Hur kan jag övertyga din vän att lita på dig igen?
För att övertyga din vän att lita på dig igen, bör du först be om ursäkt och erkänna att du gjorde något fel eftersom din vän kommer att ha svårt att förlåta dig om du inte gör det. Du kan säga något som: "Jag är ledsen. Jag tar helt ansvar för att ha trasslat och skadat dig. Jag ångrar verkligen att du bryter ditt förtroende." När du ber om ursäkt kan du erbjuda ett konkret sätt att kompensera dem för att visa att du är fast besluten att återfå deras förtroende. Om du till exempel blev arg och slog ut dem kunde du berätta för dem att du vidtar åtgärder för att arbeta med dina ilska. Du kan också fråga din vän om det finns något specifikt de vill att du ska göra för att kompensera dem. När du arbetar med att återuppbygga förtroendet med din vän, försök att komma ihåg att det kan ta lite tid innan de helt förlåter dig, och det 'Det är viktigt att du ger dem utrymme och låter dem bli upprörda om det är vad de behöver. Fortsätt läsa för råd från vår medförfattare, som att skriva ett uppriktigt ursäkta brev.
För att övertyga din vän att lita på dig igen, bör du först be om ursäkt och erkänna att du gjorde något fel eftersom din vän kommer att ha svårt att förlåta dig om du inte gör det.
En av de svåraste sakerna i relationer är förlust av förtroende. Om du gjorde något för att skada din vän kan han eller hon ha svårt att lita på dig igen. Även om det kommer att kräva mycket hårt arbete är det möjligt att återfå förtroendet. Du måste börja med att ge din vän utrymme - han eller hon kan behöva extra tid för att läka efter att förtroendet har brutits. Be en uppriktig ursäkt och be om förlåtelse. Ge din tid om din vän accepterar din ursäkt. Du måste säkerhetskopiera dina ord med handlingar och låta förtroendet långsamt återupprättas över tiden.
Del 1 av 3: Ge din vän utrymme
- 1Respektera alla önskemål om utrymme. Om du har skadat din vän kanske hon inte vill spendera tid direkt med dig. Hon kanske vill ha lite utrymme från början. Det är viktigt att respektera detta om du så småningom vill vinna din vän igen.
- Var förståelse. Om du skadar din vän kanske hon inte kan förlåta omedelbart. Ta det inte personligen om din vän ber dig att begränsa kontakten med henne tillfälligt.
- Utrymmet kan vara värdefullt för er båda. Dina vänner kan ha en chans att svalna, och du kan ta chansen att reflektera över vad du gjorde.
- 2Reflektera över din väns behov. Du kommer så småningom att vilja be om ursäkt till din vän. De mest effektiva ursäkterna fokuserar på att erkänna behoven och känslorna hos dem du har skadat. Tillbringa tiden åt dig själv och reflektera över vad din vän kan behöva från dig.
- Bröt du din väns emotionella behov? Det kan vara så du förlorade hans förtroende. Till exempel kanske du gjorde en kommentar om din väns vikt. Detta är ett känsligt ämne för honom och han reagerade dåligt.
- Vad behöver din vän från dig för att gå vidare? Han behöver nog att du ska vara mer respektfull och förståelse i framtiden. Han kan också behöva dig för att förstå vilka ämnen som inte är tillåtna för skämt.
- 3Få en förståelse för ditt beteende. Det kan hjälpa dig att förstå varför du beter dig som du gjorde. Om du gjorde något för att skada din vän kan det finnas en anledning till detta. Spendera lite tid på att fundera på faktorer som har bidragit till ditt beteende.
- Fråga dig själv ärligt varför du slog ut. Kände du dig osäker eller dålig om dig själv? Många människor skadar andra på grund av sina egna känslor av otillräcklighet.
- När du förstår ditt beteende bättre, tänk på hur du kan förändras i framtiden. Kanske slog du ut mot din vän för att du har problem med din egen vikt. Du kan prata med en terapeut om dina kroppsproblem och försöka behandla din kropp bättre genom hälsosam kost och motion.
Om du gjorde något för att skada din vän kan han eller hon ha svårt att lita på dig igen. - 4Skriv ett brev. Du kan skicka detta brev om du vill. Du kan också helt enkelt skriva det som ett sätt att få ut dina känslor. När du ber om ursäkt till din vän kan det vara bra att ha skrivit ut dina tankar.
- Skriv ett uppriktigt brev som uttrycker din ånger. Börja med något som "Jag är verkligen ledsen att jag skadade dig."
- Du kan försöka ge en förklaring; dock göra det klart att det är en förklaring och inte en ursäkt. Du vill inte låta som att du motiverar ditt beteende.
- Du kan skicka brevet till din vän. Du kan också skriva brevet och skicka det via e-post. Du kan begära att träffas personligen för att be om ursäkt formellt.
Del 2 av 3: ber om ursäkt till dina vänner
- 1Bekräfta ditt misstag och be om ursäkt. Det första steget i en solid ursäkt är orden "Jag är ledsen." Människor måste höra detta först. Därifrån, erkänn dina misstag. Du vill göra det klart att du förstår vad du gjorde fel.
- Börja till exempel med något som: "Jag är ledsen. Jag tar helt ansvar för att ha trasslat och skadat dig."
- Därifrån, förklara vad du gjorde och varför det var fel. Till exempel "Jag skulle aldrig ha gjort den kommentaren om din vikt. Det var inte roligt. Det var okänsligt och sårande."
- 2Uttrycka ånger. Din vän kommer att vara mer benägen att lyssna på din ursäkt om du verkar verkligen ångerfull. Var direkt om hur illa du känner för dina handlingar.
- Detta kan vara kort och enkelt. Till exempel "Jag ångrar verkligen att jag är grym och bryter ditt förtroende."
- 3Empati med din vän. Du vill göra det tydligt att du förstår. Det är mer troligt att din vän litar på dig i framtiden om hon känner att du förstår konsekvenserna av dina handlingar. Din vän vill veta att du har lärt dig din lektion och kommer inte att skruva upp igen.
- Du kan säga något som "Jag kan inte föreställa mig hur sårad du måste ha varit när du hörde vad jag sa."
- Därifrån, ta återigen ansvar. Till exempel "Jag är så ledsen att jag skadade er på detta sätt och satte er alla i en position där du kände dig förrådd. Det finns ingen ursäkt för mitt beteende."
- Var villig att låta din vän uttrycka hur du skadar henne. Efter en ursäkt kan din vän som skadades återberätta hur det påverkade henne som ett sätt att se till att du verkligen förstår hur hon känner. Var beredd på detta: lyssna, försök att förstå, och även om du redan har sagt "Jag är ledsen" kan du behöva säga det igen.
- 4Begär förlåtelse. Du vill avsluta saker på en bra anteckning, så be din vän att ge dig en andra chans. Saker kanske inte är normala igen direkt, och din vän kan initialt avvisa din ursäkt; lämna dock dörren öppen för att återupprätta förtroendet i framtiden.
- Din begäran om förlåtelse behöver inte vara lång. Du kan helt enkelt säga något som "Jag är ledsen för att ha gjort dig ont. Jag vet att det kan ta tid, men jag hoppas att vi i framtiden kan bli vänner igen."
Du måste börja med att ge din vän utrymme - han eller hon kan behöva extra tid för att läka efter att förtroendet har brutits. - 5Erbjud återbetalning. Om du bröt tillit kan din vän förvänta dig att du kompenserar det på något sätt. Du kan erbjuda ett konkret sätt att reparera skadorna när du ber om ursäkt.
- Låt din vän veta om du redan har gjort något för att kompensera för det. Till exempel "Jag skapade dig denna mix-CD med ursäktslåtar, och jag har sett en rådgivare om mina egna kroppsbildsproblem."
- Du kan också berätta för din vän vad du kan göra i framtiden för att reparera saker. Se till att din vän vet att detta aldrig kommer att hända igen. Till exempel "Jag prioriterar verkligen min egen psykiska hälsa just nu. Jag ska inte sluta träffa en rådgivare förrän jag känner mig tillräckligt stabil för att inte slå ut andra."
Del 3 av 3: återuppbygga förtroende över tiden
- 1Fråga din vän vad du kan göra. Din vän kan sätta några gränser med dig och låta dig veta vad hon vill och inte kommer att acceptera i en vänskap. Hon kan också ha några idéer om hur du kan börja omskola hennes förtroende. Du kan säga något som "Jag vet att det är svårt för dig att lita på mig just nu. Finns det något jag kan göra för att visa dig att jag verkligen menar det? Finns det något jag kan göra för att börja få ditt förtroende tillbaka?" Hon kan ha några specifika steg du måste ta för att känna att du kan lita på dig igen, beroende på vad som hände.
- Till exempel, om din vän fick reda på att du pratade om henne bakom ryggen, kanske hon vill att du ska prata med dessa människor och berätta för dem vad du sa var osann, och att du hade fel när du sa sakerna till dem.
- 2Var där för din vän. Visa din vän att du är lojal. Om han släpper dig tillbaka in i sitt liv, arbeta med att vara en god vän. Du vill se till att du inte bryter hans förtroende igen.
- Var känslig för din väns bekymmer och rädslor. Fråga din vän hur det går om han går igenom en tuff tid. Erbjud dig att lyssna om han behöver ventilera.
- Döm aldrig din vän. Om han uttrycker något, reagera med respekt och intresse. Människor litar sannolikt på dem som inte säger till dem vad de ska göra.
- 3Låt din vän ibland vara arg. Det kommer att ta tid att återupprätta förtroendet. Efter en ursäkt, bli inte förvånad om din vän fortfarande är arg. Hon kan fortfarande bli stickad av vad du gjorde, och det tar lite tid för henne att arbeta igenom det.
- Sätt dig själv i dina väns skor. Om du känner dig frustrerad av hennes oförmåga att förlåta dig, tänk på hur sårad du skulle ha i hennes position.
- 4Visa att du har förändrats genom dina handlingar. Åtgärder talar ofta högre än ord. Efter att ha be om ursäkt, försök visa din vän hur du har förändrats.
- Arbeta med att vara en mer pålitlig person. Håll dina löften, prata inte bakom människors rygg och var där för din vän känslomässigt.
Det är mer troligt att din vän litar på dig i framtiden om hon känner att du förstår konsekvenserna av dina handlingar. - 5Ha tålamod. Du kan bygga upp brustet förtroende över tiden. Var konsekvent och snäll med dina handlingar. Så småningom bör din vän förlåta dig; förvänta dig dock inte att detta händer över natten. Det är svårt att lita på människor, och när förtroendet bryts kan det vara svårt att få tillbaka det. Det kan ta många månader innan din vän helt förlåter dig.
- Ta det långsamt med din vän. Det gör ont efter ett slagsmål eller ett stort missförstånd när du vill gå tillbaka till den lyckliga platsen där du slutade men du känner dig för besvärlig.
Frågor och svar
- Jag berättade en lögn om min vän till läraren att hon spelade boll med mig. Läraren skällde på henne och nu är hon arg på mig. Jag sa till henne att jag var ledsen men hon förlåter inte mig. Vad ska jag göra?"Tyvärr" är nog inte tillräckligt bra just nu. Tänk dig att bli stansad i ansiktet av någon och de sa ledsen direkt. Du kommer antagligen inte vara helt redo att acceptera ursäkten. Ge din vän tid att tänka och be sedan prata med henne en efter en. Berätta för henne varför du ljög och att du inte tänker göra något liknande igen. Tvinga inte på henne en ursäkt. Ge henne så mycket tid som hon behöver. Om hon fortsätter att inte förlåta dig är det okej. Det finns andra där ute. Se till att aldrig berätta lögner som det igen, annars kan allt ditt förtroende gå förlorat.
- Jag taggade nyligen en vän i för många Facebook-inlägg; hon sa till mig att respektera familjens integritet och tänka på gränserna, kan jag få tillbaka hennes förtroende?Troligtvis, ja. Ber om ursäkt och berätta för henne att du kommer att vara mer försiktig i framtiden. Härifrån och ut, när du vill märka henne i något, fråga henne först. Detta kommer att visa henne att du tog hennes ord till hjärtat.
- Jag ljög för båda mina bästa vänner, berättade för dem olika historier och förvärrade argumentet. De avbröt vänskapen, men jag vill fortfarande vara vän med dem. Hur kan jag få tillbaka deras förtroende?Säg att det var fel av dig att ljuga för dem och manipulera dem. Säg att du förstår varför de är arg. Berätta för dem att du respekterar deras beslut att säga upp din vänskap, men att du ville rensa luften. Om de bestämmer sig för att inte vara vänner längre med dig, måste du respektera det. Det bästa du kan göra är att få dem att förstå. Om de känner för att lyssna, förklara för dem varför du ljög (men gör inte det i din första ursäkt, eftersom det kommer att låta som en ursäkt) och hur du tänker inte upprepa detta i framtiden.
- Jag bröt ett löfte till min vän och hon verkar inte lita på mig längre. Hur länge väntar jag och vad gör jag för att återfå hennes förtroende?Du kan behöva vänta ett tag, men försök bara vara extra trevlig mot henne. Ta ut henne för glass eller filmer och be om ursäkt, vilket indikerar varför du hade fel. Då kanske hon kommer att förlåta dig, men du kan inte skynda dig med dessa saker.
- Jag bröt min väns förtroende när jag försökte hjälpa honom på fel / manipulerande sätt och fick reda på alla hans hemligheter. Jag bad honom om ursäkt. Han sa att han förlåter mig men behöver sin tid och sitt utrymme. Det har gått sex veckor. Vad kan jag göra?Ge honom tid, även om din vänskap kanske aldrig blir densamma igen. Vissa människor litar inte på efter att deras integritet har invaderats.
- Jag imiterade min vän på Facebook och därför litar han inte på mig längre. Hur mycket tid för personligt utrymme ska jag ge?Några veckor? Det finns ingen bestämd tid. Du kan testa vattnet med honom efter några veckor och se om hans ilska har svalnat.
- En av mina kompisar stal något från en av mina andra kompisar, och jag visste om det, så jag sa till honom. Nu är min andra kompis arg som jag sa. Vad gör jag?Berätta för honom att du är ledsen för att ha orsakat allt drama, men att stjäla är fel och det var viktigt för dig att berätta sanningen om vad du visste. En god vän ska inte sätta dig i positionen att göra något som du tycker är moraliskt fel, så du kanske vill omvärdera den vänskapen.
- Jag spillde min väns hemligheter. Vad ska jag göra?Jag vet att det är en kliché, men bara tiden kan läka det. Han litade mycket på dig och du förrådde detta och potentiellt förödmjukade honom i processen. Om han accepterade din ursäkt och du fortfarande är vänner, är det bra. Men försök inte skynda dig på den här processen. Det kan ta ett tag för honom att lita på dig igen. Försök inte trycka på honom för att berätta hemligheter. Definity berättar inga hemligheter som han (eller någon annan) berättar för dig. Du måste ha ett gott rykte - om du sprider andra människors hemligheter också kommer du att verka opålitlig. Se till att om han inte säger till dig ska du inte sprida skvaller igen, för om du förråder hans förtroende igen kanske du aldrig får tillbaka det.
- Hur får jag min bästa vän att prata med mig igen?Försök be om ursäkt. Om du verkligen är uppriktig och din vän är snäll, kommer hon att förlåta dig. Om din vän fortfarande är arg efter det, ge den lite mer tid.
- Min bästa vän sov med min pojkvän. Hon har be om ursäkt otaliga gånger, men jag kan inte lita på henne. Vad ska jag göra?Det är ett ohälsosamt förhållande, för oavsett vad kommer ditt samvete aldrig att låta dig lita på henne, även om du kanske vill senare. Nästa gång hon kommer att be om ursäkt, be henne att bevisa att hon kan lita på. Om hon inte kan, vet du vad du ska göra.
Kommentarer (3)
- Jag kunde förstå hur min vän kände mig och jag kan nu vidta åtgärder för att avhjälpa det.
- Jag hade problem med min vän som jag mobbad och min andra vän tyckte att det jag gjorde var oförlåtligt. Jag visade inte respekt och hon tappade förtroendet för mig. Nu vet jag vad jag ska göra tack vare dig!
- Egentligen gav det mig lite positiv energi men jag är fortfarande orolig för min vän efter att jag gjorde en fånig upptåg mot dem och gjorde dem galen!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
