Hur testar jag kortisolnivåer hemma?

Hemtestsatser som testar kortisolnivåer i ditt blod inkluderar Forth Cortisol-satsen och LetsGetChecked Cortisol-testet.

Kortisol hjälper till att reglera ditt blodtryck och blodsockernivåer, bekämpa infektioner och låt din ämnesomsättning fungera ordentligt. När detta viktiga hormon blir för högt eller lågt kan det orsaka en mängd olika symtom, som trötthet, viktförändringar, humörsbalans och fördröjd läkning. Kortisol tillverkas i binjurarna, och allvarligt låga eller höga nivåer av kortisol kan vara ett tecken på ett binjureförhållande, såsom Cushings sjukdom eller Addisons sjukdom. Lyckligtvis kan kortisolobalanser behandlas med mediciner och god egenvård, så att testa är ett viktigt första steg mot att bli friskare och må bättre! Om du är orolig för dina kortisolnivåer finns det en mängd olika alternativ för att testa dem i bekvämligheten av ditt eget hem. Få en saliv, urin- eller blodtestkit från din läkare, eller köp en receptfri och skicka den till ett laboratorium för snabba resultat.Om dina testresultat är oroande eller om din läkare diagnostiserar dig med en sjukdom som påverkar dina kortisolnivåer, kontakta en endokrinolog (hormonspecialist) för att övervaka och behandla ditt tillstånd.

Metod 1 av 4: Använd en saliv test kit

1
Köp en saliv test kit eller få en från din läkare. Ett av de enklaste sätten att testa dina kortisolnivåer hemma är med en salivtestkit. Din läkare kan tillhandahålla ett salivtestpaket som du kan ta med dig hem, eller så kan du köpa ett salivtestpaket utan recept, online eller från en apotek.
- Kommersiella saliv testkit att provkortisolnivåer inkluderar den ZRT spott testkit är HealthConfirm stresshormonet Plus kit och Everlywell kvinnors hälsa Test.
- Enligt deras tillverkare bearbetas dessa testpaket av CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) -certifierade laboratorier.
2
Ta testet vid den eller de tidpunkter som anges i dina testinstruktioner. Dina kortisolnivåer ändras under dagen, så din läkare eller tillverkaren eller ditt testpaket kan rekommendera att du samlar in provet vid en viss tidpunkt på dagen eller natten. Vissa salivtest samlas mellan 23.00 och midnatt, när dina kortisolnivåer är relativt låga. Andra kit rekommenderar att du testar det första på morgonen, medan dina kortisolnivåer är som högst, och igen på sen eftermiddag (runt 16:00) när dina nivåer är lägre. Kontrollera testinstruktionerna noga eller fråga din läkare när provet ska samlas in.
- Vissa testpaket, till exempel HealthConfirm Stress Hormone Plus-satsen, kräver att du samlar in prover flera gånger under dagen.
3
Undvik att äta, dricka eller borsta tänderna före provtagningen. Att äta, dricka eller borsta tänderna 15-30 minuter innan du tar provet kan göra resultaten mindre exakta. Om du behöver ta ett mellanmål eller borsta tänderna, gör det så att det inte stör din planerade tid för att samla in provet.
- Vissa testkit kan instruera dig att skölja munnen med kallt vatten innan du samlar provet.
4
Ta bort locket från salivuppsamlingsröret. De flesta kortisol saliv testpaket består av ett rör som innehåller en uppsamlingspinne. Ta av locket på röret så att pinnen exponeras och var försiktig så att du inte vidrör pinnen med fingrarna.
- Om du vidrör pinnen kan det förorena det och störa testresultaten.
5
För in uppsamlingspinnen i munnen för att samla upp saliven. Tippa röret så att pinnen glider in i munnen. Rulla runt i munnen i cirka 2 minuter så att den blir mättad med saliv. När du är klar spottar du tillbaka den i röret.
- Tugga inte på pinnen medan den ligger i munnen.
- Vissa testkit utan recept kräver att du spottar direkt i uppsamlingsröret istället för att använda en vattpinne.
Ett av de enklaste sätten att testa dina kortisolnivåer hemma är med en salivtestkit.
6
Sätt tillbaka röret tätt. Tryck tillbaka locket och se till att det sitter fast. Detta förhindrar att provet läcker ut eller blir förorenat.
- Om satsen levereras med ett speciellt kuvert eller provuppsamlingspåse, placera röret inuti och försegla det.
7
Anteckna exakt tid och datum för insamling på etiketten. Efter att ha samlat in provet fyller du i önskad information. Detta kommer sannolikt att innehålla ditt fullständiga namn, datum och den exakta tidpunkten för insamlingen.
- Du kan behöva lägga denna information på provrörets etikett och på ett separat informationsblad.
8
Återlämna uppsamlingsröret till laboratoriet inom 24 till 48 timmar. Skicka tillbaka provet till laboratoriet eller skicka det personligen så snabbt som möjligt. Om du håller på provet för länge kan det påverka resultatet.
- Om du inte kan skicka in provet omedelbart, förvara det i kylen tills du kan göra det.
- När laboratoriet tar emot och behandlar provet bör du få dina resultat från laboratoriet eller din vårdgivare inom några dagar.

Metod 2 av 4: göra ett 24-timmars urintest

1

Undvik kraftig träning innan du börjar testet. Ett annat sätt att testa kortisolnivåer är att samla all din urin under en 24-timmarsperiod. Avstå från att träna i minst 24 timmar innan testet startar, eftersom detta kan påverka dina kortisolnivåer.

Visste du? Medan träning med låg intensitet kan minska dina kortisolnivåer, placerar måttlig eller högintensiv träning fysisk stress på din kropp, vilket får dina kortisolnivåer att tillfälligt öka.
2
Fråga din läkare om du ska sluta ta mediciner före testet. Vissa mediciner kan påverka resultaten av ett urinkortisoltest. Innan du påbörjar testet, fråga din läkare om du behöver avbryta något av dina mediciner tillfälligt. Fråga i så fall hur länge i förväg du måste sluta ta dem.
- Sluta aldrig ta något av dina vanliga mediciner såvida inte din läkare råder dig att göra det.
- Läkemedel som kan påverka dina testresultat inkluderar läkemedel mot anfall, hormonbaserade läkemedel (som p-piller eller hormonersättningsläkemedel) och steroider.
3
Skaffa en urinuppsamlingsbehållare från din läkare eller testlaboratoriet. Din läkare eller testlaboratoriet kommer att tillhandahålla en speciell behållare, till exempel en påse eller plastkanna, där du kan samla din urin. För att göra insamlingen enklare kan de också tillhandahålla en "hatt" eller uppsamlingsskål som passar in i din toalett. Be om instruktioner om hur du använder uppsamlingsbehållaren.
- Vissa receptfria hemkortisol-testpaket, som Everlywell Sleep & Stress Test, kommer med en mindre uppsamlingsbehållare. Du kan bara behöva samla in prover några gånger under dagen.
4
Urinera på toaletten när du står upp på morgonen. I början av testperioden, kissa på toaletten och spola som vanligt. Samla inte din första urin på morgonen.
- Tidig morgon urin är vanligtvis mer koncentrerad än urin som du producerar hela dagen, vilket kan vrida testresultaten.
5
Använd uppsamlingsbehållaren när som helst du urinerar de närmaste 24 timmarna. Bortsett från din första urin på morgonen, bör all urin du producerar under resten av testperioden gå direkt i testbehållaren. På detta sätt kan laboratoriet testa den totala mängden kortisol som samlas i urinen under dagen.
- När du står upp nästa morgon, kissa på toaletten och spola den som vanligt.
- Din läkare eller laboratoriet kan tillhandahålla mer än en uppsamlingsbehållare om du fyller den första på mindre än 24 timmar.
Kommersiella salivtestpaket som testar kortisolnivåer inkluderar ZRT salivary test kit, HealthConfirm Stress Hormone Plus kit och Everlywell Women's Health Test.
6
Förvara uppsamlingsbehållaren i kylskåpet mellan användning. För att förhindra att urinen sönderdelas, placera den i kylen när du inte använder behållaren. Om du inte är nöjd med tanken på att placera behållaren direkt i kylen tillsammans med maten, lägg den i en plastpåse och bind den först.
- Ett annat alternativ är att hålla behållaren i en svalare med lite is. Kontrollera ibland att isen inte har smält och byt ut den efter behov.
7
Returnera uppsamlingsbehållaren till laboratoriet enligt instruktionerna. Du kommer sannolikt att behöva märka behållaren med information som ditt namn, datum och start- och sluttider för insamlingsperioden. Ta tillbaka provet till laboratoriet eller skicka det till adressen som anges i din uppsamlingssats.
- Lämna tillbaka provet till laboratoriet så snart som möjligt efter att du har samlat in provet.

Metod 3 av 4: samla in ett blodprov med fingerprick

1
Köp ett kortisolblodtestpaket. När du får ett kortisoltest i ett laboratorium eller läkarmottagning görs det vanligtvis i form av ett blodprov. Det finns några hemtestningssatser på marknaden som gör att du kan samla in ditt eget blodprov med fingerstickmetoden.
- Hemtestsatser som testar kortisolnivåer i ditt blod inkluderar Forth Cortisol-kit och LetsGetChecked Cortisol-test.
- Kontrollera instruktionerna på ditt kit för att ta reda på vilken tid på dagen som är bäst för att samla ditt prov.
2
Tvätta händerna med tvål och varmt vatten. Att tvätta händerna kommer att skölja bort bakterier och göra bloduppsamlingsprocessen mer hygienisk. Att få fingrarna varma kommer också att förbättra cirkulationen och göra det lättare för dig att samla blod med fingerpinnen. Använd tvål och vatten som är varmt eller bekvämt varmt.
- Torka händerna på en ren handduk när du är klar.
- Du kan också använda en handvärmare för att värma upp fingrarna.
3
Välj det tredje eller fjärde fingret på din icke-dominerande hand. Välj ett finger som din icke-dominerande hand eller den hand du använder minst ofta för insamlingsplatsen. På så sätt kommer din dominerande hand att vara fri att använda lansetten. Vanligtvis fungerar de tredje eller fjärde fingrarna (lång- eller ringfinger) bäst.
- Om du till exempel är högerhänt kan du välja att samla ditt prov från ringfingret på din vänstra hand.
4
Rengör fingertoppen med en spritservett. Samlingssatsen ska innehålla en spritservett. Svep spetsen på det valda fingret med torkningen för att sterilisera det.
- Om ditt kit inte innehåller en spritservett kan du använda en torkduk från en första hjälpen-kit eller sätta 70% isopropylalkohol på en ren bomullstork eller gasbind.
5
Torka området med en ren vävnad eller gasbind. Använd en torr vävnad eller torka för att gnugga bort all alkohol. Se till att din hand är helt torr innan du fortsätter med insamlingen.
- Din uppsamlingssats kan innehålla en gasduk för detta ändamål.
6
Ta bort locket från lansetten. När du är redo att samla upp blodet, vrid eller dra av skyddskåpan från lansetten. Detta avslöjar en liten fjäderbelastad nål som du kommer att använda för att punktera din hud och samla upp blodet.
- Använd alltid en ny, steril lansett för att utföra ett fingerstickprov.
Medan träning med låg intensitet kan minska dina kortisolnivåer, placerar måttlig eller högintensiv träning fysisk stress på din kropp, vilket får dina kortisolnivåer att tillfälligt öka.
7
Tryck lansetten mot sidan av fingertoppen för att punktera huden. Tryck lansettens spets till den rundade änden av den valda fingertoppen. Placera den något åt båda sidor istället för direkt i mitten av fingertoppen, vilket är ett mer känsligt område. Tryck fast avtryckaren högst upp på lansetten för att sticka fingret.
- Du kommer att känna ett visst tryck och ett lätt sting när lansetten genomborrar din hud.
Tips: Om du inte har en officiell behållare för avfallshantering kan du kasta begagnade lansetter i en förseglad plastbehållare, till exempel en tom mjölkkanna eller tvättmedelflaska. Sök efter lokala riktlinjer för bortskaffande av biofaror i ditt område för att ta reda på om du kan kasta behållaren i det vanliga papperskorgen.
8
Torka bort den första droppen blod med en ren vävnad. När du har stickat fingertoppen ska en blodsträng visas. Torka bort det med en torr gasduk eller mjukduk.
- Torka inte av fingret med sprit. Se till att duken är ren och torr.
9
Pressa fingret försiktigt för att släppa ut blod i uppsamlingsröret. Massera försiktigt fingret för att uppmuntra droppar blod att rinna ut och in i uppsamlingsröret. Rikta fingret rakt nedåt mot golvet för att hjälpa blodet att flöda lättare till din fingertopp. Växla mellan att klämma och släppa fingret så att blodet kan rinna tillbaka i fingertoppen mellan klämningarna. Fortsätt att göra detta tills röret är fyllt till den angivna nivån.
- För vissa bloduppsamlingsrör kan du behöva röra fingertoppen till sidan av röret och låta blodet rinna in. Andra kan kräva att du håller fingret ovanför röret och låter dropparna falla in.
- Undvik att klämma för hårt eller torka av fingertoppen på rörets sida, eftersom detta kan skada blodkropparna.
- Om du inte lyckas samla in tillräckligt med blod, skaffa en ny lansett och stick en annan plats på samma finger. Du kan också prova att använda ett annat finger om du föredrar det.
- Om ditt finger fortfarande blöder när du är klar, sätt på en bandaid och tryck försiktigt i 30 sekunder.
10
Täck röret och vänd det försiktigt 5-10 gånger. När du har samlat ditt blodprov, sätt fast locket ordentligt. Vänd försiktigt röret 5-10 gånger för att blanda innehållet i röret. Alternativt kan du försiktigt virvla röret under och efter uppsamlingsprocessen.
- Skaka inte röret hårt, eftersom detta kan skada provet.
11
Placera röret i en medföljande påse och sätt på eventuella etiketter. Ditt kit innehåller sannolikt en biohazardpåse och några etiketter att fylla i. Skriv eventuell information, till exempel ditt fullständiga namn, födelsedatum och tid och datum för insamling.
- Om du behöver skicka provet kan du behöva sätta en biohazard-klistermärke på utsidan av postlådan eller kuvertet.
12
Skicka provet till laboratoriet så snart som möjligt. Packa upp uppsamlingsröret enligt instruktionerna på ditt kit och skicka det till laboratoriet för testning. Gör detta så snart du kan så att provet inte har tid att sönderdelas.
- Helst bör du utföra testet en vardag före slutet av veckan så att det anländer till labbet en arbetsdag.

Metod 4 av 4: Förstå dina testresultat

1
Tala med din läkare om dina testresultat. Om du använder ett receptfritt hemtestpaket bör du få resultat inom några dagar. Medan laboratoriet kan berätta om dina kortisolnivåer är högre eller lägre än normalt, måste du diskutera resultaten med din läkare för att ta reda på vad de betyder. Lita inte på testresultaten ensamma för att avgöra om du har ett medicinskt problem.
- Ta med en kopia av resultaten till din läkarmottagning eller låt laboratoriet vidarebefordra dem.
- Ring ditt läkarmottagning och förklara att du hade testet och är intresserad av att följa upp resultaten.
Ett annat sätt att testa kortisolnivåer är att samla all din urin under en 24-timmarsperiod.
2
Bli testad för cushingsyndrom om dina kortisolnivåer är höga. Ovanligt höga kortisolnivåer kan vara ett tecken på Cushings syndrom, ett tillstånd som får din kropp att producera för mycket kortisol. Cushings syndrom är ett allvarligt hälsotillstånd, så kontakta din läkare omedelbart för en bedömning om du misstänker att du kan ha det. Förutom höga kortisolnivåer är vanliga symtom:
- Viktökning, särskilt i ansiktet, övre delen av ryggen, axlarna och nacken
- Lila sträckmärken på magen, låren, bröstet eller armarna
- Långsam läkning av skärsår och lesioner
- Hud som är tunn, ömtålig eller lätt blåmärken
- Acne
3
Fråga om testning av addisons sjukdom om dina nivåer är låga. Addisons sjukdom är en störning i binjurarna som får den att bli underaktiv. Tala med din läkare om att bli testad för Addisons sjukdom eller ett annat binjurekondition om dina kortisolnivåer är ovanligt låga. Symtom på Addisons sjukdom inkluderar:
- Allvarlig trötthet
- Viktminskning eller minskad aptit
- Lågt blodtryck eller svimning
- Lågt blodsocker
- Saltbehov
- Mörkare i huden
- Illamående, kräkningar eller diarré
- Smärta i buken, musklerna eller lederna
- Förlust av kroppshår
- Irritabilitet, depression och ovanligt beteende
4
Diskutera andra möjliga orsaker till ovanliga kortisolnivåer. Hög eller låg kortisol kan också vara resultatet av en mängd andra faktorer, så antag inte att du har ett särskilt hälsotillstånd baserat på dina testresultat. Din läkare vill undersöka dig, göra ytterligare tester och ställa frågor för att fastställa den mest troliga orsaken. Andra orsaker till ovanliga kortisolnivåer inkluderar:
- Allvarlig stress
- Graviditet
- Vissa mediciner, såsom hormonella p-piller
- Infektioner
- Binjuretumörer

Tips

Forskare utvecklar för närvarande nya former av kortisoltestning i hemmet, till exempel ett salivtestpaket som kan ge dig omedelbara resultat via en smarttelefonapp. En bärbar lapp som testar kortisolnivåerna i din svett är också på väg. Om du behöver övervaka dina kortisolnivåer regelbundet, fråga din läkare om ny teknisk utveckling som gör att du kan testa dina nivåer snabbt och enkelt hemma.

Läs också: Hur kan man förhindra stroke?