Hur hanterar du din första period i skolan?
Att ta itu med att få din första period i skolan kan verka stressande, men om du lär dig att förbereda kommer du inte att bli otrogen. Försök att hålla en kudde förvarad i ditt skåp eller ryggsäck för när det händer. Eller, om du inte har en, kan du alltid fråga en annan tjej eller fråga skolsjuksköterskan. Var inte generad när du först får din menstruation. Varje kvinna går igenom detta, och det är troligt att dina klasskamrater inte ens märker det. Be dig gå på toaletten och sätt dig ner på toaletten. Du kan använda toalettpapper för att städa upp eventuella fläckar på benen. Packa sedan upp dynan och ta bort underlaget. Fäst den i mitten av dynan i underklädets gren. Om du har några fläckar på dina byxor kan du slå en tröja runt midjan för att täcka över den under resten av dagen. För att lära dig hur man hanterar kramper i skolan,Läs vidare!
Om du precis har fått din första period kan ett besök hos skolsköterskan vara en bra idé.
Att förutse din första period kan vara stressande. Du vet aldrig när eller var det kommer att hända. Med tanke på hur mycket tid du spenderar i skolan varje vecka är det ganska goda chanser att det kommer att hända där. Genom att lära dig att använda en kudde, stärka dig själv för att fångas och inte förbereda dig för din första period i allmänhet, har du inga problem att hantera din första period i skolan.
Del 1 av 3: använda en pad
- 1Skaffa en dyna. Kanske var du förberedd och har en kudde förvarad i ditt skåp, men kanske är det inte så för dig. Oroa dig inte! Fråga bara någon flicka i skolan vem du tror kan ha sin period. Ingen anledning att bli generad! Kvinnor som delar kvinnliga hygienprodukter är en övning så gammal som tiden! Det är en del av koden att vara tjej.
- Ditt badrum i skolan kan ha en myntdriven dispenser som säljer dynor.
- Du kan också besöka din skolesjuksköterska. Det kommer säkert att finnas dynor där.
- 2Dra ner underkläderna till knäna. Sitt ner på toaletten så att något blod kommer att droppa ner i toalettskålen och inte på golvet eller dina kläder. Rengör kroppen med lite toalettpapper.
- 3Packa upp dynan och ta bort underlaget. Öppna försiktigt förpackningen runt dynan och ta bort den. Du kanske vill spara omslaget till senare. Den är perfekt för att kasta din kudde när det är dags att byta. Ta sedan bort baksidan för att exponera limet. Vanligtvis hittar du en lång bit vaxliknande papper som täcker den klibbiga sidan längst ner på dynan. (I vissa märken kan det yttre omslaget också fungera som baksida, så limet kan redan exponeras).
- 4Centrera dynan i underklädens gren. På de flesta underkläder finns en bomullsremsa som du kan använda som guide. I grund och botten vill du att dynan täcker den del som går mellan dina ben. Om dynan har en bredare eller större sida, ska den gå mot baksidan av dina underkläder (mot din rumpa). Se till att limet sitter fast ordentligt på tyget på dina underkläder.
- Om din kudde har vingar, ta bort ryggen och vik dem runt mitten av underkläderna så att det ser ut som om kudden kramar dina underkläder - armarna lindade runt underklädens gren.
- Se till att dynan inte är för långt framåt eller för långt bakåt. Det ska vara centrerat.
- 5Dra upp underkläderna. Se till att dina underkläder och dynan sitter tätt mot kroppen. Det kan vara lite obehagligt först (påminner om en blöja), men du kommer att vänja dig vid det. Du bör byta dyna var tredje till fjärde timme (eller tidigare om du har ett riktigt kraftigt flöde).
Du kanske märker en vit urladdning i underbyxan upp till sex månader innan du får din första menstruation.
Del 2 av 3: Anpassning när den är oskyddad
- 1Skapa en make-shift pad. Oroa dig inte om du inte kan hitta en dyna. Du kan använda toalettpapper för att skapa en make-shift pad tills du går hem eller kan komma till sjuksköterskans kontor. Ta helt enkelt en lång bit toalettpapper och vik den i en rektangel. Placera din toalettpapperrektangel i underklädens gren. Ta sedan ytterligare en lång bit toalettpapper och linda den runt både rektangeln och dina underbyxor och håll make-shift-dynan på plats. Du vill kontrollera detta oftare för att du skulle kolla på en traditionell pad, men det borde göra tricket!
- 2Gå och sjuksköterskan. Om du precis har fått din första period kan ett besök hos skolsköterskan vara en bra idé. Sjuksköterskan kan ge dig dynor om du behöver dem, och du kan antagligen lägga dig en stund för att må bättre och få din ro. Sjuksköterskan kan också ha en varmvattenflaska eller värmepanna som du kan placera på magen (för kramper) eller något smärtstillande läkemedel (som ibuprofen).
- 3Vik en tröja runt midjan. Även om de första perioderna vanligtvis är mycket lätta, finns det fortfarande en chans att du kan få lite blod på byxorna. Om detta händer dig, lägg bara en långärmad skjorta runt midjan för att täcka över den. Om du inte har en kan du kanske låna från en vän.
- Skolsjuksköterskan kan också ha extra kläder till hands för dig att låna.
- 4Var inte generad. Det viktigaste är att hålla en bra attityd. Det är sant att du kanske inte mår så bra när du har din menstruation, och det kan vara mycket att hantera, men det är en naturlig och viktig del av livet! Det betyder att du växer och förändras. Att ha din period är något som ska firas, inte något du någonsin ska skämmas för.
- Påminn dig själv att nästan varje kvinna går igenom detta! Titta runt dig: nästan varje vuxen kvinna du ser har upplevt vad du går igenom.
- Försök att ha humor för det! Läs om periodskämt online och dela dem med dina flickvänner. Såsom, "Skämt om menstruationscykler är inte roligt. Period."
Om du har förnödenheterna i skolan behöver du inte oroa dig för att din första period ska få dig överraskad.
Del 3 av 3: Att veta vad man kan förvänta sig
- 1Lär dig mer om vad du kan förvänta dig. Ju mer utbildad du är i ämnet, desto lättare blir det att vara lugn när det händer. Din första period kommer förmodligen att vara väldigt lätt och kanske inte ens se ut som blod. Du kanske märker din period som ljusröda droppar i dina underkläder, men det kan också vara vilken nyans som helst från rödbrun till brun. Oroa dig inte att du kommer att förlora mycket blod. Den genomsnittliga kvinnan tappar bara cirka 1 oz. (30 ml) blod under hennes period.
- När din period kommer kan du märka en känsla av fukt i dina underkläder. Du kan till och med känna att vätska rinner ut ur din vagina, eller så kanske du inte märker någonting alls.
- Om du är rädd för blod eller blödning, försök inrama det på detta sätt: din menstruation är inte blod från ett sår eller skada. Blodet från din period är faktiskt ett tecken på att du är frisk.
- Många tjejer har genomgått en tidig form av sex ed någon gång mellan klass 4 och 6, som normalt diskuterar perioder och vad man ska göra när du får din första period. Om du har tagit någon av dessa lektioner, anteckna all information du har lärt dig om perioder. Det hjälper att komma ihåg sådan information när du får din menstruation.
- 2Prata med någon du litar på. Ett av de bästa sätten att lära sig vad man kan förvänta sig är att prata med din mamma, äldre syster, moster, kusin eller vän som redan har fått sin period. På så sätt kan du ha en öppen, fram och tillbaka konversation och ställa alla frågor du har. Dessutom börjar tjejer ofta sina perioder runt samma ålder som deras mor eller systrar gjorde. Så om det är ett alternativ att prata med din mamma eller syster, ta reda på när de började och hur det var.
- Du kan helt enkelt säga "Jag är nervös för att få min första period." (Eller om du redan har börjat, "Jag började precis min första period.")
- Då kan du säga "Hur var det när du startade din?"
- 3Köp förnödenheter. Din lokala apotek eller livsmedelsbutik kommer förmodligen att ha en hel gång som är dedikerad till feminina hygienprodukter. Det finns många val, och så småningom kommer du att räkna ut vilka produkter du gillar bäst. Börja med att leta efter dynor som inte är för skrymmande eller märkbara. Du kommer antagligen vilja ha lätt eller medelabsorberande.
- Kuddar är förmodligen det enklaste att börja med. Du kommer att ha nog att tänka på utan att oroa dig för hur du sätter in en tampong ordentligt.
- Men om du föredrar att använda en tampong eller en menstruationskopp under din första period är det också OK. Det är viktigast för dig att känna dig bekväm.
- Om du känner dig generad över att köpa kuddar eller tamponger, kom bara ihåg att kassören verkligen inte bryr sig om vad du köper och det är inget nytt eller chockerande för dem.
- 4Förvara förnödenheter i skolan. Det är en bra idé att förvara några kuddar i din ryggsäck, handväska, gymväska och / eller skåp i skolan (bara en eller två på varje ställe är bra). Om du har förnödenheterna i skolan behöver du inte oroa dig för att din första period kommer att få dig överraskad.
- Du kanske vill skaffa en sminkväska eller pennväska för att lagra dina periodtillbehör.
- Du kanske också vill dölja ett par underkläder i ditt skåp för alla fall.
- Du kanske också vill ha en liten flaska ibuprofen eller andra receptfria smärtstillande läkemedel i ditt skåp för att hjälpa till med kramper (kolla bara skolans policy om detta först).
- Du kanske också vill kasta in en chokladkaka, eftersom det har visat sig hjälpa till med PMS och ge ditt humör ett lyft.
- 5Se efter tecken på att din period kommer. Det finns inget säkert sätt att veta att din period närmar sig, men det finns några tecken som kan ge dig en ledtråd. Om du får mag eller ryggvärk, kramper i buken eller ömma bröst kan det betyda att din första menstruation närmar sig.
- Kvinnor kan få sina första perioder så tidigt som åtta år och så gamla som 16. Medelåldern är 12.
- Du kanske märker en vit urladdning i underbyxan upp till sex månader innan du får din första menstruation.
- Din menstruation kommer vanligtvis efter att du har nått 45 kg.
- Se till att ta med några smärtstillande medel till skolan. De bör lindra kramper och andra symtom som kan hindra dig från att lära dig. Om smärtan förvärras kan du ringa in sjuk och åka hem. Se till att du får tillstånd att ta smärtstillande medel av din sköterska.
- Om du har en vän som redan har sin första period, be henne om leveranser. Hon har antagligen några förnödenheter i ryggsäcken eller skåpet.
- Om du precis har fått din första menstruation, använd kuddar eftersom de är bekväma och inte lika stressiga att sätta på.
- Även om din menstruation kan vara chockerande först, lugna dig ner.
- Spåra när du får din normala cykel. Använd en app eller skriv i en kalender när din period börjar. Detta hjälper dig att förbereda dig genom att ha nödvändiga förnödenheter som extra kläder och dynor / tamponger.
- Om du vill prata om perioder med någon kan du alltid diskutera det med en vän om du är för generad för att prata med en vuxen, även om de inte har fått sina ännu. De vill nog prata om det också, och det är ett bra sätt att förbereda sig.
- Varje vuxen kvinna du känner har gått igenom samma upplevelse, så var inte rädd för att be om hjälp eller råd. Du kan prata med din mamma, din sjuksköterska, en äldre syster eller dina kvinnliga vänner.
- Även om du inte har haft din period bör du ta med kuddar. Du vet aldrig när din menstruation börjar och du kan spara en vän.
- Om du tror att din menstruation är på väg att börja eller ha ett överskott av vaginal urladdning, använd en trosskydd. Genom att bära en kan du spara dina underkläder.
Att ta itu med att få din första period i skolan kan tyckas stressande, men om du lär dig att förbereda blir du inte otrogen.
- Om du vet att din period kommer, försök att inte ha färgade eller patenterade jeans, eftersom blod tenderar att läcka igenom dem.
- Innan du använder tamponger för första gången, låt en kvinnlig vuxen ordentligt utbilda dig om hur du sätter in och tar bort en tampong. Var noga med att läsa den medicinska informationen på insatsen i förpackningen. Om du är osäker på korrekt användning, vänligen sök hjälp.
Frågor och svar
- Jag har haft huvudvärk, magkramper och ryggont. Tror du att jag snart får min menstruation?Det här är alla symtom som du kan börja din menstruation snart, men det finns inget sätt att vara helt säker. Om du inte redan gör det, se till att du tar med kuddar / tamponger till skolan för alla fall.
- Jag fick min menstruation, men det finns bara en liten mängd blod. Är det här normalt?Ja, helt normalt. Allas flöde kommer att vara annorlunda.
- Jag har ett skåp precis utanför andra klasser och jag vill inte att någon ska se mig ta en kudde HJÄLP!Om du vet att du är nära din cykeltid, placera en kudde (eller ett par kuddar) i ryggsäcken innan skolan börjar. Om du vanligtvis inte bär din ryggsäck till klassen, försök att bära en liten handväska till klassen för den veckan. Många dynor finns också i tunna varianter, detta kan hjälpa dig att hålla en kudde i bakfickan utan att någon vet att den finns där.
- Vad händer om din lärare är en kille?Om din lärare är man och du inte är bekväm med att prata med honom, fråga om du kan gå till sjuksköterskan. Om sjuksköterskan är man och du inte är bekväm med att prata med honom heller, be om att prata med en kvinnlig anställd. Gör vad du behöver för att du ska känna dig bekväm och försäkra dig om att du får rätt rådgivning / utbildning.
- Är det en bra idé att prata med din mamma innan du får din första period?Ja, det är en bra idé att prata med en äldre kvinna som du litar på innan din menstruation börjar. Detta hjälper dig att vara beredd och veta vad du kan förvänta dig. Detta hjälper dig också att avgöra om du ska använda dynor eller tamponger. Om du väljer att använda tamponger ska du se till att du får rätt utbildning om användning. Läs också den medicinska insatsen som kommer i rutan.
- Vad har färgen på ditt blod när du får din första menstruation?För vissa människor är det ljusrött, för andra är det brunt. Jag kan ha vilken färg som helst däremellan. Det är annorlunda för alla.
- Jag har haft gul / grön urladdning i 3 år, men ingen period! Är det här normalt? Kan jag trycka på det så att det händer snabbare?Allas kropp är annorlunda. Du kan fråga din läkare om det, men du är normal. Det kommer när din kropp är redo.
- Vad händer om din lärare är en man och du frågar honom om du kan gå till sjuksköterskan och han frågar varför? Vad säger du?Säg bara att det är en "kvinnlig fråga". Ingen man kommer att ifrågasätta det.
- Är det normalt med huvudvärk och magont?Tyvärr Ja. Det är normalt.
- Alla mina vänner fick sin första period samma vecka. Jag är den enda som inte har fått min ännu, men jag har alla tecken. Ska jag oroa mig?Nej. Alla får sin period vid olika tidpunkter, så du bör inte oroa dig. Din kommer.
Kommentarer (28)
- Tack! Jag har inte fått min menstruation än, men har sett skyltarna. Jag känner mig förberedd.
- Detta hjälpte mig mycket, nu är jag extra försiktig med att börja min menstruation och bär kuddar i skolväskan och har alltid en huvtröja. Tack.
- Jag har inte haft min ännu, men det hjälpte.
- Tack så mycket, guide. Jag hade aldrig tänkt på något av dessa saker. Jag var så nervös, men efter att ha läst den här artikeln mår jag mycket bättre.
- Jag fick precis min menstruation för ungefär en halvtimme sedan och jag läste den här sidan under matte. Det har verkligen hjälpt och jag känner mig mer säker nu. Tack!
- Detta hjälpte mig så mycket. Jag var nervös eftersom jag snart får min, men jag känner mig mer säker på att veta.
- Se efter tecken på att din period kommer.
- Tack så mycket! Jag är 9 och har alla symtom utom urladdning. Nu vet jag vad jag kan förvänta mig.
- All information i dessa artiklar är så hjälpsam att den verkligen täcker saker jag inte vill prata om med min mamma. Jag har inte fått min menstruation än, men när jag gör det kommer det att vara så bra! Tack!
- Tack så mycket, guide. Nu är jag helt förberedd för den dagen som kommer.
- Tack så mycket! Detta var till stor hjälp. Men jag delar mitt skåp med en främling i gymnasiet, så jag vet inte var jag ska förvara mina dynor. Det är pinsamt.
- Jag läste faktiskt den här artikeln under skolan eftersom jag precis hade börjat min menstruation. Det var till stor hjälp för mig. Jag skulle aldrig ha trott att be en annan tjej om en kudde. Bra ide. Min närmaste vän kunde hjälpa mig tills jag kunde komma hem och köpa några dynor.
- Den här artikeln hjälpte mig väldigt mycket eftersom jag är 13 och har alla symtom.
- Jag var i skolan en dag när jag började min första period. Jag visste inte att det skulle komma så det blev oskadd. Men jag läste den här artikeln eftersom jag hade misstankar om att den snart skulle komma, så jag använde den provisoriska dynan, gick till sjuksköterskan och fick en riktig pad.
- Jag behövde verkligen hjälp med min period när den kom under en sömn hos min väns hus, och det fungerade. Tack så mycket!
- Bra jobbat! Hjälpte mig verkligen. Jag visste aldrig att sjuksköterskan hade dynor. Tack.
- Den här artikeln hjälpte mig att göra mitt första periodpaket.
- Jag har inte min menstruation ännu men jag har alla tecken och jag tror att jag kommer att få det snart, detta hjälpte mig att veta vad jag kunde förvänta mig.
- Jag är tio år gammal och jag är väldigt nervös när jag ska få min menstruation. Några av mina vänner har redan det, men jag har läst det här och jag har redan allt förberett tack vare detta.
- Dessa artiklar är de bästa. De hjälper mig alltid, och jag älskar kommentarsektionen eftersom det visar mig att det finns andra tjejer där ute som också får sina perioder i skolan.
- Jag älskar hur det finns något för allt, det berättar för dig olika saker för varje nödsituation. Det är därför jag älskar guide!
- Jag har inte börjat min första period ännu, men att läsa den här artikeln fick mig att känna mig förberedd och tryggare. Tack.
- Tack så mycket, allt detta hjälpte mig!
- Jag har många tecken på att min första period kommer snart. Jag har varit så nervös och har inte kunnat sova på natten. Jag hittade den här artikeln och det lugnade mig ganska lite. Jag är fortfarande nervös, men är minst jag kan sova!
- Så informativt. Älskar det, fortsätt det goda arbetet!
- Detta hjälpte verkligen. Jag börjar upptäcka och detta hjälpte mig att förbereda mig för skolan i morse. Nu är jag bra. Tack.
- Det hjälpte mig eftersom jag är orolig för att få min första period.
- Jag tror att den delen där du vet vad du ska göra verkligen hjälpte mig. Också hur man använder en pad hjälpte. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
