Hur man ska vara gravid graciöst?

Få starka, stödjande underkläder. Många mammabutiker har speciella behåar och andra underkläder för att hjälpa dig när din kropp förändras och när dina bröst växer. Var säker på att dessa underkläder är starka och stödjande utan att vara för snäva. En bra stödjande moderskap-bh ger dig bättre hållning och minskar frekvensen av ryggsmärtor. En stödjande behå får också alla dina andra kläder att se ut och passa bättre. En bh som är för tight kan dock vara obekväm eller skada din cirkulation.

• Prata med en kontorist på en ansedd moderskapsbutik om du behöver hjälp med att hitta en väl passande behå. De ska kunna mäta dig så att du kan få det stöd du behöver.
• Vissa kvinnor gillar att ha på sig en sport-BH efter att de har vuxit ur sina vanliga behåar men innan de är redo för en moderskap-BH.

Köp kläder som uttrycker vem du är. De flesta moderkläder är designade för feminina kvinnor. Det finns dock nya företag med bekväma graviditetskläder för kvinnor som identifierar sig som slakt eller maskulin, för androgina människor och för transpersoner. Låt inte begränsningarna med traditionellt moderskap begränsa dig själv: sann nåd är att vara dig själv hela tiden.

Använd lösa kläder och accessoarer. Täta kläder och accessoarer rekommenderas inte för gravida kvinnor. De kan leda till obehag och dålig passform när graviditeten fortsätter. Dessutom är gravida kvinnor mer utsatta för fula och potentiellt farliga åderbråck, som förvärras av trånga kläder. Se till att du köper kläder som är lösa och flytande. Håll dig borta från trånga kläder, bälten, strumpor och underkläder.

• Bär inte några bantningskläder som kardborrband eller strumpbyxor.

Var inte rädd för dina kurvor. När din graviditet fortsätter finns det inget sätt att dölja din växande byst och mage. Du bör inte heller: din kropp är något att omfamna och njuta av. Medan dina kläder måste vara lösa och töjbara nog för att vara bekväma, finns det inget behov av att du bär tält eller vakuum. Försök hitta kläder som visar din figur utan att minska cirkulationen. Detta kan inkludera:

• Klänningar i stretchjersey som faller under knäet
• V-ringade skjortor och tröjor
• Skiftklänningar som visar upp dina kurvor
• Smala jeans med moderskapsmidda

Leta efter kläder som inte är moderskap du kan bära under graviditeten. Det finns ett antal klädesplagg som är lösa eller töjbara nog att bära under graviditeten såväl som i ditt dagliga liv efter graviditeten. De flesta av dessa föremål kan köpas i vilken klädaffär som helst - inte bara i mammabutiker. Detta kan ge dig mer frihet att köpa kläder du gillar och kan njuta av istället för att begränsa dig till traditionella moderskapsmöjligheter. Genom att vara kreativ och flexibel i ditt "moderskapskläder" kan du vara mer fashionabel och hitta kläder som passar din egen personliga stil. Sådana föremål kan inkludera:

• Damasker. Se bara till att du köper en större storlek och att du rullar midjan under din babybump!
• Allt med en imperium midja. Empire-midjan är ett utmärkt sätt att hålla sig bekväm under graviditeten eller att dölja de tidiga stadierna av en graviditet om du inte vill uppmärksamma det.
• Tunika med hög midja.
• Maxiklänningar. Se till att du köper en i ett bekvämt tyg, till exempel en stretchjersey.
• Wrap klänningar och wrap skjortor. Eftersom du binder dessa själv kan du justera midjan efter behov när din graviditet utvecklas.
• Yoga byxor. Dessa ger dig en bekväm midja. Många kvinnor som har C-sektioner tycker om dessa byxor eftersom de inte förvärrar läkningssnittet.
• Många av dessa föremål kan tillverkas själv om du är en erfaren avlopp.

Köp ett mammaband. Mammaband gör att kvinnor kan bära byxor, kjolar och skjortor som de redan äger under graviditeten. Genom att ha på dig mammabandet och lämna byxorna eller kjolarna delvis upplåsta kan du ge din midja det rum du behöver medan du bär dina mest älskade klädesplagg. Dessa band kan också hjälpa till att stödja din mage när den växer, vilket gör dig mer bekväm.

• Det är också möjligt för dig att skapa egna mammaband för att skapa ditt eget mammakläder.

Använd en enda, mörk färg från topp till tå. Om du vill se smalare ut under graviditeten är det en bra idé att undvika stora mönster, horisontella ränder eller ljusa färger. Att ha samma nyans från topp till tå i en mörk färg gör att du verkar mer strömlinjeformad, även med en babybump.

• Om du gillar ränder, se till att de är lodräta, inte horisontella. Det hjälper din kropp att se längre och smalare ut.
• Om du gillar att ha mönstrade kläder, försök att hålla mönstret mindre och mer inneslutet. En blommig kofta kan till exempel se ganska snygg ut, men en paisley maxiklänning kommer sannolikt att se snygg ut och överväldigande.

Tillbehör försiktigt. Du kan använda tillbehör för att fästa uppmärksamhet på funktioner i din kropp som du gillar, och för att dra uppmärksamhet från delar av din kropp som du är mindre bekväm med. I allmänhet inkluderar några tips för att accessorisera på ett fashionabelt, graciöst sätt:

• Använd ljusa halsdukar. Många moderkläder kommer i mörka, icke-mönstrade färger. En halsduk eller sjal är ett utmärkt sätt att få lite färg och mönstring i din garderob. Halsdukar gör också ett bra jobb med att dölja extra klyvning när dina bröst växer i storlek.
• Ta av dig ringarna. Många kvinnor upplever svullna fingrar under graviditeten. Ta av alla icke-justerbara ringar om du märker att dina fingrar börjar bli större: du vill inte behöva klippa av dina ringar för att behålla din cirkulation.
• Använd kortare halsband. Långa halsband och hängen kan passa besvärligt över din växande byst och mage. Leta efter kortare halsband som uppmärksammar ditt ansikte och hals istället.

Använd tyger som andas. Många gravida kvinnor är varmare än vanligt och kan till och med få värmevallningar under graviditeten. Håll dig sval genom att bära lösa, naturliga tyger som andas. Detta håller dig bekväm och förhindrar också att du svettas eller blir röd och rodnad.

• Att lägga dina kläder under graviditeten är också en bra idé: du kan alltid ta bort ett klädlager om du börjar bli för varm.

Unna dig lite extra egenvård. Graviditet kan vara svårt för din kropp och självbild. Tillbringa extra tid med att skämma bort dig själv med en ny frisyr, en spa-dag eller med doftande lotioner. Håll dig glad och avslappnad: den viktigaste delen av att se bra ut är att må bra. Gör vad som krävs för att hålla dig frisk och säker.

Var ärlig men diskret om graviditetssymtom på jobbet. Under graviditeten upplever många kvinnor symtom som leder till obehag, inklusive: illamående och kräkningar, blödande tandkött, hemorrojder, jästinfektioner, hudbristningar och svullnad. De flesta kommer att vara sympatiska mot din situation - speciellt om de själva har upplevt graviditet. Men motstå uppmaningen att överdela information om din kropp i professionella situationer. Ta en sjukdag om du behöver det, men berätta inte för alla dina kollegor och kunder om hur illa dina hemorrojder har blivit.

• Var noga med att prata med din läkare om eventuella plötsliga symtom du upplever.

Be om hjälp om du behöver det. Under graviditeten kanske du inte kan stå länge eller lyfta tunga föremål. Be gärna en granne om hjälp med att lyfta en låda eller be någon i tåget om deras plats. Människor kommer att förstå, och de flesta hjälper gärna till.

• Se till att du uttrycker din tacksamhet till alla som ger dig en hand under graviditeten. Var alltid artig och snäll - speciellt mot dem som har gått en extra mil för att hjälpa dig.

Hantera artigt men bestämt överträdelser av din integritet. Många gravida kvinnor rapporterar att de ställdes som olämpliga frågor eller till och med berördes felaktigt under graviditeten. Främlingar kan försöka röra vid magen, eller din chef kan grilla dig om varför du drack en kopp kaffe den morgonen. Kom ihåg att din kropp är din egen, och att andra inte har rätt att veta din privata, medicinska information (även om du har en babybump). Men sociala normer kan göra det svårt för dig att dra fasta gränser. Till exempel är det troligtvis bättre att du inte skriker på din chef. Det finns dock några knep som du kan använda för att se till att människor inte bryter mot din integritet. Till exempel:

• Var vag när du får en olämplig fråga om dina graviditetsval. Blanda klichéer som inte svarar direkt på deras fråga, som "Jag är bara så glad att vara ny förälder!" eller "Det är väldigt spännande!", kan hjälpa till att distrahera någon från att bli nyfiken.
• Omdirigera konversationen. Berätta för dem att du inte vill höja strålkastaren med din graviditet och fråga dem hur deras dag går. Att få dem att prata om sig själva är ett utmärkt sätt att förhindra att de prickar in i ditt liv.
• Var ärlig när något gör dig obekväm. Speciellt om du berörs utan din tillåtelse, berätta för personen som tar tag i din mage att ditt personliga utrymme är viktigt för dig. Var fast utan att skrika, förbanna eller vara artig. Men kom ihåg att personen som rörde dig är den verkligt skamliga personen.
• Öva på att använda följande fraser: "Det är mellan mig och min läkare;" "Det är mellan mig och min make / maka;" "Tack för att du berättade om din upplevelse, men allas upplevelse är annorlunda." "Vi har inte bestämt oss för ett namn ännu [även om det är en lögn];" "Vi får se hur det går." Det här är fantastiska sätt att avväpna några av de vanligaste nyfikna frågorna.