Hur stämmer jag in i ditt inre jag?

Riktigt kul som berör ditt djupaste jag — Överväg att ha kul varje dag, riktigt kul som berör ditt djupaste jag.

Om du känner dig olycklig eller har problem med att meditera kan du komma i kontakt med dina inre känslor eller intuition, bli jordad och ha det bra.

Steg

1

Börja med att ställa dig själv följande frågor: Vad ligger bakom mina nuvarande känslor? Hur vill jag känna mig? Vad vill jag uppleva?
2

Prova några av dessa förslag och fortsätt sedan med dina egna kreativa idéer.
3

Blicka nedåt eller luta huvudet lite mot knäet och känn bröstet och tarmen; andas medan du gör detta ett ögonblick eller två. Var bara dig själv i några sekunder.
4

Tänk på hur du mår i det här ögonblicket. Oavsett vad det är, acceptera känslan genom att antingen krama dig själv medan du känner det eller mentalt slå dina armar runt känslorna, som om det vore en ljusboll.
5

Var uppmärksam på eventuella impulser som kommer upp, som en önskan att gå ut.
6

Gå ut. Titta på trädtopparna. Lägg märke till hur vinden eller vinden rör dem och om de har några fåglar i sig. Se molnen och notera vindens riktning och hastighet. Rör vid något i den naturliga världen, som en slät sten eller en växt. Lägg märke till dess struktur och temperatur.
7

Spela med ett barn som om du fortfarande var så ung. Håll en känsla av ansvarsfull medvetenhet, men fortsätt och känn undret över allt; prova roliga saker som att flytta din kropp för att efterlikna de poser barnet slår, och låt henne eller honom komma in på den genom att peka på saker att skratta åt tillsammans.
8

Tillbringa fem eller femton minuter med att skriva i en dagbok. Skriv om vad som helst. Spara det du skrev och läs det senare. Du kommer att njuta av det och få inblick i dig själv.
9

Lyssna på kattstevens pojke med En måne och stjärna på huvudet och ledde zeppelinens mandarin och planera sedan en körning (när som helst på året) in i landet. Planera en picknick om möjligt. Bjud in alla åldrar för dina vänner och familjer!
10

Koppla av med trycket du upplever i världen ett ögonblick. Tänk på skillnaderna och likheterna mellan vad den postmoderna världen omkring dig antar och kräver och vad som är nödvändigt och önskvärt för dig.
11

Överväg att ha kul varje dag, riktigt kul som berör ditt djupaste jag.

Tips

Dela vad du har med någon som behöver det.
Använd din intuition och reservera rädsla för det ögonblick det behövs.
Var tacksam för vad du har. Det kommer alltid att finnas människor med mer och mindre än du oavsett hur mycket du har.
Bredda dina horisonter genom att läsa om något du aldrig skulle ha funderat på tidigare idag. Var inte rädd. Kolla in en bok om häxor på biblioteket, prova rullskridskor eller prata med någon som inte har vänner - oftare kommer de inte att vara farliga människor, bara ensamma eller saknar färdigheter som du kan dela med exempel.

Varningar

Folk kanske tycker att du är konstig för att springa barfota i vanliga kläder, inte en joggingdräkt, så kom ihåg att de förmodligen i hemlighet önskar att det var dem som kör så.
Ingen är perfekt, och du behöver inte försöka vara.
Mörka människor som har gett efter cynism och grusomhet eller värre kan försöka ta ditt nya hittade ljus, men de kan inte om du inte låter dem få dig ner till sin sorgliga nivå igen.

Läs också: Hur mediterar för självupptäckt?