Hur har man självkänsla trots att man är kort?
En åsikt är hur du känner för din längd; till exempel "Jag är riktigt kort, så ingen respekterar mig.".
Många binder felaktigt sina känslor av självvärde till sitt fysiska utseende, inklusive element som de inte kan kontrollera, såsom höjd. Individer finns i alla olika former och storlekar, och att vara kortare än andra människor (eller kortare än du vill vara) är ingen anledning att ha låg självkänsla. Att acceptera dig själv för vem du är, inte bara trots din längd utan också på grund av det, kan hjälpa dig att leva ett lyckligare liv.
Metod 1 av 3: förbättra din självkänsla
- 1Identifiera källan till din negativitet angående din längd. Att veta varför din längd verkar påverka din självkänsla kan hjälpa dig att övervinna dessa känslor.
- Fråga dig själv om dina känslor är helt inre (kommer från dig) eller om de är externa (kommer från andra människor.)
- 2Omrama dina negativa tankar. När du har negativa tankar om dig själv, fångar du dig själv i en cykel med låg självkänsla. För att må bättre är det produktivt att identifiera när dessa typer av tankar händer och hitta sätt att övervinna dem.
- Om du får dig själv med en negativ tanke på din längd, sluta och ge dig själv en komplimang istället.
- 3Skillnad mellan åsikt och fakta. Många gånger kan det vara svårt att känna igen vad som är en uppfattning och vad som är ett faktum, och vår inre dialog tenderar att överdriva åsikter men övertyga oss om att de är fakta.
- Ett faktum är din faktiska höjd; till exempel "Jag är 4 meter (1,2 m), 28 centimeter lång."
- En åsikt är hur du känner för din längd; till exempel "Jag är riktigt kort, så ingen respekterar mig."
Om du är orolig för att människor kommer att säga att du är kort, säg bara det för dem. - 4Var självsäker utan att vara aggressiv. Om du tror att människor behandlar dig dåligt eller inte respekterar dig på grund av din längd, försök att vara mer självsäker och bestämd. Kom dock ihåg att att vara påståendemässig inte betyder att du måste vara ovänlig eller aggressiv.
- Assertivity hjälper till att uppmuntra andra människor att behandla dig med respekt, vilket hjälper till att uppmuntra positiv självkänsla.
- Till exempel kan du säga till en kollega: "Jag förstår dina invändningar och jag uppskattar din insats! I slutändan är detta dock mitt projekt och jag måste fortsätta på det sätt som jag tror kommer att fungera bäst." Detta uttrycker öppenhet och uppskattning samtidigt som du hävdar dina idéer och auktoritet.
Metod 2 av 3: ändra ditt tänkande på höjd
- 1Fokusera på vad du har. Även om du är kort kan du älska din kropp. Tänk på alla saker som din kropp ger dig; du har armar och ben, sätt att transportera dig själv från plats till plats och till och med förmågan att ha och kommunicera tankar och känslor.
- 2Tänk på fördelarna med att vara kort. Du klagar antagligen inte på att nå den övre hyllan i ditt kök (eller till och med den mellersta) och har problem med att se över ratten i stora fordon. Men har du funderat på fördelarna med att vara kort? Att tänka på dessa exempel kan hjälpa dig att förbättra dina tankar om höjd:
- Korta idrottare, som boxare, är ofta snabbare och smidigare än sina större motsvarigheter.
- Det är mycket lättare att ha skräddarsydda kläder för att vara kortare än att göra dem längre.
- Kortare människor misstas ofta för att vara yngre än de är.
- Kortare människor behöver inte oroa sig för att stöta på huvudet på låga dörröppningar eller trädgrenar.
- Kortare människor kan ibland köpa barnkläder eller skor, som ofta är billigare än vuxnas kläder.
- 3Acceptera den stora mångfalden av framträdanden. När du befinner dig på ett offentligt ställe, lägg märke till variationen i storlekar, former och detaljer om människors utseende. En del av det som gör dig unik är ditt utseende, vars element är din längd.
Om du får dig själv med en negativ tanke på din längd, sluta och ge dig själv en komplimang istället. - 4Omge dig med positiva människor. Om dina negativa tankar kommer från utsidan - från andra människor - bör du ta bort dessa människor från ditt liv eller åtminstone konfrontera dem om deras negativitet. Öka tiden du spenderar på människor med positiva, glada attityder.
- 5Omfamna din höjd. Om du är orolig för att folk kommer att säga att du är kort, säg bara det för dem. Ge dig själv smeknamnet "shorty". Kalla dig själv "rolig storlek". Hitta ett sätt att acceptera din längd som en del av vem du är, och gå bara med den... som gör dig mycket lyckligare än att försöka slåss mot något som du inte kan ändra.
Metod 3 av 3: Få ditt utseende att fungera
- 1Håll en hälsosam kroppsvikt. Att vara frisk övergripande hjälper dig att må bättre om dig själv. För att bibehålla en sund kroppsvikt, äta bra och träna varje dag. Klipp ut godis och alltför bearbetade livsmedel, öka din frukt- och grönsakskonsumtion och få minst 25-30 minuters träning om dagen.
- 2Använd kläder som passar rätt. Du kan behöva skräddarsy dina kläder för att passa din kortare storlek. Du kanske också kan köpa kläder som är speciellt gjorda för små vuxna, men detta är vanligare för damkläder. Att ha kläder som är för långa kommer att fungera som en påminnelse om att du är på kortsidan, och det kommer att betona din längd för andra. Kläder som passar perfekt kommer inte att uppmärksamma din längd.
För att må bättre är det produktivt att identifiera när dessa typer av tankar händer och hitta sätt att övervinna dem. - 3Klä dig i en stil som kompletterar din kroppstyp. Att bära klädstilar som komplimangerar din kroppstyp kan få dig att se längre ut och smalare och dra uppmärksamhet bort från din höjd. Här är några tips:
- Använd mörka, solida färger; undvik alltför flytande material och stora tryck.
- Använd toppar och bottnar från samma färgfamilj som inte överdrivet kontrasterar och bryter kroppen i två distinkta halvor.
- Undvik horisontella ränder; vertikala ränder eller mönster får dig att se högre ut.
- Undvik baggy eller överdimensionerade kläder, även om de är i stil.
- Undvik överdimensionerade tillbehör och handväskor.
- Män bör bära kläder som riktar uppmärksamhet upp, snarare än ner, genom att välja jackor med toppslag och skjortor som har raka spetsar och undvik dubbeljackor.
- 4Anpassa din livsstil till din längd. Se till att när du köper möbler att dina fötter inte dinglar. Köp ett fordon som justerar tillräckligt för att du bekvämt ska se ut genom fönstret och nå alla lämpliga pedaler. Även om du får en sängram som inte kräver en fjäder under din madrass kommer du att sänka din säng, vilket gör att du känner att allt i ditt liv är mer proportionellt.
- 5Använd klackar eller hissar. Om du fortfarande känner dig obekväm med din längd, försök att göra dig själv längre. Detta är mycket lättare med damskor, som erbjuder ett brett utbud av hälhöjdsalternativ. Män kan placera hissar i sina skor, som höjer hälarna något från insidan för att öka deras höjd. Män kan också leta efter skor som har lite tjockare sulor eller till och med en något upphöjd häl (vanligt med klädskor och stövlar).
- Överdriv inte höjden på klackarna. Om du bär för höga klackar ser du oproportionerligt ut.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
