Hur skapar jag social interaktion för äldre släktingar?
Även om det inte finns något som personligt samspel, kan det att prata i telefon med en äldre älskad regelbundet förhindra känslor av isolering och depression.
Många seniorer tenderar att tappa kontakten med andra när de åldras. Ofta beror det på att deras makar, vänner och familjemedlemmar går bort och att de inte har många människor kvar som de interagerar med. Isolering kan påverka äldre negativt fysiskt, mentalt och känslomässigt. Många äldre människor upplever depression på grund av förlust av mening i sina liv. Saker blir också svårare med åldern, vilket kan bidra till känslor av depression. Av dessa skäl är det viktigt att hjälpa din älskade att hitta sätt att vara mer social på sina villkor. Genom att förstå varför socialisering är så viktigt, introducera dem till teknik för att hålla kontakten och uppmuntra dem att delta i aktiviteter kan du hjälpa din äldre släkting att öka deras sociala liv och hälsa.
Metod 1 av 3: uppmuntra äldre att hålla kontakten
- 1Uppmuntra dem att engagera sig med andra seniorer. Din äldre älskade kanske tycker om att umgås med andra runt deras ålder. Att umgås med samma åldersgrupper säkerställer att din älskade har andra som kan relatera till sina unika upplevelser. Ta reda på var seniorer samlas i ditt område och ordna så att din vän deltar i aktiviteter.
- Du kan söka efter evenemang eller organisationer på dina lokala fritidscenter. Du kan också söka efter Meetups speciellt för seniorer. Roliga aktiviteter kan inkludera stickgrupper, datorkurser, bingo och trädgårdsgrupper.
- 2Hjälp dina kärlekar att lära dig något nytt. Att lära sig en ny färdighet eller aktivitet kan vara ett berikande sätt för din älskade att umgås med andra människor. Du kan hjälpa din nära och kära att lära sig en ny färdighet genom att uppmuntra dem att ta lektioner, till exempel en keramik, målnings- eller träbearbetningskurs. Eller så kan du lära dem ett nytt kortspel eller till och med få sina barnbarn involverade (om de har några) för att lära dem hur man spelar ett videospel.
- 3Fråga din nära och kära om de vill vara frivilliga. Volontärarbete kan vara ett bra sätt för din älskade att få kontakt med andra människor och ha ett syfte. Tänk på din älskades passioner och fråga om de vill göra lite volontärarbete i det området.
- Till exempel, om din nära och kära brinner för djur, kan du fråga om de vill vara frivilliga på ett lokalt djurhem. Eller om din nära och kära arbetade inom hälso- och sjukvården kan du fråga om de skulle vilja volontärarbete på ett lokalt sjukhus eller för en organisation som Hospice.
Din äldre älskade kan känna sig orolig för att åka; att erbjuda att följa med dem kan hjälpa till att lindra denna rädsla. - 4Ta din älskade till religiösa aktiviteter. Om den äldre i ditt liv är religiös eller andlig, uppmuntra dem att fortsätta sin praxis genom att ta dem till sina platser för tillbedjan. Att hålla kontakten med vilka skäl dem är viktigt för deras mentala välbefinnande. Det ger också en möjlighet till socialisering.
- Istället för att lämna den älskade, överväga att delta i tjänsten med dem. Detta kan hjälpa er att komma närmare varandra.
- 5Uppmuntra dem att delta i en stödgrupp för medicinska tillstånd. Att prata med andra om svårigheterna kan hjälpa din nära och kära att må bättre. När allt kommer omkring kan ingen annan verkligen förstå vad de går igenom som de som själva är på samma resa. Din äldre älskade kan känna sig orolig för att åka; att erbjuda att följa med dem kan hjälpa till att lindra denna rädsla.
- Stödgrupper är tillgängliga för en mängd olika tillstånd, inklusive demens, artrit, MS, cancer, depression och sorg. Du kommer sannolikt att kunna hitta en supportgrupp i ditt område som täcker den svårighet din älskade upplever. Be din älskades läkare, en religiös ledare eller socialarbetare om rekommendationer. Mental Health Europe har också en omfattande lista med resurser som kan hjälpa dig att hitta en supportgrupp för din älskade: http://mentalhealthamerica.net/find-support-groups
- 6Hjälp dem att hålla sig fysiskt aktiva. Ett av de mest fördelaktiga sätten du kan hjälpa din senior att bli förlovad på är att uppmuntra social interaktion som också innebär träning. Fysisk aktivitet kan förebygga eller fördröja sjukdomar hos äldre. Att hålla sig aktiv hjälper också till att lindra stress och förbättra deras humör.
- Föreslå att din äldre älskade gå med i en träningsgrupp med andra seniorer. Eller så kan du ta initiativ för att se till att din senior tränar genom att gå på promenader tillsammans.
- 7Ge en äldre möjlighet att äta med andra. För många är det oerhört deprimerande att äta enbart en måltid. Istället för att låta din nära och kära göra det, ta dem till platser där de kan äta med andra. Att bryta bröd med andra seniorer gör att de kan interagera och ger dem något att se fram emot.
- Ta din släkting till middagar i kyrkor och äldre centra och samordna för att dela måltider med grannar, familj och vänner.
- 8Besök ofta. De flesta seniorer kan aldrig ha tillräckligt med företag. De tycker om att berätta historier om sin ungdom och andra livsupplevelser. Gör ett försök att besöka din äldre älskade ofta och få dem att prata. Du kan också ta med roliga aktiviteter som målarbok eller vara värd för evenemang i deras hem om de inte kan komma ut mycket.
- Fråga din nära och kära: "Vilka saker gjorde du när du var yngre?" för att få konversationen igång. De kan till och med ge dig några tips om roliga aktiviteter de skulle njuta av under framtida besök.
Pensionärer som har social interaktion dagligen har en lägre chans att utveckla minnesförlust symptom.
Metod 2 av 3: använda teknik för att hålla kontakten
- 1Ring senioren regelbundet för att erbjuda interaktion. Även om det inte finns något som personligt samspel, kan det att prata i telefon med en äldre älskad regelbundet förhindra känslor av isolering och depression. Seniorer känner sig ofta bekväma med att använda telefonen som en kommunikationsform eftersom de troligen regelbundet har använt den under hela sin livstid.
- Du kan behöva göra majoriteten av samtalen, men att lägga ansträngningen och hålla kontakten ofta kan ha stora fördelar för den äldre.
- Om din äldre älskade har problem med att höra, titta på telefonalternativ för hörselskadade, till exempel förstärkta högtalare. Dessutom kan telefoner som har större knappar och skärmar hjälpa dem som har synproblem. Hörlurar kan också vara till stor hjälp eftersom din älskade kan bära dem och skruva upp ljudet så högt som de behöver.
- 2Arbeta med deras tekniska förmåga. De flesta äldre personer kommer att vara relativt bekanta med tekniska enheter som datorer eller smarta telefoner. Om din äldre älskade har problem med att använda dessa enheter kan du instruera dem om hur de används.
- Ditt lokala bibliotek eller seniorcenter kan erbjuda lektioner om hur du använder datorer och internet. Att ta din älskade till dessa typer av sessioner hjälper dem inte bara att lära sig att hålla kontakten utan ger dem också en chans att interagera med andra seniorer.
- 3Använd mobiltelefoner för att hjälpa äldre att hålla kontakten. Mobiltelefoner erbjuder några sätt att interagera via samtal och sms. Seniorer kan också ha telefonen med sig, vilket kan hjälpa om de skadas och behöver hjälp. Att ha en bit teknik och veta hur man använder den kan också hjälpa dem att känna sig bemyndigade och förbättra sin självkänsla. Att kunna prata och skriva var och när de vill gör det enkelt att hålla kontakten.
- Leta efter mobiltelefoner som är riktade mot äldre. Dessa typer av telefoner erbjuder en mängd specialfunktioner, till exempel GPS-teknik som är kopplad till 911-samtal som kan hjälpa räddningspersonal att hitta den senior som är i nöd.
- Dessutom kan äldre mobiltelefoner erbjuda 20,57 tillgång till sjuksköterskor och läkare, medicinska varningsfunktioner, hjärtmonitorer och ett talande tangentbord.
- 4Presentera dem på internet. Internet är ett enkelt sätt för äldre att hålla kontakten med sina vänner och familjer. Chattrum och e-post tillåter dem att kommunicera med vänner och familj. Att ha tillgång till internet kan också förhindra tristess, eftersom de kommer att kunna spela spel, vilket kan hindra depression från att komma in.
- Var försiktig med att introducera din nära och kära till alternativ till personlig socialisering. Detta kan leda till ökad isolering och att kommunicera online är inte en adekvat ersättning för personlig kommunikation. Se till att de får en blandning av personlig och online kommunikation.
- 5Planera vanliga videosamtal. Internet och smarta enheter erbjuder en rad olika sätt att hjälpa äldre att hålla kontakten. Om din äldre älskade har en dator med webbkamera, en smarttelefon eller en surfplatta kan de se och prata med vänner och familj så ofta de vill.
- Prova populära gratistjänster som Skype eller Google Hangouts.
Ett av de mest fördelaktiga sätten du kan hjälpa din senior att bli förlovad på är att uppmuntra social interaktion som också innebär träning. - 6Hjälp dem att skapa profiler på sociala medier. Sociala nätverk har massor av intressanta sätt att få kontakt med människor över hela världen. Din äldre älskade kan få en kick av att komma ikapp med gamla skolvänner eller följa livet för familjen som bor långt borta.
- Tillbringa en eftermiddag med att hjälpa din äldre vän att skapa sociala medieprofiler genom att ladda upp lämpliga foton, hitta vänner eller följare och ange en status. Se till att din äldre älskade också känner till lämplig etikett och bästa praxis för varje plattform.
Metod 3 av 3: förstå varför socialisering är viktig
- 1Vet att långvarig isolering kan leda till depression. Äldre är särskilt benägna att uppleva depression som en effekt av isolering. Dessa intensiva känslor av sorg kan bidra till att hälsan försämras fysiskt, känslomässigt och mentalt. Denna depression orsakar ofta att många äldre blir självmord.
- Symptom på depression hos äldre inkluderar ökad eller minskad aptit, trötthet eller förlust av energi, förändringar i mängden man sover, skuldkänslor eller värdelöshet och oförmågan att koncentrera sig eller fatta beslut.
- 2Inse att socialisering kan påverka fysisk och kognitiv hälsa. Att umgås med andra kan inte bara förbättra ditt humör, det kan också göra dig friskare också. Pensionärer som har social interaktion dagligen har en lägre chans att utveckla minnesförlust symptom. Dessutom kan det att se och prata med andra regelbundet minska stress och ångestnivåer, vilket kan leda till bättre fysisk hälsa.
- Till exempel kan en stor mängd social aktivitet sänka en persons blodtryck, sänka risken för hjärt-kärlproblem och förhindra vissa typer av artrit. Detta beror troligen på att sociala människor oftast är mer benägna att hålla sig aktiva och äta en hälsosam kost.
- En studie visade också att ökad social tid var kopplad till förbättrad hälsa och minskad social tid kopplades till minskad hälsa och mental nedgång. Att öka din älskades sociala möjligheter och till och med göra något enkelt, som att hitta dem ett husdjur, kan förbättra din älskades mentala och fysiska hälsa.
- 3Vet att isolering äventyrar äldres tillgång till medicinsk vård. När en senior inte tillbringar mycket tid runt andra, är det mer sannolikt att de har medicinska tillstånd som inte diagnostiseras.
- Till exempel kanske de inte är medvetna om att deras hörsel minskar om de inte pratar med många människor. Att inte kunna höra eller se bra kan göra dem trötta på att lämna hemmet, vilket kan hindra dem från att regelbundet gå till sin läkare.
Läs också: Hur kan man undvika att dö i förtid?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
