Hur hanterar jag känsligheten för solen?

Medan SPF 30 kan skydda vissa människor anständigt kan det vara en bra idé att få en högre SPF beroende på hur svår din solkänslighet är.

Solkänslighet, även kallad ljuskänslighet, kan orsakas av flera typer av medicinska tillstånd. Oavsett orsak, att lära sig att hantera och leva med denna sjukdom kommer att göra det lättare att leva.

Steg

1

Håll dig borta från solen, särskilt mellan klockan 10.00 och 15.00. Denna tid är när solen är den starkaste och ljusaste på de flesta platser.
2
Använd solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre. Medan SPF 30 kan skydda vissa människor anständigt kan det vara en bra idé att få en högre SPF beroende på hur svår din solkänslighet är. Se till att din solskyddsmedel skyddar mot UVA- och UVB-strålar och applicera på nytt ofta.
- Skydda dina läppar. Få en läppbalsam som erbjuder SPF-skydd för att skydda läpparna från att få solbränna. Kom ihåg att applicera det ofta!
3

Klä dig på rätt sätt. Använd UV-skyddskläder eller täck åtminstone med andningsbara tyger. Glöm inte din hatt och solglasögon!
4

Begränsa tiden du är i solen. Tillsammans med att gå ut under timmar är solen mindre intensiv att vara ute under kortare perioder minskar din sol exponering.

Använd solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre.
5

Håll dig i skuggan. Skuggiga områden som inte låter solstrålarna tränga igenom kommer också att begränsa din exponering för solen. Om det inte finns någon skugga finns det ett solparaply.
6

Prata med din vårdgivare. Medan du gör stegen ovan kommer det att hjälpa dig mycket med din solkänslighet. Att prata med din läkare hjälper dig att avgöra hur svår din solkänslighet är och vilka andra steg du kan göra för att minska symtomen.

Tips

Kolla in Sun1 en supportgrupp som erbjuder information om solkänslighet. De finns online.
Ett bra ställe att hitta solskyddskläder är Coolibar eller Sun Grubbies.

Läs också: Hur kan man vara säker när man är skallig?