Hur lugnar jag ett irriterat öga?
Om dina ögon tillfälligt irriteras av trötthet eller torrt klimat, kan smörjande ögondroppar hjälpa till att lindra.
Att få lindring för torra, kliande, irriterade ögon kan vända dagen. För det mesta kan du lindra dina symtom med receptfria ögondroppar eller hexanfria ricinoljedroppar och en sval kompress. För extra lindring, undvik allergener, ta ofta pauser från att titta på skärmar och kör en luftfuktare i ditt rum på natten. Om dina symtom fortsätter i mer än 3 dagar, kontakta en ögonläkare för mer råd och fråga om receptbelagd medicin.
Metod 1 av 2: Använd medicin för att behandla torra ögon
- 1Använd konstgjorda tårar för att lugna kliande, röda ögon. Om dina ögon tillfälligt irriteras av trötthet eller torrt klimat, kan smörjande ögondroppar hjälpa till att lindra. Du kan köpa konstgjorda tårar över disk på de flesta apotek. Varje märke av ögondroppar är olika, så följ specifika instruktioner som följer med dina mediciner. I de flesta fall använder du 1-2 droppar i varje öga inte mer än 4 gånger om dagen.
- Om du har genomgående torra ögon, leta efter konserveringsfria ögondroppar. Konserveringsmedel i ögondroppar kan förvärra torra ögon om du fortsätter att använda dem under längre perioder.
- Ögondroppar som hävdar att de ger rodnad är avsvällande medel som kan göra torra ögon värre men får dina ögon att se vitare ut.
- Hexanfria ricinoljedroppar kan också ge lättnad.
- 2Placera en sval komprimering över ögonen för milda symtom. En sval kompress kan tillfälligt lindra milda torra ögon. Blötlägg en tvättduk i kallt vatten och vrid bort eventuellt överflöd. Lägg tvättduken över ögonen i 10-15 minuter.
- En cool komprimering är ett snabbt och enkelt sätt att effektivt lindra torra ögon och du kan göra en hemma utan kostnad.
- 3Försök avsvällande medel för att lindra rodnad från allergier. Använd rodnadslättande ögondroppar i högst 2-3 dagar och följ instruktionerna som medföljer din medicin för att ta rätt dos. Avsvällande medel finns i vissa receptfria ögondroppar.
- Välj ett avsvällande medel med en antihistamin för att också lindra klåda från allergier.
Om du har genomgående torra ögon, leta efter konserveringsfria ögondroppar. - 4Fråga din ögonläkare om receptbelagda ögondroppar. Receptfria läkemedel kan ge tillfällig lindring, men om du fortsätter att använda dem i dagar eller veckor i taget kan de faktiskt orsaka mer irritation. Om du upptäcker att receptfria läkemedel inte är effektiva kan du behöva recept från din ögonläkare.
- Receptbelagda läkemedel kan inkludera antihistaminer, avsvällande medel, mastcellstabilisatorer, NSAID och steroider.
- 5Gör en tid för att se din ögonläkare om dina symtom varar tre eller fler dagar. Om du upplever torra, brännande eller kliande ögon i mer än tre dagar, boka tid för att se en ögonläkare. Din ögonläkare kan ge rekommendationer om vilken typ av medicin du ska ta eller förändringar du ska göra i din miljö.
- En ögonläkare kan också ordinera läkemedel om du behöver det.
Metod 2 av 2: göra ändringar i din miljö
- 1Använd glasögon istället för kontaktlinser. Kontaktlinser kan locka till sig allergener och irriterande ämnen när du tar ut dem och lägger in dem. Undvik att använda kontaktlinser tills symtomen har gått.
- Om du är benägen för ögonirritation, försök byta till dagliga kontakter som du slänger ut efter att du har använt dem. Detta förhindrar att allergener byggs upp på linserna.
- För att skydda dina ögon från irritation från starkt ljus, använd datorglasögon när du står framför en skärm och solglasögon när du är ute.
- 2Blinka ofta för att hålla ögonen fuktiga. Blinkande sprider tårar över ögonytan för att fukta dem och tvätta bort skräp. Om dina ögon är torra eller irriterade, gör ett medvetet försök att blinka då och då för att hjälpa dem att må bättre.
- Försök att avsätta 5 1-minuters sessioner varje dag för att blinka. Syfta till att blinka 50 gånger under varje session och titta i olika riktningar medan du gör det.
- Kläm inte ihop dina ögon - bara stäng dem lätt.
Konserveringsmedel i ögondroppar kan förvärra torra ögon om du fortsätter att använda dem under längre perioder. - 3Vila ögonen om du spenderar mycket tid på att titta på skärmar. Ta minst 10 minuters paus från att titta på dator- eller telefonskärmar varje timme. Se också till att skärmen är 20 till 61 centimeter (51 till 61 cm) från ditt ansikte. Justera skärminställningarna så att ljusstyrkan är densamma som din allmänna arbetsyta och typen är tillräckligt stor för att läsa bekvämt.
- Prova datorglasögon om du inte kan undvika att titta på en skärm hela dagen. Datorglasögon kan blockera skadligt blått ljus och kan bäras över kontaktlinser.
- 4Undvik allergener så mycket du kan. Använd en väderapp för att leta efter dagar med höga pollen- eller mögelantal. På dessa dagar, stanna inne, och om det är varmt ute, kör en luftkonditionering för att filtrera luften. Undvik också miljöer med smog, rök eller husdjursskada om det är möjligt.
- Om du går ut på dagar med högt allergenantal, ha på dig solglasögon för att skydda ögonen och köra med upprullade fönster.
- Om du simmar, använd skyddsglasögon för att undvika att få klorerat vatten i ögonen. Var försiktig så att du inte får för mycket vatten i ögonen i duschen, särskilt om ditt kranvatten är klorerat.
- 5Ta av dig smink varje gång du går och lägger dig. Att bära smink medan du sover, särskilt ögonmakeup, kan öka risken för att irriterande kommer in i dina ögon. Tvätta ansiktet med en mild rengöringsmedel och ta bort smink innan du går och lägger dig.
- Om du bär mascara kan du ta bort den med en mild, naturlig produkt som kokosnöt eller jojobaolja.
Ögondroppar som hävdar att de ger rodnad är avsvällande medel som kan göra torra ögon värre men får dina ögon att se vitare ut. - 6Håll dina sängkläder rena. Damm, oljor och hår- och hudvårdsprodukter kan byggas upp på dina lakan och örngott över tid, vilket kan irritera dina ögon. Byt eller tvätta lakan och örngott minst en gång i veckan för att skydda dina ögon.
- Om du har känsliga ögon och hud, använd tvättmedel som är fritt från färgämnen och parfymer.
- 7Kör en luftfuktare på rummet på natten. Torr luft kan få dina ögon att bli ännu mer irriterade. En luftfuktare kan ge mer fukt i luften och får dina egna naturliga tårar att avdunsta långsammare, vilket gör att dina ögon smörjas.
- Luftkonditioneringsapparater och värmare kan ta ut fukt ur luften. Kör en luftfuktare för att lägga tillbaka fukt i luften.
- Undvik att röra och gnugga ögonen så mycket som möjligt.
- Tvätta alltid händerna innan du rör vid dina ögon.
Läs också: Hur tar man hand om torra ögon?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
