Hur hanterar man narcissister på arbetsplatsen?
Om en narcissist kriger mot dig på arbetsplatsen är det bäst att dokumentera allt.
Om du arbetar i en kraftfull och konkurrenskraftig bransch finns det en stor sannolikhet för att en narcissist lurar i närheten. En narcissist är någon som har en uppblåst känsla av självkänsla, känner sig överlägsen alla utan anledning och överdriver sina egna talanger och prestationer. Oavsett om personen uppvisar narcissistiska drag eller en fullständig personlighetsstörning, kan din impuls vara att undvika dem till varje pris. Men om din chef eller en kollega är en narcissist måste du lära dig att arbeta med den här personen. Först och främst plocka upp knep för att komma överens med och lösa problem med en narcissistisk kollega. Implementera sedan strategier för att ta hand om dig själv.
Metod 1 av 3: komma överens med narcissisten
- 1Tacka dem för deras "idéer" och fortsätt. Det kan vara svårt att höra om och om igen från din kollega att de har det bästa konceptet för ett nytt projekt, eller hur du verkligen ska arbeta med dem för att förbättra dina färdigheter. I stället för att försöka få dem att stanna, ta den passiva vägen. Uttryck din tacksamhet för deras "hjälp" och fortsätt röra.
- Du kan säga, "Det låter som en bra idé. Jag kommer att tänka på det" eller "Hmmm... Jag såg inte på det på det sättet. Tack för att du delar ditt perspektiv."
- 2Dra nytta av deras egon. Narcissister är kända för att vara egomaner. Du kan dock utnyttja detta till synes negativa drag. Slå deras ego lite och använd deras höga förtroende till förmån för ditt team eller kontor. Säg, "Du är en så övertygande talare, jan. Varför stänger du inte affären?"
- Få narcissisten att pitcha för kunder. Låt dem ta ledningen på presentationer. Dessa människor älskar att vara i rampljuset, så använd det till din fördel.
- 3Var försiktig med falsk smicker. Som en tumregel är narcissister självupptagna och främst ute efter sig själva. De saknar också empati och har problem med andras emotionella upplevelse. Vad det betyder är att de kan manipulera dig och ha svårt att förstå varför det inte är okej.
- Se upp för alltför beundrande komplimanger. Om en narcissist slår på ditt ego finns det en chans att de vill ha något från dig. Ditt svar på dem ska vara snabbt och dämpat. Säg snabbt "Tack" och fortsätt. Låt dem inte fortsätta sina ansträngningar.
- När en narcissist har använt dig för att avancera sig kommer de att glömma att du existerar.
Som en tumregel är narcissister självupptagna och främst ute efter sig själva. - 4Dokumentera dina idéer. Narcissister har en tendens att höja krediten. För att förhindra att denna irriterande egenskap kommer i vägen för din arbetsprestanda, var noga med att notera alla dina idéer på papper eller via e-post. På det sättet kommer du att ha ett tydligt bevis på att din idé lyfts när de försöker hävda den som sin egen. Håll också bevis på vilka uppgifter som tilldelats dig och vilka som delegerats till din narcissistiska kollega så att de inte kan skylla på din underprestanda.
- Överväg att skicka ett mejl efter varje möte så att du kan ha dokumentation om vad som diskuterades. Detta gör det också möjligt för dig att lägga till saker som du vill diskutera men kanske inte har kunnat säga i mötet eftersom du inte kunde få fram din poäng på grund av narcissistens behov av att dominera diskussionen.
- Förvara bevisen i en fil så att du enkelt kan komma åt den om du behöver bevisa det arbete du har gjort.
- 5Håll ditt personliga liv privat. Narcissister är skickliga i att reta ut känslig information att använda mot dig senare. Skydda dig själv genom att upprätthålla ett fristående förhållande på ytan med den här personen. Oavsett hur äkta de verkar kommer du inte att kunna kompisar för dem om de inte har ett syfte med dig. Hitta emotionellt stöd någon annanstans.
- Gör en lista med säkra ämnen att diskutera med dem, till exempel sport, väder, nyheter i nyheter och andra vardagliga ämnen.
- Det är viktigt att du upprätthåller en trevlig arbetsrelation med dem, så interagera med dem på ett vänligt sätt.
- 6Böj deras uppmärksamhetssökande. Narcissister längtar efter uppmärksamhet, så det är vanligt att de försöker få det från dem omkring dem. Även om du ibland kan skämma bort dem för att bevara freden, måste du sätta gränser för att hindra dem från att dominera din tid och urholka din sanity.
- När du har ett möte med dem planerar du det nära ett annat möte som du kan använda som en ursäkt för att lämna i tid. Välj ett möte som är mindre formellt så att du inte hotar att se illa ut på jobbet hängande över huvudet.
- Bekräfta vad de säger och gå vidare utan att fortsätta konversationen. Säg "Det är fantastiskt!" "Jag är glad att höra att din idé lyckades!" "Det är åtminstone nästan fredag!" eller "Jag hoppas att det blir bättre."
- Om du kan, hitta en utvald plats för att göra ditt arbete de dagar som din narcissistiska kollega ständigt stör dig.
Metod 2 av 3: lösa konflikter med en narcissist
- 1Behåll din ro och ange dina känslor. Att tappa huvudet med en narcissist kommer inte att vara bra för din hälsa eller ditt jobb. Gå inte in i en konfliktsituation när du är upprörd. Ge dig själv en stund att svalna dig innan du pratar med narcissisten. Led sedan med dina känslor.
- Narcissister har problem med att dechiffrera andras känslor, så genom att börja med hur du känner kommer du att skjuta upp dem för att få din poäng över.
- Till exempel, säg "Jag är mycket besviken över att du gick bakom min rygg och träffade vår klient. Jag trodde att vi skulle göra detta som ett team. Kan du förklara dig själv?"
Om detta någonsin får din chefs uppmärksamhet, vill du kunna visa bevis på missbruk. - 2Håll dig lösningsfokuserad. Narcissister har en irriterande vana att prata om ett problem som en trasig rekord och i allmänhet fokusera på hur de har begått orätt. De tenderar att dröja kvar i frågan utan att någonsin gå in i problemlösningsfasen. Om du måste lösa problem med den här personen, vet du att du kommer att vara ansvarig för att flytta fokus till lösningar.
- Undvik att anklaga narcissisten eller fundera över problemet. Bara presentera några lönsamma svar.
- När du har börjat arbeta med en lösning, ignorera alla försök de gör för att ta upp konflikten igen. Tystnad är det bästa alternativet för att få dem att sluta besätta och gå vidare.
- Om du måste omdirigera dem till lösningen, säg, "Jag vet att vi håller inte med, och det är okej. Just nu är vår tid bäst att planera för framtiden."
- 3Erbjud feedback mellan komplimanger. En narcissist påverkas djupt av någon form av kritik. Om du måste ge konstruktiv kritik på deras prestationer, gör det med försiktighet. De kan svara med ilska eller ursäkter. Alternativt kan de reagera med subtilt, passivt aggressivt beteende efter det. Försök att ignorera detta så bra du kan.
- En metod är att leverera kritik i sandwichmetoden - det vill säga mellan två positiva uttalanden. Du kan till exempel säga "Joel, jag märkte att du har arbetat riktigt hårt den här veckan. Jag insåg att du skickade in flera rapporter sent. Jag behöver att du gör bättre med att hålla dig till tidsfristerna. Förutom det har din prestation varit fantastiskt. Tack. "
- Det finns fortfarande en chans att deras öron hoppar över den dåliga delen och bara hör höjdpunkterna, men åtminstone kommer du att ha gått igenom den utan en explosiv reaktion.
- 4Försök att hålla dig på deras bra sida. Även upplevda ljus kan motivera total utplåning i en narcissists ögon. De kommer att ta alla stopp för att sabotera ditt jobb rykte och lämna din karriär i rörelse. Det sorgliga är att med deras ytliga charm och förmåga att vinna över andra får ingen tro dig om du försöker avslöja deras smutsiga gärningar. Försök bara stanna på deras bra sida eller helt utanför radaren.
- Medan du bör presentera dig själv som självhävdande och självsäker, är poängen att inte förhindra konflikt med narcissisten. Var professionell i dina interaktioner och engagera dig med dem efter behov.
- Till exempel kan narcissisten ta det personligt om de förbises för en kampanj som du får. Att veta hur avundsjuka och manipulerande de kan vara kan du dra dem åt sidan och försöka lindra alla byggnadsspänningar, "Hej, Jamie, jag vet att du ville ha kampanjen. Ärligt talat, jag är förvånad över att du inte fick det. Men jag gör det hoppas att detta inte påverkar vår arbetsrelation framåt. "
Metod 3 av 3: ta hand om dig själv känslomässigt
- 1Utveckla en stark stödgrupp. Att arbeta med en narcissist kan dränera. Balansera dina arbetsdagar genom att gå hem till människor som värdesätter och stöder dig. Detta kan översättas till kollegor som du är vänlig med, familjemedlemmar, vänner som inte arbetar eller någon annan. Lyft ditt humör genom att regelbundet planera efter jobbet för att vara med människor du bryr dig om och tvärtom.
Men om din chef eller en kollega är en narcissist måste du lära dig att arbeta med den här personen. - 2Bygg upp ditt självvärde. Att spendera 40+ timmar varje vecka runt någon som dominerar konversationer, utnyttjar andra och ständigt handskar kan vara en hit för ditt självvärde. Det är lätt att känna att du och andra kollegor har bleknat i bakgrunden när en narcissist tar centrum. Motverka alla hot mot din självkänsla genom att påminna dig själv om dina positiva egenskaper.
- Gör en lista över dina bästa egenskaper. Placera listan i bilvisiret eller i din handväska eller plånbok. Du kan också behålla en digital version i din telefon. Granska listan när du behöver påminna om varför du är värdefull och effektiv i ditt jobb eller i livet i allmänhet.
- Delta i hobbyer eller aktiviteter som spelar för dina talanger och hjälper dig att må bättre om dig själv. Du kan prova en lokal sportliga, konstklasser, volontärarbete eller något annat som får dig att må bra.
- 3Förvara anteckningar eller bevis för missbruk. Även om du undviker att vara konkurrenskraftig med en narcissist, kan de överdriva en uppfattad liten som ställer dig emot dem. Om en narcissist kriger mot dig på arbetsplatsen är det bäst att dokumentera allt. Om detta någonsin får din chefs uppmärksamhet, vill du kunna visa bevis på missbruk.
- Spara e-postmeddelanden och anteckningar om kritik eller trakasserier. Be andra medarbetare om uttalanden om ögonvittnen när de ser narcissisten spela smutsig. Det här kan vara det enda sättet att spara ditt jobb om narcissisten beslutar att sabotera dig.
- 4Lämna arbetsplatsen om din hälsa och ditt välbefinnande hotas. Att arbeta med en narcissist kan skapa en giftig arbetsmiljö för alla i närheten. Om en narcissist har riktat dig som deras största konkurrent eller redan börjar sabotera ditt arbete, kan du känna att din sanity är i fara. Det kan vara bäst att byta avdelning eller helt sluta jobbet. Om du älskar ditt jobb, besök en mentalvårdspersonal. De kan kanske hjälpa dig att arbeta med de frågor du behöver lösa för att behålla ditt jobb, eller de kan hjälpa dig att gå över till ett nytt.
- Om du har dokumenterat deras gärningar på ett adekvat sätt kan du ha en chans att diskutera saken med dina överordnade. Om inte, kommer de sannolikt att presentera sitt bästa ansikte och ha chefen på sin sida.
Läs också: Hur kan du vara din egen hjälte?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
