Hur tar man gurkmeja pulver?
För att ta gurkmeja pulver, tillsätt 400-600 mg till såser, soppor eller drycker 3 gånger om dagen. Du kan till exempel lägga gurkmeja till ditt te eller mjölk innan du dricker det. Tänk på att överskridande av den rekommenderade dosen kan leda till magbesvär. Undvik också att ta gurkmeja pulver om du är gravid eller ammar, om du har diabetes eller om du lider av mag- eller gallblåsan problem. Om du vill lära dig att ta andra former av gurkmeja, som gurkmejekapslar eller gurkmeja i dess rotform, fortsätt läsa!
För att göra gurkmeja te, koka 1 kopp vatten och lös upp 2 gram gurkmeja pulver i vattnet.
Gurkmeja pulver har länge använts som en utsökt krydda i kök från Sydasien. Men det kan ha gott om hälsofördelar, från att lindra matsmältningsbesväret till att förebygga farliga neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers. Även om gurkmeja kan vara lite bitter och osmaklig i sin råa form, finns det många sätt att integrera denna kraftfulla antioxidant i din dagliga kost och vårdrutin.
Metod 1 av 3: ta gurkmeja i olika former
- 1Ta det i sin rotform. Gurkmeja finns i stammen av curcuma longa-växten. En nära släkting till ingefära, du kan äta den i sin råa rotform, även om detta kan ha en bitter smak.
- Du bör sikta på 1,5 till 3 g av roten varje dag.
- 2Tillsätt gurkmeja i pulverform till mat och vätskor. Gurkmeja finns ofta i pulverform. Du bör sträva efter att ta med 400 - 600 mg tre gånger om dagen. Du kan lägga till såser, soppor eller drycker som mjölk och te.
- För att göra gurkmeja te, koka 1 kopp vatten och lös upp 2 gram gurkmeja pulver i vattnet. Du kan också lägga till citron, honung och ingefära för att förbättra teets smak.
- Om te inte är din favoritdrink kan du också lägga till en tesked gurkmeja pulver i ett glas mjölk för att lägga till antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.
- 3Använd en gurkmejetinktur. I sin tinkturform har alla fördelarna med gurkmejeroten extraherats till en vätska. Du kan enkelt tillsätta två till tre droppar gurkmejetinktur i vatten, te, soppa eller någon annan vätska som du konsumerar dagligen.
- Du kan köpa gurkmejetinktur i de flesta hälsokostaffärer eller i vitaminsektionen i din lokala livsmedelsbutik.
- 4Gör en gurkmejepasta. Om du lider av skärsår eller brännskador kan en gurkmejepasta vara den bästa metoden för att skörda fördelarna eftersom du kan placera den direkt på det drabbade området.
- Blanda vatten, gurkmeja pulver och ingefära pulver tillsammans. Använd en ren, steriliserad spatel eller borste för att applicera på det skadade området. Om du använder händerna, se till att de är rena innan du applicerar pastan. Håll det drabbade området i några timmar.
- För att läka mindre brännskador kan du applicera gurkmeja och aloe vera pasta. Blanda lika mängder gurkmeja pulver och aloe vera tillsammans för att skapa en pasta.
- 5Ta det som ett piller. Gurkmeja finns också i kapselform. Dosen kan variera mellan olika förpackningar, men piller är i allmänhet 350 mg. Du bör ta ett till tre piller per dag. Om du upplever magbesvär kan du ta en högre dos (tre piller). Du hittar den i vitaminsektionen i din lokala livsmedelsbutik.
Blanda vatten, gurkmeja pulver och ingefära pulver tillsammans.
Metod 2 av 3: Att veta när man ska undvika gurkmeja
- 1Regulera din dos. Även om gurkmeja kan ha enorma fördelar för de flesta friska patienter, bör du se till att inte överskrida rekommenderade doser, annars kan det leda till magbesvär. Rådgör med din läkare för lämplig mängd gurkmeja som ska ingå i din dagliga kost.
- 2Ta inte gurkmeja medicinskt om du är gravid eller ammar. Medan normala mängder gurkmeja i maten borde vara bra att konsumera, tillsätt inte ytterligare doser i kapsel eller flytande form.
- 3Undvik om du har diabetes. Om du har en onormal blodsockernivå, tala med din läkare innan du börjar en kurs med gurkmeja. Gurkmeja har visat sig sänka blodsockernivån. om du lider av lågt blodsocker bör du undvika att ta gurkmeja medicinskt.
- Gurkmeja kan också störa receptbelagda läkemedel som du tar för att behandla diabetes.
- 4Undvik om du lider av överdriven magsyra. Om du tar mediciner för att kontrollera magsyra - som Pepcid, Zantac eller Prilosec - undvik sedan att ta gurkmeja eftersom det kan störa dessa läkemedel.
- 5Undvik gurkmeja om du har problem med gallblåsan. Om din gallblåsan är frisk kan gurkmeja hjälpa till att reglera mängden gall som den producerar. Men om du har problem med gallblåsan, kan gurkmeja ha en negativ inverkan på den, vilket leder till gallsten eller hindring av gallgången.
Kan gurkmeja pulver blandas med ingefära och vitlökspulver?
Metod 3 av 3: lär dig fördelarna med gurkmeja
- 1Lätt matsmältningsbesvär. Gurkmeja innehåller ett kraftfullt element som kallas curcumin. Curcumin har visat sig lindra matsmältningsbesvär på grund av dess effekt på gallblåsan. Genom att uppmana gallblåsan att producera mer galla kan curcumin förbättra matsmältningen och lugna uppblåsthet.
- 2Minska inflammation. Curcumin är också ett effektivt antiinflammatoriskt medel. Som sådan kan det hjälpa till att underlätta ett brett spektrum av medicinska tillstånd, från artrit och psoriasis till kronisk rygg- eller nacksmärta.
- Curcumin förhindrar aktivering av COX 2-genen, som producerar ett enzym som kan leda till smärtsam inflammation.
- 3Läka skärsår och sår. Gurkmeja har starka antibakteriella egenskaper, vilket kan hjälpa till att läka nedskärningar och skydda dem från infektion.
- 4Förhindra hjärtsjukdom. Hjärtsjukdom orsakas ofta av ansamling av plack i artärerna som leder till hjärtat. Gurkmejans antiinflammatoriska element förbättrar blodcirkulationen samtidigt som dina artärer hålls rena från plack.
- Att använda gurkmeja för hälsosam blodcirkulation kan minska risken för hjärtinfarkt eller stroke.
- 5Förebygg cancer. Även om det inte finns några slutgiltiga studier om gurkmejans roll som en hämmare av cancer, tyder preliminära resultat på att gurkmeja kan sakta ner eller förhindra utvecklingen av cancerceller i tjocktarmen, benen och lungorna.
- Befolkningen i Indien har några av de lägsta cancerfrekvensen i dessa organ (13 gånger lägre än i Europa). Många forskare tror att kryddor som gurkmeja i curryrätter är ansvariga för dessa låga priser.
- Gurkmeja starka antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper anses till stor del vara till hjälp för att förebygga cancer. Inflammation är ofta en faktor i utvecklingen av cancerösa tumörceller.
- Försök inte att bota cancer med endast naturliga vitaminer och örter. Om du har cancer bör du arbeta med en onkolog för behandling.
Om du vill lära dig att ta andra former av gurkmeja, som gurkmejekapslar eller gurkmeja i dess rotform, fortsätt läsa!
- Många läkare jämför de antiinflammatoriska och antioxidativa fördelarna med gurkmeja med receptfria icke-steroida smärtstillande medel, förutom att gurkmeja innehåller mycket färre risker och biverkningar än dessa läkemedel.
- Curcumin i gurkmeja och kryddkummin har liknande egenskaper. De är både antioxidanter och antiinflammatoriska medel, men kummin verkar inte vara lika effektiv som gurkmeja.
Läs också: Hur mediterar för självupptäckt?
Frågor och svar
- Ska tumörpulver tas omedelbart efter att ha ätit?Du kan ta gurkmeja direkt före eller direkt efter måltiderna. Det rekommenderas ofta att ta gurkmeja före måltider eftersom det kan orsaka magbesvär.
- Kan jag använda gurkmeja i kryddavdelningen i livsmedelsbutiken för samma resultat som gurkmeja som marknadsförs som botemedel mot många förhållanden?Ja, det är samma sak. Gurkmeja är inte ett läkemedel, det är en krydda med vissa medicinska egenskaper, precis som cayennepeppar och vitlökspulver. Ibland kommer gurkmeja som säljs som ett tillskott med piperin (pepperextrakt som hjälper till med absorption) läggs till, men du kan bara ta lite peppar med din gurkmeja för samma resultat.
- Hur hjälper curcumin till med psoriasis?Gurkmeja kan fungera som ett antiinflammatoriskt ämne vid psoriasis. Man tror att det aktiva medlet i gurkmeja är curcumin. Curcumin kan, förutom att fungera som en antiinflammatorisk substans, också sakta ner ett enzym (PhK) som kan associeras med den snabba celltillväxten som uppstår vid psoriasis.
- Tar jag gurkmeja med svartpeppar?Ja, det rekommenderas att ta det med lite peppar för bättre absorption. Det rekommenderade förhållandet är mellan 1:15 och 1:20 (i vikt). Det är 1 g svartpeppar för varje 15-20 g gurkmeja.
- Kan jag ta gurkmeja om jag också tar metformin?Gurkmeja har rapporterats ha interaktioner med metformin, ibland sänker blodsockret för mycket. Tala med din läkare innan du lägger till gurkmeja i din dagliga rutin.
- Kan jag ta gurkmeja om jag tar mediciner för högt blodtryck?Tala först med din läkare och apotekspersonal. Det kan bero på det blodtrycksmedicin du tar. Gurkmeja kan också sänka blodtrycket, så att ta det med ett blodtrycksmedicin kan sänka blodtrycket för mycket.
- Hur kan gurkmeja användas för att bota ett lipom?Gurkmeja kan vara användbart för att behandla ett lipom, men det finns inga fasta bevis för att det kan bota ett lipom. Lägg 1 tesked gurkmeja tillsammans med 2-3 matskedar neemolja eller linfröolja. Släta ut salvan på lipom. Detta är ett tillvägagångssätt som används i ayurvedisk medicin för att behandla lipom, godartade (icke-cancerösa) tumörer i fettceller.
- Hur många teskedar är 400-600 mg gurkmeja?Det borde vara ungefär 10 teskedar. En tesked rymmer cirka 5000 mg eller 5 g pulver. 10 doser kan passa i en tesked.
- Hur mycket gurkmeja i pulverform ska jag ta?Du bör ta 400-600 mg gurkmeja per dag i pulverform.
- Spelar det någon roll om tumören tas rå eller värms upp?Det finns fördelar med gurkmeja som används vid matlagning, men för bästa resultat rekommenderas vanligtvis rå gurkmeja.
Obesvarade frågor
- Kan jag ta gurkmeja om jag inte längre har en gallblåsan?
- Jag är allergisk mot svartpeppar och rödpeppar, men inte mot vitpeppar. Kan vitpeppar hjälpa till att absorbera fördelarna med curcumin i tumören?
- Kommer att ta gurkmeja i flytande form, som te, fläckar mina tänder?
- Kan gurkmeja pulver hjälpa till att läka kronisk gastrit?
- Kan gurkmeja pulver blandas med ingefära och vitlökspulver?
Kommentarer (29)
- Det gav mig kunskap om gurkmeja.
- Tack för att du publicerade den här artikeln om gurkmeja. Det är mycket förklarande, detaljerad dos och olika metoder för intag. Det förklarar också dess effekter och möjliga biverkningar tydligt och lättförståeligt. Jag har läst många artiklar om gurkmeja, men tyckte att det var mest informativt.
- Jag har lärt mig mycket om att behandla kokar med gurkmeja pulver och hur lång tid det tar för att koka att läka.
- Letar alltid efter naturliga sätt att hjälpa kroppen.
- Hälsofördelar med gurkmeja var till hjälp.
- Jag lärde mig att de olika formerna av gurkmeja kommer in och kan tas! Tack!
- En mycket öppen och lärorik dialog i alla typer av användning med denna örtformel.
- Det är mycket bra. Väldigt hjälpsam.
- Vilken dos som ska användas. Jag var särskilt intresserad av hur man använder pulvret för artros.
- Jag har precis börjat använda gurkmeja i min diet för optimal hälsa. Den här artikeln hjälpte mig att bättre förstå fördelarna med gurkmeja, hur man använder den och att det är okej att använda den vid 64 års ålder om jag är relativt frisk (vilket jag är).
- Vad jag har lärt mig om gurkmeja hjälpte mig att förstå den kraft som naturligt kryddor har till där det kan läka din kropp från smärta utan att ta så mycket medicin som har många skadliga biverkningar. Tack för inmatningen.
- Jag visste aldrig fördelarna med gurkmeja! Jag gör det nu tack vare den mycket informativa artikeln.
- Jag har tagit 1 tsk gurkmeja med honung och citron i varmt vatten. Matsmältningen har förbättrats kraftigt.
- Mycket informativt. Jag visste inte fördelarna med denna underbara örtmedicin innan jag läste den här artikeln.
- Hjälpte mig eftersom jag alltid har trott att örter är fördelaktiga för de flesta sjukdomar. Jag har bevisat detta med cayennepeppar. Jag lider normalt av halsbränna och ryggvärk, men så snart jag dricker det i varmt eller varmt vatten försvinner smärtan. Jag tror verkligen att detta kommer att göra detsamma. Jag kommer att pröva det idag och jag kommer att meddela dig resultaten. Jag hoppas att min depression kommer att avta lite, för jag tar hand om min mamma, som fyller 92 år i maj. Tack för informationen. Fortsätt så. Gud välsigne er alla.
- Jag läste just artikeln. Jag är en typ 2-diabetiker. Jag tänkte inte att gurkmeja kan vara farligt. Nu måste jag vara försiktig och reserverad för hur jag använder den.
- Hur mycket man ska ta och när man inte ska ta det hjälpte.
- Bekräftade precis vad jag har gjort i flera månader nu. Jag har gurkmeja te med kokosmjölk, ingefära, kanel och honung och har märkt en minskning av smärta och en inflammation. Försöker hålla sig frisk med ett holistiskt och helt naturligt tillvägagångssätt.
- Vilken form att ta gurkmeja i och biverkningarna.
- Fördelar med rå men mer behövs. Det var till hjälp!
- Det svarar på de frågor jag hade om metod, dos och form av gurkmeja som ska konsumeras!
- Förstå hur man införlivar gurkmeja i min kost.
- Alla sätt jag kan använda gurkmeja på. Jättebra tack.
- Jag lider av högt blodtryck, ville veta om det är säkert att använda gurkmeja.
- Jag har en förstorad prostata. Jag hörde av fördelen med att ta gurkmeja och ville ta reda på hur jag skulle ta detta pulver.
- Informationen är oerhört hjälpsam och mycket informativ! Det uppmuntrar dig och du kan inte vänta med att prova det! Det svarar på många frågor jag hade och bekräftar igen vilken information jag redan kände till. Tack.
- Fick mig att förstå fördelarna med gurkmeja.
- Bättre förståelse för användning och behandling som hjälper.
- Mycket kortfattad och informativ.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
