker någon effekt på halsen.
- Kamomill, ingefära och citronte är oftast citerade för att hjälpa till med trängsel.
- Vissa människor tycker att grönt te är lugnande för halsen. Försök lägga till honung eller citron i grönt te för extra effekt.
- 5Välj hälsosam mat för din röst. Vissa livsmedel är bra för rösten och främjar en klar hals. Fullkorn, frukt och grönsaker innehåller vitamin A, E och C som hjälper till att hålla halsen fri från slem. Om du har ont i halsen, försök att äta mjukare mat tills irritationen försvinner.
Del 2 av 3: använda receptfria produkter
- 1Ta slemhinnande läkemedel. Slemförtunnande läkemedel som guaifenesin (Mucinex) kan hjälpa till att minska slem som orsakar hosta och irritation i halsen. Om du vill rensa halsen, leta efter sådana mediciner på ditt lokala snabbköp eller apotek. Ta medicinen enligt anvisningarna på behållaren. Om du är orolig för receptfria läkemedel som interagerar med receptbelagda läkemedel som du använder, prata med din läkare eller apotekspersonal.
- 2Använd saltlösning nässpray. Saltlösningssprayar och näsdroppar kan köpas utan recept på din lokala apotek. De tenderar att vara ganska effektiva för att rensa slem och andra irriterande ämnen som orsakar halsirritation.
- Om du använder en spray eller droppar, använd enligt anvisningarna på behållaren. Fråga läkare eller apotekspersonal om du har ytterligare frågor.
- Om du använder ett nasalt bevattningssystem som kräver att man sprutar vatten i näsan, använd alltid sterilt vatten. Mikroorganism som finns i kranvatten kan komma in i hjärnan genom näsan och orsaka hälsoproblem och till och med döden.
Vad ska jag göra om jag har ont i halsen efter middagen och jag tror att något jag åt har blockerat min hals? - 3Försök receptfria smärtstillande medel om halsen är ont. OTC-smärtstillande läkemedel som paracetamol och ibuprofen kan lindra smärta orsakad av ont i halsen. Detta kan minska symtom som hosta och väsande andning, vilket kan göra en täppt hals värre. Fråga som alltid din läkare eller apotekspersonal om du har några frågor om medicinen.
Del 3 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Sluta röka. Om du röker bör du anstränga dig för att sluta. Rökning är dåligt för din allmänna hälsa. Det kan göra dig mer mottaglig för halsinfektioner som bronkit och strep hals. Det kan också orsaka övergripande skador på halsen och stämbanden, vilket resulterar i obehag och trängsel. Tala med din läkare om att sluta röka.
- Rökning utsätter också en person för cancerframkallande ämnen som kan leda till cancer.
- 2Investera i en luftfuktare. Ofta kan en torr miljö resultera i halsirritation. Överväg att köpa en luftfuktare om du bor i ett torrt område. Att sätta på en luftfuktare under dagen eller över natten kan öka fukten i ditt hem, vilket minskar irritation i halsen.
- 3Undvik att anstränga din röst. Om du är benägen för ofta irritation i halsen, utvärdera hur du pratar. Att anstränga din röst kan orsaka ont i halsen, vilket kan leda till ansamling av slem.
- Om du har irritation i halsen, försök att undvika hosta. För mycket hosta kan faktiskt göra en infektion värre. Ta vid behov hostdämpande medel eller pastiller för att lindra irritation som leder till hosta.
- Undvik att skrika, skrika eller heja. Om du arbetar inom ett område som kräver att du pratar högt, försök att vila din röst i slutet av dagen. Tala mjukt och försök att inte höja din röst.
För fler tips från vår medicinska recensent, inklusive hur livsstilsförändringar kan hjälpa dig att rensa halsen, fortsätt läsa! - 4Rensa inte halsen för ofta. Hosta, väsande andning och på annat sätt försöka rensa halsen kan ibland ge tillfällig lindring. Men om du deltar i dessa beteenden för ofta när du har ont i halsen kan detta orsaka irritation. Detta kan potentiellt öka varaktigheten av symtomen. Om du känner dig frestad att rensa halsen, överväga att köpa hostdroppar eller pastiller i apoteket för att ge lättnad.
- 5Undvik alkohol och koffein. Alkohol och koffein kan båda öka uttorkningen, vilket leder till en torr och irriterad hals. Försök att undvika att dricka koffeinhaltiga drycker eller överdriven alkohol. För män, begränsa ditt alkoholintag till två drinkar per natt. För kvinnor, försök att stanna runt en drink.
- 6Sök medicinsk hjälp. En öm eller överbelastad hals är vanligtvis inte ett medicinskt problem och bör klara sig själv. Om du fortfarande är överbelastad i mer än två veckor kontakta din läkare för att utesluta ett underliggande medicinskt tillstånd.
- Tänk på att halsont och trängsel är två separata symtom som kan leda till försämring av varje enskilt symptom. Trängseln hänvisar till näsa och svullnad av sinus som ökar täppt känsla, medan ont i halsen avser smärta i halsen. Efter nasal dropp och hosta kan förvärra halsont.
Läs också: Hur man behandlar dålig andedräkt?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag har ont i halsen efter middagen och jag tror att något jag åt har blockerat min hals?Få dig att hosta några gånger och se om du kan hosta upp det. Om inte, drick bara mycket vatten för att försöka trycka ner det.
- Jag har haft svårt att prata i några månader nu. Finns det något jag kan ta för att rensa min röst?Drick lite te eller varmt vatten med honung, och försök att inte använda din röst så mycket. Du kanske också vill boka ett besök med din läkare, eftersom det kan vara ett tecken på en infektion.
- Halsen gör inte ont men min röst är fortfarande oklar. Vad kan jag göra?Ge upp att sjunga ett tag, gör mjuka röstuppvärmningar och gå långsamt för att öka tonhöjden. Om du fortfarande är orolig, prata med din läkare.
- Vad kan jag göra om min röst är väldigt tyst?Värm upp din röst ordentligt. Gör läpptrills, sirener och brumskalor. Om det inte hjälper kan du hitta en professionell vokallärare.
- Om THC hjälper till att rensa mitt slem, kommer det då att stoppa THC att bli av med slem?Om det hjälper, ja, men om du känner att det inte hjälper, skulle jag gå tillbaka till THC och se om det finns en förbättring. Om inte, sök då läkare om ditt problem.
- Kan du föreslå ett läkemedel jag kan ta?Gnugga lite Vaporub på bröstet - detta kan ge dig lättnad i några timmar. Med vila och rikliga vätskor försvinner problemet med tiden.
- Ibland gör jag konstiga ljud när jag andas på grund av slem. Är det okej?Ja, det här är mycket vanligt när du har slem i halsen och bröstet.
- Hur blir jag av med slem som täcker halsen?Hosta upp det och spotta ut det. Drick mycket vatten för att göra slem tunnare så att du enkelt kan spotta ut det.
- Kommer att dricka varmt vatten med salt rensa slem från halsen?Du behöver inte riktigt dricka saltvatten, du kan bara gurgla med det och spotta ut det. Det kommer förmodligen att hjälpa.
- Är det okej att svälja slem?Ja, du sväljer mycket slem i sömnen och även under dagen. Det är inte något läskigt, det är precis som saliv utan från näsan.
Obesvarade frågor
- Hur får jag tillbaka min röst om min röst inte når så höga toner som förr?
- Jag håller på att hålla ett tal den kommande dagen, men min röst är ännu inte okej. Vilka är de brådskande åtgärderna för det?
- Kommer att dricka varm mjölk att rensa min röst?
- Vad gör jag om luftfuktaren och vattnet inte hjälper till att rensa halsen?
Kommentarer (12)
- Denna webbplats hjälpte mycket. Jag föreslår det till människor som har ont i halsen eller har problem med att rensa det.
- Det hjälpte med min sång och jag sjunger bättre av dessa metoder!
- När du hostar upp det hjälper det till att ta bort överflödig slem på bröstet.
- Trevliga artiklar och hjälpsamma.
- Den här artikeln var till stor hjälp. Jag antar att jag ska vara lugn och inte bli arg när jag spelar ett spel. Tack! Detta var bra hjälp och jag hoppas att det kan hjälpa mig också i framtiden.
- guide hjälpte mig att ha tillräckligt med självförtroende och hjälpte mig att hantera slem från halsen. Jag uppskattar verkligen deras hjälp.
- Snälla och tack så mycket! Jag är en kommande Gospel Artist och jag vill sjunga väldigt tydligt och roligt!
- Det visade mig hur jag kunde rensa halsen!
- Det här är häftigt.
- Granskningarna av läkemedlen är exakt vad läkaren beställde. Håll också inomhus om möjligt tills symtomen försvinner.
- Just nu äter jag 3 olika sorters färsk frukt och torrbröd. Mina vokalackord är tydliga! Jag låter också min kalla vattenflaska sitta på ett bord i rumstemperatur. När jag kommer till spelningen dricker jag det vattnet. Inga problem.
- Att dricka mycket vatten hjälpte faktiskt.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
