Hur hanterar man otåliga människor?

Hur du svarar på otålighet i vardagen beror i allmänhet på din relation till den otåliga individen.

Att vara runt en otålig person kan få dig att känna att du går i ett fält av landminor. Dessutom inspirerar människor med lite tålamod dig ofta att förlora din egen. Oavsett vad du gör är du tvungen att möta en otålig person i ditt arbete, i skolan eller i en personlig relation. Lär dig hur du reagerar på otålighet och inte låter det få det bästa av dig.

Del 1 av 4: svara på återkommande otålighet

1
Förutse otålighet på jobbet. När du stöter på otålighet från en chef eller kollega kan det faktiskt påverka din prestation negativt. Om du vet att du kommer att hantera någon som är otålig, försök att prioritera arbetet så att du kan lindra nöd på båda kontona.
- Hur du reagerar på otålighet i vardagen beror i allmänhet på din relation till den otåliga individen. Var proaktiv när du hanterar otålighet baserat på ditt förhållande till den kränkande personen.
- Till exempel, om du vet att din chef blir riktigt noga med rapporter som skickas in i sista minuten, skjut åt annat arbete för att få din rapport inlämnad tidigt.
- Om du inte kan prioritera att hjälpa den otåliga personen, försök att utarbeta ett schema med individen som uppfyller båda dina behov. Låt honom eller henne veta att du ser ångesten och vill hitta en lösning. När ett schema har avtalats, se till att hålla fast vid det för att minimera otålighet i framtiden.
2
Prata med din partner om hur otålighet påverkar dig. När det gäller ett romantiskt förhållande kan du ha mer frihet att uttrycka dina tankar och känslor om otålighet. "Jag" uttalanden fungerar också bra här.
- Planera en tid att sitta ner med din partner och diskutera källan till otålighet. Blir din pojkvän otålig eftersom du tar för lång tid att göra dig redo för datum? Blir din fru otålig när du inte kan bestämma dig för vad du vill ha till middag? Båda individerna bör försöka uttrycka frågan för sina partners. "Jag känner mig orolig när du är otålig mot mig. Vad kan jag göra för att minimera att du känner så här?"
- Försök sedan att utforma en lösning som tar hänsyn till båda individerna. Till exempel kanske pojkvännen kan komma några minuter för sent för att plocka upp sin flickvän så att hon får några minuter extra att klä sig. Eller så kan hon göra grunderna färdiga och avsluta smink eller hår i bilen.
3
Utveckla ett system för att övervinna otålighet hos barn. Om du ofta märker otålighet hos dina barn eller tonåringar, kom med praktiska sätt att hantera deras otålighet samtidigt som du förhindrar att du blir irriterad eller frustrerad. Återigen kommer detta att kräva en uppmärksam utvärdering av problemet eller en diskussion med individen för att se vilka strategier som kan fungera.
- För ett litet barn som blir otålig när du är upptagen eller upptagen kan du kanske tillhandahålla en leksak, aktivitet eller mellanmål för att tillfälligt distrahera tills du kan tillgodose hans eller hennes behov.
- För en tonåring beror lösningen på sammanhanget. Säg att din tonåring blir otålig när hon måste vänta på dig för att avsluta ett telefonsamtal. Du kan be henne skriva ner vad hon behöver och förbereda sina tankar om ämnet medan du avslutar samtalet. Om din tonårsson blir otålig för att hans fotbollsuniform inte tvättas i rätt tid kan han ge dig ett huvud när han behöver den så att du kan tvätta den omedelbart. Alternativt kan du lära honom att göra sin egen tvätt. Eller så kan du köpa två uniformer så att en alltid är ren.

Oavsett vad du gör är du tvungen att möta en otålig person i ditt arbete, i skolan eller i en personlig relation.

Del 2 av 4: reagerar just nu

1
Ge "i" uttalanden när du pratar med en otålig person. Tänk på ditt språk för att lindra en del av hans eller hennes otålighet. Att förklara hur otåligheten påverkar dig ska göras med målet att hitta en lösning och inte bara orsaka problem eller peka fingret. Det här är inte en tid att starta en kamp, utan att bygga på ett stödjande förhållande och prata om vad som verkligen händer. Använd ett "jag" -uttalande för att uttrycka dina känslor utan att orsaka skylla.
- Du kan till exempel säga "Jag blir överväldigad när du rusar mig med mitt arbete. Det här projektet tar några timmar. Kan du hålla ut med att checka in fram till imorgon?"
- Var noga med att kommentera beteendet som problemet, inte personen. Eftersom du känner den här personen väl vill du fokusera på det kortsiktiga beteendet samtidigt som du bibehåller den positiva sidan av ditt dagliga förhållande. Rör inte i potten, ställ dig istället inför det omedelbara problemet och fortsätt.
2
Undvik att säga "ta det lugnt" eller "lugna ner dig". Att bli otålig kan vara ett tecken på en underliggande fråga, så undvik att kommentera för att minimera vad som verkligen händer. En otålig person kan vara stressad, känna sig isolerad, reagera på en oväntad fördröjning eller en mängd andra känslor. Att avvisa personens känslor med "ta det lugnt" eller "lugna ner" kan utlösa en större reaktion.
- Fokusera på ord som erkänner beteendet och inte försöker bagatellisera reaktionen. Om personen till exempel verkar arg över att behöva vänta kan du börja med "Du verkar arg (eller stressad, trött, upprörd, etc.), vad kan jag göra för att hjälpa till?". Detta startar en konversation och undviker mer konflikt.
3
Fråga hur du kan hjälpa personen. Istället för att göra ett större problem av att någon är otålig kan man be personen att få hjälp på ett genuint sätt att bli hörd. Detta berättar för personen att du är öppen för att prata om det och att du vill hitta ett sätt att tillgodose hans eller hennes behov.
- Även om du inte omedelbart kan ge otåliga människor vad de ber om, kan det att ge dem en tidslinje eller en uppdatering ofta lugna deras obehag för tillfället.
4
Skydda dig från ett arg svar. Ibland kan en annans otålighet framkalla ett arg svar inom dig. Vet att att bli arg som svar på en annan persons ilska eller irritation bara kommer att göra saken värre. Försök med en av dessa strategier för att avtrappa din ilska innan situationen går ur hand.
- Öva djupandning. Andas in luft genom munnen i fyra räkningar. Håll andan i 7 räkningar och andas sedan långsamt ut i 8 räkningar. Upprepa detta tills du återfår din ro.
- Be personen för en paus. Ta några ögonblick för att samla dina tankar och lugna dig ner. Ring en vän eller ta en snabb promenad. Kom sedan tillbaka för att reda ut problemet när du har svalnat.
- Hitta en medlare. Vissa människor är bara svåra att arbeta med. Leta efter en överordnad eller annan person som kan förmedla en diskussion mellan dig och den otåliga personen. Detta hindrar dig från att avvecklas. Den opartiska personen kan hjälpa till att lösa problemet utan att vara känslomässigt involverad.
5
Ignorera beteendet och fortsätt som du var. Vissa människor är bara naturligt otåliga. Det är en del av vem de är. Om du vet att personen ofta är otålig kan det hända att du inte kan göra mycket åt det utöver att ignorera det. Om du tar det personligt istället för att bara acceptera det, kämpar du förlorande. Att erkänna att en chef, medarbetare eller till och med en personlig bekant tenderar att vara lite otålig i allmänhet hjälper dig att förstå att du inte borde ta det personligt.
- Ignorering är ett bra tillvägagångssätt för människor som du inte ser regelbundet eller bara känner i förbifarten. Om det inte finns ett pågående förhållande kan det bara vara slöseri med tid att fokusera för mycket tid på beteendet.

Försök att prata med dem om hur du mår eftersom de kanske inte ens inser att deras beteende stör dig — För att klara av en otålig person, försök att prata med dem om hur du mår eftersom de kanske inte ens inser att deras beteende stör dig.

Del 3 av 4: hålla upp spegeln

1
Tänk på hur du kan ha bidragit till otåligheten. Ibland visar människor sina värsta egenskaper omkring oss eftersom vi oavsiktligt provocerar dem. Inlämnar du alltid uppdrag sent eller ber om ytterligare tid? Din egen "Jag har hela tiden i världen", avslappnad attityd kan bidra till denna persons edginess. Behöver du ändra?
- Även om din avslappnade inställning till livet kan vara en del av din charm kan det vara frustrerande för medarbetare eller vänner som är beroende av dig.
- Det kan vara dags att tänka på hur du kan arbeta med att vara mer medveten om deras behov också. Detta kan vara så enkelt som att öppna bättre kommunikationslinjer så att de vet att du är öppen för förändring.
2
Tänk på dina egna oönskade egenskaper. Vi har alla tendenser som kan verka irriterande för andra. Precis som du hoppas att de omkring dig accepterar dig för dig, gäller detsamma för att acceptera de bästa och värsta av dem omkring dig.
- Du kan behöva vänja dig vid att människor blir otåliga om kommunikation inte är din starka sida. En stor del av att bli otålig är ofta det okända, så om du tycker att de omkring dig blir lite korta kan det vara bra att ta reda på varför detta händer specifikt för dig.
- Om du hittar på arbetsplatsen eller hemma finns det vissa människor som nästan alltid är otåliga mot dig, försök be dem om feedback om vad som får detta att hända. Om de till exempel ser dig vara oorganiserad, be dem om feedback för att ta små steg för att ändra det. Detta kan gå långt för att inte bara ändra ditt beteende utan också berätta för dem att du är öppen för att göra bättre.
3
Sträva efter empati. Empati betyder verkligen att gå in i den andra personens skor för att se hur de kan se situationen. Istället för att ha ett emotionellt svar om deras otålighet, sluta tänka på var det kan komma ifrån och överväga den andras roll i uppgiften eller situationen.
- En stor del av empati kan knytas till att tydligt förstå hur din del av uppdraget eller uppgiften till hands påverkar andra. Till exempel, om dina kollegor måste vänta på att din del av en rapport börjar sin, kan det vara vettigt att de är otåliga om de inte vet var rapporten står.
4
Avstå från att låta otålighet påverka dig. Detta fungerar bäst för människor som faller i två grupper, antingen ser du dem bara vid ett sällsynt tillfälle eller så känner du dem tillräckligt bra för att veta att deras otålighet är tillfällig och inte knuten till dina handlingar. Om du har en familjemedlem som genomgår stress utifrån kan han eller hon bara vara lite mer otålig totalt sett och det kan förmodligen ignoreras. Genom att välja dina strider kan du fokusera på den uppgift som behöver avslutas och totalt sett kommer konflikten att avslutas. Du kan inte fokusera på uppgiften om du alltid kämpar förlorande.
- Räkna till 100 tyst. Detta tvingar dig att fokusera på ingenting utöver att räkna och sakta ner din hjärtfrekvens till en mer avslappnad takt.
- Öva regelbunden egenvård. Din egenvård beror på vad som gör dig avslappnad och centrerad. Vissa människor tycker om en bra, hård träning för att föryngra medan andra gillar den tysta tiden med en bra bok eller meditation.

Om du inte kan prioritera att hjälpa den otåliga personen, försök att utarbeta ett schema med individen som uppfyller båda dina behov.

Del 4 av 4: förstå otålighet

1

Inse hur dagens snabba samhälle förstärker otåligheten. Vi lever i en värld som rör sig i ljusets hastighet och förväntar oss nästan omedelbar tillgång till det mesta på begäran. Internet lägger så mycket information på fingertopparna att vi kan glömma att människor behöver tid att arbeta, utarbeta rapporter och bearbeta information. Vi är inte maskiner, och det är viktigt att bygga den mänskliga faktorn i livet.
2
Se sambandet mellan otålighet, ilska och hälsa. För mycket stress och skadar din egen hälsa och hälsan hos de omkring dig. Sträva efter att hitta sätt att undvika denna stress när den är onödig och inte produktiv.
- Stress kan vara en orsak till otålighet. Att ta itu med den övergripande stressen i en viss situation kan förbättra miljön för alla inblandade och göra det säkrare för din allmänna hälsa.
- Istället för att argumentera över den uppenbara otåligheten, se på långsiktig stress som något som kan förändras.
3

Lär dig av andras otålighet. Otålighet är ett tecken på att bli fångad i framtiden snarare än nuet. Att bevittna andras otålighet kan påminna oss om att vara uppmärksamma. Det kan också påminna oss om att våra handlingar påverkar andra, tar andra otålighet som en uppmaning till handling om det behövs.

Tips

Försök att prata på det trevligaste sättet; om du inte gör det kommer de att bli mer otåliga.
Om situationen blir spänd mellan er, söka en medlare.

Varningar

Problemet ligger hos dem och du har all rätt att låta dem veta.
Låt inte otåliga människor ruffa dig. Det mesta är bara show, vilket återspeglar uppdämd ilska eller dålig planering för deras räkning. De har inte rätt att vara chef över andra eller vara oförskämda, bara för att de inte kan få sin egen väg genom att skjuta eller vara framför alla andra i livet.

Läs också: Hur undviker jag rodnad?