Hur man behandlar mild höjdsjukdom?

Olga Ekström
Olga Ekström
• 6 min läsning
Du kan lindra symtomen vid mild höjdsjukdom genom att göra hemvård inom de första 24 till 48 timmarna
Du kan lindra symtomen vid mild höjdsjukdom genom att göra hemvård inom de första 24 till 48 timmarna efter din höjdsjuka.

Mild höjdsjuka uppstår när du reser från en lägre höjd till en på cirka 6300 meter (1920,2 m) eller högre. Detta tillstånd orsakas av den tunnare luften i högre höjd, vilket gör det svårare för dig att andas. Du kan lindra symtomen vid mild höjdsjukdom genom att göra hemvård inom de första 24 till 48 timmarna efter din höjdsjuka. Du kan också prova syrebehandling och medicinering. Det finns steg du kan ta för att förhindra höjdsjuka så att din nästa klättring blir trevligare och säker.

Metod 1 av 3: gör hemvård

  1. 1
    Gå ner till en lägre höjd. Om du börjar uppleva några symtom på mild höjdsjuka, som huvudvärk, yrsel eller lungvärk, bör du gå ner minst 500 meter eller 1600 meter. Detta ger din kropp tid att vänja sig till höjden och lindra dina symtom.
    • Du bör undvika att försöka gå till högre höjder i två till tre dagar, eller tills dina symtom har försvunnit. Allvarlig höjdsjuka kan vara dödlig, så om du märker att dina symtom förvärras, se till att du kommer ner till en mycket lägre höjd.
    • Tecken på svår höjdsjuka inkluderar förvirring, sömnighet, kramper, andfåddhet (även i vila), klumpighet eller svårigheter att gå, dubbelsyn, irrationellt beteende, ett bubblande ljud i bröstet och / eller hosta upp en vit eller rosa skummande vätska.
  2. 2
    Drick mycket vatten. När du väl har sjunkit ner till en lägre höjd bör du hålla dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten. Undvik att dricka alkohol, eftersom det kan uttorka dig ytterligare.
    • Du bör också undvika rökning eller inandningsprodukter (inklusive vapning) som inte är medicin, eftersom det kan göra det svårare för dig att andas. Det kan också förvärra dina symtom.
    Mild höjdsjuka uppstår när du reser från en lägre höjd till en på cirka 6300 meter (1920,2 m) eller högre
    Mild höjdsjuka uppstår när du reser från en lägre höjd till en på cirka 6300 meter (1920,2 m) eller högre.
  3. 3
    Låt din kropp vila. Träna inte eller intensiva fysiska rörelser, eftersom din kropp behöver tid för att återhämta sig efter höjdsjukdom. Du bör vila i minst två till tre dagar, eller tills symtomen avtar.
    • Ta inte sömntabletter för att hjälpa dig att vila medan du har höjdsjuka, eftersom de kan sakta ner din andning ytterligare och leda till komplikationer.

Metod 2 av 3: Använd syrebehandling och medicinering

  1. 1
    Använd syre på flaska. Du kan behandla höjdsjuka genom att använda syre på flaska eller bärbara hyperbarkammare, även kända som Gamow- eller Certec-påsar.; syre på flaska bör dock inte användas som en ersättning för att sjunka ner till lägre höjd.
    • Du kommer att bli zippad i en bärbar hyperbar kammare och sedan pumpas kammaren full av luft. Du tillbringar vanligtvis en till två timmar i kammaren tills dina symtom försvinner.
    • Du kan bära en bärbar syrekammare med dig som en del av din höghöjdsutrustning vid höjdsjukdom.
  2. 2
    Ta läkemedel mot sjukdom. Du kan också ta ett antiemetikum, ett känt läkemedel mot sjukdom, för att hjälpa till med symtom som illamående eller kräkningar. Du kan hitta antiemetisk medicin över disk hos din lokala apotek eller apotek.
    • Om du upplever huvudvärk på grund av höjdsjukdom kan du också ta smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Följ doseringsinstruktionerna på etiketten.
    Med mild höjdsjuka
    Få dina barn till en lägre höjd om de upplever till och med mild höjdsjuka, särskilt om de har underliggande medicinska tillstånd (t.ex.
  3. 3
    Få ett recept på höjdmedicin från din läkare. Du kan också få receptbelagda läkemedel för höjdsjukdomar från din läkare, eftersom receptbelagda läkemedel ofta är starkare än receptfria piller. Det vanligaste receptbelagda höjdläkemedlet är acetazolamid (Diamox), vilket har visat sig förbättra symtomen på mild höjdsjukdom.
    • Om du tidigare har utvecklat mild höjdsjukdom kan din läkare ordinera dexametason eller nifedipin, vilket kan hjälpa till att stabilisera blodflödesmönstret i dina lungor.

Metod 3 av 3: förhindra höjdsjukdom

  1. 1
    Låt din kropp vänja sig vid höga höjder. Du kan förhindra höjdsjuka genom att låta din kropp anpassa sig till förändringen i syrekoncentration på högre höjder över en tidsperiod. Klättra till högre nivåer i långsam takt så att din kropp vänjer sig vid höjden.
    • Börja på under 10000 meter och gå till stora höjder, snarare än att köra eller flyga. När du klättrar eller vandrar över 10000 meter bör du höja höjden med högst 1000 meter om dagen. Försök att ha en vilodag planerad för varje 3000 meter uppnådda eller var tredje dag av klättring.
    • Om du klättrar mer än 1000 meter om dagen bör du komma och sova på lägre höjd. Följ mantrat, "Klättra högt och sova lågt."
  2. 2
    Håll dig hydratiserad. Du bör dricka minst tre till fyra liter eller 12 till 16 koppar vatten om dagen. Detta kommer att säkerställa att du är väl hydratiserad när du klättrar till högre höjder.
    • Du bör också undvika att konsumera alkohol, tobak och sömntabletter när du klättrar till högre höjder.
    • Försök att bibehålla en diet som består av mer än 70% kolhydrater, eftersom detta kommer att säkerställa att du får tillräckligt med näringsämnen på högre höjder.
    • Om du riskerar att utveckla låga syrenivåer i blodet, ett medicinskt tillstånd som kallas anemi, kan din läkare rekommendera att du tar ett järntillskott för att bibehålla optimala syrgasnivåer i blodet när du klättrar eller vandrar.
    Vilket har visat sig förbättra symtomen på mild höjdsjukdom
    Det vanligaste receptbelagda höjdläkemedlet är acetazolamid (Diamox), vilket har visat sig förbättra symtomen på mild höjdsjukdom.
  3. 3
    Ta med dig syretankar som en del av din reseredskap. Du bör ta med dig syretankar som en del av din utrustning om du planerar att klättra eller vandra över 10000 meter. Du borde ha tillräckligt med syre för att hålla i flera dagar.
    • Du kan köpa syretankar i din lokala utomhusbutik eller online.
Läs också: Hur man kontrollerar snitt, repor och nötning

Frågor och svar

  • Vilken medicin ska jag använda för barn?
    Använd paracetamol eller ibuprofen för huvudvärk (undvik att ge aspirin). Få dina barn till en lägre höjd om de upplever till och med mild höjdsjuka, särskilt om de har underliggande medicinska tillstånd (t.ex. astma). Se din läkare så snart som möjligt.
  • Finns det några andra läkemedel som jag bör undvika att ta om jag planerar en höjdklättring?
    Alla läkemedel eller receptfria produkter som kan göra dig dåsig bör undvikas. Detta inkluderar lugnande medel, sömnhjälpmedel och narkotiska smärtstillande medel.
  • Vilka försiktighetsåtgärder ska jag vidta om jag har astma?
    Personer med kroniska lungsjukdomar bör undvika vandringar i hög höjd om de inte har utvärderats av en lungspecialist och har den rekommenderade utrustningen, eftersom de har hög risk för svårare höjdsjuka.

Läs också:

  1. Hur vet jag om någon är död?
  2. Hur hjälper jag någon som har svalt bensin?
  3. Hur steriliserar man en nål?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man gör en hemlagad ispack?Lola Bergman
  2. Hur fixar man Achilles tendonit?Heinz Öberg
  3. Hur behandlar man tendinit?Billy Löfgren
  4. Hur lindrar tendinit?Gärd Pettersson
  5. Hur man behandlar axel tendonit?Hilda Johansson
  6. Hur man identifierar Achilles tendinit?Vidar Gunnarsson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail