Hur köper jag kosttillskott online?
Genom att köpa ett ansedd tillskott och ta reda på exakt vad du behöver kan du få säkra och effektiva hälsotillskott online.
Många använder kosttillskott som de köper online för att runda ut en hälsosam kost. Till skillnad från mediciner regleras kosttillskott som en typ av mat vilket innebär att producenter inte behöver visa säkerheten eller effekten av sina produkter. På grund av detta kan det vara svårt att veta hur man köper de bästa kosttillskotten online. Genom att köpa ett ansedd tillskott och ta reda på exakt vad du behöver kan du få säkra och effektiva hälsotillskott online.
Del 1 av 2: köpa ett ansedd tillägg
- 1Jämför olika detaljhandelssajter. Du kommer att upptäcka att en mängd olika återförsäljare säljer hälsotillskott online. Jämför olika webbplatser för att inte bara få det bästa erbjudandet utan också minimera risken för bedrägerier eller köpa osäkra produkter.
- Håll dig till webbplatser från länder som har kända säkerhetsstandarder för kosttillskott. Webbplatser i Europa kan till exempel erbjuda säkrare produkter än platser som inte reglerar säkerhetsstandarder.
- Kontrollera vilka typer av erbjudanden varje webbplats har. Vissa återförsäljare har ofta köparklubbar eller gratis frakt och retur som kan sänka priset på dina tillägg.
- Se till att företaget garanterar sina produkter och låter dig returnera dem om du inte är nöjd.
- Se om webbplatsen erbjuder kundtjänstnummer eller direktchatt med online-representanter så att du kan ställa frågor.
- 2Kontrollera företagets referenser. När du har identifierat potentiella webbplatser för att köpa dina tillägg, undersök företagets referenser. Detta kan hjälpa dig att vara kvalitetsprodukter från legitima företag.
- Kontrollera om företaget granskas eller listas av myndigheter. Better Business Bureau har till exempel en uttömmande lista över företagsrecensioner tillgängliga online. Du kan söka på namn, webbplats, telefonnummer eller e-postadress.
- Köp med försiktighet från mindre återförsäljare, som botanicas, som ofta inte uppfyller säkerhetsstandarder.
- Överväg att använda stora och välkända återförsäljare, även om priserna är något högre. De har ofta specifik produktinformation och säljer kosttillskott som uppfyller Federal Drug Administration's Good Manufacturing Practices (GMP).
- 3Läs produktbeskrivningar. När du väl har identifierat en eller två ansedda återförsäljare är du redo att välja de tillskott du vill köpa. Läs alla produktbeskrivningar för att se till att du får de bästa kosttillskotten. Leta efter några av följande markörer på produktetiketter:
- Certifieringar från en organisation som verifierar kosttillskott som Europe Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.com. Var dock medveten om att detta inte garanterar säkerhet eller effektivitet, snarare att produkten uppfyller korrekt tillverkningsstandard, innehåller ingredienserna som anges på etiketten och inte innehåller skadliga halter av föroreningar.
- Detaljerad produktinformation inklusive tilläggets namn, kontaktinformation för tillverkaren och en komplett ingredienslista.
- Information om mängden näringsämne i tillägget.
- Medicinsk forskning om produkten. Varje produkt som gör ett medicinskt anspråk måste också innehålla frasen "Detta uttalande har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra någon sjukdom."
- Produktionsinformation, inklusive eventuella biverkningar som rapporterats och återkallas.
- Se till att produkten har ett utgångsdatum. Om det inte gör det, köp det inte.
- Leta efter produktåterkallelse från FDA för att vägleda ditt företag och produktval.
- Jämför olika kosttillskott online med hjälp av databasen för kosttillskottetiketter.
Du kommer att upptäcka att en mängd olika återförsäljare säljer kosttillskott online. - 4Välj dina tillskott. Efter att ha jämfört webbplatser och produkter är du äntligen redo att köpa dina kosttillskott. Välj dina produkter och placera dem i din korg.
- Läs produktinformation innan du lägger tillägget i din varukorg. Detta kan minimera risken för att få produkter av dålig kvalitet eller registrera dig i en prenumeration om du inte vill.
- Kom ihåg att "naturligt" inte betyder "säkert". Tänk också på att en produkt inte kan bota allt.
- Läs kundrecensioner på produkten för eventuella problem med tillägget, frakten eller betalningen.
- Undvik produkter som påstår sig vara alternativ till FDA-godkända läkemedel, har marknadsföringsmaterial på ett annat språk eller lovar snabba effekter och resultat. Dessa kan vara tecken på smittade tillskott.
- Bestäm om du vill göra ett engångsköp eller om du föredrar ett erbjudande om automatisk förnyelse, vilket kan sänka priset eller ha en speciell fraktpris.
- 5Bekräfta din order. Bekräfta detaljerna för dina produkter och beställ innan du checkar ut. Granskning av din beställning kan varna dig för potentiella bedrägerier och skydda din hälsa och personlig information.
- Se till att ett företag erbjuder alternativ för ett engångsköp, automatisk förnyelse eller prenumeration. Oförmågan att bestämma vad och hur du köper kan signalera en bluff. Du kanske också vill söka efter "dynamisk prissättning", vilket är när ett företag erbjuder olika priser på samma produkter baserat på din upplevda vilja att betala mer. Dessa webbplatser använder ofta cookies för att spåra denna information.
- Undvik produkter som annonseras i sidofältet på en betrodd webbplats. Det kan vara bedrägerier som säljer smutsiga produkter eller hackar din information.
- Se till att det finns detaljerad information om fraktmetoderna inklusive geografiska begränsningar, fraktval samt fraktkostnader och försäkring.
- Observera alla avboknings, retur- och kundservicepolicyer.
- 6Köp din beställning. När du har bekräftat detaljerna i din beställning är du redo att köpa dina tillägg. Var medveten om tecken på bedrägerier eller osäkra webbplatser när du gör ditt köp.
- Se till att du ser "https: //" i adressfältet på skärmen, vilket kan informera dig om att webbplatsen är säker. Du kan också leta efter ett stängt hänglås i adressfältet för att ange en säker webbplats.
- Läs företagets policy om hur det skyddar din integritet och säkerhet.
- Ange din frakt- och faktureringsinformation enligt begäran.
- Ange din betalningsinformation enligt begäran. Du behöver aldrig ange mer information än ditt kreditkortsnummer, utgångsdatum, kundverifieringskod (CVC) och namnet som det visas på ditt kort.
- Ge aldrig ditt personnummer eller lösenord.
- Skriv ner och skriv ut dina orderbekräftelsnummer.
- 7Kontrollera ordningen när den anländer. Spåra din beställning med det angivna bekräftelsesnumret. När den anländer öppnar du paketet och kontrollerar din beställning för att se till att du har fått allt och att ingen av produkterna är skadade.
- Se till att tillskotten är ordentligt förseglade och märkta.
- Ring kundtjänst om något saknas eller verkar annorlunda än du kommer ihåg från din beställning.
- Returnera produkterna om du har några problem med förpackningen, prissättningen eller andra element.
- Kontrollera med FDA: s MedWatch om någon av dina produkter nyligen har återkallats.
På grund av detta kan det vara svårt att veta hur man köper de bästa kosttillskotten online.
Del 2 av 2: köpa det du behöver
- 1Tala med din läkare. Om du vill köpa kosttillskott men är osäker på vad du kan behöva för din hälsa, tala med din läkare. Hon kan föreslå produkter som kan vara till nytta för dig och diskutera eventuella doseringsinstruktioner.
- Fråga om du verkligen behöver ett tillägg. Om du får tillräckligt med näringsämnen genom en hälsosam kost kanske du inte behöver kosttillskott eftersom de inte ger några ytterligare hälsofördelar.
- Om du lider av vissa tillstånd, prata med din läkare om hur kosttillskott kan komplettera din andra behandling.
- 2Känn igen fördelarna med kosttillskott. Om du och din läkare bestämmer dig för att öka din hälsa med kosttillskott, lär dig mer om fördelarna med att ta dem. Detta kan hjälpa dig att hantera dina förväntningar och se till att du inte överdoser dig själv. Specifika kosttillskott kan hjälpa:
- Kvinnor med tunga menstruationscykler
- Vuxna över 50 år
- Individer med dålig näring eller som äter mindre än 1600 kalorier dagligen
- Individer med matsmältningsförhållanden som kronisk diarré eller matallergier som påverkar näringsupptagningen
- Veganer och vegetarianer
- Individer som är allergiska mot fisk
- Gravida kvinnor (prenatala vitaminer och folsyra)
- 3Hantera dina förväntningar. Många företag kommer att marknadsföra sina kosttillskott med stora påståenden om att hjälpa din hälsa. Men det finns få bevis för att kosttillskott botar större sjukdomar. Att erkänna fördelarna kan hjälpa dig att hantera dina förväntningar på tillägget.
- Var medveten om att inget tillskott har visat sig bota en större sjukdom som cancer eller hjärtsjukdom. Dessutom finns det inga bevis för att kosttillskott kan diagnostisera, behandla eller förhindra sjukdomar.
Om du vill köpa kosttillskott men är osäker på vad du kan behöva för din hälsa, tala med din läkare. - 4Var medveten om farorna. Precis som kosttillskott kan gynna din hälsa kan de också utgöra en fara om de tillverkas eller används felaktigt. Att erkänna potentiella faror med kosttillskott kan hjälpa till att förhindra att du köper dåliga produkter eller överdoser. Några av riskerna med tilläggsanvändning inkluderar:
- Hjärt, njure- och leverproblem
- Värk
- Allergiska reaktioner
- Trötthet
- Illamående
- Överdosering
- Död.
- Dolda receptbelagda läkemedel. Det finns bevis för att vissa företag har spikat sina tillskott med receptbelagda läkemedel. Kontrollera webbplatser som Federal Drug Administration för återkallade produkter eller rapporter om kända spikade kosttillskott.
- Du bör också vara medveten om att varningsetiketter inte alltid är korrekta och kanske bara erbjuder allmän information. Varningsetiketter måste dock innehålla information om järn i sina produkter enligt lag eftersom de kan orsaka dödsfall.
- 5Följ doseringsanvisningarna. Det är viktigt att följa din läkares doseringsanvisningar eller på tilläggsförpackningen. Detta kan minimera risken för överdosering eller allvarligare konsekvenser.
- Undvik kompletterande megadoser. Syfta till att ta ett tillskott med 100% av det dagliga värdet av alla vitaminer och mineraler istället för produkter som till exempel erbjuder 500% av ett vitamin och endast 20% av ett annat.
- Kontrollera att det finns vitamin- och mineraltillsatser i din mat och ta med detta i ditt komplement.
- Kontrollera utgångsdatum. Produkter som har gått ut kan tappa effektiviteten.
- Avbryt användningen och tala med din läkare om dina kosttillskott gör att du känner dig sjuk.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
