Hur kan man förhindra njurskador med typ 1-diabetes?
Att leva med typ 1-diabetes har en större risk för njursjukdom och njurskada - höga blodsockernivåer skadar små blodkärl, inklusive de i njurarna, och över tid leder denna skada till allvarliga njurproblem.
Att leva med typ 1-diabetes har en större risk för njursjukdom och njurskada - höga blodsockernivåer skadar små blodkärl, inklusive de i njurarna, och över tid leder denna skada till allvarliga njurproblem. Påverkan på njurarna kan dock minimeras genom noggrann kontroll av blodsockernivån. Tät kontroll involverar i allmänhet inte mer än vad din läkare rekommenderar, men det kräver att du följer din läkares plan noggrant och gör justeringar regelbundet. Genom att arbeta både på egen hand och med din läkare för att hålla dina blodsockernivåer under kontroll och för att upprätthålla en hälsosam livsstil kan du arbeta för att förhindra diabetesrelaterade skador på dina njurar.
Del 1 av 3: kontrollera dina glukosnivåer
- 1Testa ditt blodsocker regelbundet. Regelbunden kontroll av ditt blodsocker är viktigt för att se till att dina nivåer är lämpliga och inte orsakar någon långvarig skada på din kropp. Följ din läkares instruktioner om när och hur ofta du ska testa.
- Om du inte redan har ett fastställt testschema, ring din läkare eller boka en tid och fråga "När ska jag kontrollera blodsockret under hela dagen?" De flesta med typ 1-test minst fyra till åtta gånger per dag - mer för ökade aktivitetsnivåer, under sjukdom eller under förändringar i medicinering.
- 2Tala med din läkare om ditt blodsocker är över en normal nivå. En typisk nivå före måltid för personer med diabetes är 80-130 mg / dl (4,5-7,2 mmol / L). Om din blodsockernivå överstiger detta, prata med din läkare om test för njurskador eller sjukdom. Detta är dock ett generellt intervall, så du bör hänvisa till de parametrar som din läkare har ställt in.
- Logga dina nivåer efter varje avläsning för att hålla reda på och kontrollera mönster eller långvariga komplikationer, såsom nervskador (neuropati), hudinfektioner, ögonskador, hjärtsjukdomar och mer.
Få kontroll av ditt kolesterol för att undvika att njurskador orsakas av diabetes. - 3Skapa näringsrika, välportionerade måltider. Protein har visat sig hjälpa till att reglera blodsockernivån, medan kolhydrater har visat sig höja det. Försök att göra dig balanserade måltider med 20 till 30% kalorier som kommer från magert protein och inte mer än cirka 40% kolhydrater.
- Integrera fiber, såsom fullkorn, i ditt kolhydratintag vid varje måltid.
- Ta dig tid att väga ut mat för att säkerställa att du får rätt portion. Kontrollera på matetiketter för att se den rekommenderade serveringsstorleken och tillhörande näringsinformation.
- Rådgör med din läkare, diabetespedagog eller en registrerad dietist om att anpassa en hälsosam måltidsplan om en standardplan inte hjälper dig att hålla dina glukosnivåer under kontroll.
- Dra nytta av de resurser som finns tillgängliga online för att hitta hälsosamma, diabetesvänliga recept. Prova den här guiden från European Diabetes Association: http://ajcn.nutrition.org/content/72/734.full
- 4Ta din medicin. Om du har ordinerats insulin eller annan medicinering av din läkare, ta det exakt som rekommenderat. Dessa mediciner har ofta en betydande inverkan på kroppens förmåga att reglera blodsockret och undvika långvariga hälsoskador.
- Om du inte har ordinerat receptbelagd medicin av din läkare, förstå att det kan finnas en anledning. Fråga din läkare, "Finns det något läkemedel jag borde ta för att hjälpa mig att kontrollera min diabetes?"
- Följ din läkares riktlinjer för både mängden insulin du ska använda och ditt injektionsschema.
Del 2 av 3: Håll din kropp frisk
- 1Träna regelbundet. Träning hjälper till att kontrollera din blodtrycksnivå såväl som din allmänna kroppsliga hälsa, som båda påverkar din njurfunktion i hög grad. Sikta på 30 till 45 minuters måttlig kardiovaskulär träning fyra till fem gånger i veckan för att hålla dina njurar friska.
- Motion kan vara allt från att gå till simning eller något annat som höjer ditt hjärtrytm. Övningen ska kännas utmanande, men inte så mycket att den hämmar korrekt rörelse eller funktion senare.
- Integrera träning i din dagliga rutin genom att göra val som att gå eller cykla till skolan eller jobbet och ta trappan istället för hissen.
Om du är orolig för njurskador, begär regelbundna njurfunktionstester från din läkare. - 2Sänk ditt kolesterol. Högt LDL-kolesterol kan orsaka plackuppbyggnad i dina njurar och blodkärl och hindra deras funktion. Få kontroll av ditt kolesterol för att undvika att njurskador orsakas av diabetes.
- Gör hjärt-hälsosamma matval som att välja enkelomättade fetter som olivolja, eliminera transfetter och öka ditt lösliga fiberintag.
- Skapa och följ handlingsplaner för att sluta med vanor som rökning och överdrivet drickande. Sök hjälp från yrkesverksamma eller supportgrupper om det behövs.
- 3Sök uppmärksamhet vid högt blodtryck. Om en balanserad kost och regelbunden träning inte hjälper dig att kontrollera ett högt blodtrycksproblem, kontakta läkare. Din läkare kanske kan rekommendera en ACE-hämmare, som inte bara kan hjälpa till att reglera högt blodtryck utan också kan bromsa utvecklingen av diabetisk njursjukdom.
- Ta inga blodtrycksreglerande läkemedel eller kosttillskott utan att först rådfråga din läkare. Låt dem veta, "Jag vill hitta något som kan hjälpa mig att reglera mitt blodtryck och förhindra framtida njurproblem. Vad rekommenderar du?"
- Inte alla typ I- diabetespatienter har högt blodtryck. Kontrollera regelbundet eller låt din läkare kontrollera om ditt blodtryck är under kontroll.
Del 3 av 3: Arbeta med din läkare
- 1Begär regelbundna tester. Om du är orolig för njurskador, begär regelbundna njurfunktionstester från din läkare. Låt dem dessutom övervaka indikatorer på njurskador, såsom blodtryck.
- Syfta till att göra ett urin- eller blodprov varje år för att kontrollera njurfunktionen.
- Tala med din läkare om ett HbA1c-test, som kommer att indikera huruvida ditt blodsocker har hållits inom ett hälsosamt raseri under de senaste två till tre månaderna. Ett högt resultat ökar risken för komplikationer, såsom njurskador. Resultaten av detta test kan hjälpa din läkare att göra nödvändiga ändringar i din behandlingsplan.
- Låt dina läkare veta om du tar ACE-hämmare, vilket kan påverka urintestet som används för att kontrollera njurfunktion.
Om din blodsockernivå överstiger detta, prata med din läkare om test för njurskador eller sjukdom. - 2Granska din rutin. Efter testet, granska regelbundet dina diet, tränings- och medicinrutiner med din läkare. Var ärlig mot dem om vad du har och inte har gjort så att de kan få en bättre förståelse för vad som fungerar och vad som kan behöva ändras.
- Om du kan, träffa ett team av specialister som hjälper dig att granska din rutin. Prata med dietister och tränare som är specialiserade på att hjälpa personer med diabetes tillsammans med din läkare.
- Korskommunikera med ditt team. Låt din läkare veta vad din dietist rekommenderar och tvärtom.
- 3Fråga om rätt utrustning. Du kan dra nytta av att använda en insulinpump eller en kontinuerlig glukosmonitor om du vill ta bättre kontroll över din typ I-diabetes. Fråga din läkare om korrekt blodsockermätning och insulininjektionsutrustning.
- Dessa maskiner kan kanske inte gynna din speciella situation. Fråga din läkare om fördelarna och nackdelarna med var och en innan någon av dem läggs till i din behandlingsplan.
Frågor och svar
- Kan typ 1-diabetes botas?Nej, det finns inget botemedel mot diabetes ännu. Det bästa du kan göra om du har diabetes är att hålla dina glukosnivåer inom det normala intervallet. Tala med din läkare om detta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
