Hur hanterar man Crohns bloss under din period?

Om dina fläckar alltid förekommer veckan före eller under din period, kanske du vill fråga din läkare om preventivmedel.

Många kvinnor tycker att deras Crohns sjukdom blossar upp runt sin period. Både Crohns sjukdom och perioder kan orsaka smärta, trötthet och diarré. Om du har ont kan värme och massage hjälpa till och en mild smärtstillande medel. Att äta rätt kan också hjälpa dig att minska symtomen på Crohns under din period. Stress under denna tid kan förvärra symtomen, så försök slappna av och minska ångest. Rådgör med din läkare om lösningar baserade på din cykel och dina behov.

Metod 1 av 4: lindra smärta

1
Applicera värme på smärtan. Värme kan hjälpa till att minska smärta från menstruationskramper och buksmärta orsakade av Crohns sjukdom. Vrid en värmepanna på medium eller hög inställning. Lägg ner och drapera värmedynan över platsen för smärtan. Detta kan vara på buken eller nedre delen av ryggen. Koppla av tills smärtan har minskat.
- En varmvattenflaska fungerar också. Fyll flaskan med varmt vatten. Ställ den mot källan till smärta.
- En varm dusch eller ett badkar kan också vara lugnande.
2
Få en massage. Massage kan hjälpa dig att slappna av och de kan minska symtomen under menstruationsrelaterade fläckar. Fråga en massageterapeut om de kan utföra terapeutisk bukmassage.
- Du kan också massera själv. Lägg dig på en plan, bekväm yta. Börja massera nedre högra sidan av buken med båda händerna. Flytta händerna uppåt mot vänster sida av vår kropp, sedan ner mot bäckenet och blygdbenet. Följ detta mönster i upp till femton minuter.
3
Undvik nsaider. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) används ofta för att behandla menstruation, men de kan faktiskt förvärra dina Crohns fläckar genom att öka blödningen och skada tarmens slemhinna. Vanliga NSAID inkluderar:
- Aspirin, såsom Bayer's eller Bufferin
- Ibuprofen såsom Advil eller Motrin
- Naproxen inklusive Aleve och Naprosyn
4
Ta paracetamol. Medan NSAID inte uppmuntras för Crohns sjukdom kan du ta paracetamol (paracetamol) för att lindra smärtan. Detta inkluderar märken som Tylenol, Panadol och Anacin.
- Läs alltid etiketten för doseringsinformation. Ta inte mer än den rekommenderade dosen.
- Om du har haft en leversjukdom tidigare eller dricker mer än tre alkoholhaltiga drycker om dagen ska du inte ta paracetamol.
5

Fortsätt ta dina recept. Det är viktigt att du fortsätter att ta din normala dos under fläckar, såvida inte din läkare föreskriver något annat. Även om din smärta förvärras under en flare, ta inte mer eller mindre än din föreskrivna dos utan att rådfråga en läkare.
6
Kontakta läkare. Om din smärta är särskilt dålig runt din menstruation, kan din läkare ge dig ett speciellt recept att bara ta under dessa fläckar. Detta kan vara en kortikosteroid som du bara använder medan du är på din menstruation.
- Var noga med att berätta för din läkare när flare brukar uppstå. Till exempel om det alltid kommer veckan innan din menstruation börjar eller om den börjar samma dag som din menstruation.

Till exempel om det alltid kommer veckan innan din menstruation börjar eller om den börjar samma dag som din menstruation.

Metod 2 av 4: Ändra matvanor under bloss

1

Ta små måltider. Att äta små måltider oftare kan hjälpa till att förhindra diarré, kramper eller smärta. Sikta på minst fem små måltider om dagen. Detta kan också öka din energi under din period.
2
Gå på en diet med låg rester. En diet med låg resthalt är en som innehåller lätt smältbara livsmedel. Dessa är mindre benägna att orsaka diarré eller tunga avföring under en Crohns flare. Du kan gå på denna diet när din periodbloss börjar och avsluta den när din menstruation är över. En diet med låg resthalt bör inte ha mer än 10 till 15 gram fiber om dagen. Undvik livsmedel med hög fiber som fullkornsbröd, nötter, frön och rå frukt och grönsaker. Istället kan du äta:
- Raffinerade kolhydrater som vitt bröd, pasta och flingor
- Klar buljong
- Kokta grönsaker som squash, spenat, gröna bönor och sötpotatis
- Mjuka frukter som bananer, persikor och nektariner
- Kokta frukter som äpplesås
- Välkokt kött som har skurits upp eller malts
3
Drick vatten. Att dricka upp till 64 gram eller två liter vatten om dagen kan minska vätskeansamlingen och kramper under din period, liksom all uttorkning som orsakas av din Crohns eller från diarré. Vatten är det bästa du kan dricka, även om du också kan dricka andra drycker som inte innehåller koffein, som örtte.
- Kolsyrade drycker, som cola, eller koffeinhaltiga drycker, som kaffe, kan förvärra dina symtom.
- Du bör undvika att dricka alkohol under en Crohns flare, särskilt en under din period.
4
Undvik matutlösare. Vissa livsmedel kan utlösa fläckar. En vecka före menstruationen, undvik besvärliga livsmedel som kan orsaka bloss. Medan vissa människor reagerar olika på vissa livsmedel, kanske du vill undvika:
- Livsmedel med hög fiber som popcorn, granola barer och nötter
- Mejeri som mjölk, glass och ost (även om yoghurt kan vara bra)
- Salt mat som chips, soppa eller delikött
- Feta livsmedel som pommes frites, stekt kyckling eller hamburgare
- Råa grönsaker

Om din smärta är särskilt dålig runt din menstruation kan din läkare ge dig ett speciellt recept att bara ta under dessa fläckar.

Metod 3 av 4: minska stress

1
Övning. Regelbunden träning kan hjälpa dig att hantera Crohns sjukdom genom att öka ditt immunförsvar och minska stress. Eftersom både Crohns sjukdom och perioder kan orsaka trötthet kan det vara svårt att hålla en hälsosam rutin. Om så är fallet, försök att göra trettio minuter med en lågintensiv aktivitet minst tre gånger i veckan. Dessa aktiviteter kan inkludera:
- Tar en promenad
- Yoga
- Simning
- Tai Chi
2
Meditera. Stress och förhöjda hormoner kan båda orsaka bloss av Crohns sjukdom. Om du känner dig spänd, överväldigad eller trött kan du prova att meditera. I ett tyst rum, hitta en plats och stäng ögonen. Börja andas in och ut och fokusera bara på din andedräkt. Försök att inte tänka på någon stress, smärta, oro eller oro som du kan ha. Varje gång du tänker vandra, ta tillbaka den till din andedräkt.
- Mjuk musik och naturens ljud kan hjälpa dig att meditera.
- Försök att inte somna medan du mediterar. Om du gör det, försök igen en annan dag.
3
Prova biofeedback. Biofeedback är en typ av terapi som hjälper dig att mäta och kontrollera dina vitala funktioner, såsom muskelkontroll och hjärtfrekvens. En läkare eller terapeut ansluter dig till en maskin som ger avläsningar av dina kroppsfunktioner. Läkaren hjälper dig att svara för att kontrollera dessa funktioner. Vissa människor kan använda biofeedback för att kontrollera sina Crohns fläckar.
- Vissa appar och datorprogram kan också hjälpa dig att mäta blodtryck, hjärtfrekvens och muskelspänning.

Men de kan faktiskt förvärra dina Crohns fläckar genom att öka blödningen — Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) används ofta för att behandla periodvärk, men de kan faktiskt förvärra dina Crohns fläckar genom att öka blödningen och skada tarmens foder.

Metod 4 av 4: förhindra framtida menstruationsblåsningar

1
Spåra dina perioder. Att hålla reda på dina perioder kan hjälpa dig att anpassa din kost och förhindra framtida bloss. Det kan också hjälpa din läkare att hantera din dosering under din period. Markera den första och sista dagen i din kalender i en kalender. Om du gör detta för varje period kommer du att kunna berätta hur lång varje period är och om de följer en normal cykel.
- Det är vanligt att kvinnor med Crohns har korta eller oregelbundna perioder. Att spåra din period i en kalender kan hjälpa dig att förstå dessa cykler.
- Eve, Spot On och Aunt Flo är alla appar som du kan ladda ner på din telefon för att hjälpa dig att spåra din period.
2
Ta ett multivitamin. Crohns sjukdom kan orsaka malabsorption av vitala vitaminer och näringsämnen. Ett multivitamin kan hjälpa till att återställa dessa vitaminer till din kropp. Vissa vitaminer kan också hjälpa till med menstruationssymptom.
- Ett järntillskott kan hjälpa till att behandla både period och Crohns relaterad anemi.
- Kalcium och magnesium kan båda kunna hjälpa till med brist orsakad av Crohns sjukdom samtidigt som man behandlar menstruationskramper.
- D-vitamin kan störa dina mediciner. Fråga din läkare innan du tar.
3
Sluta röka. Rökning kan öka frekvensen av dina fläckar och förvärra symtomen. Även om du kan stöta på en bloss när du först slutar röka, kommer efterhand allvarligheten och frekvensen av dina bloss att minska.
- Nikotinplåster och tuggummi kan hjälpa till att minska begäret.
- Att gå med i en supportgrupp kan hjälpa dig att hålla dig utanför cigaretter, särskilt om du slutar kallkalkon.
4
Fråga din läkare om preventivmedel kan hjälpa. Vissa fläckar kan orsakas av hormoner under din menstruationscykel. Om dina fläckar alltid förekommer veckan före eller under din period, kanske du vill fråga din läkare om preventivmedel. P-piller kan stabilisera dina hormoner och förhindra månatliga fläckar.
- Det finns vissa farhågor om att preventivmedel kan förvärra symtomen på Crohns sjukdom, men det finns inga bevis som tyder på detta.

Tips

Tala med din läkare innan du börjar en ny smärtstillande medicin eller multivitamin för att se till att det inte stör din medicin.
Ta alltid din medicin precis som den ordinerats. Gör inte självmedicinering.
En läkare eller dietist kan hjälpa dig att komma med en personlig dietplan.

Varningar

Om din smärta förvärras eller om du upplever ett extremt kraftigt flöde, kontakta din läkare omedelbart.

Läs också: Hur botar man högar naturligt?