Hur bibehåller man friska tänder när man åldras?
Sammantaget kräver det att du upprätthåller friska tänder när du blir äldre och att du vill ändra din rutin om det passar dina behov.
När du blir äldre är det viktigt att du fortsätter att ta hand om dina tänder ordentligt. Detta inkluderar att få ordentlig tandvård och träna god tandhygien hemma. Det är också viktigt att justera din tandvård och tandhygien när du åldras för att göra dina ansträngningar effektiva och lämpliga för en äldre mun. Sammantaget kräver det att du upprätthåller friska tänder när du blir äldre och att du vill ändra din rutin om det passar dina behov.
Metod 1 av 3: Anpassa din tandvård när du åldras
- 1Få en annan typ av tandborste. När du åldras kan det bli svårt eller olämpligt för dig att borsta tänderna som tidigare. Du bör använda en mjuk borste när du blir äldre. Om du har artrit kan det också vara svårt att borsta med en vanlig tandborste. I detta fall kan du använda en tandborste med ett extra långt handtag eller istället investera i en elektrisk tandborste.
- En mjuk tandborste kan skydda tandköttet och den åldrande emaljen på tänderna.
- En tandborste med ett längre handtag gör att du kan hålla armen nere medan du borstar.
- En elektrisk tandborste gör att du kan använda mindre tryck när du borstar och ändå få en grundlig rengöring.
- 2Låt inte munnen torka ut. När du åldras är det mer sannolikt att du har muntorrhet. Detta kan bero på förändringar i munnen eller på grund av mediciner som orsakar muntorrhet. Att ha en torr mun kan påverka din tandhälsa eftersom saliv skyddar tänderna från förfall och hjälper till att rengöra tänderna.
- För att kompensera för muntorrhet bör du dricka mer vatten och hålla det i munnen i några sekunder när du dricker det.
- Du kan också suga på sockerfria godis eller pastiller eller tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen i munnen.
- 3Berätta för din tandläkare om eventuella medicinska problem du upplever. Om du utvecklar medicinska tillstånd när du åldras bör du meddela din tandläkare, eftersom det kan påverka det sättet att de tar hand om dina tänder. Villkor som diabetes, hjärtsjukdomar och cancer kan ha en verklig inverkan på din tandhälsa och dessa effekter måste hanteras av din tandläkare.
När du åldras kan det bli svårt eller olämpligt för dig att borsta tänderna som tidigare. - 4Låt din tandläkare veta om mediciner du tar. När du åldras kommer du sannolikt att ta fler mediciner. Vissa mediciner kan påverka dina tänder och tandhälsa. Låt din tandläkare veta om alla dina mediciner så att de kan överväga dem när de ger dig tandvård.
- Till exempel kan läkemedel som tunnar blodet, såsom aspirin och warfarin, orsaka kraftig blödning i munnen när din tandläkare tar hand om dina tänder.
- 5Överväg att gå till en tandläkare som är specialiserad på äldreomsorg. Det finns några tandläkare som fokuserar på att ta hand om äldres tandhälsa. Detta gör det möjligt för dem att tillhandahålla expertvård för äldres särskilda behov.
- Du kan vanligtvis hitta en tandläkare som är specialiserad på tandvård för äldre, kallad geriatrisk tandvård, via en specialtandläkars webbplats eller genom en remiss från din ursprungliga tandläkare.
Metod 2 av 3: Få ordentlig tandvård
- 1Få en tandrengöring var sjätte månad. Det är viktigt att få regelbundna tandrengöringar när du åldras. Inte bara kommer det att hålla dina tänder snygga och friska, det gör att din tandläkare kan identifiera eventuella problem som uppstår innan de blir för allvarliga.
- När du åldras blir nerverna i dina tänder mindre känsliga. Det betyder att du kanske inte kan känna det när problem börjar dyka upp. Det är därför det är så viktigt att ha regelbundna prov när du åldras.
- 2Gå till tandläkaren om du har ett tandproblem. Om du tror att du har problem med tänderna, bör du få det så snart som möjligt. Även om du är rädd för den potentiella smärtan vid ett tandbesök eller om du har en begränsad budget och du är orolig för kostnaden för tandbehandlingar, är det fortfarande en bra idé att få ditt problem kontrollerat.
- Att betala för att små tandproblem ska fixas kostar dig mindre på lång sikt än att betala för större tandproblem. Det kan dock finnas budgetalternativ som du kan använda, som att betala i avbetalningar, använda försäkring eller gå till en tandläkarskola för behandling.
- Att ha tandvärk kan också påverka din förmåga att äta tillräckligt med mat. Om du har tandvärk och det påverkar ditt liv på det här sättet, bör du behandla det direkt.
- 3Diskutera skyddande behandlingar för dina tänder. Prata med din tandläkare om alternativ för skyddande behandlingar som kan ge dina tänder extra skydd mot slitage. Två vanliga behandlingar är fluorlack och sprickförsegling.
- Fluorlack är en behandling där en stark fluor appliceras på tänderna. Denna applikation gör emaljen på tänderna starkare och mindre benägen att ruttna. Det kan appliceras var sjätte månad.
- Ett sprickförslutningsmedel är en plast- eller hartsbeläggning som appliceras på tänderna. Denna beläggning skyddar tänderna från bakterier och mat som kan fastna i sprickorna. Denna beläggning kan ta upp till tio år.
Att ha en torr mun kan påverka din tandhälsa eftersom saliv skyddar tänderna från förfall och hjälper till att rengöra tänderna.
Metod 3 av 3: öva god tandhygien
- 1Borsta tänderna två gånger om dagen. När du åldras är det viktigt att hålla jämna steg med god tandhygien. Kärnan i god tandhygien är att borsta tänderna två gånger om dagen. Detta tar bort matpartiklar och bakterier som orsakar tandförfall.
- Din tandkänslighet kan öka när du åldras. Detta kan minimeras genom att använda en mjuk tandborste och desensibiliserande tandkräm.
- 2Flossa dina tänder varje dag. Förutom att borsta tänderna måste du rengöra mellan dem. Detta kan inte göras effektivt med en tandborste. Istället görs det med tandtråd eller en tandtrådsanordning.
- Om du inte tandtråd kan plack, mat och bakterier byggas upp mellan dina tänder.
- Var försiktig när du tandtrådar under tandköttslinjen så att du inte skadar tandköttet, speciellt om du tar mediciner som får dig att blöda lättare.
- 3Se till att du får tillräckligt med fluor. Det är viktigt att du får tillräckligt med fluor när du åldras, eftersom det kan hjälpa till att skydda dina tänder från slitage som följer med användning. För äldre är det särskilt viktigt att skydda den känsliga tänderytan under tandköttslinjen, eftersom tandköttet vanligtvis minskar när man åldras.
- Du kan få fluor från fluortandkräm, en fluorsköljning eller från fluorerat vatten, vilket är vanligt i många städer.
- 4Rengör proteser. Om du har proteser helt eller delvis är det viktigt att du också rengör dem. Ta ut dem varje kväll, se till att rengöra dem ordentligt, blötlägg dem och skölj dem innan du lägger tillbaka dem i munnen.
- När du får dina proteser bör du få instruktioner om hur du rengör dem ordentligt. Detta inkluderar vanligtvis att blötlägga dem över natten och borsta dem med tandprotes.
- Du bör också rengöra insidan av munnen efter att du har tagit ut proteserna. Var noga med att borsta tandköttet, tungan och munnen.
- 5Undvik att röka. Rökning kan orsaka allvarliga skador på tänderna över tiden. Om du är rökare har du större chans att få tandköttssjukdomar, tandförfall och tandförlust, förutom andra hälsoproblem.
- Tala med din läkare om rökavvänjningsprogram som kan vara tillgängliga för dig. Det är aldrig för sent att sluta röka.
Om du utvecklar medicinska tillstånd när du åldras bör du meddela din tandläkare, eftersom det kan påverka det sättet att de tar hand om dina tänder. - 6Var försiktig mot tänderna. För att hålla tänderna friska under lång tid är det viktigt att behandla dem väl. Förutom god tandhygien bör du undvika att bita eller tugga hård mat, till exempel is. Att tugga på hårda livsmedel kan spränga eller bryta tänderna och skapa skador som måste åtgärdas av en tandläkare.
- Om du har flisat tänderna, gå direkt till tandläkaren. Om du flisar emaljen från tänderna blir de mer mottagliga för håligheter. Din tandläkare kan hjälpa till att skydda alla områden som flisas och reparera dem.
- 7Undvik drycker som kan skada dina tänder. Läskiga eller sura drycker, som sodapop eller juice, kan erodera emaljen från tänderna. Att dricka alkohol kan också skada dina tänder. Om du är orolig för dina tänder, bör du undvika dessa saker när det är möjligt.
- Om du verkligen vill dricka saker som kommer att skada dina tänder, drick dem genom ett sugrör. Detta kommer att hålla drycken borta från dina framtänder, vilket minimerar skadorna.
Kommentarer (3)
- Åh, ja, allt ovanstående bör göras. Jag är välsignad att fortfarande ha alla mina tänder på 62! Jag gör vad som postades, och för att hjälpa mig fann jag att om du blandar lite bakpulver och tandkräm och sprutar lite peroxid på din tandborste också, det är en fantastisk tandkräm.
- Jag mår bättre och jag lär mig bättre.
- Bra tandvård för alla åldersgrupper!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
