Hur får man dig att älska någon?
Det är inte lätt att få dig att älska någon, men du kan sätta scenen genom att skapa intimitet och en känslomässig koppling. Kom ihåg att kärlek inte alltid händer omedelbart, så ge dig själv tid att känna dig bekväm med personen. Försök att öppna dina drömmar, rädslor och tvivel för att skapa en äkta anslutning som kan leda till djupare känslor. När du lär känna varandra, försök att fokusera på de bästa delarna av personen eftersom det gör det lättare att älska dem. Om du vill lära dig hur du använder Aron 36-frågemetoden för att bygga intimitet, fortsätt läsa!
Om du känner dig bekväm med det, försök att agera som om du är kär i den här personen.
Det är inte lätt att få dig att älska någon. Kärlek är en komplex cocktail av kemikalier och omständigheter, och det finns ingen felsäker formel för att få det att hända. Fråga dig själv varför du vill få dig att älska någon. Tänk på att du kanske inte kan tvinga den. Om du är beslutsam kan du kanske öppna vägen för kärlek genom att skapa intimitet och känslomässig koppling.
Metod 1 av 3: sätta scenen för kärlek
- 1Ha tålamod. Kom ihåg att kärlek inte alltid händer vid första anblicken. Ge dig själv chansen att känna dig bekväm med personen. Lägg märke till kärlekens rörelser när de blommar i dig, långsamt, som vårens ankomst. Separera kärlek från lust och försök att verkligen uppskatta en person.
- 2Låt dig vara sårbar. Det kan vara svårt att verkligen älska någon om du inte tillåter dig att vara ärlig och äkta runt dem. Öppna dig själv genom att dela dina drömmar, dina rädslor, dina tvivel och dina glädjeämnen med den här personen. Skapa en äkta och kraftfull mänsklig koppling.
- Det kan vara skrämmande att öppna dig själv på det här sättet, men var modig. Visa personen dina ärr, dina tårar, dina djupaste tankar - men kanske inte allt på en gång.
- 3Fokusera på de bästa delarna. Människor är komplicerade och du lockas samtidigt till och avstötas av de olika aspekterna av någons personlighet. Det kommer att bli mycket lättare att älska dem om du fokuserar på de positiva sakerna snarare än de negativa sakerna. Om negativen är relativt små kan det här vara ett bra beslut. Om negativen är uppriktiga mot godhet, kan det dock vara oklokt att ignorera dem.
- 4Låtsas tills du lyckas. Viss forskning tyder på att det att låtsas vara kär i någon faktiskt kan utlösa riktiga känslor av intimitet och anslutning. Om du känner dig bekväm med det, försök att agera som om du är kär i den här personen. Använd din fantasi och se vart det tar dig.
- Var försiktig med den här. Se till att du inte låtsas så länge att du tappar vägen. Gör ditt bästa för att leva äkta.
- Denna metod kan vara mer effektiv om den andra personen gör samma sak. Det kan vara svårt att främja kärlek om inte båda parter är helt engagerade.
Det kan vara svårt att verkligen älska någon om du inte tillåter dig att vara ärlig och äkta runt dem.
Metod 2 av 3: bygga intimitet tillsammans
- 1Använd aron 36-frågemetoden. Arthur och Elaine Aron är socialpsykologer som har tillbringat nästan 50 år på att studera hur och varför människor blir kär. Genom sin forskning utvecklade paret en lista med tre dussin frågor som påstås kunna främja djup intimitet mellan två personer i en laboratoriemiljö. Dessa frågor löser kanske inte ditt problem - men metoden har också visat sig återuppväcka romantik hos långvariga par och gnista samband mellan relativa främlingar.
- 2Ställ varandra den första uppsättningen av 12 frågor. Förklara experimentet för din partner eller den person du vill bli kär i. Håller med om att ni åtar sig att sitta tillsammans tills ni har svarat på alla 36 frågorna. Hela processen bör ta några timmar.
- Med tanke på valet av någon i världen, vem skulle du vilja ha som middagsgäst?
- Skulle du vilja vara berömd? På vilket sätt?
- Innan du ringer ett telefonsamtal, övar du någonsin vad du ska säga? Varför?
- Vad skulle utgöra en "perfekt" dag för dig?
- När sjöng du senast för dig själv? Till någon annan?
- Om du skulle kunna leva upp till 90 års ålder och behålla en 30-årings själ eller kropp under de senaste 60 åren av ditt liv, vilken skulle du vilja ha?
- Har du en hemlig aning om hur du kommer att dö?
- Nämn tre saker som du och din partner verkar ha gemensamt.
- För vad i ditt liv känner du dig mest tacksam?
- Om du kunde ändra något på hur du växte upp, vad skulle det vara?
- Ta fyra minuter och berätta din partner om din livshistoria så mycket detaljerat som möjligt.
- Om du kunde vakna i morgon efter att ha fått någon kvalitet eller förmåga, vad skulle det vara?
- 3Gå vidare till den andra uppsättningen frågor. När du väl har svarat på alla de första 12 frågorna, omvärdera experimentet. Om du fortfarande känner dig bekväm med den här personen, fortsätt till nästa 12 frågor. Var medveten om att frågorna är utformade för att gradvis ge djupare och mer personliga svar.
- Om en kristallkula skulle kunna berätta sanningen om dig själv, ditt liv, framtiden eller något annat, vad skulle du vilja veta?
- Finns det något du har drömt om att göra länge? Varför har du inte gjort det?
- Vad är det största resultatet i ditt liv?
- Vad värdesätter du mest i en vänskap?
- Vad är ditt mest värdefulla minne?
- Vad är ditt mest hemska minne?
- Om du visste att om ett år skulle du dö plötsligt, skulle du ändra något åt ditt sätt att leva nu? Varför?
- Vad betyder vänskap för dig?
- Vilka roller spelar kärlek och tillgivenhet i ditt liv?
- Alternativ delning av något som du anser vara en positiv egenskap hos din partner. Dela totalt fem artiklar.
- Hur nära och varm är din familj? Känner du att din barndom var lyckligare än de flesta andra?
- Hur tycker du om ditt förhållande till din mamma?
- 4Svara på den sista uppsättningen av tolv frågor. Nu ska du vara djupt i konversation med personen. Du kan känna en kraftfull och intim anslutning, eller du kan bara känna dig ganska bekväm att prata med honom eller henne. Om du fortfarande känner dig positiv om experimentet, gå vidare till den tredje uppsättningen frågor och slå dig ner för en ännu djupare känslomässig upplevelse.
- Gör tre sanna "vi" -uttalanden vardera. Till exempel "Vi är båda i det här rummet och känner..."
- Fyll i den här meningen: "Jag önskar att jag hade någon som jag kunde dela..."
- Om du skulle bli en nära vän med din partner, berätta vad som är viktigt för honom eller henne att veta.
- Berätta för din partner vad du gillar med dem; var väldigt ärlig den här gången och säg saker som du kanske inte säger till någon du just träffat.
- Dela med din partner ett pinsamt ögonblick i ditt liv.
- När grät du senast framför en annan person? På egen hand?
- Berätta för din partner något som du redan tycker om dem.
- Vad, om något, är för allvarligt att skämtas om?
- Om du skulle dö denna kväll utan möjlighet att kommunicera med någon, vad skulle du ångra att du inte hade sagt till någon? Varför har du inte berättat för dem än?
- Ditt hus, som innehåller allt du äger, tar eld. När du har sparat dina nära och kära har du tid att säkert göra en sista streck för att spara ett objekt. Vad skulle det vara? Varför?
- Av alla människor i din familj, vars död skulle du finna mest störande? Varför?
- Dela ett personligt problem och fråga din partners råd om hur han eller hon kan hantera det. Be också din partner att reflektera över dig hur du verkar känna det problem du har valt.
- 5Blicka in i varandras ögon. Forskning har visat att djup, ihållande ögonkontakt kan gå långt för att skapa intima känslor mellan två personer. Ögonkontakt ensam får dig kanske inte att bli kär i någon, men det är verkligen en pusselbit. Om du vill komma närmare någon, föreslå att du försöker titta i varandras ögon i fyra minuter i rad.
- Om du inte känner dig bekväm med att ange din avsikt, försök att få meningsfull ögonkontakt när du kan - helst under konversation eller under ett intimt ögonblick.
Kom ihåg att kärlek inte alltid händer omedelbart, så ge dig själv tid att känna dig bekväm med personen.
Metod 3 av 3: säkring av dina förväntningar
- 1Var ärlig med dig själv. Tänk på varför du vill vara kär i den här personen och se till att du vill göra det av hälsosamma skäl. Kom ihåg att du inte behöver älska någon bara för att han eller hon älskar dig. Försök inte tvinga kärlek för bekvämlighets skull, eller social tillfredsställelse,
- 2Förstå komplexiteten i kärlek. Kärlek uppstår genom en serie av varierande medvetna och undermedvetna val. De intensiva känslorna av attraktion och tillhörighet är resultatet av subtila hormoner och feromoner - kemikalier som agerar bakom kulisserna och gör oss mer eller mindre benägna att falla för någon.
- På någon nivå kan du kanske ställa in rätt förutsättningar för kärlek. Å andra sidan kan de faktiska känslorna ligga utanför din kontroll. Försök att hålla perspektiv.
- Studera kärlek. Förstå varför människor i kärlek känner som de gör: hur attraktion och intimitet avfyrar dopamin- och serotoninreceptorerna i våra hjärnor och får oss att emotera så intensivt. Om du känner till kärlekens vetenskap kanske du får en bättre uppfattning om hur det kommer till.
- 3Se till att du vill ha det här. Kanske har du fallit ur kärlek med en långvarig partner och du vill väcka romantiken igen. Gör du det här för att det är vad du vill, eller gör du det för stabilitetens skull: barn, vänner eller en inteckning? Kanske har du skapat ett ordnat äktenskap eller så har du hamnat i ett seriöst förhållande med någon som du inte är säker på. Sociala konsekvenser åt sidan, kom ihåg att du inte behöver få dig att älska någon! Ge dig själv tillstånd att ärligt och organiskt upptäcka den kärlek du förtjänar.
Om du är beslutsam kan du kanske öppna vägen för kärlek genom att skapa intimitet och känslomässig koppling.
- Var tolerant. Kom ihåg att du inte kan hitta en perfekt person där ute. Ingen är perfekt.
- Skynda inte på saker. Ha tålamod. Kärlek kommer inte alltid snabbt.
- Försök inte bli någon annan bara för att behaga någon. Kärlek baserad på en lögn som denna kan kännas falsk. Det kan så småningom falla sönder, även om det bara är små saker.
- Acceptera att om din gnista är borta, kan den bara vara borta. Försök inte tvinga någonting.
- Var försiktig. Balansera känslor och rationalitet. Fall inte så djupt att du tappar dig själv!
Läs också: Hur man bygger självförtroende?
Frågor och svar
- Hur litar jag på någon när jag inte vet om jag ska göra det?Var tålmodig med dig själv. Tillit är inte något som bara kan hända, det är något som växer över tiden och genom en förståelse mellan två personer. Kanske fråga dig själv varför du tvivlar på att lita på den här personen och titta på dem specifikt.
- Hur vet jag om någon är värt att älska?Om de är villiga att gå ur vägen och göra något medvetna om att det gagnar dig, skulle det vara en stor faktor för att avgöra om de är värda din tid och kärlek.
Obesvarade frågor
- Hur vet jag om jag gillar någon eller inte?
- Jag gifte mig med någon för att han var en god, hjärtlig och kärleksfull man, men jag kämpar för att känna mig kär i honom eller att det finns någon kemi. Finns det något hopp om att detta kan utvecklas efter två år?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
