Hur tjänar han tillbaka sitt förtroende?
Att vinna tillbaka din partners förtroende kan vara svårt, men genom att erkänna ditt misstag, be om ursäkt för det och ge din partner lite tid kan du gradvis tjäna tillbaka deras förtroende. Berätta din partner ärligt hur du bröt deras förtroende, vilket visar dem att du tar ansvar för dina handlingar. Säg något som "Mitt beteende var skadligt och skadade ditt förtroende", vilket också visar dem att du förstår hur de känner. När du vill be om ursäkt, förklara din motivation för att bete dig som du gjorde och hur du tänker undvika det i framtiden. Be sedan en uppriktig ursäkt för att visa att du ångrar vad du gjorde. Se till att kommunicera tydligt och konsekvent med din partner hela tiden, eftersom det tar tid innan de kan lita på dig igen. För att få tips om hur du kan spendera tid med din partner efter att du har ber om ursäkt för ditt beteende, fortsätt läsa!
Hur kan jag få tillbaka det förtroendet så att hon kan gå till mig för hjälp och råd?
Framgångsrika relationer är inte fria från svårigheter. Om du har förrått din partners förtroende kan du kanske rädda förhållandet genom att tjäna tillbaka förtroende. Visa din partner att du är engagerad och vill reparera förhållandet. Med tid och uppmärksamhet kan du gradvis återupprätta förtroendet.
Del 1 av 3: erkänna ditt svek
- 1Ta ansvar för ditt beteende och erkänn vad du gjorde. Att ljuga kommer bara att förstöra förtroendet ytterligare och skapa mer stress för dig. Om du är oärlig fortsätter du att oroa dig för att bli fångad. Var ärlig och uppriktig för att förhindra potentiellt framtida svek och försena processen att återfå förtroendet.
- Att vara med kommer också att låta dig förklara ditt beteende på bästa möjliga sätt. Din partner kan anta det värsta och andra kan överdriva vad som hände, så ta kontroll över din historia.
- 2Sätt dig i deras skor för att undvika att bli defensiv. Din partner kommer troligen att vara upprörd och kan använda ett negativt språk. Även om du vet att du gjorde något fel kan det leda till att du blir defensiv mot avböjningsskuld. Det är viktigt att komma ihåg att din partner har mycket ont, och de måste uttrycka det. När du börjar känna lust att försvara dig, föreställ dig hur du skulle känna om din partner förrådde ditt förtroende. Detta hjälper dig att känna igen din partners kommunikation som ett uttryck för smärta snarare än en attack.
- Inget du gör kommer någonsin att motivera missbruk. Om din partner blir fysiskt aggressiv, verbalt kränkande eller hotar dig på något sätt, bör du lämna situationen omedelbart och söka hjälp.
- 3Lyssna aktivt på din partner. Visa din partner att du bryr dig om deras tankar och känslor genom att ompröva och reflektera vad de kommunicerar till dig. Återställ deras kommunikation genom att parafrasera. Reflektera sedan genom att ange känslorna de uttrycker.
- Till exempel om din partner säger "Du sa att du skulle vara där, men det var du inte. Du visste hur viktigt det var för mig!" då kan du säga "Jag inser att jag inte var där för dig och att jag besviken dig."
Hur kan jag vinna någons förtroende tillbaka efter att jag har förrått dem? - 4Validera deras känslor. Det är mycket viktigt att din partner känner sig hörd och förstådd. Din svek representerar en bortsett från din partners välbefinnande. Visa att du bryr dig genom att beskriva hur ditt beteende sannolikt påverkade din partner. Till exempel "Mitt beteende var sårande och kränkte ditt förtroende."
- Försök att undvika att använda frasen "Jag vet" när du pratar om andras känslor. Även om det inte är tänkt att förolämpa, kan vissa människor tolka det som nedlåtande.
Del 2 av 3: ber om ursäkt till din partner
- 1Förklara din motivation att bete dig som du gjorde. Vad fick dig att förråda din partner? Du är ansvarig för dina handlingar, men att förstå känslorna bakom ditt beteende kan utlösa din partners empati och hjälper dig att undvika liknande situationer i framtiden. Beskriv hur du kände dig och beskriv sedan ditt beteende. Till exempel "Jag kände mig osäker i vårt förhållande och sökte uppmärksamhet från andra."
- Använd "jag" -uttalanden för att undvika att din partner oavsiktligt känner att du skyller på dem.
- 2Planera att bete dig annorlunda i framtiden. Det är nyckeln till att hjälpa din partner att se hur du kommer att undvika att skada dem i framtiden. Identifiera vad som ledde till beteendet och hur du kunde ha undvikit situationen. Till exempel, om ditt beteende påverkades av en viss person, förbinda dig att undvika att vara ensam med dem. Detta kan innebära att du ser till att din partner eller en annan vän följer med dig till evenemang som personen sannolikt kommer att delta i och lämnar om du befinner dig ensam med personen.
- Kommunicera och lösa dina problem med din partner bör alltid ingå i planen.
- 3Var uppriktig. Uttrycka äkta ånger och ånger för att förråda din partner. Din partner är mer benägna att lita på dig om de tror att du kommer att agera för att undvika framtida obehagliga känslor som ett resultat av ditt beteende.
- Undvik att ge löften som du inte kan eller inte tänker hålla. Underlåtenhet att följa löften kan göra att ursäkter tidigare verkar uppriktiga.
Om du har förrått din partners förtroende kan du kanske rädda förhållandet genom att tjäna tillbaka förtroende.
Del 3 av 3: bevisa dig själv
- 1Kommunicera tydligt med din partner. Dålig kommunikation bidrog sannolikt till svek; en eller båda var inte öppen och ärlig. För att säkerställa att detta åtgärdas, identifiera hinder för effektiv kommunikation och sätt att övervinna dem. Detta visar din partner att du är fast besluten att undvika framtida svek.
- Om du eller din partner är obekväma med att diskutera känslor, gå med på att skriva brev till varandra om känslomässiga ämnen.
- Om du och din partner inte kommunicerar tillräckligt ofta, planera veckodatum för att diskutera din relation.
- Om du kämpar för att identifiera varför du och din partner inte kommunicerar effektivt, kan du överväga att få hjälp av en parrådgivare. En rådgivare kan hjälpa dig att identifiera och lösa kommunikationsproblem.
- 2Fråga din partner vad de behöver. Det kan hända att du har förlorat hur du tjänar din partners förtroende igen. Fråga din partner vad du kan göra för att hjälpa dem att gå mot förtroende. Det kan innebära att kommunicera mer regelbundet, spendera mer tid tillsammans, gå till rådgivning, ha tålamod eller något annat. Be din partner att styra ditt beteende för att skapa förtroende.
- Till exempel "Vad kan jag göra för att hjälpa dig att känna dig tryggare i vårt förhållande och bevisa min trohet framöver?"
- 3Ring och / eller sms regelbundet. Kontakt hela dagen visar att du tänker på din partner. Detta kommer att underlätta oro över att du agerar utan hänsyn till honom eller henne. Din partner är mer benägna att lita på dig om de känner sig anslutna till dig.
- Ett bra sätt att upprätthålla kontakten utan att behöva är att skriva roliga bilder eller korta beskrivningar av roliga interaktioner du har med andra.
- 4Planera aktiviteter för att tillbringa tid tillsammans utan att fokusera på sveket. När du väl har bett om ursäkt och gjort en plan för att bete dig annorlunda, försök att inte dröja kvar vid den eller de skadliga händelserna. Fokusera uppmärksamheten på nuet genom att delta i roliga aktiviteter tillsammans. Om du spenderar mer tid med din partner kommer de att oroa sig mindre för vad du gör när du är ifrån varandra.
- Hitta en hobby du och din partner kan njuta av tillsammans. Detta kommer att öka mängden tid du spenderar tillsammans och kan stärka ditt band.
Att vinna tillbaka din partners förtroende kan vara svårt, men genom att erkänna ditt misstag, be om ursäkt för det och ge din partner lite tid kan du gradvis tjäna tillbaka deras förtroende. - 5Uttryck tacksamhet för din partner. Visa dem hur mycket du uppskattar dem och hur viktigt förhållandet är för dig. När din partner känner sig värderad kommer de att känna sig trygga i relationen.
- Försök att lämna anteckningar om uppskattning på platser där du vet att din partner kommer att se dem.
- Om du visar uppskattning med gåvor, var försiktig så att din partner inte känner att du försöker köpa dig ur problem.
- Hjälp runt huset för att visa dem du märker och uppskattar hur mycket de gör.
- 6Acceptera att det tar tid. Var tålmodig med din partner medan han eller hon lär sig att lita på dig igen. Det här är ur dina händer och att försöka påskynda processen kan leda till att din partner känner att du inte respekterar deras känslor.
- Istället för att fokusera på något du inte har kontroll över (tid), fokusera på de saker du kan kontrollera, till exempel att vara pålitlig och konsekvent.
- Visa din partner att du har gjort långvariga förändringar; gör inte bara saker på kort sikt och falla sedan tillbaka till gamla vanor.
- Undvik att skylla på din partner för ditt beteende. Detta kommer att skada förhållandet ytterligare.
Frågor och svar
- Hur kan jag hantera rädsla för att min pojkvän hämnas på mig efter att jag fuskat på honom?Säg att du är så ledsen och förklara din rädsla för honom. Berätta inte bara för honom att du har förändrats; visa honom. Ge honom tid att bearbeta händelserna och hans känslor.
- Jag bröt ett löfte om att inte skicka sms till mitt ex och det gjorde jag. Nu agerar min pojkvän som om jag lurade. Vad gör jag?Det första är att tänka på hur du skulle känna om du fick reda på att din pojkvän skickade sms till sin ex efter att du hade bett honom att inte göra det. För många killar ger din kommunikation med någon du varit inblandad i tidigare osäkerhet, särskilt om du var villig att bryta ett löfte och hans förtroende för att bara skicka sms till personen.
- Hur får jag honom att ge mig en chans?Först och främst, ge honom lite utrymme. Berätta för honom att du är ledsen. Var uppriktig, ärlig och öppensinnad.
- Hur kan jag dra ut min pojkvän från den dåliga situationen jag satte honom igenom?Berätta för honom hur du verkligen känner och försök träffa honom för att prata om att gå framåt tillsammans.
- Jag bröt någons förtroende många gånger. Hur kunde jag få tillbaka det förtroendet?Fråga personen vad kan du göra annorlunda för dem. Var mer tillgiven, uppskattande, omtänksam och intim. När du har brutit någons förtroende flera gånger, är ibland det enda sättet att få tillbaka det genom att offra ditt ego och faktiskt lyssna på deras känslor och behov nästa gång.
- Jag berättade inte för min flickvän om mitt opiatberoende, men hon fick reda på det medan jag var på sjukhus. Nu är vårt förhållande bruten. Jag är i behandling nu och försöker reparera vårt förhållande. Någon hjälp?Be din flickvän hjälpa och fråga hur du kan kompensera för henne. Berätta för henne att du vill vara en man / kvinnor hon litar på.
- Hur kan jag vinna någons förtroende tillbaka efter att jag har förrått dem?Ibland kan du inte vinna förtroende, men du kan alltid försöka. Ber om ursäkt, om du inte redan har gjort det. Låt dem veta att du vill vara värd deras förtroende. Följ upp det med handlingar: behandla dem väl, med omsorg och ansvarsfullt. Du kan behöva vänta, kanske länge, men om du fortsätter att behandla dem bra har du verkligen en chans.
- Min flickvän och jag gick nyligen ihop. Hon har fallit för en person som fyller de luckor som jag skapade. Hur kan jag få tillbaka det förtroendet så att hon kan gå till mig för hjälp och råd?Håll bara kontakten. Ring henne när du kommer hem från jobbet / skolan och fråga henne om hennes dag. SMSa henne, men av goda skäl, inte för det. Du kan använda dessa texter och samtal som utgångspunkt för en konversation med henne.
- Jag skadade min vän, och han säger nu, "Jag kan inte lita på dig". Hur kan jag bevisa att han kan?Eftersom du har förrått hans förtroende måste du tjäna tillbaka det, och det tar tid. Var en person av ditt ord härifrån.
- Hur klarar jag smärtan från hans / hennes ord?Om du litar på att en orm biter dig, blir besvikelsen inte lika kraftfull när den gör det. Ta emot personen tillsammans med deras brister, och det kommer inte att skada så mycket när de bestämmer sig för att spilla giftiga ord i ditt hjärta. Om du är gärningsmannen, äger du dina ränder. Om du vet vad du gjorde var fel, tala mjukt och vara uppriktig i din ursäkt och / eller inställning. Håll dig öppen och öppenhjärtad.
Kommentarer (6)
- Det är svårt att förstå hur lätt förtroende kan gå förlorat. Ibland hjälper det att vara mer flitig med din inställning. Till exempel om någon vill veta var du är men du inte berättade för dem exakt när du åkte eller när du ska. Gör de ansträngningar de behöver.
- Efter att ha läst detta har jag nu hopp.
- Att förstå det kommer att ta tid och att fokusera på de saker som är under min kontroll.
- Allt jag behövde läsa och mer!
- Den här artikeln hjälpte mig. Min partner litar inte på mig, så jag letade efter sätt att få tillbaka hans förtroende.
- Mycket sann information.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
