Hur applicerar jag eteriska oljor?

Om du inte vill använda en bärolja kan du applicera eteriska oljor lokalt med lotion.

Eteriska oljor är destillerade essenser från växter. De har många användningsområden, inklusive läkning av fysiska sjukdomar och minskad stress. Det finns flera applikationsmetoder som är effektiva för att applicera eteriska oljor. Du kan välja att använda dem lokalt eller som aromaterapi. Den ansökningsmetod du väljer kommer att baseras på dina individuella behov. Det finns flera steg du kan ta för att på ett säkert och effektivt sätt applicera eteriska oljor.

Metod 1 av 4: applicera oljor för bättre fysisk hälsa

1
Behandla fysiska sjukdomar. Många tror att eteriska oljor har helande egenskaper. Oljor används ofta för att öka fysisk hälsa. Om du har smärtor eller andra sjukdomar är det möjligt att det finns en olja som kan hjälpa dig.
- Till exempel använder många människor eteriska oljor för att behandla akne. För att använda denna metod, applicera några droppar lavendel eller tea tree olja på en doftfri fuktighetskräm. Gnid försiktigt in i huden.
- Ingefära och pepparmynta kan användas för att behandla illamående. Tillsätt några droppar av antingen olja till en bärolja, såsom druvkärnor. En bärolja kommer att späda ut den eteriska oljan, vilket gör den säker att applicera på huden. Gnid blandningen på buken.
- Du kan använda eteriska oljor för att behandla tandvärk. Applicera 2-3 droppar kryddnejlika eller pepparmintolja på en bomullstuss och placera kulan på den ömma tanden.
2
Applicera oljor aromatiskt. Aromatisk applicering innebär att du andas in oljan. Det finns flera sätt att du säkert kan använda aromatisk applikation. Försök med direkt inandning.
- För att använda direkt inandning kan du hålla flaskan med olja några centimeter från ansiktet. Andas doften in och ut genom näsan.
- Du kan också lägga några droppar olja i handflatorna och andas in. Kom ihåg att vissa oljor, som kanel, bör spädas ut innan du andas in dem.
- Skapa ett ångtält. Lägg några droppar olja, såsom eukalyptus, i en kruka med kokande vatten. Luta försiktigt över potten med en handduk draperad över huvudet och andas in ångan.
3
Ta ett bad. Ett varmt bad kan vara till stor hjälp vid behandling av fysiska sjukdomar. Om du lägger till eteriska oljor i ditt bad kan det bli ännu lugnande. Välj en olja som hjälper din speciella värk eller smärta.
- Om du har ont i musklerna eller bara behöver slappna av kan du prova att lägga lavendel eterisk olja i ditt bad. Tillsätt 6 droppar olja precis innan du går in i det varma badet.
- Kom ihåg att oljor inte är vattenlösliga. Detta innebär att oljan kommer att flyta på vattenytan.
- Försök att tillsätta badsalt för att hjälpa oljan att spridas. Prova att blanda en del bakpulver med två delar Epsom-salter och tre delar havssalt. Tillsätt två matskedar av denna blandning till de sex dropparna olja och lägg till ditt bad.
4
Få en massage. Du kan lägga till eteriska oljor i en massage för att göra resultaten ännu mer effektiva. Om du gör din egen massageolja kan du lägga till den eteriska oljan du väljer. Kom bara ihåg att använda rätt förhållande.
- Du måste vara försiktig när du applicerar eteriska oljor direkt på huden. Se till att din blandning inte innehåller mer än 1% eterisk olja. Det är bara en droppe per tesked.
- Se till att använda en bärolja, som kokosnöt eller mandel, för att blanda med dina eteriska oljor. Den eteriska oljan du väljer beror på önskad effekt.
- För att ge näring till torr eller irriterad hud, prova eterisk olja med grapefrukt. För ömma muskler, prova vintergrön eller pepparmynta.

En bärolja kommer att späda ut den eteriska oljan, vilket gör den säker att applicera på huden.

Metod 2 av 4: Använd eteriska oljor för att öka ditt humör

1
Öka din mentala energi. Eteriska oljor har länge ansetts ha positiva känslomässiga fördelar. Till exempel tror många att oljor kan användas för att öka glädjen. Andra oljor kan hjälpa dig att känna dig lugn eller mer energisk.
- Vissa oljor används speciellt för avkoppling. Försök med mynta eller koriander för att hjälpa dig att varva ner.
- Eukalyptusolja kan uppdatera och stimulera din hjärna. Denna olja måste spädas innan den används.
- Myntaoljor är mycket energigivande. Försök med mynta eller pepparmynta. Du kan använda direkt inandning.
2
Applicera på tempel. Om du någonsin har haft spänningshuvudvärk, har du sannolikt längtat efter ett naturligt botemedel. Eteriska oljor kan hjälpa till att minska huvudvärk orsakad av stress. Applicera helt enkelt på dina tempel.
- Pepparmynta är särskilt effektiv för att lindra huvudvärk och minska stress. Späd en liten mängd eterisk olja med pepparmynta i en bärolja, t.ex. druvkärnor, före användning.
- Placera oljeblandningen på fingertopparna. Gnugga in i dina tempel i en cirkelrörelse. Använd den mängd tryck som känns rätt för dig.
- Lavendel har också avslappnande egenskaper. Tappa några destillerade droppar på dina tempel och på nacken.
3
Använd olja lokalt. När du applicerar en olja lokalt betyder det att du applicerar den direkt på huden. Det finns flera delar av din kropp som kan dra nytta av topiska applikationer av olja. Se till att använda en bärolja, som kokosnöt, med din eteriska olja.
- Att placera en oljeblandning över hjärtat kan vara lugnande och lugnande. Försök använda clary salvia eller ängelolja.
- Om du inte vill använda en bärolja kan du applicera eteriska oljor lokalt med lotion. Tillsätt några droppar olja till din favorit fuktighetsgivande fuktighetskräm.
- Alternativt kan du använda en sprayflaska. Tillsätt några droppar olja till destillerat vatten. Spruta blandningen på kroppen.
4
Använd före yoga. Om du tränar yoga vet du att det finns många fysiska, mentala och andliga fördelar. Du kan förbättra dessa fördelar genom att integrera eteriska oljor i din praxis. Överväg att tillämpa några innan du tränar.
- För att stärka ditt humör, applicera några droppar sandelträ eller cederträoljor på tryckpunkter, till exempel på botten av dina fötter. Späd med en bärolja och massera i fötterna.
- För att känna dig mer jordad och centrerad kan du använda ingefära- eller patchoulioljor. Prova att spruta utspädda oljor på dina kläder innan du tränar.
- Rengör mattan med eteriska oljor. Blanda citron eller vild apelsin med vatten och spritz för att rena mattan efter en svettig session.

För att applicera eteriska oljor, försök tillsätt några droppar i ett varmt bad tillsammans med några badsalter, vilket hjälper oljan att spridas i vattnet.

Metod 3 av 4: hitta sätt att använda oljor i ditt hem

1
Rengör ditt hem. Det finns många användningsområden för effektiva oljor i ditt hem. Du kan skapa dina egna rengöringsprodukter med dem. Prova att skapa ditt eget miljövänliga rengöringsmedel för köksbänkar.
- Kombinera 12 droppar vild orange olja med 0,25 kopp kastil tvål och vatten. Använd blandningen för att torka av diskar eller spis. Det är bra att bekämpa fett.
- Eukalyptusolja är en naturlig bakteriekämpare. Lägg till några droppar i din nästa cykel i tvättmaskinen. Det fräschar naturligtvis kläderna.
- Kanelolja kan hjälpa till att bli av med mögel. Om du har en fläck som behöver rengöras, använd en bomullstuss för att applicera outspädd kanelolja direkt på formen.
2
Använd en diffusor. Diffusorer är redskap som hjälper till att förbättra luften i ditt hem med olika dofter. Det finns flera olika sätt att sprida eteriska oljor i din miljö. Försök använda en ljusspridare.
- Enheten använder ett litet ljus för att värma olja i ett litet kärl. Du kan välja en doft som passar dig. Ljusspridare finns i många butiker för hemvaror.
- Du kan också köpa elektriska värmediffusorer. Dessa enheter värmer upp små, absorberande dynor och lukten genomsyrar rummet.
- Kalluftsdon är ett annat bra alternativ. Se till att följa tillverkarens riktlinjer.
- Oljor kan hjälpa till att eliminera lukt i ditt hem. Till din kall luft diffusor, tillsätt 2 droppar citron eterisk olja, tillsammans med en droppe vardera av melaleuca, koriander och lime oljor.
3
Avvisa insekter. Många eteriska oljor har visat sig ha insektsavvisande egenskaper. Beroende på dina individuella behov kan du välja en metod och olja som passar dig. Det finns flera oljor som stöter bort myggor.
- Späd tallolja med vatten och lägg i en sprayflaska. Spritz innan du går ut.
- Du kan också använda oljor för att hålla insekter utanför ditt hem. Tea tree olja är effektiv när den används i en diffusor eller appliceras lokalt på fönsterramar eller dörrvägar.
- Oljor kan också användas för att läka bugg och stick. Bergamott är en bra olja för lokal användning. Se till att späda ut och använd en bärolja.

Om du vill applicera eterisk olja lokalt, blanda några droppar med en bärolja, som kokosnötolja, innan du gnuggar den på huden.

Metod 4 av 4: välja rätt oljor

1
Tänk på dina prioriteringar. Eteriska oljor har många användningsområden. Vissa kan hjälpa till att läka ömma muskler. Annat kan främja bättre mental skärpa. Innan du köper oljor, ta dig tid att tänka på vad du vill att de ska göra.
- Gör en lista. Skriv ner dina motiv för att prova eteriska oljor.
- Är du främst intresserad av att göra ditt eget köksrengöringsmedel? Skriv ner det.
- Du kanske är intresserad av att minska spänningen. Gör detta till en av de högsta prioriteringarna på din lista.
2
Hitta ansedda oljor. När du köper oljor för första gången, gör lite undersökning. Du vill se till att du väljer oljor som är säkra. Det är också viktigt att veta att de är av hög kvalitet, vilket gör oljorna mer effektiva.
- I USA har termen "ren" ingen juridisk betydelse. Det betyder att en olja märkt "ren" inte nödvändigtvis betyder någonting.
- Många oljor går igenom många köpare och leverantörer. För att du ska få den mest rena oljan som är möjlig är det bäst att köpa olja direkt från destilleriet.
- Du kan också köpa oljor från en pålitlig detaljhandelskälla. Leta efter en naturläkemedelsbutik i ditt område som har ett gott rykte.
3
Var uppmärksam på känslig hud. Vissa eteriska oljor ska inte appliceras direkt på huden. Dessa oljor är kända som irriterande. Vissa människor reagerar olika på olika oljor.
- Var alltid försiktig innan du applicerar olja på huden. Om flaskan säger att den ska späda ut oljan, se till att göra det.
- Använd en testplåster. Applicera en liten mängd olja på en liten hudfläck. Om irritation utvecklas, använd inte oljan någon annanstans på kroppen.
- Kummin, citrongräs och citronverbena är vanliga hudirriterande. Andra människor kan tycka att huden är särskilt känslig för kassia och te absolut.
4
Var försiktig om du är gravid. Det finns viss kontrovers om huruvida eteriska oljor är säkra att använda under graviditeten. Det är bäst att följa försiktighet och följa noggrant säkerhetsriktlinjerna. Tala med din läkare innan du applicerar eteriska oljor.
- Det finns flera eteriska oljor som verkar vara säkra att använda under graviditeten. Bland dem är sandelträ, ros och rosenträ.
- Många oljor anses i allmänhet vara osäkra att använda under graviditet. Undvik kamfer, salvia och pennyroyal.

Tips

Du kan hitta små flaskor eterisk olja i hälsokostaffärer, eller så kan du köpa dem i bulk från onlinehandlare.
Lavendel är en av få oljor du kan applicera direkt på din hud. Att blanda lavendeloljan med en bärolja kommer dock att förlänga oljans livslängd eftersom du inte behöver använda så mycket och det påverkar inte lukten.

Läs också: Hur börjar man meditera?

Hur applicerar jag eteriska oljor?

Steg

Metod 1 av 4: applicera oljor för bättre fysisk hälsa

Metod 2 av 4: Använd eteriska oljor för att öka ditt humör

Metod 3 av 4: hitta sätt att använda oljor i ditt hem

Metod 4 av 4: välja rätt oljor

Tips

Frågor och svar

Läs också: