Hur hjälper jag din fru genom arbete?

Det bästa sättet att hjälpa din fru genom arbete är att vara lugn och stödjande under denna stressiga och spännande tid.

Forskning tyder på att varje kvinnas arbete är annorlunda, och det kan vara en mycket stressande upplevelse för både dig och din fru. Medan din fru är i förlossning kan hon behöva din hjälp för att byta position, hålla sig lugn och hantera smärta. Experter säger att det är viktigt att också ta hand om dina egna känslor under ditt barns födelse. Det är bra att förbereda för födseln i förväg så att din upplevelse blir mindre stressande. Även om arbetet kan vara grovt, försök att påminna dig själv om att du och din fru snart kommer att bli stolta föräldrar!

Del 1 av 3: hjälp före arbetet

1
Ta lektioner före födseln. Det bästa sättet att hjälpa till före förlossningen är att utbilda dig själv med födelsekurser (före födseln). Det finns många typer av klasser tillgängliga för förväntade fäder och föräldrar. Titta på vilka typer av klasser som finns nära dig. Om du tycker att tanken på barns födelse är läskig, visar forskning att män som gick med förberedelser inför födseln, till exempel en klass, hade en mer positiv förlossningsupplevelse.
- Kontrollera ditt samhällscenter eller parkområde.
- Fråga din läkare.
- Kontakta ett närliggande högskola eller universitet.
- Leta efter en klass online.
2
Samla förnödenheter. Se till att du har alla nödvändiga förnödenheter för att göra födelseupplevelsen så positiv som möjligt. Du kan ha en modersäck eller resväska. Ta inte bara saker till din fru och barnet, ta med några saker för dig själv också. Det är bäst att packa mycket av detta i förväg så att det är klart innan din fru går i arbete. Har din modersäck klar minst två veckor i förväg.
- För henne:
  - Olja för massage, men var försiktig med dofter
  - En klänning, tofflor och mantel om hon föredrar dem framför sjukhuskläder
  - Kavel eller husbilens is för tryck och kyla på nedre delen av ryggen
  - Varma strumpor
  - Avslappnande musik
  - Personlig kontaktpunkt (en bild, blommor, en statyett) för henne att fokusera på under sammandragningar
  - Favoritjuice eller elektrolytbalanserad dryck (som Gatorade) i en kylare
  - Kosmetika
  - Toalettartiklar
  - Hennes favorit snacks
  - Sjuksköterskor
  - Pengar för oförutsedda utgifter
  - Hemkläder (som fortfarande bör vara moderkläder)
- Till dig:
  - Kopia av födelseplanen
  - Titta med en andra hand
  - Skötselutrustning (tandborste, andetag, deodorant, rakapparat)
  - Mellanmål och drycker (anser att din fru kan vara mycket känslig för andedräkten)
  - Ombyte
  - Baddräkt så att du kan följa med mamman i duschen
  - Papper och penna
  - Läsmaterial eller handarbete för långsamma tider när mamman inte behöver din hjälp
  - Telefonnummer för personer att ringa under eller efter förlossningen
  - Kamera (stillbild eller video)
- För barnet:
  - Blöjor,
  - Mottagande filt
  - Underkläder
  - Ytterkläder (hatt, varma kläder)
  - Spjälsstor filt
  - Bilsäte
- För resan till sjukhuset:
  - Full tank med gas
  - Filt och kudde i bilen
3
Gör en födelseplan. Genom att göra en födelseplan kan din fru känna sig mer säker på att komma till sjukhuset när förlossningen börjar. Ibland kan känslor av ångest hanteras genom att öva och planera vad som kommer att hända. Om du har gått igenom det om och om igen vet du exakt vad du ska göra. Kvinnor som förberedde sina födelseplaner har också visat sig vara mindre benägna att få kejsarsnitt.
- Ta dessa beslut med din fru.
- Gör en födelsepartnerplan för dig själv. Du gör det möjligt för dig själv att också undvika missöden när du planerar den snabbaste vägen, undviker att gå vilse och får en känsla för den väg du tar.
- Rådgör med din läkare när du skapar din födelseplan. Det finns många färdiga planer tillgängliga online, men de är av tvivelaktig kvalitet. Det är bäst att planera detta med din läkare.

Det bästa sättet att hjälpa till före arbetet är att utbilda dig själv med födelsekurser (före födseln).

Del 2 av 3: hjälp under arbetet

1

Var lugn. Det här är det bästa du kan göra. Mer än någonting, förbli lugn för din fru. Detta kommer att hjälpa henne att förbli lugn.
2

Var din frus förespråkare. Det här är ditt huvudjobb. Du vet vad hon vill. Det kan vara viktigt för dig att förmedla hennes önskemål om hon inte kan.
3

Tider sammandragningarna. Efter att ha varit lugn är det det näst bästa du kan göra. Fäder kan känna behovet av att göra något, vad som helst och att hålla reda på hur många sekunder som går mellan sammandragningar är en viktig roll att spela. Detta hjälper dig inte bara att vara fokuserad och lindra din fru, det kommer att ge viktig information till dina läkare.
4
Kom ihåg förkortningen SUPPORT under de tidiga stadierna av arbetet. Detta gör det enkelt att komma ihåg alla saker du kan göra för att hjälpa din fru. Var och en av dessa kan göra en stor skillnad i hennes komfortnivåer och övergripande positivitet i förlossningsupplevelsen. Ta dig tid att memorera dessa hjälpsamma punkter.
- S - Stöd känslomässigt. Att ge emotionellt stöd är avgörande under arbetet. Lyssna aktivt, validera hennes känslor, ställa frågor och lugna din fru för att hjälpa henne att känna sig mer bekväm.
- U - Urinering, minst en gång i timmen. Påminn henne om att gå på toaletten. Detta kommer att få henne att röra sig, vilket kan hjälpa till under dessa steg.
- P - Positionsändringar ofta.
- P - Beröm och uppmuntran, inte sympati, behövs för att hjälpa henne att komma igenom detta.
- O - Ut ur sängen (promenad / dusch) är bättre än att lägga sig.
- R - Avkoppling är nyckeln.
- T - Touch: tryck och massage.
Medan din fru är i förlossning kan hon behöva din hjälp för att byta position, hålla sig lugn och hantera smärta.
5
Lämna det till proffsen. Det kommer en punkt under de flesta arbeten när en blivande far behöver ta ett steg tillbaka. Leverans är långt utanför de flesta fädernas liga. Beroende på hur du väljer att föda ditt barn kan fadern fortfarande få vara med sin fru under förlossningen. Be att stanna hos din fru så länge du kan.
- Lämna inte din fru i de senare stadierna av arbetet om du inte behöver.
- På vissa ställen, men inte i USA, är fäder inte tillåtna i förlossningsrummet.
- Om mamman har en akut kejsarsnitt under narkos måste du lämna förlossningsrummet.

Del 3 av 3: hjälp efter arbete

1
Var uppmärksam på hennes humör. Både babyblues och postpartumdepression är mycket verkliga. Babyblues är ganska normala, men var försiktig med tecken på depression efter förlossningen. Dessa kan vara signaler om ett allvarligt problem som kan kräva professionell hjälp.
- Tecken på babyblues:
  - Humörsvängningar
  - Ångest
  - Sorg
  - Irritabilitet
  - Känna sig överväldigad
  - Gråt
  - Minskad koncentration
  - Aptitproblem
  - Sömnproblem
- Tecken på depression efter förlossningen:
  - Depression eller svåra humörsvängningar
  - Överdriven gråt
  - Svårigheter att binda med barnet
  - Uttag från familj och vänner
  - Förlust av aptit eller plötslig, överdriven ätning
  - Sömnlöshet eller hypersomni (sömnbrist eller överdriven sömn)
  - Överväldigande trötthet
  - Intens irritation och ilska
  - Känslor av värdelöshet, skam, skuld eller brist
  - Minskad förmåga att tänka klart, koncentrera sig eller fatta beslut
2

Fira tillsammans. Du kanske vill ha upphetsad att alla du känner för att se barnet. Se bara till att du inte överdrivit det. En ny bebis är tillräckligt stressande utan allt extra kaos från firandet. Städa. Shoo människor hem innan det blir för sent.
3
Dela lika. Föräldraskap är ett jobb på två personer (eller fler). Se till att du gör din del, men gå inte överbord. Genom att bli en jämställd partner i ditt förhållande kan du göra tiden efter förlossningen mer positiv. Speciellt under de första veckorna efter födseln kan en ny mamma behöva mycket tid för att återhämta sig. Hon behövde ofta tupplurar, var öm och i allmänhet trött. Vid den här tiden, kom ihåg allt arbete hon gjorde i förlossningsrummet och hjälp henne.
- Försök att vara så engagerad med barnet som möjligt. Mamman borde inte vara den enda som står upp med barnet hela natten - du borde också vara närvarande.
För mer råd från vår förlossningsläkare och gynekolog medförfattare, som hur du hjälper din fru efter förlossningen, läs vidare!
4

Var snäll mot dig själv. Behandla henne väl, men se till att du tar hand om dig själv också. Fäder har ibland ett så stort behov av att hjälpa till, de glömmer att ta hand om sig själva. Se till att du är utvilad och nöjd, så att du kan vara där för din fru. Bränn dig inte ut.

Tips

Inse att det bara finns så mycket du kan göra. Ge inte upp att stödja din fru i arbete, men om hon fortsätter att skjuta dig bort, och det verkar som att du inte kan göra något rätt, gå tillbaka. Bli inte arg, ta ett djupt andetag och var bara där.
Ha tålamod.
Stöd och var närvarande för din fru.

Läs också: Hur tar jag medicin medan du är gravid?

Hur hjälper jag din fru genom arbete?

Steg

Del 1 av 3: hjälp före arbetet

Del 2 av 3: hjälp under arbetet

Del 3 av 3: hjälp efter arbete

Tips

Kommentarer (1)

Läs också: