Hur bli av med njursten?
Om du tror att du har en njursten, öka ditt vätskeintag till 9 koppar (2,1 liter) vätska om dagen för kvinnor och 13 koppar (3,1 liter) om dagen för män. De flesta av dina vätskor bör vara vatten, men juicer som innehåller mycket citronsyra, som limonad eller tranbärsjuice, kan hjälpa till att hålla njurstenen större. Ta NSAID för att lindra smärtan tills njurstenen passerar och kontakta din läkare om symtomen inte förbättras efter några dagar. Läs vidare för tips om hur kost och motion kan hjälpa till att förhindra njursten! Fortsätt läsa för fler tips från vår läkare medförfattare, som hur du kan förbättra din kost och träna för att förhindra njursten!
Även om kalcium du får från din kost inte har någon effekt på njursten, kan konsumtion av för mycket kalcium från kosttillskott öka risken för att utveckla njursten.
Njursten, även känd som renal lithiasis eller calculi, uppstår när små mineralkristaller bildas i njuren. Njursten är smärtsamt, men du kanske kan behandla dem själv. Men om smärtan kvarstår, se till att kontakta din läkare
Del 1 av 2: behandling av njursten
- 1Drick mycket vatten och andra vätskor. Vätskeintag får dig att urinera och urinering hjälper dig så småningom att passera njurstenen. Rent vatten är bäst. Endast en eller två av tio njursten kräver mer än att dricka mycket vatten och vänta, så se till att om du gör något gör du det här.
- Institute of Medicine rekommenderar att kvinnor dricker cirka nio koppar (2,2 liter) vätska per dag. Män ska dricka cirka 13 koppar (3 liter) vätska per dag.
- Syfta till att dricka tillräckligt med vatten så att urinen är ljusgul eller klar. Detta är ett tecken på att du dricker tillräckligt med vätskor.
- 2Drick saft, limeade eller tranbärsjuice. Du bör leta efter sorter med låg sockerhalt eller skapa dina egna. Citroner, limefrukter och tranbär innehåller mycket citronsyra, vilket förhindrar att kristaller ökar i storlek och blir nya njurstenar.
- Undvik mörka öl. Dessa innehåller oxalater, vilket kan bidra till framtida njurstenar.
- 3Ta vid behov smärtstillande medel. Ta NSAID eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. NSAID finns i olika former: ibuprofen (särskilt Motrin kan vara effektivt), naproxen (Aleve) eller aspirin är alla vanliga NSAID. Om du är under 18 år ska du inte ta aspirin, eftersom det har kopplats till en farlig sjukdom som heter Reyes syndrom, vilket orsakar akut hjärnskada.
- Om du har att göra med en stor, smärtsam njursten, kan du behöva få en receptbelagd smärtstillande medicin. Din läkare kommer att kunna diagnostisera situationen bättre om detta inträffar.
Att undvika livsmedel som innehåller mycket oxalat kan hjälpa till att förhindra framtida njursten. - 4Vet när du ska träffa en läkare. De flesta njursten kommer att passera med lite tålamod och mycket vätska. Cirka 15% av njurstenarna behöver ingripa från läkare. Se en läkare om du:
- Har frekventa urinvägsinfektioner (UTI). Urinvägsinfektioner kan bli värre när en njursten införs.
- Har haft en njurtransplantation, har ett nedsatt immunförsvar eller har för närvarande bara en njure.
- Är gravid. Behandling av stenar under graviditeten beror vanligtvis på graviditetens trimester.
- Du tror att din njursten har hindrat urinvägarna. Tecken på obstruktion inkluderar minskat urinflöde, urinering på natten och biverkningar.
- 5Ta mediciner eller schemalägg en avlägsnande om stenen inte passerar. Om njurstenen inte går över av sig själv kan du behöva medicin eller någon av flera procedurer för att ta bort stenen.
- Shock wave litotripsy (SWL) är idealisk för njursten under 2 cm. Detta är inte ett bra val för gravida kvinnor, eftersom det kräver röntgen för att lokalisera stenen och det kanske inte fungerar på mycket stora stenar.
- För stenar i urinledaren kan din läkare utföra en ureteroskopi. Detta innebär att en liten kamera sätts in i urinledaren så att läkaren kan se stenen och sedan ta bort den genom att sätta in en trådkorg genom urinblåsan och in i urinledaren och dra stenen fri.
- Om du har en stor (större än 2 cm) eller oregelbundet formad njursten, kan din läkare utföra perkutan nefrolitotomi eller perkutan nefrolitotripsy. Medan du är i narkos kommer kirurgen att göra ett litet snitt i ryggen och ta bort (nefrolitotomi) eller bryta upp (nefrolitotripsy) njurstenen.
- Om dina njurstenar är resultatet av hyperkalciuri, vilket innebär att dina njurar producerar en hög nivå av kalcium, kan din läkare ordinera ett diuretikum, ortofosfater, bisfosfonater eller, mer sällan, kalciumbindande medel.
- Om du också lider av gikt kan du ordineras allopurinol.
Del 2 av 2: förebyggande av njursten
- 1Håll dig borta från socker, läsk och majssirap. Socker stör kroppens förmåga att absorbera kalcium och magnesium, vilket gör det till en skyldig i bildandet av njursten. Fruktos, som finns i bordssocker och majssirap med hög fruktos, är kopplad till ökad risk för njursten. Om du vill ge din kropp en hälsosammare livsstil och undvika njursten medan du håller på med det, försök att skära ner på det socker du konsumerar.
- Vissa läsk med citrussmak, som 7UP och Sprite, innehåller höga nivåer av citronsyra. Medan du bör undvika drycker med hög sockerhalt kan enstaka klar läsk vara ett bra sätt att öka ditt citronsyraintag.
- 2Övning. Träna i 30 minuter varje dag. Måttlig träning har visat sig minska risken för njursten med upp till 31%.
- Sikta på minst 150 minuter per vecka med måttlig aerob aktivitet som promenader, jogging eller trädgårdsarbete.
Animaliskt protein, särskilt rött kött, ökar risken för att utveckla njurstenar, särskilt urinsyrastenar. - 3Begränsa animaliskt protein till 6 gram eller mindre dagligen. Animaliskt protein, särskilt rött kött, ökar risken för att utveckla njurstenar, särskilt urinsyrastenar. Håll animaliskt proteinintag till 6 gram eller mindre - ungefär storleken på din handflata eller ett paket kort - per dag för att minska risken för att utveckla alla typer av njursten.
- Rött kött, organkött och skaldjur innehåller ett ämne som kallas purin. Purin ökar kroppens produktion av urinsyra och kan orsaka njursten. Ägg och fisk innehåller också puriner, men mindre än rött kött och skaldjur.
- Få protein från andra källor, såsom kalciumrikt mejeri eller baljväxter. Baljväxter innehåller fiber och fytat, en förening som kan hjälpa till att förhindra att njursten bildas. Var dock försiktig med sojabönor eftersom de innehåller höga halter av oxalat.
- 4Ät tillräckligt med kalcium men undvik kosttillskott. Det faktum att många njurstenar är gjorda av kalcium kan göra att ditt kalciumintag låter som en bra idé. Forskning visar dock att dieter som är för låga i kalcium faktiskt ökar risken för njursten. Ät en mängd olika mejeriprodukter, såsom mjölk, yoghurt och ost, för att möta dina dagliga kalciumbehov.
- Barn fyra till åtta år behöver 1000 mg kalcium dagligen. Barn 9-18 ska få 1300 mg kalcium dagligen. Vuxna 19 år och äldre behöver minst 1000 mg kalcium dagligen. Kvinnor över 50 år och män över 70 år ska ta 1200 mg kalcium per dag.
- Om inte din läkare rekommenderar dem, undvik kalciumtillskott. Även om kalcium som du får från din kost inte har någon effekt på njursten, kan konsumtion av för mycket kalcium från kosttillskott öka risken för att utveckla njursten.
- 5Ät en diet med "låg oxalat". Den vanligaste typen av njursten består av kalciumoxalat. Att undvika livsmedel som innehåller mycket oxalat kan hjälpa till att förhindra framtida njursten. Begränsa ditt oxalatintag till 40 - 50 mg dagligen
- Ät mat som innehåller oxalater samtidigt som livsmedel som innehåller kalcium. Oxalat och kalcium är mer sannolikt bundet till varandra innan de når njurarna, vilket minskar risken för att utveckla njursten från dessa livsmedel.
- Livsmedel som innehåller mycket oxalat (10 mg + per portion) inkluderar nötter, de flesta bär, vete, fikon, druvor, mandariner, bönor, rödbetor, morötter, selleri, aubergine, grönkål, purjolök, oliver, okra, paprika, potatis, spenat, söt potatis och zucchini.
- Drycker som innehåller höga halter av oxalat (mer än 10 mg per portion) inkluderar mörkt öl, svart te, chokladbaserade drycker, sojadrycker och snabbkaffe.
- Din kropp kan förvandla höga doser C-vitamin - till exempel de från kosttillskott - till oxalat. Om inte din läkare rekommenderar, ta inte C-vitamin.
- 6Undvik kraschdieting. Kraschdiet ökar mängden urinsyra i blodet, vilket ökar risken för njursten. Proteiner med hög proteinhalt, som Atkins-dieten, är särskilt hårda mot dina njurar och bör undvikas.
- Med detta sagt kan en hälsosam, balanserad kost med mycket frukt och grönsaker, baljväxter, fullkorn och begränsade magra proteiner vara ett utmärkt sätt att hålla dig frisk och förhindra njursten.
Om du har flera stora njurstenar kommer du att vilja göra en CT-skanning för att se stenarna och sedan konsultera en urolog. - 7Var särskilt vaksam om du tidigare har haft njursten. Enligt studier kommer ungefär hälften av alla patienter som kommer ner med en njursten att ha ytterligare inom 7 år efter den första. Var noga med att vidta förebyggande åtgärder om du redan har haft en njursten; det betyder att du är ännu mer utsatt.
- Ät hälsosamt och följ din dietplan. Planera en diet bestående av vitaminer och andra näringsämnen samtidigt som du undviker snabbmat och föremål med mycket mättat fett.
- "Naturliga" läkemedel som maskros, äppelcidervinäger, nypon och sparris har lite eller inget vetenskapligt stöd som användbara behandlingar för njursten.
- Undvik att urinera eftersom det gör ont. Det är viktigt att hjälpa dig att passera njurstenen.
Läs också: Hur man övervinner fetma?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag har flera stora njurstenar?Om du har flera stora njurstenar kommer du att vilja göra en CT-skanning för att se stenarna och sedan konsultera en urolog. Urologen kommer att kunna berätta vilken typ av njursten de bygger på CT-skanningen och kommer att kunna ge korrekt behandling.
- Behöver jag opereras för njurstenar som är 8,7 mm, eller kan jag behandla dem med tabletter?Vissa njursten finns i njurarna men andra kommer till urinblåsan. Litotripsy är en metod där vågor bombarderas utifrån på njurstenen och de går sönder och blir sandliknande och kan rinna ut genom urinen. Tala med din läkare som är i bästa läge för att ge dig råd om din specifika situation.
- Kan en njursten orsaka feber?Om njurstenen är svår kan du få symtom på illamående, frossa, feber och kräkningar.
- Hur kan jag lära mig att behandla min njursten?Att dricka tranbärsjuice eller saft kan hjälpa. Att ta NSAID som Motrin ska fungera på smärtan och prova en diet med låg oxalat. Läs artikeln ovan för fler tips.
- Hur länge ska jag vänta med att passera en sten innan jag får operation för att ta bort den?Om det inte är smärtsamt (asymptomatiskt) behöver det inte ingripas. Du kan eventuellt lämna det i fred.
- Hur länge håller njurstenen?Du kan bilda dem på så lite som 92 dagar och de kan vara i din njure i flera månader eller mer. När den väl passerar in i urinblåsan kan den sitta och få urinröret och urinblåsan att känna att den brinner eller kliar och orsakar frekvent urinering. Detta varar från dagar för små stenar, upp till flera veckor för 5 mm stenar, till och med månader för större. Ditt bästa alternativ är att använda Flomax direkt för att flytta ut den så fort du kan och komma tillbaka till ett normalt liv. Efter att stenen har passerat är det inte ovanligt att ha obehag i urinblåsan och urinvägarna i två till tre veckor.
- Vad kan man göra för en stor sten i urinledarens nedre del?Gå till urolog. Han kommer att sätta dig under, sätta ett omfång upp urinledaren och ta bort det med en laser.
- Är det säkert att urinera njursten?Ja, det är så de ska lämna kroppen. Så länge det inte fastnar i någon del av urinledaren eller urinröret, det är vad som måste hända för att befria din kropp från stenen.
- Vad är några naturliga eller ayurvediska läkemedel mot njursten?Ingenting. Det finns många ormoljemedicin där ute som gör stora påståenden, men ingenting kan ersätta vattenintag, diet och lätt träning.
- Är njursten dödlig?Nej, njursten kommer inte att döda dig. Tvärtom är de en reservplan för din kropp för att ta bort avfall när den inte har tillräckligt med vatten. Njursten är dock otroligt smärtsam.
Kommentarer (18)
- Förebyggandet av att få framtida stenar var till hjälp.
- Den här artikeln var lätt att läsa och förstå.
- Allt var väldigt informativt för mig. Jag har svår smärta och jag kommer att prova några av dessa förslag.
- Jag behövde veta vad som skulle hända, eftersom jag har njursten och en som väntar på att gå tillbaka till sjukhuset för att få bort dem. Detta har varit till stor hjälp.
- Detta är den mest definitiva artikeln om hur man undviker och behandlar njursten. Slutligen har jag den information som behövs för att kontrollera min sjukdom.
- Den här artikeln förklarade mycket tydligt och tydligt för mig hur en njursten bildas, vad som händer med din kropp, hur den kan utvisas och hur man undviker och behandlar den. Sammantaget gav artikeln mig all information jag behövde och skulle vilja veta. Det var väldigt välskrivet och lätt att förstå. Tack så mycket för denna underbara information!
- Jag älskade bara den här artikeln. Mycket hjälpsam med att göra och inte göra. Bilderna är mycket hjälpsamma för att fånga din uppmärksamhet.
- Tack, jag lärde mig mycket.
- Den mest användbara delen av den här artikeln var det extremt tydliga och enkla sättet att beskriva och dela upp i tydligt förstådda avsnitt. Även (nästan) frånvaron av popup-annonser i textdelen var en välkommen lättnad. En mycket välskriven artikel.
- Välskriven med en grundlig täckning av den information som behövs. Lätt att förstå.
- Jag blev förvånad över hur jag tar för mycket C-vitamintillskott kan orsaka njursten.
- Allt om vad du ska göra medan du har njursten hjälpte till.
- Jag är helt ny på njurstenar. Jag har illamående, feber och ryggont när en sten försöker passera. Mina stenar är väldigt små och gör inte ont men jag blir fortfarande sjuk. Tack för informationen om vad man ska äta och dricka och vad man ska undvika. Förhoppningsvis hjälper din artikel mig att bli bättre rustad att klara av dessa stenar.
- Den här artikeln hjälpte mig, det är mycket bra och riktig information.
- Jag tror att det totalt sett var väldigt informativt. Jag passerade precis min tredje njursten (4,5 cm) och mycket av det jag behövde veta listades. Jag lade till ett tips för att be din läkare att ordinera Flowmax (särskilt för kvinnor), eftersom det slappnar av urinrören, och det hjälper!
- Jag visste aldrig att kemisk oxalat kunde finnas i maten vi äter. Tack för informationen.
- Gav en snabb översikt över vad man inte ska äta och vad man ska äta. Den innehöll en mängd faktainformation.
- Jag fick veta vilka saker jag måste undvika vid njursmärta.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
