Hur man gör yoga med din hund?
Eftersom yoga hjälper till att slappna av i ditt sinne och kropp, och ta din hund med all hjälp att slappna av.
Att göra yoga med din hund kan vara en underbar bindningsupplevelse. Yoga med din hund, även kallad doga, hjälper till att skapa en koppling mellan dig och ditt husdjur medan du sträcker och slappnar av tillsammans. Om du är intresserad av att göra yoga med din hund kan du hitta en dogastudio i ditt område eller utföra poser hemma.
Metod 1 av 3: utföra yogaställningar med din hund
- 1Börja med avslappnad andning. För att koppla av dig själv och din hund, börja med att sitta ner med korsade ben. Din hund ska sitta nära eller på dig. Börja andas med fokus på varje inandning och andning. Börja tänka på din hund och bli synkroniserad med honom. Fokusera på hans andning och hur mycket du älskar din hund.
- Vila händerna på din hund. Du kan försiktigt börja massera honom om du behöver hjälpa honom att slappna av. Fortsätt sitta rakt.
- Sitt stilla i två minuter.
- 2Prova chaturanga. En annan bra ställning till att börja med är Chaturanga. Få din hund att ligga på magen. Stroke och massera lätt på ryggen.
- 3Utför hjärt-till-hund-mundra. Denna ställning är bra för att ansluta till din hund. Sitt på golvet med korsade ben, din hund framför dig vänd framåt. Lägg en hand över ditt hjärta och placera den andra över din hunds hjärta. Stäng ögonen och fokusera på din andning.
Att göra yoga med din hund kommer inte att vara detsamma som att göra yoga med din vän. - 4Utför stolen. En enkel, bra yogaställning för hundar är stolen. Få hunden att luta sig tillbaka på bakbenen. Håll hunden runt mitten av ryggen. Hjälp sedan med att höja hundens främre tassar.
- Massera försiktigt din hunds axlar när du lyfter benen för att ge honom en bra sträcka genom ryggen.
- Denna ställning sträcker din hunds magmuskler och framben. Det hjälper också till att stärka lederna i bakbenen.
- 5Gör en solhälsning. Solhälsningar hjälper till att sträcka hundens muskler och få hans kropp att röra sig. Du börjar sittande. Lyft försiktigt din hunds bakben mot taket. Medan du håller hans lår, börja massera de övre låren med händerna.
- Medan du är i den här positionen, försök få din hund att sträcka sin torso. Denna ställning kan hjälpa till att sträcka mage och höfter samtidigt som du förstärker frambenens leder.
- 6Böj framåt. Böj från midjan tills du är vikad i hälften, med händerna och huvudet lågt. Plocka upp din hund försiktigt. Tyngden hjälper dig att öka din sträcka, och när du håller honom får din hund en sträcka i armar och ben.
- 7Gör en valp tass mudra. Få din hund att ligga ner med frambenen utsträckta. Knä bakom din hund och böj dig för att placera huvudet på ryggen. Lägg händerna över hundens främre tassar, båda armarna sträckta utåt. Vrid huvudet åt sidan och andas.
- 8Avsluta med en savasana. Ligga på ryggen med din hund på bröstet. Stäng ögonen och fokusera på din andning. Husdjur eller massera din hund när du kopplar av i posen.
- Målet med denna ställning är att din hund så småningom snuggla mot din när han sätter sig ner.
Medan det finns många yogaställningar du kan göra med din hund, är de anpassade speciellt för hundar.
Metod 2 av 3: välja att göra doga
- 1Minska din hunds stressnivå. Hund svarar på din energi. Om du känner stress känner din hund stress. Eftersom yoga hjälper till att slappna av i ditt sinne och kropp, och ta din hund med all hjälp att slappna av.
- Vissa tror att yoga kan hjälpa till att lugna hyperaktiva hundar.
- 2Stärka bandet mellan dig och din hund. Eftersom du delar den här tiden med din hund stärker du anslutningen du delar. Inte bara rör du, klappar, masserar och inkluderar din hund i yoga, utan ni delar båda en lugnande, avkopplande aktivitet. Dessutom distraheras du inte under den här tiden som du kan vara när du går din hund. Att göra yoga med din hund kan hjälpa dina två att komma närmare.
- Eftersom du rör vid din hund och spenderar tid med honom kan yoga hjälpa dig att bygga förtroende mellan dig och din hund.
- Vissa människor tror att göra yoga med din hund kan hjälpa dem att bli vana vid att bli rörda, vilket kan hjälpa till med saker som nagelklippning och andra grooming-uppgifter.
- Eftersom du rör vid din hunds kropp under yoga kan du också använda tiden för att göra en ythälsokontroll.
- 3Bestäm om din hund är redo för doga. Innan du tar din hund till en dogakurs, besluta om han är redo för detta steg. Om din hund är social och relativt väluppfostrad kan du förmodligen ta honom till doga. Du kan använda godis för att hålla honom fokuserad under dogasessionen.
- Om din hund inte är väl socialiserad eller inte lika väluppfostrad, börja med att göra doga hemma. Det här kan vara ett sätt för dig att hjälpa honom att lugna och bli bättre.
- När du gör doga med din hund, bestäm om han tycker om det. Om han verkar rastlös, motståndskraftig eller agerar negativt kanske doga inte är något för dig och din hund.
- 4Förstå din hunds gränser. Att göra yoga med din hund kommer inte att vara detsamma som att göra yoga med din vän. Din hund kan inte göra komplicerade poser. Medan det finns många yogaställningar du kan göra med din hund, är de anpassade speciellt för hundar.
- Låt inte din hund göra vanliga yogaställningar. Se till att du bara går igenom yogaställningar som är avsedda för hundar.
Metod 3 av 3: hitta dogaressurser
- 1Välj en plats att göra yoga. Vissa större städer har yogastudior, vanligtvis kallade dogastudior. Dessa kan ske genom yogastudior, specialdogastudior eller Human Society.
- Om du inte hittar någonstans att göra doga med din hund kan du göra det hemma. Många drag är enkla för dig och din hund för att få maximala fördelar.
- Fråga yogainstruktörer om de är villiga att starta en dogakurs. Eller fråga om de skulle låta dig ta med din hund till en traditionell yogakurs.
Eftersom du rör vid din hund och spenderar tid med honom kan yoga hjälpa dig att bygga förtroende mellan dig och din hund. - 2Vet att dogakurser kan variera. Vissa yogastudior kommer att erbjuda lektioner för både människa och hund. I dessa klasser håller människan hunden och hjälper honom att utföra posen. Dessa klasser erbjuder modifieringar för större eller mindre hundar.
- Andra klasser kan vara en traditionell yogakurs där hundar bara går runt medan människor gör yoga.
- 3Konsultera doga-resurser. Eftersom doga har blivit ett utbrett fenomen finns det många resurser tillgängliga. Dessa resurser är särskilt användbara om du gör doga hemma. Kontrollera bibliotek och bokhandlar för böcker om doga- och dogaposer.
- Du kan också köpa dogavideor för att hjälpa till med heminstruktion. Du kan också hitta klipp och videor på YouTube.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
