Hur man följer din intuition?
Hur följer jag min intuition medan jag tänker på situationer?
Intuition är att "veta" något utan att kunna förklara hur du kom till den slutsatsen rationellt. Det är den mystiska "magkänslan" eller "instinkt" som ofta visar sig vara rätt, i efterhand. När du har minskat dina alternativ och sitter fast vid en vägskäl kan det hjälpa att komma i kontakt med din intuition. Du kan göra det bästa av dina intuitiva gåvor genom att göra övningar för att utveckla din intuition, lära dig vilka typer av situationer som kräver intuitiva beslut och lära känna hur din intuition känns och fungerar.
Metod 1 av 3: utveckla din intuition
- 1Skriv om dina känslor. Att föra en dagbok kan vara ett bra sätt att komma i kontakt med dina känslor och låsa upp din intuitiva sida. Skriv ut vad du känner eller tänker på utan att oroa dig för rationalisering eller din dömande inre röst. Ström av medvetandeskrivning, eller bara att skriva ner det första ordet eller tanken som dyker upp i ditt huvud, kan hjälpa dig att bli mer medveten om vad som händer i ditt undermedvetna.EXPERTTIPS
Tillbringa tid att lära dig där dina intuitiva styrkor ligger. Chad Herst, en karriär- och livcoach, säger: "Det är bara genom försök och fel att vi lär oss vad vi är intuitivt bra på och vad vi inte är bra på. Om du inte är bra på kan du då lära sig att lita på andra människor som du litar på.
- 2Meditera. Meditation kan hjälpa dig att bli mer anpassad till de intuitiva signaler som din kropp skickar till dig. Prova några grundläggande meditationstekniker för att hjälpa dig att bli mer medveten om ditt fysiska tillstånd.
- Hitta en lugn och bekväm plats att meditera där du inte blir störd eller distraherad.
- Sitt i en bekväm position, stäng ögonen och fokusera på känslorna av din egen andning. Om ditt sinne vandrar, rikta försiktigt din uppmärksamhet mot din andning.
- Försök att göra en "kroppssökning". Ligga ner, stäng ögonen och fokusera mentalt på varje del av kroppen i tur och ordning, börja med tårna och flytta upp till toppen av huvudet. Var medveten om alla känslor du upplever i varje del av din kropp och gör ett medvetet försök att slappna av alla spända muskler. När du är klar, fokusera på hela kroppen i några minuter. Ta några minuter att fokusera på din andning.
EXPERTTIPSVår expert håller med: Om du vill komma i kontakt med din intuition måste du gå bort från planering, tänkande och gör. Fokusera istället på att vara mottaglig. Släpp din koppling till planer och resultat. När du försöker räkna ut allt och få allt gjort på en miljon mil i timmen är det nästan omöjligt att vara tillräckligt öppen för att höra din intuitiva inre vägledning.
- 3Distrahera dig själv. Även om det kan verka ologiskt, kan distraktion faktiskt hjälpa dig att komma till ett beslut. Din hjärna bearbetar information på en undermedveten nivå även om du inte aktivt fokuserar på den eller tänker på den. Om du kämpar för att fatta ett beslut, gör något annat ett tag. Gå sedan tillbaka till problemet och gå med det beslut som känns "rätt".
Hur kan jag använda min intuition korrekt i vardagen? - 4Sov på det. Sömn är viktigt för att vila och reparera våra kroppar och sinnen, och det hjälper också till att bearbeta information som vi tar in under dagen. Om du har problem med att fatta ett beslut, försök lägga det åt sidan och få lite sömn. När du vaknar kan du upptäcka att din intuition har lett dig till ett beslut.
Metod 2 av 3: veta när du ska använda din intuition
- 1Använd din kunskap och sunt förnuft. Om du befinner dig i en okänd situation, försöker lösa ett komplext problem eller behöver fatta ett viktigt beslut, undersök eller sök råd innan du låter tarmen ta över. Din intuition fungerar bättre för dig om du använder den tillsammans med praktisk kunskap, rimliga förväntningar och en förståelse för dina alternativ.
- 2Lyssna på din intuition i välbekanta situationer. Våra hjärnor är bra på att känna igen mönster. Detta gör att vi kan komma till beslut snabbt och utan mycket medvetet tanke. Du har antagligen använt den här typen av intuition när du kör eller cyklar. När du har tränat något några gånger (som att hålla ett tal, framföra ett musikstycke eller spela en sport), försök att släppa taget och låta din intuition ta över istället för att hänvisa till dina anteckningar, titta på klockan eller tänka på varje steg.
- 3Lyssna på dina instinkter om människor. Våra tarmreaktioner på andra människor är en överlevnadsinstinkt. Om du befinner dig i en situation där du känner dig rädd för eller nervös för en annan person utan någon uppenbar anledning, kanske du tar upp subtila tecken som inte är uppenbara för ditt medvetna sinne. Var på vakt när du interagerar med någon som ger dig en dålig känsla, även om du inte är säker på varför. Om du känner att du är i omedelbar fara, ta bort dig själv från situationen eller sök hjälp.
- 4Lyssna på dina instinkter om din hälsa. Du känner din kropp bättre än någon annan. Om du känner att något är fel, även om det är subtilt eller om du inte tydligt kan förklara det, kontakta läkare eller vård. Om du fortfarande känner att dina problem inte har tagits upp efter att ha träffat en läkare, skaffa en andra åsikt. Du kanske plockar upp något som din läkare inte har.
- Du kan också utveckla en stark intuition om hälsobehovet hos människor du är nära. Om du är förälder eller vårdnadshavare till ett barn, eller om du bor med någon som har hälsoproblem, var uppmärksam på dina intuitiva signaler om deras tillstånd. Du kan få en känsla av att något är fel även om de inte tar upp det eller märker det själva.
Hur vet jag om min intuition är en verklig känsla eller bara en biprodukt av osäkerhet? - 5Låt din intuition hjälpa dig med stora beslut. Om du står inför ett stort val som att göra ett större köp, att bestämma vilken högskola du ska gå eller att gifta dig, är logik och praktiska överväganden viktiga. Men när du har vägt alla fördelar och nackdelar och begränsat dina alternativ kommer du troligen att få mest tillfredsställelse av ditt val om du låter intuitionen vägleda dig till ett slutligt beslut.
Metod 3 av 3: lära känna din intuition
- 1Lyssna på tarmen. Det är inte bara en metafor - vi gör verkligen en del av vårt "tänkande" med tarmarna. Din "tarmhjärna" kan låta dig veta att du är stressad eller upphetsad innan ditt sinne gör det genom att ge dig ont i magen, en känsla av fjärilar i magen eller den distinkta sjunkande känslan som du får när du hör dåliga nyheter.
- Om din mage gör ont eller känns obekväm när du har att göra med eller till och med tänker på vissa situationer eller människor, kan det här vara din kropp som säger att de är en källa till stress för dig. Var medveten om dessa signaler och ta en paus eller undvik den utlösande situationen eller personen om möjligt.
EXPERTTIPSFörsök att komma i kontakt med hur du har upplevt intuition tidigare. Tänk på en tid när du följde din intuition. Föreställ dig hur det var - hörde du det, kände det i din kropp eller kände det som en känsla? Kom sedan ihåg en tid då du inte lyssnade på din intuition. Du kan till exempel ha haft en "Uh oh" känsla av att du skjutit åt sidan. Att förstå dessa saker hjälper dig att utveckla din intuition.
- 2Följ din näsa. Du kanske inte alltid är medveten om det, men din luktsans kan vara ett kraftfullt överlevnadsverktyg. Din näsa kan berätta om något är osäkert att äta och kan till och med hjälpa dig att utvärdera en annan persons emotionella eller fysiska tillstånd. Öka din luktsinne genom att träna regelbundet och undvika föroreningar som skadar din luktsinne, som cigarettrök.
- 3Använd dina ögon. När du går in i en okänd situation, ta en snabb titt runt. Även om du inte medvetet är medveten om allt du ser kan dina ögon ta viktiga visuella ledtrådar som kan bidra till intuitiva svar. Till exempel kan du undermedvetet ta upp subtila förändringar i en annans ansiktsuttryck eller kroppsspråk utöver vad som är omedelbart uppenbart. Om något verkar fel eller oroväckande för en person eller situation kan det bero på att dina ögon märkte något som ditt sinne inte gjorde.
- 4Var uppmärksam på dina fysiska reaktioner. Farliga eller obekväma situationer kan utlösa ett fysiskt stressrespons. Förutom magbesvär kan du känna att dina handflator svettas och att ditt hjärta tävlar. I vissa fall tar våra kroppar upp tecken på att något är fel innan våra hjärnor gör det. Lyssna på vad din kropp säger: dessa stressreaktioner är en signal till det medvetna sinnet att vara på vakt.
När du har minskat dina alternativ och sitter fast vid en vägskäl kan det hjälpa att komma i kontakt med din intuition.
- Intuition är ett användbart verktyg, men det är inte alltid rätt. Om din intuition leder dig vilse, ta tillfället i akt att lära av erfarenheten. Det kan hjälpa dig att fatta ett mer informerat beslut i framtiden.
- Om du har upplevt tidigare trauma eller för närvarande hanterar ångestproblem kan din känsla av intuition påverkas av dina upplevelser och allmänna mentala eller känslomässiga tillstånd. Om du upplever övervakning eller är orolig för att din intuitiva känsla kan vara överdriven eller förvrängd kan du diskutera dessa frågor med en terapeut eller allmänläkare.
Frågor och svar
- Hur kan jag utforska mig själv?Var medveten om din kropp. Meditera, gå i naturen, gör yoga, lugna ditt sinne, be. Självreflektera regelbundet genom att skriva och / eller konversera med en betrodd person.
- Är det normalt att jag inte vill tro att min intuition är korrekt?Ja. Många människor har svårt att lita på sin intuition, för vi är vana att förlita oss på logiska tankeprocesser för att komma fram till beslut och utvärdera situationer. Logik och intuition är båda användbara verktyg för att hantera vardagliga problem. När du blir mer bekväm med att hantera specifika typer av situationer kan du känna dig mer lugn med att använda din intuition i liknande situationer.
- Hur följer jag min intuition medan jag tänker på situationer?Följ riktlinjerna i artikeln för att utveckla din intuition. Ju bättre du utvecklar din intuition, desto mindre benägen att övertänka blir du. Försök att göra meditation till en vanlig del av ditt liv, vilket hjälper dig att lugna och rensa ditt sinne och få dig mer kontakt med dina känslor och känslor.
- Hur exakt är ens intuition att fatta beslut?Forskning tyder på att det i de flesta fall att fatta beslut genom att följa intuition tenderar att leda människor till bättre resultat än rationell beräkning. Människor är inte lika bra på rationalitet som de tenderar att tro att de är, medan det faktiskt finns en djup rationalitet i känslor och intuitioner som vi inte alltid medvetet förstår.
- Jag är väldigt förtjust i någon men min tarm är rädd och jag vet inte vad jag ska göra?Lita på din magkänsla. Det är vanligtvis rätt.
- Om min mage är obekväm varje gång jag tänker på någon jag älskar, är det en positiv eller en negativ känsla?Om du upplever magont eller tarmbesvär när du tänker på en viss person kan detta vara en signal från ditt enteriska nervsystem om att du upplever någon typ av stress relaterad till personen i fråga. Tänk på om någon aspekt av ditt förhållande till personen kan orsaka dig stress.
- Hur kan jag använda min intuition korrekt i vardagen?När du fattar ett beslut, kom ihåg det första svaret du tänker på, eller din tarminstinkt. Det här är din intuition. Tänk sedan igenom och bestäm om det är ett rationellt val.
- Är det möjligt att min intuition kan förutsäga framtiden?Nej. Du kan inte förutsäga framtiden med din intuition, även om du kan hitta vissa tillfälligheter då och då.
- Vad är skillnaden mellan intuition och övertänkande? Hur känner jag igen mina intuitioner?Övertänkande drivs av ångest och cirklande, panikiga tankar, "vad händer om" -tänkande och idissling som inte leder till ett resultat eller beslut. Ta ett steg tillbaka, gå ut eller sova på det för att låta din hjärna vila. Övertänkande är bokstavligen det: att försöka ta hänsyn till varje möjlig situation och resultat. Intuition är dock en mild känsla; en subtil men stark känsla och övertygelse om att du gör rätt. Det är helt motsatt och innebär inte att man tänker alls. Det handlar om att fatta ett beslut med ditt hjärta och vad som känns rätt.
- Hur vet jag om min intuition är en verklig känsla eller bara en biprodukt av osäkerhet?Intuition är alltid en riktig känsla, men det kan finnas en mängd bakomliggande orsaker till den känslan. Överväg om någon tidigare erfarenhet kan påverka din intuitiva reaktion på en given situation.
Kommentarer (10)
- Jag tappade min rätta riktning, nu vill jag komma tillbaka på rätt spår.
- Jag älskar den här artikeln. Det är kort, enkelt och enkelt.
- Roligt och lättsamt, tack så mycket.
- Eftersom jag är en skorpion och smartare än er alla, antar jag att den här artikeln hjälpte mig att påminna mig om det. Självkänsla eller vad som helst.
- Ger utmärkta insikter om intuition och var en utmärkt "tarmförverkligande.
- Det hjälpte på ett fantastiskt sätt. Tack.
- Ganska imponerande artikel. inspirerad att agera på denna metod. Hoppas att höra min inre röst från detta.
- Gav mig en tydlig och enkel metod för att bygga på att lyssna på min intuition och veta när jag ska följa den. Jag ska prova och jag kommer snart att följa upp mina framsteg. Jag ser fram emot att berätta hur saker går.
- Detta var mer informativt än jag trodde. Nu vet jag rätt tid att säga, "Jag har en dålig känsla av detta!".
- Artikeln är så hjälpsam, tack.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
