Hur man behandlar chafing naturligt?
För att behandla chafing naturligt, försök massera olivolja, ricinolja eller lanolin i huden för att lugna och återfukta den. Efteråt, placera lite gasbind över området om du vill skydda det från ytterligare kontakt med dina kläder. Alternativt kan du prova att ta ett bad med 1 till 2 koppar havregryn, som har egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation i huden. Du kan också använda några påsar med kamomillte istället för havregryn, eftersom det är känt att kamomill hjälper till att minska klåda och inflammation. För att lära dig mer, som hur man gör kostförändringar som kan hjälpa till att förhindra skav, läs vidare!
Chafing orsakas när hud, kläder eller någon annan del av kroppen gnuggar mot huden och orsakar irritation. Chafing förekommer oftast på innerlåren, ljumsken, underarmarna och bröstvårtorna. Det är en extremt vanlig fråga, så oroa dig inte för att det är något som är allvarligt fel. I de flesta fall är lite fuktighetskräm och avslappning mer än tillräckligt för att rensa upp det. Tänk på att svettning tenderar att göra chafing värre, så det är förmodligen en bra tid att ta en paus från träningen. Om din skavning inte slutar med behandlingen, prata med din läkare för att se om det finns något annat underliggande problem.
Metod 1 av 4: smörja och återfukta huden
- 1Gnugga lite vaselin i huden för att minska friktionen. Huvudorsaken till skav är vanligtvis friktion. För att smörja din hud, ta upp en bit vaselin och gnugga den direkt i huden. Detta kommer att hålla din hud från att gnugga mot något annat medan du är ute och om. Det hjälper också till att reparera din hud genom att skydda porerna från irritation.
- Du kan använda sheasmör eller kokosnötolja istället för vaselin om du föredrar det. Du kan dock behöva applicera smöret eller oljan på nytt varannan timme. Vaselin är bra eftersom det tenderar att hålla huden smord under en längre tid genom att fånga in fukt.
- Petroleumgel är inte helt naturligt, men det finns egentligen inget i det som kan skada din hud. De allra flesta ingredienserna är dock från naturliga källor.
- 2Använd en kräm eller lotion med zinkoxid för att reparera huden. Plocka upp en organisk kräm eller lotion med zinkoxid i den för att hjälpa din hud att läka. Gnid en kvartstorleksdocka direkt i huden, vilket skyddar din hud genom att fylla i porerna. Det är mycket effektivt för att reparera skav. Det är dock inte det bästa smörjmedlet, så det är bättre att du väntar på att applicera zinkoxiden tills du kommer hem.
- Zinkoxid är en av de vanligaste ingredienserna som används för att behandla dermatit, eksem, akne och andra hudåkommor.
- 3Applicera aloe vera på huden för att minimera smärta vid behov. Om din chafing har gått från irriterande till smärtsam, ta lite aloe vera. Gnid en ärtdroppe aloe vera direkt i huden med mjuka, cirkulära rörelser. Mentolen i aloe vera lugnar smärtan från den känsliga huden.
- Applicera aloe vera igen när du känner att smärtan återvänder. Effekterna av aloe vera försvinner vanligtvis efter 1-2 timmar.
Tips: Vissa människor tycker verkligen inte om mintkänslan av aloe vera. Om det inte hjälper till att lindra din smärta, fortsätt och håll fast med zinkoxiden eller vaselin.
Metod 2 av 4: bär rätt kläder
- 1Använd löst sittande kläder för att hålla huden sval. Täta kläder kan orsaka skav när huden gnuggar mot tyget. Det får dig också att svettas, vilket kan göra chafing värre. Undvik att bära kläder som vilar direkt på din hud. Använd rimligt löst sittande kläder för att undvika friktion och ge din hud tid att läka.
- Undvik täta bälten, täta underkläder och kläder som får dig att svettas. Alla dessa hindrar din hud från att andas och kan förvärra din skav.
- På vintern kanske du vill göra det motsatta. Lösare kläder kan fånga din kroppsvärme och få dig att svettas mer.
- 2Välj kläder gjorda av bomull eller annat material som andas. Använd bomull när du kan. Fancy polyesterskjortor och jeansbyxor kan vara frestande, men de kan fånga värme och få dig att svettas vilket kan utlösa skav. Bomullsklänningar, shorts och skjortor är också lätta att hitta i en mängd olika stilar. Att ge ditt hud utrymme att andas är det bästa sättet att ge huden tid att reparera naturligt.
- I allmänhet bör du alltid välja material som känns bra mot din hud. Undvik material som ull och läder.
Tips: När du tränar föredrar vissa människor syntetiska material som suger bort fukt. Dessa syntetiska material hjälper till att minska svett och torka snabbare än naturliga material. Men om du inte tränar är de förmodligen inte ett idealiskt val.
- 3Använd några anti-chafing shorts om problemet är med dina lår. Många skavar mellan låren när de springer eller tränar. Om det är du, plocka upp ett par snäva anti-chafing shorts. Dessa shorts har vaddering för låren så att friktionen inte skadas. Eftersom det är svårt att låta detta område andas är det förmodligen det bästa sättet att hantera irritationen.
- 4Tvätta dina kläder efter att ha använt dem en gång för att undvika irritation. Mineralerna och oljorna i huden överförs till dina kläder efter att du har använt dem. När du bär kläder på nytt utsätter du din chaffed hud för dessa mineraler och oljor. Detta kan irritera huden och öka den tid det tar att läka.
Metod 3 av 4: förhindra framtida skav
- 1Drick mycket vatten för att fylla på vätskor och späd ut din svett. Ju mer vatten du dricker, desto mindre salt och mineraler innehåller din svett. Drick minst 4-5 glas vatten om dagen så att din hud ser ut och känns bra. Det är mycket mindre troligt att du skavar i framtiden om du håller dig bra hydratiserad.
- Om du blir trött på tråkigt gammalt vatten, lägg till en skiva lime eller citron i vattnet!
- 2Håll huden torr genom att torka av den och undvika värme. Håll temperaturen i ditt hem tillräckligt sval så att du inte svettas. Undvik att gå ut om det är extremt varmt ute. När du svettar borstar du området försiktigt med en torr, ren trasa. Att undvika svett och hålla huden torr är ett utmärkt sätt att förhindra skav.
- Om din hud är så torr att den är obekväm, använd en kräm eller lotion för att lägga till hälsosam fukt.
- Svett kan förvärra skavning eftersom det innehåller relativt höga mineraler som kan irritera huden ytterligare. Efter svettning, ta bort kläderna, skölj av i duschen och torka huden helt.
- 3Kasta några kilo för att förhindra hudkontakt. Du har större chans att få skavad hud om du är överviktig, särskilt när det gäller låren. Träna regelbundet och äta en balanserad diet av korn, frukt, grönsaker och magra proteiner. Det bästa sättet att gå ner i vikt är att bränna mer kalorier än du konsumerar, så begränsa portionsstorleken och rör dig så mycket som möjligt.
- Syfta till att äta hälsosamma, välbalanserade måltider och undvik snabbmat och söta drycker.
- Om du dricker massor av sockerhaltiga drycker är det ett bra sätt att kasta lite vikt utan att bryta ut träningsutrustningen genom att ersätta läsk och sportdrycker med vatten.
Tips: Prata med din läkare om bra viktminskningsstrategier. Det finns ingen one-size-fits-all när det gäller ett viktminskningsprogram. Hitta något du gillar, som cykling eller sport, för att vara motiverad och glad.
Metod 4 av 4: när ska man söka medicinsk behandling
- 1Se din läkare om din irritation inte klarar sig med hembehandling. För det mesta kan chafing enkelt behandlas hemma med enkla lösningar och livsstilsförändringar. Om din skavning inte försvinner även efter flera dagars hemvård, tala med din läkare. Det är möjligt att du har utvecklat en infektion i trasig hud, i vilket fall de kan ordinera en antibakteriell eller svampdödande salva som kan hjälpa.
- Du bör också träffa din läkare om din skavade hud är extremt smärtsam eller kliande nog för att hålla dig vaken på natten. Du bör också se din läkare om du har andra symtom, såsom feber eller svullnad, rodnad, blödning eller urladdning i det drabbade området.
- 2Ring din läkare om du har ett tillstånd som gör dig sårbar för infektioner. Vissa hälsotillstånd, som diabetes, kan öka risken för att utveckla hudinfektioner om din hud blir irriterad eller trasig. Om de inte behandlas ordentligt kan dessa infektioner leda till allvarliga komplikationer.
Tala med din läkare om du har skav och:
Diabetes.
Dålig cirkulation.
Alla tillstånd som försvagar ditt immunförsvar, såsom HIV / AIDS eller cancer. Du är också i riskzonen om du tar immundämpande läkemedel, såsom steroider eller kemoterapidroger.
Alla tillstånd som hindrar dig från att ofta byta position, till exempel förlamning eller en sjukdom som kräver omfattande sängstöd.
Undernäring.
Fetma.
Du är äldre än 60 år.
- 3Diskutera medicinska behandlingar för tillstånd som gör chafing värre. Vissa medicinska tillstånd, såsom överdriven svettning (som kallas hyperhidros), kan göra dig mer benägen att skavas. Tala med din läkare om hur du kan behandla den bakomliggande orsaken till din chafing om den inte försvinner på egen hand eller ständigt kommer tillbaka.
- Till exempel, om du har hyperhidros, kan du dra nytta av behandlingar som receptbelagda antiperspiranter eller mediciner som blockerar nerverna i samband med svettning.
- Om du har svår skavning relaterad till fetma kan din läkare kanske rekommendera säkra och effektiva metoder för att hantera din vikt.
- Majsstärkelse brukade vara en rekommenderad metod för chafing, men det finns bevis för att bakterier och svampar lockas till majsstärkelse, vilket kan leda till hudinfektioner.
Frågor och svar
- Kan jag använda hårbalsam för skavad hud?Det är osannolikt att hårbalsam hjälper öm hud och kan till och med irritera det mer.
Kommentarer (1)
- Detta är mycket användbar information. Några rättsmedel visste jag redan, men jag visste inte om några örter och till och med användningen av vitlök!
