Hur överlever man att leva med en alkoholist?
Hur kan jag sluta vara besatt av min alkoholiserade man i 48 år och försöka leva mitt liv, inte hans?
När det finns alkoholism i en familj påverkas alla negativt. Många känner skam, ilska, förlägenhet, internaliserad rädsla för att "inte vara tillräckligt bra" och mer. Du kanske inte kan komma undan den alkoholiserade just nu, men det finns sätt att hantera. Det här är några av dem....
Metod 1 av 3: ta hand om dig själv
- 1Välj att inte skämmas. Skam är en självpåförd känsla. Ingen kan "skämma" dig. Kom ihåg att du inte är alkoholisten. Se till att du har vänner som vet och som bryr sig om dig för vem du är.
- 2Isolera dig inte. Isolering får oss bara att känna oss annorlunda än andra. Istället för att isolera, gå med i grupper eller aktiviteter som du tycker är intressanta eller roliga. Om alkoholisten i din familj på något sätt gör något, ja, alkoholist framför gruppen, berätta för dem att personen är alkoholist och att du inte har någon kontroll över hans eller hennes handlingar.
- Du har ett liv bortsett från alkoholisten. LEV DET! Gör inte alkoholisten till centrum för din dag eller ditt liv.
- 3Hitta personer som har att göra med samma eller liknande frågor. Även om du kanske känner dig ensam finns det många människor runt dig som har bott eller som lever i mycket liknande situationer. De kan också hjälpa dig att lära dig nya sätt att hantera.
- 4Fokusera på din egen styrka. Kom alltid ihåg att du inte orsakade alkoholismen, du kan inte bota den, men du kan överleva den och överleva den väl.
Metod 2 av 3: vård av barn
- 1Ta bort dina barn från alkoholisten om du är den ansvariga föräldern. Du sätts inte på jorden för att vara en fredsbevarare i ett hem som är flyktigt på grund av alkoholism.
- 2Prata med dina inblandade tonåringar. Tonåringar kan behöva speciell coachning / läsning för att förstå hur de ska förstå och hantera sina alkoholister.
Metod 3 av 3: hantera och veta när man ska gå vidare
- 1Ta INTE ansvar för alkoholisten. Ditt beteende kommer inte att förändra dem, de måste göra det för sig själva att välja en annan väg. Känn inte att du måste vara där för att vara den ansvariga om det inte är barn inblandade.
- 2Se till att du har någonstans att gå om det blir för svårt. En dag eller två borta kan hjälpa enormt. Bo hos en vän eller släkting. Om det är lämpligt, låt dem veta vad som händer hemma och att du ibland behöver en paus.
- 3Attackera inte alkoholisten. Att attackera alkoholisten kommer inte att åstadkomma någonting. Det är som att försöka attackera cancer. Det är en sjukdom. Att attackera personen kommer bara att sätta dig närmare sjukdomen och lämna dig med motstridiga känslor efteråt.
- 4Kom ihåg att dina nuvarande omständigheter kommer att förändras. Du kommer vidare om du vill. Du behöver inte leva i skuggan av alkoholism för alltid.
Du kanske inte kan komma undan den alkoholiserade just nu, men det finns sätt att hantera.
- Håll dig så engagerad i själva drickningen som möjligt. Töm inte till exempel tomma flaskor, dölj sprit eller annat, eftersom det bara leder dig i konflikt med alkoholisten som bara hittar mer sprit.
- Var inte försiktig med alkoholisten. Förutom att ringa 911 eller andra räddningstjänster, är alkoholisten ansvarig för både handlingar och resultat. Om han eller hon faller och inte skadas allvarligt, låt dem söka medicinsk hjälp. Det är inte ditt jobb.
- Ju mindre uppmärksamhet du ägnar dig åt alkoholisten, desto närmare kanske de kommer att vara att söka hjälp för sig själva och deras missbruk.
- Alkoholister kan vara kränkande. Om du har barn med en våldsam alkoholist, ta bort dem från hemmet. Om du skadas fysiskt av alkoholisten, tryck på anklagelserna och dra inte tillbaka.
- Om alkoholisten är farlig och träffar eller terroriserar dig, ring polisen. Du MÅSTE överleva
Läs också: Hur hanterar man nikotinuttag?
Frågor och svar
- Hur kan jag sluta vara besatt av min alkoholiserade man i 48 år och försöka leva mitt liv, inte hans?Att leva med en alkoholist är extremt svårt. Den 12-stegsgrupp som heter Al-Anon består av familj och vänner till alkoholister. Sök på internet efter en grupp nära dig. Gruppmedlemmarna har varit på din plats och kommer att kunna hjälpa dig att hitta lugn.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
