Hur man behandlar lågt blodtryck?
Om du redan har gått till läkaren för ditt låga blodtryck, finns det saker du kan göra för att behandla det hemma, som att göra ändringar i din kost och livsstil. Se till att du dricker mycket vätska hela dagen för att hjälpa ditt blod att cirkulera. Du kan också öka ditt vitamin B-intag genom att äta mer rött kött, fisk och mejeriprodukter, vilket hjälper till att producera fler röda blodkroppar och höja ditt blodtryck. Försök att röra dig långsamt under dagen, eftersom att stå upp eller röra dig för snabbt kan få ditt blodtryck att sjunka och göra dig yr. Om du känner dig svag, sätt dig ner och placera huvudet mellan knäna tills du mår bättre. Du bör också försöka hålla dig sval genom att använda fläktar och undvika direkt solljus när det är möjligt, eftersom att vara för varmt kan få ditt blodtryck att sjunka. När du känner dig upp till det, prova lite träning,som att gå eller göra yoga, vilket hjälper ditt blod att cirkulera och stärker ditt hjärta. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du ökar ditt blodtryck genom att äta mindre måltider, läs vidare!
Många läkemedel orsakar lågt blodtryck, och kombinationer av vissa läkemedel kan också orsaka lågt blodtryck.
Hypotoni är lågt blodtryck. Lågt blodtryck kan uppstå om du står upp för snabbt, men det kan också orsakas av medicinering eller underliggande tillstånd. Många har lågt blodtryck och har inga symtom. Om du upplever yrsel, svimning, trötthet eller illamående bör du dock kontakta din läkare. För att behandla lågt blodtryck, gå till läkaren för att avgöra om du behöver ändra din medicin eller behandla ett underliggande tillstånd. Du kan också göra diet- och livsstilsförändringar.
Metod 1 av 3: behandla hypotension medicinskt
- 1Gå till doktorn. Det finns många bakomliggande orsaker till lågt blodtryck. Behandlingar varierar och bestäms av det underliggande tillståndet. Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning. De behöver också en fullständig sjukdomshistoria och en detaljerad beskrivning av dina symtom.
- En fullständig blodräkning bör göras av läkaren. Detta bör inkludera kolesterol, B12 och hemoglobin.
- Försök få några blodtrycksmätningar för att visa din läkare. Ta ditt blodtryck själv eller på något apotek. Ta ditt blodtryck medan du sitter, ligger och står för att se om det finns skillnader beroende på din position.
- 2Tala med din läkare om att ändra din medicin. Du bör berätta för din läkare om alla läkemedel du tar. Många läkemedel orsakar lågt blodtryck, och kombinationer av vissa läkemedel kan också orsaka lågt blodtryck. Fråga din läkare om de tror att din medicin orsakar lågt blodtryck. Läkaren kan besluta att ändra din medicinering eller justera din dos.
- 3Ta mediciner för att höja ditt blodtryck. Beroende på orsaken till det låga blodtrycket kan din läkare kunna ordinera medicin som kan höja ditt blodtryck. Fludrokortison, midodrin och erytropoietin ordineras vanligtvis för hypotoni.
- Detta ordineras vanligtvis för att behandla ortostatisk hypotoni, vilket är ett tillstånd där du får lågt blodtryck från att stå upp efter att du har sittat eller lagt dig. Detta är ett behandlingsbart tillstånd men kräver dokumentation av upprepade blodtrycksavläsningar för att bekräfta.
Om din läkare har diagnostiserat en orsak till lågt blodtryck, måste de behandla det underliggande tillståndet. - 4Behandla underliggande tillstånd. Lågt blodtryck orsakas ofta av underliggande tillstånd. Om din läkare har diagnostiserat en orsak till lågt blodtryck, måste de behandla det underliggande tillståndet. Ibland kan behandling av de underliggande tillstånden behandla blodtrycksproblemen.
- Underliggande förhållanden inkluderar hjärtsjukdomar, anemi, diabetes, mycket lågt kolesterol och fetma, neurologiska tillstånd som Parkinsons och sköldkörtelstörningar.
- Människor som dietar för hårt, de som har tagit bort all stärkelse från kosten och de som lider av anorexia nervosa är benägna att hypotension.
- Hypotoni kan också vara ett subtilt tecken på blödning. Detta kan inkludera svåra perioder, magcancer, blödande magsår och mer.
Metod 2 av 3: behandling av hypotension genom diet
- 1Håll dig hydratiserad. Att dricka vätskor kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad så att ditt blod kommer att pumpa genom kroppen och hjälper till att hålla ditt blodtryck uppe. Vatten är alltid ett bra sätt att hålla sig hydratiserad. Du kan också dricka sportdrycker som innehåller natrium och kalium.
- Undvik att dricka alkohol eftersom det kommer att uttorka dig.
- 2Öka mängden salt i din kost. Salt kan hjälpa till att hålla ditt blodtryck förhöjt genom att hjälpa till med vätskeretention. Tala med din läkare om att lägga salt till din diet. Tillsätt aldrig salt till din diet om du har hypotoni utan läkares rekommendation.
- 3Lägg till fler B-vitaminer i din kost. Anemi, som kan orsakas av brist på röda blodkroppar, kan leda till lågt blodtryck. Låg B12, särskilt hos äldre och mycket tunna personer, kan orsaka hypotoni. Vissa B-vitaminer kan hjälpa dig att producera röda blodkroppar och öka ditt blodtryck. Överväg att öka ditt intag av livsmedel fulla av vitamin B12 och folat.
- B12 finns i kött, såsom nötlever, gräsmatad nötkött, sardiner, tonfisk, lax, skaldjur och lamm. Du kan också hitta den i mejeriprodukter, som keso, ägg och obehandlad mjölk.
- B12 kan också ges i månatliga bilder eller tas i tilläggsform. Upptagningstiden för B12 som finns i kosttillskott är dock mycket långsam.
- Folat finns i bönor och linser. Gröna grönsaker har också folat. Prova spenat och andra mörka bladgrönsaker, sparris, sallad och broccoli. Du kan också hitta folat i avokado och blomkål.
För att behandla lågt blodtryck, gå till läkaren för att avgöra om du behöver ändra din medicin eller behandla ett underliggande tillstånd. - 4Ät små, lågkolhydratmåltider. Att äta mindre måltider oftare under dagen kan hjälpa till att minska yrsel och hålla blodtrycksnivån. Gör dina måltider låga i kolhydrater. Försök inte göra för mycket efter måltiderna. Vila och ta det lugnt så att ditt blodtryck inte sjunker.
Metod 3 av 3: behandling av hypotoni med livsstilsförändringar
- 1Sitt ner när du känner dig svag. Lågt blodtryck orsakar vanligtvis svimning, yrsel och yrsel. Att veta när du kan svimma kan hjälpa dig att hantera symtomen innan du svimmar. När du börjar känna dig yr, sätt dig ner och placera huvudet mellan knäna.
- Du kan också lägga dig när du känner dig svag.
- 2Rör dig långsamt. Att stå upp för snabbt kan få ditt blodtryck att sjunka, vilket kan leda till yrsel, yrsel eller svimning. Om du vet att du har lågt blodtryck, bör du se till att alltid stå långsamt.
- När du ligger, sitter eller står för länge kan ditt blodtryck sjunka. Rör dig långsamt när du övergår från någon av dessa positioner.
- Se till att du står långsamt upp när du först vaknar på morgonen. Du kan sitta i slutet av sängen och rotera anklarna och flytta fötterna. Gör detsamma med handleder och händer innan du står upp.
- 3Håll blodet i dina ben. Blodet som cirkulerar genom benen hjälper till att hålla ditt blodtryck på en normal nivå. Din läkare kan rekommendera att du använder kompressionsstrumpor eller strumpor. Dessa föremål trycker på underbenen, vilket hjälper blodet att cirkulera genom kroppen.
- Du bör också undvika att korsa benen när du sätter dig ner. Detta kan minska cirkulationen i benen, vilket kan sänka ditt blodtryck.
Beroende på orsaken till det låga blodtrycket kan din läkare kanske ordinera läkemedel som kan höja ditt blodtryck. - 4Öka tiden du är upprätt. Om du har ett medicinskt tillstånd som håller dig ljugande under långa perioder kan ditt blodtryck sjunka när du sätter dig upp eller står. Försök att sakta öka den tid du sitter upprätt och stå för att vänja dig vid det.
- 5Var lugn. Att vara för varmt kan få ditt blodtryck att sjunka. Håll dig sval och inte på värmen. Placera fläktar runt ditt rum och håll termostaten sval. Undvik direkt solljus om möjligt.
- Ta inte varma bad eller duschar. Det varma vattnet kan få ditt blodtryck att sjunka. Ta istället ljummet bad.
- 6Träna regelbundet. Att vara fysisk och träna hjälper din cirkulation genom att få blodet att flöda och stärka ditt hjärta. Cardio-träning hjälper till att träna ditt hjärta. Yogaställningar och rutiner hjälper till att förbättra din cirkulation.
- Se till att prata med din läkare innan du startar en ny träningsplan om du har blodtrycksproblem.
Frågor och svar
Obesvarade frågor
- För vilket ändamål används läkemedlet ESGLYT? Är det för lågt blodtryck?
Kommentarer (2)
- Jag känner mig mest svag efter en lång varm dusch eller tillbringar tid i bastur. Den här artikeln gjorde mig uppmärksam på att värme är lika med att sänka blodtrycket, och min förblir vacker. Det är till och med vettigt att min hälsa och energi förbättras under vintern.
- Jag lärde mig att orsakerna till lågt blodtryck kan botas genom livsstilsförändringar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
