Hur kan jag ha kul med en trasig arm?
För att ha kul med en bruten arm, försök att underhålla dig själv genom att binga TV-program, läsa eller ta en online-kurs. Beroende på vilken arm som är trasig kan du också färga, måla och till och med skriva om din upplevelse! När du umgås med vänner, oroa dig inte om att din rollbesättning begränsar dig. Även om du förmodligen inte kommer att kunna göra något som pick-up basket, kan du fortfarande spela brädspel som Settlers of Catan eller Life eller titta på en film hemma. Om dina vänner vill gå någon annanstans för att umgås, överväga att gå till en pjäs eller musikal, eller kanske besöka ett museum, akvarium eller bibliotek. För mer information om hur du får en smidig återhämtning från din trasiga arm, bläddra ner!
För att ha kul med en bruten arm, försök att underhålla dig själv genom att binga TV-program, läsa eller ta en online-kurs.
Så du har fastnat med en gjutning på armen nästa månad eller två och du känner dig redan fast i ditt hem. Även om det är lätt att bli överfull av negativa tankar, är det viktigaste du kan göra att tänka positivt. Även om du inte kan göra allt du brukade längre kan du fortfarande ha kul! Du kommer så småningom att anpassa dig till din roll så att tiden kommer att gå innan du vet ordet.
Metod 1 av 3: underhålla dig själv med en trasig arm
- 1Binge på TV-program och filmer. Om du försöker vila och lyfta armen kan det vara vägen att gå in för en säsong eller två i en show eller en lång film. Inte bara kommer det att hjälpa dig att slappna av, men det kommer också att fungera som en stor distraktion och tidsdödare.
- Dessutom, med webbplatser som Netflix och Hulu, liksom en mängd nätverksströmningssidor, är det lättare än någonsin att titta på program och filmer. Se bara till att du kommer upp då och då för att sträcka fötterna.
- 2Investera i en tändare eller e-läsare. Om du inte vill slösa bort dina dagar framför en TV, försök läsa e-böcker. Att hålla en Kindle eller en iPad är mycket lättare att göra med en hand än att hålla en riktig bok. Du kommer också att ha tillgång till mycket fler romaner utan att ens behöva lämna ditt hus.
- Om du inte är säker på var du ska börja, prova en webbplats som e-böcker eller Audible. Du kan också få e-böcker direkt från Amazon.
- 3Studera ett språk eller ta en online-kurs. Om du tillbringar merparten av din tid i soffan ändå, försök lära dig något nytt! Det finns gott om onlinesidor och mobilappar speciellt inriktade på utbildning. Till exempel Duolingo och Memrise för språk och Khan Academy eller Great Courses för allmänna studier som matematik, historia eller konst.
- Du kan också hitta några college-föreläsningar eller TED-samtal på YouTube.
- 4Färg eller färg. Detta kan vara en fantastisk, avkopplande aktivitet oavsett ålder. Du kan också göra det för nästan inga pengar så länge du har blankt papper och markörer. Men om du vill ändra på saker, försök att köpa en målarbok för vuxna eller en måla med siffror.
- Några av dessa kan till och med innehålla markörer eller måla med dem, så du behöver inte köpa dem
- 5Skriv om upplevelsen. Ibland kan det vara fantastiskt att uttrycka dina känslor, frustrationer och rädslor! Skrivande kan också ta dig från smärtan i armen. Om du inte kan skriva med handen kan du prova att skriva. Du kan till och med föra en onlinejournal om din upplevelse.
- Du kan till exempel skapa en hur-hanterar artikel för andra människor med brutna armar eller förvandla hela din upplevelse till en fiktiv historia.
- 6Rita på din roll. När du ser personer med cast och ser alla underskrifter på dem, gör det att du vill underteckna det, eller hur? Tja nu tur för dig, du har en egen roll som du kan skriva och dra på! Du kan be folk att underteckna din rollbesättning, eller så kan du bara dra på det själv. Det är också en bra sak att ha (tro det eller inte) att göra-listor och saker du behöver komma ihåg.
- Om du ska dra på din rollbesättning, få silver- eller guldskarpar att använda, för om din rollbesättning är mörk, vill du använda färger som kommer att dyka upp.
- 7Gör en lista över saker du kan göra när du blir avstängd. Det här är en fantastisk aktivitet för när du känner dig extra bitter över din roll. Försök att planera alla saker du vill göra när det är avstängt. Du kan till och med ha en lista eller en liten anteckningsbok som du kan lägga till när du tänker på något.
- Du kan till exempel lista enkla saker som att klappa eller skära maten. Eller gå till större saker som bergsklättring, simning eller handställ.
- Låt din frustration fungera som en motivation att prova nya saker när armen har läkt.
Detta ger dig mer frihet, så du kommer inte att fastna i huset hela sommaren med din trasiga arm.
Metod 2 av 3: umgås med din cast
- 1Spela brädspel. Rep din familj eller några vänner för att gå med dig på en spelkväll. Det finns många spel för varje genre. Du kan spela något kort och enkelt som Sorry eller Life, eller investera i ett längre spel som Monopol eller Risk. Det finns också spel som Cards Against Humanity, Settlers of Catan och Pandemic.
- Om du inte har några brädspel kan du prova ett gruppspel från Jackbox som Drawful. Allt du behöver för detta är en dator eller bärbar dator, TV och smarta telefoner.
- 2Gå till en film. Om du har fastnat i huset ett tag, försök att komma ut för att se en film. Du kan göra detta ensam eller med vänner. Det är ett utmärkt sätt att känna sig produktiv utan att överbelasta dig själv och bli trött. Försök att gå till matematiker till ett billigare pris och se upp för rabattdagar på din lokala teater.
- 3Se en pjäs eller musikal. Det finns många lokala teatrar som spelar upp regelbundet varje vecka. Dessa är vanligtvis också mycket billigare än att åka till de större, mer populära teatrarna i ditt område. Du kan till och med dra upp deras månatliga scheman online och planera vilka visar du vill se.
- 4Gå till ett museum, akvarium eller bibliotek. Det här är ett utmärkt sätt att träna utan att använda armen för mycket. Du kan också komma in på många av dessa platser gratis beroende på när du åker - som på eftermiddagen eller på vardagar. Om du är student kan du vanligtvis också få rabatterade biljetter.
- För museer och akvarier finns det vanligtvis nya, specialiserade utställningar varje månad, vilket kan göra att gå ofta till en behandling.
- 5Spendera tid med vänner. Om du blir riktigt uttråkad eller ensam, bjuda in vänner bara för att umgås. Det spelar ingen roll vad du gör, bara att spendera tid tillsammans är en stor distraktion. Du kan också få dem att ta ut dig om du är trött på att vara hemma. Eftersom de sannolikt är villiga att hjälpa dig att behöva det, spelar det ingen roll vart du går.
- Prova att gå ut på en av dina favoritrestauranger till middag. Att gå någonstans bekant hjälper dig att känna dig bekväm trots din roll. En middag ute med vänner är också en fantastisk tidsmördare som inte förstör din plånbok.
- Om vädret tillåter, försök också gå en promenad med dina vänner. Du kan göra detta i ditt område eller i en lokal park. Att ha en vän länge hjälper inte bara till att göra det roligare, utan också göra det säkrare om du har problem med din roll.
Beroende på vilken arm som är trasig kan du också färga, måla och till och med skriva om din upplevelse!
Metod 3 av 3: återhämtar sig smidigt
- 1Få en vattentät gjutning. Ja, de har verkligen den typen av saker nu. Du kan duscha normalt, tvätta händerna och till och med simma. Detta ger dig mer frihet, så du kommer inte att fastna i huset hela sommaren med din trasiga arm.
- 2Hålla ren. Även om det kan verka som en omöjlighet med en gjutning, kan du investera i några saker för att hjälpa dig att hålla dig hygienisk. På det här sättet är du inte fångad på att ta fågelbad eller få familj och vänner inblandade. Försök istället hitta några saker som:
- En elektrisk tandborste eller "end tuft" borste för att göra det lättare att borsta tänderna. Du kan också få en åtkomsttråd, som gör att du kan använda tandtråd med en hand.
- Spraydeodorant. Om du inte kan använda armen helt, sparar du smärtan att försöka sätta på en pinne. Se bara till att du applicerar den utan tröja, eftersom du av misstag kan spraya den över dina kläder.
- Schampo för torrt hår. Det här är ett fantastiskt objekt om du inte kan lyfta armen helt eller bli våt. Du sprutar det helt enkelt på hårrötterna och masserar in det. Det är ett snabbt sätt att få ditt hår att se nytvättat ut och det fläckar inte dina kläder.
- Om du har förmågan kan du till och med gå till en salong för regelbunden hårtvätt. Vissa salonger kan ge dig rabatt om du bara ska tvätta håret.
- 3Justera dina sovvanor. Ett av de mest irriterande problemen med en gjutning kan vara att placera dig i sängen. Det är till exempel svårt att vända när du bara kan använda en arm. Det kan också vara smärtsamt att hålla din trasiga arm i ett läge hela natten.
- Försök istället att stötta upp armen med kuddar. Du kan till och med bygga dig en kuddefästning för att se till att du inte rullar över armen under natten.
- 4Prova nya sätt att äta. Om du inte har någon med dig som hjälper dig att skära mat kan du ha en liten kamp i dina händer. Men om du är ensam kan du lösa problemet genom att äta mat som bara kräver en sked eller gaffel - eller mat som är tillräckligt mjuk för att skäras med någon av dem.
- Du kan också använda matleveranstjänster som Blue Apron eller Fresh Direct, vilket inte bara sparar dig från att behöva bära livsmedel utan också gör matberedningen åt dig. Många av deras måltider kommer förportionerat, så i stället för att försöka skära upp och mäta ingredienser kan du komma direkt till matlagningen.
- Om du blir riktigt desperat kan du prova en pizzaskärare istället för en kniv.
- 5Använd kläder som du lätt kan glida på. Det är svårt att blixtlås eller knäppas upp med bara en hand. Även om det kan göras med övning och tid, vill du inte tömma din skadade arm i processen.
- Försök ha på dig byxor med elastiska band istället. Du bör också se till att du bär skjortor som du kan passa över din roll.
- Det är också en bra idé att klä dig först i gjuten arm så att du vet vad du valde kommer att fungera.
Jag fick operation på armen och läkaren låter mig inte få en vattentät gjutning eftersom jag har stift i armen.
- Njut av den sympati du får från alla. Det kommer inte att vara för evigt.
- Ta smärtstillande medel, men fråga din läkare innan du tar något!
- Koppla av; stressa inte för mycket.
- Vila mycket.
- Du kan få några plasttänger för att plocka upp saker du tappar eller inte når.
- Du kan använda en tunn linjal eller klädhängare för att repa inuti din gjutning för att lindra klåda.
- Försök inte göra några riskabla saker medan spelarna är på.
- Innan du drar på din rollbesättning, kom ihåg att den är permanent och den kommer att finnas i din rollbesättning tills du får bort den.
Läs också: Hur rehabar du din knä efter ACL-kirurgi?
Frågor och svar
- Jag bröt min högra handled och högra fotled på svävarbrädan. Jag använder en rullstol nu. Hur kan jag undvika tristess under dessa förhållanden?Leta efter aktiviteter du kan göra medan du sitter: läsa, spela telefonspel, titta på TV, utforska internet, spela videospel osv. Försök att starta ett stort projekt, som att skapa en webbsida, bygga en hylla eller redigera artiklar om ditt favoritämne. Tillbringa mer tid med att umgås med dina nära och kära. Om du inte känner för något av dessa, försök att söka "Jag är uttråkad" i en sökmotor så hittar du webbplatser med fler idéer.
- Vad händer om en icke-vattentät gjutning blir våt?Du bör gå till din läkare och fråga honom om det för att se till att inget dåligt kommer att hända.
- Måste jag få en vattengjutning om jag vill simma?En vattengjutning rekommenderas för simning och vattensporter, men du kan också täcka en vanlig gjutning med en plastpåse och säkra den med gummiband eller tejp för att vattentäta den.
- Vilka sporter och övningar kan jag göra i en roll?Sport rekommenderas inte om du har en roll. Om din roll är på din arm, försök att göra knäböj och lungor.
- Vad ska jag göra om min arm kliar?Detta är ärligt talat den mest irriterande delen av att ha en roll. Om det är inne i rollistan, finns det inget du kan göra åt det. Det är dock helt ofarligt. Försök att göra något som kommer att distrahera dig från klåda.
- Vad händer om min rollbesättning inte är vattentät?Du kan täcka den med en plastpåse eller något annat för att hålla vattnet ute.
- Jag är 12 och har en roll på min goda arm. Hur kan jag ha kul?Försök bara ditt bästa för att spela och leva ditt liv som du normalt skulle göra. Naturligtvis måste du se till att du följer en läkares anvisningar och inte skadar dig själv. Allt du kan göra är att göra ditt bästa med den situation du befinner dig i!
- Hur går jag i skolan med en stukad handled? Hur skriver jag?Kolla på skolans kontor, med en klasskamrat, vän eller familjemedlem, för att se om någon kan skriva anteckningar åt dig och skriva ner dina läxor osv. Du kan antagligen också få tillstånd att spela in föreläsningar så att du kan lyssna på dem senare; Detta kommer att underlätta saker om du inte kan göra anteckningar.
- Jag fick operation på armen och läkaren låter mig inte få en vattentät gjutning eftersom jag har stift i armen. Vad gör jag?Du måste bara ha tålamod och hålla den ur vattnet.
- Jag var tänkt att simma och åka till temapark nästa vecka, men jag bröt min handled! Hur kan jag spara min sommar?Du kan köpa ett gjutet lock om du fortfarande vill simma (även om du förmodligen borde undvika att doppa det helt). Du kan fortfarande gå till en nöjespark - bara bli inte din gjutna våt.
Kommentarer (6)
- Jag gillade den här artikeln för att jag en dag kunde ha en bruten arm och jag skulle bli freaking och tänkte att jag inte kunde göra saker. Jag är också högerhänt men min starka hand är min vänstra hand. Det betyder att min rätt inte är så stark och kan bryta lättare, så tack!
- Artikeln hjälpte mig verkligen att ha en bra dag!
- Cykling är hur jag bröt min arm. Jag har osteoporos, vill aldrig gå på cykel igen!
- Nyligen bröt min humerus på axeln, så letade efter artiklar / berättelser för att hjälpa mig igenom. Det hjälper att känna att jag inte är ensam och få några tips samtidigt.
- Jag vet nu hur man simmar med en cast.
- Jag har brutit min armbåge och jag är i en gjutning och en sele. Om jag till och med slår försiktigt i armbågen behöver jag en operation och jag måste sova sittande. Den här artikeln hjälpte mycket.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
