Hur man övervinner känslor av underlägsenhet med hjälp av bönpärlor?
Det finns en tidkänd tradition för att övervinna detta komplex med bönpärlor (en mala, radband eller andra bönpärlor).
Känslor av underlägsenhet är ofta förknippade med önskan att må bättre än andra, som en kompenserande mekanism. När detta blir allvarligt kallas det narcissistisk personlighetsstörning. Det finns en tidkänd tradition för att övervinna detta komplex med bönpärlor (en mala, radband eller andra bönpärlor).
Metod 1 av 2: underlägsenhet orsakad av trauma, utsatthet eller projektion från andra
- 1Utforska helt hur du känner dig "inte tillräckligt bra" eller mer bristfällig än andra. Journal om detta. När började du först känna så här? I vilka situationer har du känt att känslan sparkar in? Har du gjort dåliga saker som får dig att känna dig så eller tar du andras ord om att du inte är tillräckligt bra? Om du har gjort dåliga saker, se metod 2. Det här kan vara smärtsamt, men håll fast vid det. Du gör detta för att släppa dessa känslor.
- 2Utforska hur du kan få andra att känna sig dåliga om sig själva baserat på dina egna prestationer eller talanger. Varifrån kom denna övervärdering av talanger?
- 3Få några bönpärlor. En mala är ett hinduiskt eller buddhistiskt halsband med 108 pärlor. Du hittar dem på nätet; gör en google-sökning. Katoliker kallar dem radband. Det finns också muslimska bönpärlor. Andra typer av pärlhalsband kan också användas - se bara till att det finns cirka 100 pärlor och ett sätt att berätta att du har färdigt halsbandet (som en propp eller motpärla).
- 4Välj en tråd av pärlor som du gillar - Det kommer att ha en nästan magisk betydelse för dig.
Du måste först ta itu med skulden, och sedan kan du gå vidare till att ändra underlägsenhetskänslorna (dvs. - 5Välj en bekräftelse eller ett mantra. Detta är ett uttalande som slår i hjärtat eller kärnan att du inte är tillräckligt bra. En bra att använda är "Jag är okej; du är okej."
- 6Upprepa det för dig själv ofta. När du ska sova eller bara väcker oss kallas det hypnogogiskt respektive hypnopomiskt tillstånd. Det är mycket speciella tider. När du halvsovar är dina ego-försvarsmekanismer mestadels offline. Det betyder att du kan komma åt ditt undermedvetna och ändra dess innehåll. Så ta dina pärlor till sängs med dig. För varje pärla på halsbandet, säg din bekräftelse eller mantra. Gör det hjärtligt känt. Säg det inte utan mening. - Du kommer inte tro det först. Det är ny programmering för din hjärna. Men fortsätt säga det.
- 7Var beredd att motverka dina egna argument. Du kommer att komma med skäl till varför mantrat / bekräftelsen inte är sant. Till exempel: "Jag är inte okej eftersom jag är fet, jag jobbar inte hårt nog, jag håller inte tillräckligt kontakt med min familj..... "eller" Jag är okej, men du är ett ** hål. "Det här är gammal hjärnprogrammering som du behöver skriva om. Kom ihåg att i universums ögon är vi alla lika. Livsandan går lika mycket genom andra som den gör genom oss. Kom ihåg att människor som agerar på skadliga sätt själva lider. Försök föreställa dig vad som händer från deras punkt # Journal om dessa intellektuella invändningar och kom till fred med dem. Det är viktigt att du inte låter dem stoppa dig. (Om du börjar tänka på hur du har skadat andra, använd metod nr 2)
- 8När du gör det genom dina intellektuella invändningar kommer du att börja känna kroppssmärta. Detta är obearbetade känslor som du har lagrat i din kropp. Du måste låta det komma upp och uppleva det fullt ut. Ropa ut det. Detta är viktigt för läkningsprocessen. Saker kommer att bli värre innan de blir bättre.
- Hela processen borde ta ungefär tre månaders övning varje natt - men om du gräver den, fortsätt så länge du väljer. När du har bearbetat all lagrad smärta kommer din hjärna att känna sig fysiskt annorlunda. Det är som att flytta in i ett annat hus i ett annat land. Din syn på livet kommer att bli helt annorlunda - och du kommer automatiskt att behandla andra annorlunda.
- 9Grattis till dig själv. Du har helt förändrat ditt liv och sparat ett paket om terapi!
Metod 2 av 2: om du har gjort dåliga saker som får dig att känna dig underlägsen
- 1Ta itu med den skuld du känner. Om du har begått ett allvarligt brott mot en annan, skapar det en tyngre vikt för ditt sinne och hjärta. Du måste först ta itu med skulden, och sedan kan du gå vidare till att ändra underlägsenhetskänslorna (dvs. gör metod 2 först och sedan gå vidare till metod 1).
- 2Erkänna och ta ansvar för felaktigheter helt och hållet. Journal om detta (du kan bränna tidningen senare, men det är bra att få ut det på papper). Låt dig inte komma undan med ursäkter som "Han hade det att komma..." eller "Hon var klädd som hon ville ha det." Dina handlingar var ditt görande, inte andras fel. Detta kan vara extremt svårt och smärtsamt, men du kan göra det och du måste göra det för att släppa den effekt det har på dig.
Välj en tråd av pärlor som du gillar - Det kommer att ha en nästan magisk betydelse för dig. - 3Lös eller avlägg ett högtidligt löfte om att du aldrig kommer att skada andra på något sätt. Om du kan lita på någon annan, gör detta löfte framför dem. Eller gör det framför krafterna i din andliga tro. Till exempel "Jag bjuder in det goda i universum och jag lovar att aldrig mer skada andra. Jag lovar vidare att hjälpa andra när det är möjligt." Gör det så minnesvärt som möjligt. Gör en liten ceremoni. Om du kan, bli av med alla redskap du använde för att skada andra (till exempel: kniv, pistol, handbojor...). Om du måste, välj att arbeta i en annan karriär - en som hjälper, inte gör ont. Förvänta dig inte att hålla ditt löfte perfekt. Ingen är perfekt. Gör bara så bra du kan. Syftet är viktigt.
- 4Få några bönpärlor. En mala är ett hinduiskt eller buddhistiskt halsband med 108 pärlor. Du hittar dem på nätet; gör en Google-sökning. Katoliker kallar dem radband. Det finns också muslimska bönpärlor. Andra typer av pärlhalsband kan också användas - se bara till att det finns cirka 100 pärlor och ett sätt att berätta att du har fyllt i halsbandet (som en propp eller motpärla).
- 5Se till att detta är en sträng av pärlor som du gillar - Det kommer att ha en nästan magisk betydelse för dig.
- 6Hitta ett mantra som betyder något för dig. Ditt sinne är kraftfullare än du tror. Vad vi tycker och de stämningar som vi har påverkar andra. Du kan till exempel ha erfarenhet av att känna rädsla, ilska, hat eller kärlek hos andra, utan att de säger något. Du kan använda denna "6th sense" -kraft för att hjälpa andra också. Hitta en bekräftelse eller mantra som skulle påverka andra på ett positivt sätt om de hörde det. Till exempel: "Må du ha det bra och lyckligt."
- 7Upprepa mantrat för dig själv, ofta. När du ska sova eller bara vaknar kallas det hypnogogiskt respektive hypnopomiskt tillstånd. Det är mycket speciella tider. När du halvsovar är dina ego-försvarsmekanismer mestadels offline. Det betyder att du kan komma åt ditt undermedvetna och använda dess kraft. Så ta dina pärlor till sängs med dig.
- 8För varje pärla på halsbandet, säg din bekräftelse eller mantra. Gör det hjärtligt känt. Säg det inte utan mening. - Skicka de goda önskningarna till dem du har skadat. Om ditt offer är avlidna, skicka ut det till deras själ. Om du inte tror på själar, skicka ut det till andra som dem. Till exempel: "må alla barn läka och blomstra." För varje person som du har skadat, skicka din bekräftelse till dem för 100000 recitationer - eller tills du känner att skulden lyfter.
- 9Gör något för att hjälpa andra. Volontär på det lokala djurskyddet, i ett matkök, eller gör handarbete gratis för din granne.
När du känner att det är lättat, gå vidare till metod nr 1 för att ta itu med kvarvarande känslor av underlägsenhet hos dig själv. - 10Om du gör detta med känsla och uppriktighet bör din skuld (på egen hand) långsamt bli lättare och lyfta. När du känner att det är lättat, gå till metod nr 1 för att ta itu med eventuella långvariga känslor av underlägsenhet hos dig själv.
- 11Grattis till dig själv. Du har just vänt hela ditt liv. Du har gått in i hjälten!
- Kom ihåg: att tro att du måste vara bättre än någon annan för att vara okej är ganska snobbigt.
- Om du somnar och ditt bönhalsband inte är komplett - inga bekymmer. Det kommer fortfarande att fungera så länge det var den sista tanken i ditt sinne när du somnade.
- Detta är en smärtsam process. Fortsätt med dina recitationer genom smärtan. Tänk på det som renande. Du kan göra det!!!
Läs också: Hur slutar jag vara rädd?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
