Hur sprider man eteriska oljor?
För att enkelt sprida eteriska oljor, öppna bara flaskan eller häll några droppar olja på en bomullsdyna. Du kan också hälla lite olja i en skål med varmt vatten och placera den framför en fläkt för att sprida den snabbare. Ett annat alternativ är att köpa en elektrisk fläktdiffusor eller en nebulisator för extra effektiv kalldiffusion. Om du vill ha ett mer naturligt tillvägagångssätt, köp en terrakotta- eller sandstensdiffusor och häng upp den i ett område där luftströmmar hjälper till att sprida de diffusa oljorna, till exempel över en dörröppning. Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare till Naturopathic Medicine, inklusive hur du blandar dina egna fördelaktiga eteriska oljekombinationer!
För att enkelt sprida eteriska oljor, öppna bara flaskan eller häll några droppar olja på en bomullsdyna.
Diffusion är den spontana och slumpmässiga rörelsen av partiklar av gaser, vätskor och fasta ämnen från ett område med hög koncentration till ett område med låg koncentration. Det enda säkra sättet att sprida eteriska oljor är kall diffusion, som inte använder någon värme. Det finns olika sätt att använda sig av kalla diffusionsoljor.
Metod 1 av 3: med direkt inandning
- 1Förstå kall diffusion. Diffusion är per definition en spontan och slumpmässig process. Detta innebär att ingen värme ska tillsättas eftersom processen inte längre är spontan. Även om uppvärmd diffusion är populär minskar uppvärmning av eteriska oljor också deras effektivitet. Uppvärmning kan orsaka kemiska reaktioner i eterisk olja, ändra typ av ämnen i den oljan och orsaka ett allergiskt svar.
- Eteriska oljor är också brandfarliga, vilket innebär att det är en onödig risk att värma dem.
- 2Låt doften diffundera från flaskan. Det enklaste sättet att sprida en eterisk olja är att öppna flaskan med eterisk olja. När du gör det, vinka din öppna hand över flaskans topp och andas in från luften som du svävar från flaskan.
- Du kan också lägga oljan i en skål och sniffa direkt från skålen. Detta hjälper till att lindra hur stark oljan är direkt från flaskan eftersom den är mindre koncentrerad.
- Undvik att sniffa direkt ur flaskan. Eteriska oljor är mycket starka och kan orsaka starka reaktioner.
- 3Blötlägg en bomullstuss. Du kan också prova att blötlägga en bomullstuss i den eteriska oljan du väljer. Bomullskulan kan hållas under näsan, placeras i en kopp eller läggas ut i ett rum för att sprida oljan. Ta den till näsan och munnen och flytta den försiktigt så att aromen flyter mot dig.
- Du kan också använda en bit bomullsduk, en handduk eller en gasbind.
- 4Använd varmt vatten. För snabbare spridning av dina eteriska oljor kan du placera några droppar av det i varmt vatten. Se till att vattnet inte är varmare än din kroppstemperatur så att det inte förändrar oljans sammansättning.
- För att använda denna metod, placera det varma vattnet och skålen med oljor på ett centralt ställe i det rum du befinner dig i. Du kan också sniffa från den här skålen om du vill ha en mer koncentrerad sniff av oljorna.
- 5Gnugga in det i huden. Om du vill ha en mer direkt placering av eteriska oljor kan du gnugga in den i huden. Lägg en droppe eterisk olja på handleder, bröst eller tempel. Detta gör att den eteriska oljan kan diffundera i luften runt dig.
- Om du vill kan du också gnugga lite i handflatorna och föra dem till ditt ansikte för att sniffa i oljornas doft.
- 6Använd en fläkt. En metod som ökar diffusionshastigheten är fanning. Placera några droppar eterisk olja i vatten och placera skålen nära en fläkt. Du kan också placera den cirka sex till 30 centimeter från valfri luftkälla.
- Vid svalt väder, placera skålen ungefär en fot från värmeregistret. Se till att den inte är för nära. Det är inte troligt att värmen kan utgöra en säkerhetsrisk, men du vill inte överhetta eteriska oljor.
Det enda säkra sättet att sprida eteriska oljor är kall diffusion, som inte använder någon värme.
Metod 2 av 3: Använda kalla diffusorer
- 1Använd spridare med terrakotta eller sandsten. Dessa diffusorer, som kan köpas i många olika varuhus, är mycket porösa. De tillåter eteriska oljor att först diffundera in i stenen och sedan i luften. Dessa kan placeras eller hängas varhelst de kan vara mest användbara, till exempel områden med hög trafik eller i en dörröppning. Människor som går förbi kommer att få luftvågor att röra sig genom diffusorerna. Du kan också placera dessa diffusorer framför en fläkt.
- När oljan har avdunstat måste du fylla på den igen.
- Du kan också köpa halsband speciellt utformade för att göra detta också, som bärs runt halsen.
- 2Köp en elektrisk fläktdiffusor. Elektriska fläktdiffusorer finns i en mängd olika storlekar, former och stilar. Dessa kommer vanligtvis med dynor som används för att suga upp oljorna. Oljorna kan avdunsta snabbt på dessa, men dynorna är utbytbara.
- Undvik diffusor som värmer oljorna såvida det inte finns inställningar på diffusorn som du kan ställa in till ungefärlig kroppstemperatur.
- 3Prova en nebulisator eller spridare. Nebulisatorer och finfördelare är som luftfuktare. De bryter upp oljan i mindre droppar så att de lättare sprids. Dessa innehåller vanligtvis två baskomponenter, en bas som innehåller motorn för nebulisatorn och en glas- eller plastskål där den eteriska oljan placeras.
- Glas är att föredra framför plastskålar eftersom eteriska oljor inte kommer att hålla fast vid glas lika mycket som plast. Var försiktig med glasskålen, eftersom de kan vara dyra att byta ut.
- Det finns ett antal företag och företag, både online och i butiker, som säljer denna typ av diffusorer. Se vilken typ som verkar bäst för dig och kontrollera om det finns några recensioner eller kundkommentarer för att hitta de bästa.
Det enklaste sättet att sprida en eterisk olja är att öppna flaskan med eterisk olja.
Metod 3 av 3: Använd recept för eteriska oljor
- 1Gör ett recept för ångest. Det finns ett antal olika recept eller kombinationer av eteriska oljor som kan göras för olika problem. Du kan använda dessa i valfri diffus metod. Om du lider av ångest, gör ett ångestdämpande recept på eterisk olja. Blanda två droppar bergamottolja, två droppar salviaolja och en droppe rökelse.
- Du kan också blanda tre droppar lavendelolja och två droppar clary salviaolja.
- 2Blanda avslappnande oljor. Om du behöver koppla av finns det några recept på eteriska oljor som du kan göra för att hjälpa till. För en lugnande effekt, blanda en droppe lavendelolja och två droppar kamomillolja. Om du har problem med att somna och behöver slappna av, blanda två droppar kamomillolja, en droppe clary salvia och en droppe Bergamotolja. Du kan också göra en blandning av två droppar kamomillolja och två droppar lavendelolja.
- 3Hjälp till att minska depression. För att minska depressionen gör du en blandning av tre droppar orange olja och två droppar grapefruktolja. Om du är känslig för citrus, prova en blandning av tre droppar bergamottolja och två droppar clary salvia.
- En tredje blandning du kan göra är tre droppar bergamottolja och två droppar ingefäraolja.
- 4Minska stress. För att hjälpa till med stressreducering, blanda en eterisk oljeblandning med tre droppar grapefruktolja, en droppe ylang ylangolja och en droppe jasminolja. Om du är känslig för citrus, blanda två droppar kamomillolja och två droppar lavendelolja. Du kan också prova att blanda tre droppar bergamott, en droppe pelargonolja och en droppe rökelse.
- 5Förbättra koncentrationen och minnet. För att hjälpa din koncentration och minne, blanda två droppar orange olja och två droppar pepparmyntaolja. Om du är känslig för citrus, blanda tre droppar bergamottolja och två droppar pepparmintolja.
- 6Öka immuniteten och andningshälsan. Om du har problem med immunitet och andningsorgan, blanda en droppe rosmarinolja, en droppe kryddnejlikaolja, en droppe eukalyptusolja och en droppe kanelolja. Du kan också försöka blanda en droppe citronolja, en droppe eukalyptusolja, två droppar pepparmyntaolja och en droppe rosmarinolja.
- Om du är känslig för citrus, blanda en droppe bergamottolja, en droppe patchouliolja och en droppe ylangylangolja.
Du bör inte använda de koncentrerade oljorna direkt på huden - späd alltid eteriska oljor i en bärolja.
- Precis som du kan få ett allergiskt svar på vilken växt som helst, och precis som du kan vara känslig för alla växter, kan människor utveckla allergiska eller känsliga reaktioner på växtprodukter som eteriska oljor. Dessa reaktioner är relativt sällsynta, men eftersom eteriska oljor är mycket starka (koncentrerade) kan de framkalla dessa reaktioner. Du kan minimera denna risk genom att minimera direktkontakt med dessa koncentrerade oljor.
- Eteriska oljor är mycket starka. Om du tycker att detta är fallet, späd ut den eteriska oljan med en till två teskedar mandelolja.
Läs också: Hur börjar man meditera?
Frågor och svar
- Hur fungerar nebulisatorer?En nebulisator är i huvudsak en vattenkokare, i den meningen att du i princip bara värmer upp vatten för att skapa ånga med tillsatta eteriska oljor.
- Hur gör jag en eterisk olja av goldenrod?Få så många gyllene blommor som möjligt och packa dem i en rengjord burk med skruvlock. Tillsätt (långsamt) extra jungfruolja genom blommorna tills det finns ett litet lager olivolja som täcker blommorna. Skruva på locket och vänd burken fram och tillbaka cirka 3-5 gånger - du försöker se till att det inte finns några luftbubblor mitt i blommorna. Förslut den tätt och placera den på en sval, mörk plats i cirka 6 veckor. Sil genom en ostduk och förvara oljan i en brun / blå flaska på en sval plats.
- Vilka eteriska oljor kan placeras direkt på huden?Du bör inte använda de koncentrerade oljorna direkt på huden - späd alltid eteriska oljor i en bärolja. Till exempel kan du lägga till 1-2 droppar eterisk olja i en matsked bärolja (t.ex. ricinolja, jojoba eller olivolja). Du bör också vara medveten om att eftersom dessa eteriska oljor kommer från växter kan du ha en känslighet för både växterna eller dess olja. Använd alltid en liten mängd för att testa ett känsligt hudområde.
- Kan jag använda mandelextrakt med en bärolja som doft eller måste det vara eteriska oljor?Eteriska oljor är mer koncentrerade och fungerar bättre. Du kan använda mandelextrakt. Det kommer troligen inte att vara lika effektivt.
- Vad kan användas om den eteriska oljan inte har en dropper?Du kan använda en Q-spets eller en bomullstuss för att få en del av den eteriska oljan - släpp sedan Q-spetsen i bäroljan eller släpp bomullstuss i bäroljan. Detta kan bli lite opraktiskt för mer än en droppe eller två. Du kan också få en separat medicindroppare för att använda för eterisk olja - och använd sedan den ursprungliga locket för att försegla flaskan igen.
- Kan jag sprida citronolja att dricka?Nej. När du sprider en olja sprider du den i luften. Om du vill ha något att dricka, skulle du sprida det i vatten, vilket skulle kallas en infusion. Se till att allt du dricker är säkert att inta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
