Hur hanterar du din period under PE utan leveranser?
Lyckligtvis kommer den här guiden att ge dig lite information om hur du får din period i gymklassen om du inte har förnödenheter.
Att få din period i skolan kan vara dåligt nog, men att få det under kroppsövning kan utgöra en helt ny utmaning. Du befinner dig i en icke-traditionell klass där du vanligtvis inte bara kan lyfta handen och be om att lämna, och i vissa fall kan gymnastiksalen vara på en annan sida av byggnaden från ditt skåp. Lyckligtvis kommer den här guiden att ge dig lite information om hur du får din period i gymklassen om du inte har förnödenheter.
- 1Handla snabbt och fråga tränarna om du kan gå på toaletten. Om de säger nej, berätta för dem att det är en nödsituation. Både kvinnliga och manliga lärare måste förstå dina behov i dessa situationer, det är en del av deras jobb.
- 2Gå till ditt skåp och ta ut din kudde / tampong samt extra underkläder. Om du inte har några kuddar, leta efter en tampong / kuddispenser, eller be en vän, lärare eller sköterskan om en.
- 3Ta dig tid att "städa upp" när du är i badrummet. Kontrollera om det finns några fläckar på dina byxor / kjol. Om det finns, tork med en fuktig pappershandduk och bind en tröja runt midjan eller täck över den på ett annat sätt.
- 4Skaffa en våt pappershandduk och en torr och gå in i en bås. Torka av med den våta och sedan den torra.
- 5Ta 20 ark toalettpapper och vik det till cirka 5,1 cm. Vik överflödet hela vägen runt underkläderna för att hålla det på plats. Byt sminkdynan så ofta som möjligt tills du får några riktiga.
- 6Försök att stanna kvar i lektionen om du tycker att ditt flöde är tillräckligt lätt. Om du inte tror att det är så ber du att gå till sjuksköterskan.
- Gymklassen är när du är mest utsatt för läckor och olyckor. Du kanske vill ha mörka shorts om de är tillåtna istället för en ljusare färg.
- Att förebygga är bättre än att bota. Försök alltid ha med dig sanitetshanddukar eller tamponger i skolväskan.
- Försök alltid att hålla sanitetsdynor med dig, för alla fall. Du vet aldrig när du kommer att glömma en dag eller när du får oavsiktlig upptäckt.
- Ingen panik. Även om det är potentiellt pinsamt måste du komma ihåg att det är naturligt och nästan alla tjejer på din skola upplever det.
- Om det inte finns någon dispenser, fråga en nära vän / pålitlig kvinnlig lärare i närheten. De kommer inte att döma dig, de har erfarenhetsperioder också!
- Det är förmodligen bäst att bära en reseförstorare med parfym inuti, för att dölja eventuell lukt.
- För att förhindra att detta händer, se till att du har en liten väska med dynor / tamponger i ditt skåp, bara om du får din period!
- Om du kan, bär bara runt kuddar eller tamponger varje dag. Det hjälper verkligen. Du kan också bära handdesinfektionsmedel och ibuprofen för kramper.
Jag har bara lätta shorts, tänk om min menstruation händer under PE?
- Att använda toalettpapper är en extremt tillfällig lösning. Direkt efter gymmet bör du antingen byta ut det eller gå till skolsjuksköterskan och be om några dynor. Om hon säger nej (vilket är sällsynt) förklara bara att du verkligen behöver lite.
- Om du bara använder en typ av hygienprodukter, kanske dina kamrater inte har samma produkt som du använder.
- Var inte rädd att be folk om leveranser. Någon kommer säkert att ha något, och de flesta tjejer vet vad du går igenom och kommer gärna hjälpa dig.
Läs också: Hur man håller en menstruationskalender?
Frågor och svar
- Kan jag bära två par underkläder för att dölja dynvingarna?Du kan om du verkligen känner dig osäker, men du kommer att känna dig mycket mer obekväm med två par på. Dessutom kanske folk märker att du har 2 på grund av underklädernas fåll. Speciellt om du har täta shorts eller tights.
- Vad är det mest iögonfallande sättet att bära kuddar?Lägg en i en känga, ärm, behå eller ficka (om den passar). Sätt mellanlägget på plats mellan klasserna. Du kan också förvara den i en väska du kan ta med på toaletten.
- Hur räknar jag med min första period?Det kan hända var som helst mellan 10-17 år. Du kan märka kramper, begär, humörsvängningar, huvudvärk eller uppblåsthet innan din menstruation börjar.
- Hur kommer jag att kunna berätta när min menstruation börjar för första gången om jag går i skolan?Du kan antingen känna fuktighet när du sitter (om ditt första gångs flöde redan är en stor mängd), eller så kan du hitta dina trosor färgade när du går på toaletten. Använd vävnader om det inte finns några dynor och / eller tamponger.
- Jag vill verkligen få min menstruation. Jag har denna konstiga slemliknande substans som kommer ut ur min vagina, mina bröst är ömma och jag hade bara en ENORM tillväxt. Jag är 10. Tror du att jag kommer att få det snart?Ja, jag tror att du kommer att få det snart. Om dina bröst är ömma och du har vitt / klart slem (urladdning) som kommer ut ur slidan, bör du få det på cirka 6 månader till ett år. Försök att ha tålamod. Det är ganska irriterande att faktiskt ha det, så du bör njuta av tiden du har kvar utan den.
- Var kan du köpa dynor avsedda för träning?Du kan prova din lokala livsmedelsbutik eller apotek. Onlinehandlare som Amazon bär dem också.
- Kan jag göra PE under min menstruation?Ja. Det finns vissa vetenskapliga bevis för att lätt träning kan hjälpa till med kramper. Naturligtvis, om du har mycket ont, tveka inte att sätta saker och gå och träffa sjuksköterskan.
- Jag har bara lätta shorts, tänk om min menstruation händer under PE?Det kommer förmodligen inte, och du skulle nog märka innan dina shorts blev fläckade, men om du verkligen är orolig, använd leggings under dina shorts för extra skydd.
- Vad gör jag för att undvika att min kudde faller av mina PE-shorts?Din kudde flyger inte av dina shorts. Om du är mycket medveten om att det kan hända, ha på dig extra underkläder för att stödja och hålla din dyna fast.
- Vi måste sitta på golvet i gymmet och ute. Jag är orolig för fläckar där jag sitter. Hur ser jag till att detta inte händer?Det kommer sannolikt inte att hända. Om du fortfarande är självmedveten om färgningen, se bara till att du bär extra underkläder så att du inte kan läcka. Du kan också lägga din jacka runt midjan så att du kan sitta på den.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
