Hur kan man stoppa ryckningar i ögonen?
För att stoppa ögonryckningar, börja med att stänga dina ögon så hårt som möjligt och öppna dem så breda som möjligt och fortsätt sedan att blinka hårt tills dina ögon börjar producera tårar. Om det inte fungerar, försök att massera dina nedre ögonlock lätt i en cirkelrörelse i cirka 30 sekunder med dina långfingrar. Du kan också försöka blinka snabbt i cirka 30 sekunder för att lindra ögonrörelser! För tips om hur du förhindrar ryckningar i ögonen, läs vidare!
Akupressurmetoder hjälper till att ryckas i ögonen genom att öka cirkulationen i ögat medan det stängda locket gör att tårfilm återfuktar ögat.
Ögonlocksrörelser eller ryckningar i ögonen (även kallade blefarospasmer) kan vara pinsamt, obekvämt och rent av irriterande. Det kan också verka skrämmande när du aldrig har upplevt det förut. Ögonlocksrörningar är en ofrivillig muskelsammandragning som kan ha många orsaker, inklusive ögonbelastning, trötthet, torra ögon. överdriven användning av stimulantia (såsom kaffe eller mediciner), uttorkning eller överdriven alkoholanvändning, men huvudorsaken är stress. Oavsett orsaken, kom inte i panik. Du har flera alternativ tillgängliga för att stoppa ryckningar i ögon och ögonlock.
Metod 1 av 2: stoppa en ryckning
- 1Börja med hårt blinkande. Håll ögonen så täta som möjligt. Öppna dem så breda som möjligt. Fortsätt denna typ av blinkning tills dina ögon börjar producera tårar. Sluta omedelbart om du upplever smärta eller om ryckningarna blir betydligt värre.
- Genom att göra detta i snabb följd sprids tårfilmen jämnt. Detta kommer att orsaka lättnad genom att hydrera ögat, vila locket, sträcka ögon- och ansiktsmusklerna och öka ögoncirkulationen.
- 2Koppla av dina ögon med en ögonmassage. Massera lätt dina nedre ögonlock i cirkelrörelse med hjälp av långfingrarna. Massera locket på det ryckande ögat i cirka trettio sekunder. För att förhindra irritation eller infektion, se till att dina händer och ansikte är rena först.
- Denna metod har visat resultat med ökad cirkulation samt stimulerande och förstärkande muskler.
- 3Blink i trettio sekunder. Försök att göra detta med tillräcklig hastighet. Du bör också göra rörelserna mycket lätta. Tänk dig att dina ögonfransar är fjärilsvingar. Processen med att blinka är extremt viktig för dina ögon. Det slappnar av de flesta ögonmusklerna samt smörjer och rengör ögonkulorna, vilket kan stoppa ryckningarna. Sluta omedelbart om du upplever smärta eller om ryckningarna blir betydligt värre.
Hur kan jag stoppa ryckningar i ögonen som har pågått i över en vecka? - 4Stäng ögonlocken halvvägs. Du kommer att märka att dina övre ögonlock ständigt darrar med olika amplitud. Koncentrera dina ansträngningar för att stoppa denna skakning.
- Genom att kasta ögon och hjälpa synskärpan, belastar du ögonen mindre. Detta kan hjälpa en ryck på grund av ett trött öga.
- 5Träna ögonen med ögonkramning. Stäng ögonen i en hel minut. Under den här tiden kläm dina ögon tättare och släpp sedan utan att öppna dem. Utför tre repetitioner innan du öppnar ögonen.
- Denna övning kan smörja ögonen genom att öka tårproduktionen. Förutom att hjälpa till med ryckningar kan du använda övningen för att hålla ögonmusklerna starka.
- 6Ge dig själv en akupressurmassage. Använd bilden ovan för att lokalisera akupressurpunkterna runt ögat. Massera varje punkt lätt i en cirkelrörelse i 5-10 sekunder innan du går till nästa. När du är klar med sekvensen, börja om från början. Upprepa i ungefär två minuter.
- För en liknande akupressurteknik, placera pek- och långfingrarna på ögonbrynen. Tryck försiktigt och rotera dem på kanterna på ditt ögonhålsben i fem minuter.
- Akupressurmetoder hjälper till att ryckas i ögonen genom att öka cirkulationen i ögat medan det stängda locket gör att tårfilm återfuktar ögat.
- För att förhindra irritation eller infektion, se till att händerna och ansiktet är rena först.
- 7Prova ögonhydroterapi tekniker. Växla mellan att stänka dina slutna ögon med kallt och sedan varmt vatten. Det kalla vattnet kommer att förtränga blodkärlen, och det varma vattnet kommer att utvidga samma kärl. Denna process hjälper till att öka cirkulationen och blodflödet till ögat, vilket kan hjälpa till med ryckningar.
- Du kan också köra en våt isbit över ögonlocket innan du stänker med varmt vatten i motsats till att växla mellan varmt och kallt vatten. Upprepa processen 7-8 gånger.
Ögonlocksrörelser eller ryckningar i ögonen (även kallade blefarospasmer) kan vara pinsamt, obekvämt och rent av irriterande.
Metod 2 av 2: ta itu med möjliga orsaker
- 1Begränsa koffein och andra stimulerande intag. För mycket kaffe, läsk eller till och med stimulerande mediciner kan leda till ryckningar i ögonen. Försök skära ner på ditt intag. Rådgör med din läkare först innan du ändrar din dos av receptbelagda läkemedel.
- 2Håll dig hydratiserad. Dehydrering kan orsaka ryckningar i ögonen. Försök öka ditt vattenintag. Sikta på 8-10 glas vatten per dag.
- 3Få mer sömn. Allmän trötthet kan leda till torra, trötta ögon och resultera i fler ögonrörelser. Försök att få hela 7-8 timmars sömn varje natt. Begränsa också din användning av elektroniska skärmar som TV-apparater, mobila enheter och dataskärmar fram till sänggåendet.
- 4Se en ögonläkare. Något av följande symtom kan indikera ett allvarligare tillstånd och motivera en resa till en ögonspecialist:
- Rörningar som kvarstår i mer än en vecka
- Rörningar som stänger ögonlocken helt
- Spasmer som involverar andra ansiktsmuskler
- Rodnad, svullnad eller urladdning från ett öga
- Ett hängande övre ögonlock
- Medföljande huvudvärk eller dubbelsyn
- Om din läkare misstänker att en hjärna- eller nervsjukdom är ansvarig för ryckningar i ögonen (såsom Parkinsons sjukdom eller Tourettes syndrom) kommer han eller hon att undersöka dig för andra vanliga tecken. Ögonläkaren kan hänvisa dig till en neurolog eller annan specialist.
- Se till att du diskuterar dina nuvarande tillskott, mediciner, träningsrutiner och diet med din läkare när du går.
Detta kommer att orsaka lättnad genom att hydrera ögat, vila locket, sträcka ögon- och ansiktsmusklerna och öka ögoncirkulationen. - 5Diskutera tillägg. Din läkare kan köra tester för att mäta dina vitamin, mineral- och elektrolytnivåer eftersom vissa brister (såsom kalcium) kan orsaka ögonrörelser. Baserat på testresultaten kan din läkare ordinera något så enkelt som ett receptfritt recept.
- 6Diskutera behandlingsalternativ. Om du upplever kronisk, godartad ryckning i ögonen kan din läkare diskutera flera behandlingsalternativ. Botulinumtoxin (Botox ™ eller Xeomin) är den mest rekommenderade behandlingen. I milda fall kan din läkare också rekommendera mediciner som Clonazepam, Lorazepam, Trihexyphenidyl eller ett annat muskelavslappnande medel.
- Om andra behandlingsalternativ misslyckas kan din läkare också diskutera kirurgiska alternativ. Cirka 75-85% av patienterna som upplever godartade ögonrörelser drar nytta av myektomi. För denna procedur tar en kirurg bort några av musklerna och nerverna i de drabbade ögonlocken. Detta är dock inte en vanlig behandling, eftersom botulinumtoxininjektioner vanligtvis är tillräckliga.
Läs också: Hur tar man hand om torra ögon?
Frågor och svar
- Varför är det ett problem när mitt övre ögonlock faller?Det kan vara ett tecken på nervsystemet eller en vitamin, mineral- eller elektrolytbrist som beskrivs i artikeln. Se din läkare om du upplever hängande.
- Min läkare säger att ögonryckningar inte är en sjukdom. Vad kan jag göra?Ögonryckningar i sig är inte en sjukdom. Det är dock en mycket irriterande och frustrerande upplevelse och kan vara ett symptom på ett annat problem. Vanligtvis är det förknippat med stress, trötthet och koffein konsumtion. Försök minska ditt koffeinintag, få mer sömn och ta mer tid att slappna av och stressa ner.
- Hur kan jag stoppa ryckningar i ögonen som har pågått i över en vecka?Du kan prova stegen i den här artikeln och se till att du sover tillräckligt. Om allt det inte hjälper bör du förmodligen gå till en läkare.
- Hur kan jag stoppa min smärtsamma kramp?Om din kramp är smärtsam måste du genast träffa en läkare eftersom det kan vara ett tecken på att något mer allvarligt pågår. Smärta är kroppens sätt att låta dig veta att något är fel och måste kontrolleras.
- Vad får mitt ögon att ryckas och hur förhindrar jag det?Här är några möjliga orsaker: stress, sömnbrist, ögonbelastning (eller någon annan ögonbelastning), trötthet, stirrande, stora mängder koffein eller alkohol, ögonskada / neurologiska problem. Du måste behandla detta ögonryck på enkla, naturliga sätt. Skär mängden kaffe till maximalt 1 kopp om dagen och drick inte för mycket alkohol.
- Mitt högra öga har ryckts i över två veckor nu. Jag dricker kaffe här och där, men inte för ofta, och jag sover över 11 timmar. Vad kan vara problemet?Jag får ofta en ögonryckning när jag är stressad. Även om jag sover mycket och skar ut kaffe kommer det att bestå tills det som stressade mig har passerat tillräckligt. Det är kanske det som orsakar din ryck också.
- Mina ögon har ryckts i över 6 timmar. Borde jag vara orolig?Se en läkare för att lösa din fråga. Även om det ofta försvinner, är det viktigt att du pratar med en läkare om du har några problem.
- Vad betyder det om jag känner att mitt öga ryckas, men ingen annan kan se det?De flesta ögonryckningar är inte synliga för andra människor och känns mycket mer dramatiska än det ser ut. Bara för att andra inte kan se det betyder inte att det inte händer. Om du känner att ditt öga ryckas och det stör dig, följ stegen i den här artikeln.
- Hur stoppar jag min vänstra ögon?Fortsätt följa stegen i den här artikeln. Om de inte fungerar, kontakta läkare. Om ryckningarna fortsätter i mer än en månad, kontakta läkare.
- Mitt övre ögonlock har ryckts varje dag i en månad. Detta gör mig galen. Borde jag vara orolig?Jag brukar uppleva "ryckningar" när jag har mycket koffein. Detta inkluderar allt från kaffe, te och läsk till choklad i vilken form som helst. Jag rekommenderar att skära ut koffein helt i 3-4 dagar och se om det löser sig själv.
Kommentarer (24)
- Det hjälpte mig mycket, tack för att jag delade sådan information.
- Hjälpte mycket. Bra artikel.
- Att massera mitt öga och använda akupressurpunkterna hjälpte mitt ögon att rycka mest. Jag vet att min ryck beror på stress och brist på rätt sömn.
- Dessa tips är bra och förklaras fint.
- Mitt öga hade ryckts i några dagar och gjort vad den här artikeln säger har hjälpt. Följ någon av övningarna så hjälper det definitivt.
- Den här artikeln hjälpte mig eftersom jag inte visste om ögonryckningar tidigare. Jag fick lätt lättnad. Tack.
- Riktigt informativt!
- Alla bilder och videor var perfekta.
- Din artikel är mycket hjälpsam för mig, eftersom mitt högra öga ryckte. Det var mycket omfamnande. Nu ska jag prova några steg som du har sagt. Tack så mycket.
- Detta hjälpte mig mycket, nu känner jag inte ryckningar och jag vet orsakerna. Tack.
- Hur skriver guiden så omfattande artiklar? Nej seriöst. Jag kommer alltid hit med ett problem och jag bokstavligen vet allt om vad mitt problem är. Mitt högra öga hade ryckts i två veckor men nu är det perfekt. Lättad!
- Det som stod ut var några av tipsen / stegen för att hjälpa ditt öga att sluta ryckas. Jag kommer definitivt att prova det.
- Fantastiska tips. Tackguide.
- Den här artikeln hjälpte mig verkligen. Tack.
- De specifika övningarna hjälpte mycket.
- När jag studerade idag blev jag väldigt störd av min ryck i höger ögon. Detta beror på stress eller sömnbrist, och dessa övningar hjälpte. Mitt öga har slappnat av, tack.
- Att pressa ögonen i en minut hjälpte till. Tack så mycket.
- Formuleringen och hur de förklarade den här hjälpte mycket.
- Det berättade för mig vad jag skulle göra för att sluta ryckas, och det fungerade. Jag kombinerade de flesta stegen. Artikelns bra info hjälpte mig att inte få panik.
- Det hjälpte mig väldigt mycket, det är fantastiskt!
- Den heta och kalla kompressions- och blinkande övningen du nämnde är bra.
- Försöker med dessa övningar nu. Lider av ögonlock i två veckor. Tack för informationen.
- Det är bara en bra enstegskälla för information om ögonryckningar. Välskriven. Tack.
- Det hjälpte eftersom mitt öga hade ryckts i tre dagar i rad och detta fick det att försvinna.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
