Hur lindrar kliande händer och fötter på natten?

Om du har att göra med kliande händer och fötter är det viktigt att få en diagnos av din läkare.

Kliande fötter och händer, även kallad klåda, kan vara ett symptom på olika hudförhållanden som allergiskt utslag, psoriasis eller dermatit. Det kan vara smärtsamt eller extremt irriterande, och din hud kan vara grov, röd eller ha stötar och blåsor. Du kanske också märker att klåda är värre på natten. Om du har att göra med kliande händer och fötter är det viktigt att få en diagnos av din läkare. Det finns dock också några saker du kan försöka hemma för att lindra obehaget hos kliande händer och fötter.

Metod 1 av 3: Behandling av nattklåda hemma

1
Undvik att repa. Undvik att repa så mycket som möjligt. Att skrapa i huden kan förvärra symtomen eller orsaka andra problem, inklusive hudinfektion.
- Att hålla naglarna trimmade kan hjälpa dig att undvika repor.
- Överväg att bära handskar på natten och medan du sover för att förhindra att du kliar.
2
Fukta din hud. Fukta huden på dina händer och fötter innan du går till sängs för att minimera klåda eller förhindra det. Du kan hjälpa till att stärka din fuktgivare genom att använda en luftfuktare i ditt rum,
- Applicera fuktighetskräm på din hud minst en gång om dagen. Den bästa tiden att applicera är efter dusch eller bad medan huden fortfarande är fuktig. Koncentrera fuktgivaren på de områden som kliar mest både efter duschen och före sänggåendet.
- Var noga med att använda oparfymerade och ofärgade fuktighetsgivare som inte irriterar huden.
- Att hålla en luftfuktare i ditt sovrum kan säkerställa att luften är fuktig och torkar inte ut huden och gör att du vill klia medan du sover.
- Undvik extrema temperaturer som kan torka ut huden.
3
Blötlägg i ett ljummet bad. Att bada i ljummet vatten kan lugna kliande hud och hjälpa till att minska inflammation. Du kanske vill överväga att lägga till en kolloidal havregrynpreparat för att ytterligare lugna din hud.
- Strö vatten med bakpulver, okokt havregryn eller kolloidalt havregryn, vilket alla kan hjälpa till att lugna din hud.
- Stanna i badkaret i bara 10-15 minuter. När du suger i badet för länge kan din hud torkas ut, vilket i sin tur kan få den att klia mer.
- Se till att vattnet är ljummet snarare än varmt. Varmt vatten kan ta bort de naturliga oljorna från huden och orsaka att huden blir torr och ännu kliande.
- Efter badet, gnugga lotion på huden innan du torkar helt och koncentrera dig på händer och fötter. Genom att göra detta låses fukten från ditt bad in i huden, vilket håller din hud hydratiserad och mindre sannolikt att den blir kliande.
4
Applicera en sval eller våt kompress. Lägg en kall, sval eller våt kompress på händer och fötter när du går till sängs. Kalla förpackningar eller kompresser kan hjälpa till att lindra klåda och inflammation i samband med klåda genom att begränsa blodflödet och kyla huden.
- Du kan placera en kall kompress på dina utslag periodvis i 10 till 15 minuter eller tills du somnar.
- Om du inte har ett ispaket kan du använda en påse frysta grönsaker för samma effekt.
- Låt inte isen ligga direkt på huden. Se till att linda isen eller ispaketet i en trasa. Om is lämnas för att vila på din hud för länge kan det orsaka frostskador.
Metod 2 av 3: förhindra kliande händer och fötter på natten.
5
Använd lösa, släta pyjamas. Förhindra och lindra klåda genom att bära pyjamas som inte irriterar huden. Dessa plagg kan också tjäna till att skydda din hud mot ytterligare repor.
- Använd svala, lösa, släta texturerade pyjamas av bomull eller merinoull för att undvika repor och förhindra överflödig svettning.
- Bomullskläder är bra eftersom det låter luft passera genom tyget och är mjukt vid beröring.
- Överväg att bära strumpor och handskar för att förhindra repor.
6
Skapa en bekväm och cool sovmiljö. Sov i ett sovrum som är bekvämt, svalt och väl ventilerat. Genom att kontrollera faktorer som temperatur och mörker, ha bekväma sängkläder och hålla luften i cirkulation kan du hjälpa till att förhindra att dina händer och fötter kliar.
- Ställ in temperaturen i sovrummet mellan 60-75°För optimala sovförhållanden.
- Använd en fläkt för att hålla luften cirkulerande eller öppna ett fönster.
- Sov i bekväma, naturliga fiberark, som bomull.
7
Övervaka din hud för symtom på en infektion. När du har torra, kliande händer och fötter kan du ha en högre risk att få en ytlig ytlig hudinfektion, även känd som cellulit. Om du märker något av följande symtom, kontakta din läkare omedelbart:
- Rodnad
- Svullnad
- Smärta och / eller ömhet
- Hud som känns varm vid beröring
- Feber
- Röda fläckar, fördjupning och / eller blåsor

Metod 2 av 3: förhindra kliande händer och fötter på natten

1
Underhåll korrekt mätare och handvård. Tvätta dina fötter och händer regelbundet för att minimera risken för svamp- och bakterieinfektioner, som kan vara extremt kliande. Använd en mild tvål som räcker för att hålla fötterna och händerna rena och förhindra infektion.
- Använd absorberande bomullsstrumpor för att förhindra att dina fötter kliar om dina fötter tenderar att svettas mycket.
- Använd handskar av en naturlig fiber som bomull för att förhindra klåda.
2
Välj milda eller "allergivänliga" tvålar och tvättmedel. När du köper tvålar och rengöringsmedel väljer du produkter som är märkta milda, doftfria, färgfria eller allergivänliga. Dessa produkter innehåller färre skadliga kemikalier som kan irritera din hud och orsaka klåda.
- Alla produkter märkta "allergivänliga" har testats för känslig hud och kommer inte att irritera din hud.
3
Undvik allergener och irriterande ämnen. Klåda kan uppstå på grund av ett allergen eller ett särskilt irriterande ämne. Att veta vad som utlöser dina klåda kan hjälpa dig att undvika irriterande och hjälpa till att lindra och ytterligare obehag.
- Utlösaren kan vara ett allergen, matallergi, kosmetisk, miljöfaktor, insektsbett eller hård tvål eller tvättmedel.
- Om du bär smycken kan klåda vara en produkt av en allergi mot metallerna i den.
- Om du misstänker en specifik utlösare, försök att begränsa din exponering för den och se om den lindrar dina symtom.
4
Håll dig hydratiserad. När din hud blir kliande skickas en signal till din hjärna som säger att du behöver mer vatten. Detta beror på att klåda ofta kan orsakas av uttorkning. Samtidigt, om det inre lagret i huden inte får tillräckligt med fukt, kan det leda till en klåda. Drick vatten hela dagen och se till att dricka ett helt glas innan du går och lägger dig.
- Försök att dricka minst 8 till 12 glas vatten om dagen. Om du blir uttråkad med vatten, tillsätt lite juice i vattnet för att ge det lite smak.
- Du kan också äta mat med högt vatteninnehåll som gurkor, körsbär, tomater, selleri, grön paprika, vattenmelon, jordgubbar, cantaloupe och broccoli.
Fukta huden på dina händer och fötter innan du går till sängs för att minimera klåda eller förhindra det.
5
Undvik kända irriterande ämnen och allergener. Ditt tillstånd kan bli värre om du utsätter dig för potentiella irriterande ämnen som kemikalier eller pollen. Om du vet saker du är allergisk mot - inklusive mat och damm - gör ditt bästa för att hålla dig borta från dem.
- Om du inte vet vad du är allergisk mot, gå till en allergispecialist som gör några tester för att ta reda på vilka ämnen du är allergisk mot.
6
Undvik vasodilatatorer och överdriven svettning. Vissa livsmedel och drycker som kallas vasodilatatorer, inklusive kaffe och alkohol, kan förvärra klåda. Överdriven svettning kan också göra det värre. Att undvika vasodilatatorer och situationer som får dig att svettas kraftigt kan hjälpa till att minimera klåda och obehag.
- Vanliga vasodilatatorer är koffein, alkohol, kryddor och varmt vatten.
7
Minska stress. Att ha onödig stress i ditt liv kan förvärra klåda. Att försöka minska mängden du har i ditt liv kan minimera eller läka din klåda.
- Du kan använda en mängd olika tekniker för att minska stress inklusive terapi, meditation, yoga eller motion.

Metod 3 av 3: Använda medicinska behandlingar

1
Besök din läkare. Om din klåda inte avtar efter en vecka eller om du blir väldigt obekväm, kontakta din läkare. Läkaren kan ordinera orala mediciner, steroidkrämer eller ljusterapi för din klåda.
- Se din läkare om: du är så obekväm att det stör din sömn eller förmåga att fungera dagligen, din hud är smärtsam, egenvård och hemmet inte har fungerat, eller om du misstänker att din hud är infekterad.
2
Applicera kalaminlotion eller klåda. Att applicera en kalaminlotion eller icke-receptbelagd kräm kan klara symtomen på klåda. Du kan köpa dessa krämer i livsmedels- och drogbutiker både i butik och online.
- En receptfri anti-klåda eller hydrokortison, kräm, kan hjälpa till att lindra klåda. Var noga med att köpa en kräm med minst 1% hydrokortison.
- Leta efter kliande krämer som innehåller kamfer, mentol, fenol, pramoxin och bensokain
- Applicera dessa krämer på händer och fötter innan du återfuktar huden. Din läkare kan också föreslå att du applicerar grädden på det drabbade området och sedan täcker den med ett fuktigt bandage för att hjälpa din hud att absorbera grädden mer effektivt.
- Följ de specifika produktinstruktionerna för hur ofta du kan använda krämen på huden.
3
Intag receptfria orala antihistaminer. Dessa läkemedel kan neutralisera allergener och hjälpa till att lindra klåda och hudinflammation. Det finns många olika receptfria antihistaminer som finns i läkemedels- och livsmedelsbutiker både i butik och online.
- Klorfeniramin finns i 2 mg och 4 mg. Du kan ta 4 mg var 4: e till 6: e timme. Överskrid inte 24 mg per dag.
- Difenhydramin finns i 25 mg och 50 mg. Du kan ta 25 mg var fjärde till sjätte timme. Överskrid inte 300 mg per dag.
- Dessa läkemedel har ofta den extra fördelen med lugnande effekter, vilket kan hjälpa om du har svårt att sova.
4
Överväg att ta antidepressiva medel. Det finns bevis för att selektiva serotoninåterupptagshämmare eller SSRI kan hjälpa till att lindra prurit. Tala med din läkare om detta alternativ om andra behandlingar inte fungerar.
- Vanliga SSRI-preparat som används för att behandla klåda i huden är fluoxetin och sertralin.
Det finns dock också några saker du kan försöka hemma för att lindra obehaget hos kliande händer och fötter.
5
Gnid receptbelagda kortikosteroider i kliande områden. När klåda inte lindras genom att applicera en receptbelagd kortikosteroid, kan din läkare ordinera antingen en starkare lokal eller oral kortikosteroid, såsom prednison.
- Orala steroider kan ha allvarliga biverkningar när de används på lång sikt.
- Fortsätt fukta huden medan du använder orala och topikala kortikosteroider. Inte bara kommer de att hålla din hud hydratiserad, men de kan hjälpa till att förhindra klåda när du slutar använda steroiderna.
6
Använd en kalcineurininhibitorkräm. Om ingen annan behandling fungerar, skaffa en kalcineurininhibitorkräm som kan hjälpa till att reparera din hud. Dessa läkemedel, som inkluderar takrolimus och pimecrolimus, kan hjälpa till att bibehålla normal hud och minimera klåda.
- Kalcineurinhämmare påverkar direkt immunförsvaret och har potentiella biverkningar inklusive njursvårigheter, högt blodtryck och huvudvärk.
- Dessa läkemedel ordineras endast när andra behandlingar har misslyckats och är godkända för alla över två år.
7
Genomgå ljusterapi. En läkare kan ordinera flera sessioner fototerapi (ljusterapi) för att lindra din klåda. Denna mycket effektiva behandling kan vara så enkel som begränsad sol exponering för att använda konstgjort ljus, även om det inte kommer utan riskfaktorer.
- Fototerapi utsätter huden för kontrollerade mängder naturligt solljus eller konstgjord ultraviolett A (UVA) och smalt band UVB. Denna behandling kan användas ensam tillsammans med läkemedel.
- Ljusexponering ökar risken för för tidigt åldrande och hudcancer.

Tips

Prata med en hudläkare om din kliande hud. Det bästa sättet att bota kliande hud är att ta reda på varför det förekommer i första hand och behandla det tillståndet.

Läs också: Hur man är en skallig och vacker kvinna?

Hur lindrar kliande händer och fötter på natten?

Steg

Metod 1 av 3: Behandling av nattklåda hemma

Metod 2 av 3: förhindra kliande händer och fötter på natten

Metod 3 av 3: Använda medicinska behandlingar

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (13)

Läs också: