Hur förhindrar man öroninfektioner hos vuxna?
Eftersom rökning kan orsaka övre luftvägs- och öroninfektioner, minskar rökningen risken för öroninfektioner.
Öroninfektioner är vanliga hos barn, men öroninfektioner hos vuxna är lika smärtsamma. För att förhindra öroninfektioner, upprätthålla ett starkt immunförsvar, ta itu med eventuella underliggande allergier, förhindra simmare och öva god hygien så att din kropp kan bekämpa bakterier och virus. Ta bort smuts och smuts från öronen, men undvik att sticka saker i öronen som kan införa bakterier. Förutom att hålla öronen torra, tvätta händerna ofta och undvik att röka, vilket kan tända vävnaden i öronen.
Metod 1 av 2: Håll öronen rena och torra
- 1Torka av utsidan av öronen med en varm tvättlapp ungefär en gång i veckan. Dina inre öron behöver ingen speciell rengöring, men det är en bra idé att hålla huden på dina yttre öron fri från smuts och smuts. Ta en varm tvättlapp och få den lite tvål. Torka av bakom öronen och rengör veckarna ovanför dina yttre öron.
- Den döda huden från dina inre öron kommer faktiskt att falla av och ut ur dina öron. Detta händer vanligtvis när du lägger dig i sängen.
- 2Torka öronen efter att de blivit våta. Bakterier som orsakar öroninfektioner trivs i fuktiga miljöer, så det är viktigt att hålla öronen torra. För att torka öronen efter simning eller dusch, ta en ren trasa och torka av dina yttre öron. Luta huvudet så att vatten i örat rinner ut.
- Undvik att klistra in trasan i öronkanalen eftersom detta kan skjuta mjukat öronvax längre in i hörselgången.
Tips: Om du hellre vill använda en hårtork, vrid torken till den lägsta inställningen och placera den minst 1 meter (30 cm) från örat. Håll torktumlaren riktad mot örat i cirka 30 sekunder innan du torkar det andra örat.
Öroninfektioner är vanliga hos barn, men öroninfektioner hos vuxna är lika smärtsamma. - 3Förhindra att kemikalier kommer in i öronen. Kemiska irriterande ämnen från skönhetsprodukter kan arbeta sig in i öronen och orsaka inflammation. För att skydda dina öron när du applicerar hårspray, hårfärgningsmedel eller produkter som kan komma in i öronen, placera bomullstussar i skottet på ditt yttre öra. Ta bort bomullen när du är klar med din skönhetsregim.
- Se till att du inte skjuter in bomullstussarna i öronkanalen där de kan orsaka irritation.
- 4Tala med din läkare om sätt att mjuka upp och minska öronvax. Om du ofta har problem med öronvaxuppbyggnad, prata med din läkare. De kan rensa ut öronen med varmt vatten och en glödspruta, eller rekommendera receptfria behandlingar, till exempel ett vaxavlägsnande kit eller droppar.
- Var noga med att inte överanvända behandlingar med borttagning av vax eftersom de kan irritera insidan av hörselgången.
- 5Undvik att använda bomullspinnar för att ta bort öronvax. Om du sätter in bomullspinnar, gem eller hårnålar i örat för att gräva ut öronvax kan du repa öronkanalen. Detta kommer att irritera ditt öra och kan faktiskt packa öronvaxet djupare i örat.
- Du kan av misstag punktera trumhinnan om du sätter in ett föremål i örat. Punktering av trumhinnan kan orsaka infektion och hörselnedsättning.
För att hålla ditt immunförsvar tillräckligt starkt för att bekämpa bakterier som orsakar öroninfektioner, tvätta händerna hela dagen.
Metod 2 av 2: göra livsstilsförändringar
- 1Sluta röka och undvik passiv rökning. Eftersom rökning kan orsaka övre luftvägs- och öroninfektioner, minskar rökningen risken för öroninfektioner. Att sluta kommer också att förbättra ditt immunförsvar och minska inflammation.
- För att undvika passiv rökning, håll dig borta från offentliga platser där rökning är tillåten. Be folk som tillbringar mycket tid runt dig att sluta röka runt dig.
- 2Behandla dina allergier för att minska inflammation. Om du har allergier, som säsongs- eller husdjursallergier, arbeta med din läkare för att hitta mediciner som kan hjälpa dig att hantera symtomen. Det är också viktigt att undvika saker som utlöser dina allergier.
- Att hålla dina allergier under kontroll minskar inflammation och slem som kan orsaka öroninfektioner.
- 3Upprätthålla ett hälsosamt immunsystem med handtvätt, kost och sömn. För att hålla ditt immunförsvar tillräckligt starkt för att bekämpa bakterier som orsakar öroninfektioner, tvätta händerna hela dagen. Se också till att du äter hälsosam mat och undvik ohälsosam mat. Få minst 8 timmars sömn varje natt också.
- Försök att undvika att vara i närheten av människor som är sjuka med förkylning eller som har övre luftvägssjukdomar.
- Även om du tvättar händerna ofta, sticka inte fingrarna i eller runt öronen.
För att förhindra öroninfektioner, upprätthålla ett starkt immunförsvar, ta itu med eventuella underliggande allergier, förhindra simmare och öva god hygien så att din kropp kan bekämpa bakterier och virus. - 4Applicera droppar i öronen innan du simmar för att förhindra simmare. Köp eller skapa en örondroppslösning som du kan lägga i öronen innan du simmar. Häll 1 tesked (4,9 ml) av lösningen i varje öra och luta sedan huvudet så att lösningen rinner ut. Lösningen hjälper dina öron att torka snabbare när du kommer ut ur vattnet och det kommer att förhindra att bakterier blomstrar i örat.
- Du bör inte använda öronproppslösningen om du har en punkterad trumhinna.
- Om du inte gillar att använda droppar, sätt öronproppar i öronen innan du simmar.
Hemgjord örondroppslösning: Kombinera 1 ⁄ 2 kopp (120 ml) vit vinäger med 1 ⁄ 2 kopp (120 ml) spritalkohol i en ren flaska. Förvara lösningen i upp till 1 år.
- 5Håll dig uppdaterad om dina vacciner för att hålla ditt immunförsvar starkt. Specifikt, fråga din läkare om du har fått pneumokockkonjugatvaccin eftersom detta vaccin skyddar mot bakterier som kan orsaka öroninfektioner.
- Att hålla sig frisk är en viktig del för att förhindra öroninfektioner eftersom ett försvagat immunförsvar är mindre kapabelt att bekämpa infektioner.
- Om du tror att du har en öroninfektion, kontakta din läkare för en korrekt diagnos, särskilt om du har återkommande infektioner.
Läs också: Hur lindrar jag trycket i öronen?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
