Hur man hanterar typ 1-diabetes när du åldras?

Helge Fransson
Helge Fransson
• 10 min läsning
Att testa ditt blodsocker regelbundet kommer så småningom att ge dig en intuitiv känsla för hur du hanterar
Att testa ditt blodsocker regelbundet kommer så småningom att ge dig en intuitiv känsla för hur du hanterar din diabetes.

Typ 1-diabetes är ett tillstånd där insulin inte produceras effektivt i kroppen. Orsaken är att typ 1-diabetes är okänd, men det är vanligtvis förknippat med en autoimmun sjukdom där kroppen attackerar sina egna friska vävnader. Vården som ges till en äldre person som har typ 1-diabetes är inte densamma som den vård som ges till en ung person. Detta beror främst på de komplikationer som uppstår med hög ålder.

Metod 1 av 4: hantera med medicinering

  1. 1
    Använd insulininjektion för att hantera mängden insulin som finns i kroppen. Om du diagnostiseras med typ 1-diabetes kommer du vanligtvis att få en insulininjektion. Insulininjektioner ger kroppen annat insulin som saknas som hjälper till att ta upp glukos från blodflödet.
    • På det sättet kan glukosen i blodet tas till cellerna där det används för produktion av energi.
    • Typ 1-diabetespatienter rekommenderas att använda insulininjektioner varje dag för att säkerställa att deras blodsocker kontrolleras.
  2. 2
    Lär dig hur du injicerar dig själv så snart som möjligt. Du måste lära dig att injicera dig själv om du inte är för ung för att förstå. Att lära sig att administrera insulin till dig själv effektivt kommer att säkerställa att du inte lider av spetsigt blodsocker varje gång du är borta från någon som kan administrera ditt insulin.
    • Om du vill administrera insulin till ditt barn kan du lära dig hur du följer instruktionerna från ditt barns läkare.
    • Ditt barn kommer att lära sig att injicera sig när de växer upp och kan förstå.
    • De flesta barn kan själv administrera injektionerna när de fyller 14 år.
  3. 3
    Välj hur du vill administrera ditt insulin. Insulin injiceras vanligtvis i huden med en pump, insulinpenna eller spruta. Du kan välja vilken metod du föredrar att administrera ditt eget insulin.
    • Insulin ges vanligtvis via injektion eftersom det inte kan tas genom munnen.
    • Detta beror på att syran i magen kommer att förstöra insulinet.
  4. 4
    Välj den bästa typen insulin som bäst passar dina behov. Det finns olika typer av insulin och de fungerar alla olika. När du åldras kommer din läkare att ge dig råd om den bästa typen för dig.
    • Några av dem är långverkande, vilket innebär att de släpps långsamt i kroppen, och denna typ inkluderar NPH.
    • Vissa är kortverkande, vilket innebär att de träder i kraft omedelbart, vilket kan orsaka att blodsockret sjunker snabbt. Kortverkande insuliner inkluderar Humalog och Novolog.
    • Mängden insulin du tar justeras vanligtvis beroende på följande faktorer:
      • Övning
      • Diet
      • Hälsotillstånd, om du är sjuk
Om du diagnostiseras med typ 1-diabetes kommer du vanligtvis att få en insulininjektion
Om du diagnostiseras med typ 1-diabetes kommer du vanligtvis att få en insulininjektion.

Metod 2 av 4: hantera med träning

  1. 1
    Förstå fördelarna med träning för att hantera din diabetes. När du åldras blir träning en mycket viktig aspekt av att hantera diabetes. Träning hjälper till att öka intaget av glukos i dina celler. Det är dock vanligt att vuxna blir stillasittande när de åldras, så du måste se till att upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil för att bäst hantera din diabetes.
    • Du uppmanas att kontrollera ditt blodsocker innan du börjar träna och efter att du har avslutat.
    • Detta hjälper dig att räkna ut mängden insulin du behöver injicera.
    • I de fall du tränar i mer än 45 minuter rekommenderas att du kontrollerar ditt blodsocker medan du tränar.
  2. 2
    Bär ett diabetiskt mellanmål när du tränar för att förhindra lågt blodsocker. Du uppmuntras att ha ett diabetiskt mellanmål när du tränar, eftersom detta hjälper till att undvika svimning när ditt blodsocker är lågt.
    • Bra snacks att ta med inkluderar 3-6 små godis, glukostabletter, honung, ett paket socker och en kopp fruktjuice.
    • Detta hjälper dig att upprätthålla en bra balans mellan blodsockret i blodet, mellan 4,4 mmol och 6,1 mmol.
  3. 3
    Tala med din läkare om träningsplaner för att passa din ålder. När du blir äldre, prata med din läkare om vilka övningar som är bäst för dig. Som ung kan du vara involverad i träning med högre intensitet som bör minskas när du åldras.
    • Det amerikanska hälsodepartementet rekommenderar 2,5 timmar per vecka träning med måttlig intensitet för patienter i åldrarna 18 till 64 år, vilket motsvarar 75 minuters kraftig aerob aktivitet.
    • Patienter över 65 år bör dock delta i lättare fysiska aktiviteter för att begränsa kroniska sjukdomar och på samma sätt undvika risken för fall.
    • Speciellt om ditt blodsocker sjunker för mycket eller stiger för mycket under eller efter träning, kontakta din läkare.
    • Varje träningsprogram bör startas långsamt och ökas gradvis.
    • Motion hjälper till att minska ditt blodsocker och hantera vikt.
    • Börja med att gå i 30-45 minuter per dag.
    • Du kan också simma en halvtimme per dag.
  4. 4
    Du bör bära ett halsband eller ett armband som visar att du är diabetiker. Barn ska ha en vårdnadshavare i närheten som är medveten om vad som bör göras i fall där sockernivån sänks.
  5. 5
    Försök att upprätthålla en daglig träningsrutin för att säkerställa konsekvens när du åldras. Du kan sätta dig in i en träningsrutin genom att träna samtidigt, under samma period och samma träningsnivå varje dag.
    • Om du hjälper ett barn att hantera diabetes, försök att sätta in den här typen av träningsplan tidigt.
    • Detta hjälper barnet att lära sig att kontrollera blodsockernivån när de växer upp.
  6. 6
    Håll ditt kroppsmassindex (BMI) hälsosamt för att minska risken för stroke när du åldras. Om du har typ I-diabetes har du en ökad risk för stroke. Av denna anledning uppmuntras du att hålla din vikt under kontroll genom att bibehålla ett optimalt BMI.
    • BMI är ett mått på din relativa vikt, baserat på patientens massa och höjd.
    • BMI mäts efter vikt dividerat med höjd.
    • Den ideala BMI är 18,5-25. Därför betyder ett BMI under 18,5 att patienten är underviktig och BMI över 25 betyder att patienten är överviktig.
När du åldras ska du hålla utkik efter varningssignaler om ökade blodsockernivåer
När du åldras ska du hålla utkik efter varningssignaler om ökade blodsockernivåer och eller minskat blodsocker.

Metod 3 av 4: hantera med diet

  1. 1
    Ät dina måltider vid jämna tider för att upprätthålla ett gott blodsocker. Du uppmuntras att ta dina måltider vid samma tid varje dag för att undvika risken för mycket låga nivåer av blodsocker.
    • Mängden socker som du ska konsumera är 10-15 gram (0,35-0,53 oz) dagligen.
  2. 2
    Var försiktig med kolhydrater för att bibehålla hälsosamt blodsocker. Kolhydrater har vanligtvis en direkt inverkan på glukosnivån, eftersom de bryts ned till glukos.
    • Om du vill äta kolhydratrika livsmedel, se till att undvika enkla kolhydrater, som vitt bröd, raffinerat mjöl och andra bearbetade kolhydrater.
    • Ät istället komplexa kolhydrater från hela måltider som fullkorn och baljväxter.
    • Det dagliga behovet för en diabetespatient är i genomsnitt 230-250 gram (8,1-8,8 oz).
  3. 3
    Ät hälsosamma mängder fett och protein för att upprätthålla allmän hälsa när du åldras. Även om fetter och proteiner har mycket liten eller ingen inverkan på ditt blodsocker, rekommenderas det ändå att bibehålla en hälsosam mängd i din kost.
    • Du bör äta mat med låg fetthalt, men se till att inkludera omega 3-fettsyror.
    • Mängden fett som rekommenderas för en diabetespatient är 300 milligram per dag.
  4. 4
    Ät mat som är rik på fiber för att kontrollera blodsockret. Fiberrika livsmedel smälter eller absorberas vanligtvis inte, men de hjälper till att kontrollera mängden socker i kroppen.
    • Några bra fiberrika livsmedel att äta är: grönsaker, frukt och fullkornsmjöl.
  5. 5
    Undvik mat med hög sockerhalt för att förhindra hyperglykemi. Försök att inte konsumera livsmedel som innehåller mycket lätt bearbetat socker för att undvika hyperglykemi. Hypoglykemi är där blodsockernivån blir för hög.
    • Detta kan orsakas av att äta mat som har enkelt socker och lätt absorberas.
    • Dessa livsmedel inkluderar godis och läsk.
Eftersom diabetes fördröjer läkning
Att falla kan vara ett stort problem för människor i hög ålder, eftersom diabetes fördröjer läkning och förhindrar snabb vävnadsåterväxt.

Metod 4 av 4: hantera med livsstilsförändringar

  1. 1
    Testa ditt blodsocker flera gånger under dagen för att få en känsla för ditt behandlingsmönster. När du åldras kommer dina blodsockernivåer och reaktioner att förändras. Att testa ditt blodsocker regelbundet kommer så småningom att ge dig en intuitiv känsla för hur du hanterar din diabetes.
    • Detta hjälper dig att behärska din kropp och veta hur blodsockernivåerna beter sig när du deltar i olika aktiviteter eller äter olika livsmedel.
    • När du växer upp kan du lättare se till att blodsockernivån kontrolleras.
  2. 2
    Håll reda på dina blodsockernivåer för att förstå vanliga cykler. Du bör registrera blodsockernivåerna vid olika tidpunkter och när du deltar i olika aktiviteter. Detta kommer att bevisa vilka aktiviteter och livsmedel som har negativa eller fördelaktiga effekter på ditt blodsocker.
    • Du bör granska dina register regelbundet.
    • Detta hjälper dig att förstå mönstret när socker är för högt eller för lågt.
    • Du kommer att börja identifiera saker som utlöser en ökning eller minskning av blodsockret.
  3. 3
    Var medveten om varningstecknen på åldersrelaterade komplikationer för att hantera dem effektivt. När du åldras ska du hålla utkik efter varningssignaler om ökade blodsockernivåer och eller minskat blodsocker.
    • Vanliga varningstecken på ökat blodsocker inkluderar suddig syn, kliande hud och frekvent urinering.
    • Höjt blodsocker kan leda till komplikationer som njursjukdom och blindhet.
    • Minskat blodsocker kan indikeras av förvirring, ökad hjärtfrekvens, svimning och svettning.
  4. 4
    Få regelbundna medicinska kontroller om du är äldre för att få komplikationer tidigt. Äldre personer som har typ 1-diabetes bör regelbundet kontrollera medicinskt. Detta hjälper till att diagnostisera komplikationer tidigt och säkerställer tidig behandling.
    • Dessa kontroller bör omfatta undersökning av njurar, fötter och ögon.
  5. 5
    Inse att du riskerar att falla om du är äldre. Om du är äldre och lider av diabetes kan du riskera att falla på grund av en ostadig gång. Att falla kan vara ett stort problem för människor i hög ålder, eftersom diabetes fördröjer läkning och förhindrar snabb vävnadsåterväxt.
  6. 6
    Låt dig screenas för depression. Om du är äldre och har typ 1-diabetes bör du screenas för depression. Depression kan vara vanligt hos äldre eftersom de har behandlat sin diabetes sedan barndomen.
    • Du måste kunna öppna dig angående din rädsla och oro.
    • I svåra fall kan du behöva professionell hjälp och ses av en rådgivare.
  7. 7
    Håll ditt blodtryck under kontroll. Om du har typ 1-diabetes riskerar du att få stroke. Stroke kan orsakas av ökat blodtryck och kolesterol.
    • Du rekommenderas att hålla ditt blodtryck under kontroll genom att göra frekventa kontroller.
    • Om du använder blodtrycksmedicin (antihypertensiv) bör du vara noga med att ta dem enligt schemat.
  8. 8
    Sluta röka för att minska risken för hjärtproblem. Cigarettrökning är en direkt bidragsgivare till olika hälsotillstånd, såsom hjärt-kärlsjukdomar, hjärt- och kärlproblem och cancer. Om du har diabetes, föreningar rökning din risk att få kardiovaskulära tillstånd.
    • Om du röker bör du få rådgivning för att sluta röka.
  9. 9
    Begränsa ditt alkoholintag för att hantera ditt blodsocker. Överdrivet intag av alkoholhaltiga drycker som öl och whisky har skadliga hälsoeffekter, inklusive leversjukdomar, ökat blodtryck, cancer och hjärt-kärlsjukdomar.
    • Även om du kan dricka alkohol med måtta om du är diabetiker, är det viktigt att rikta in dig på rekommenderade konsumtionsnivåer och inte överdriva det.
Läs också: Hur reagerar du när din make har blöjor?

Läs också:

  1. Hur kan man förhindra njurskador med typ 1-diabetes?
  2. Hur håller man blodsockret nere som typ 1-diabetiker?
  3. Hur ökar insulinnivåerna?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man uppmuntrar stora barn att ha blöjor?Inge Andersson
  2. Hur hanterar jag en vän som bär vuxnablöjor?Hilda Johansson
  3. Hur kan man uppmuntra äldre barn och tonåringar att bära blöjor för sängvätning?Katrin Månsson
  4. Hur reagerar du när din tonåring bär blöjor?Heinz Öberg
  5. Hur man kan komma överens med att ha på sig blöjor om du är vuxen sängvätare?Helge Fransson
  6. Hur avgör du om du är beroende av att ha blöjor som vuxen?Disa Nyberg
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail