Hur minskar jag risken för halscancer?

Olaus Bergman
Olaus Bergman
• 7 min läsning
Långvarig användning av tobaksprodukter kan öka risken för halscancer exponentiellt
Långvarig användning av tobaksprodukter kan öka risken för halscancer exponentiellt.

Halscancer är en stor mördare av människor runt om i världen varje år. Det slår ett brett utbud av människor med mycket olika bakgrunder. Den främsta orsaken till detta är att det finns ett antal viktiga riskfaktorer som går över sociala, ekonomiska och etniska indelningar. Lyckligtvis har dock läkare och forskare identifierat några av de största och farligaste riskfaktorerna som orsakar halscancer. Med viss beslutsamhet och lite arbete kan du drastiskt minska din chans att drabbas av denna hemska lidande.

Del 1 av 3: eliminera direkta risker

  1. 1
    Undvik tobaksprodukter. En av de största orsakerna till halscancer är tobaksbruk. Som ett resultat kan eliminering av tobak från ditt liv definitivt minska risken för halscancer.
    • Vanliga tobaksprodukter inkluderar: cigaretter, cigarrer och tuggtobak.
    • Långvarig användning av tobaksprodukter kan öka risken för halscancer exponentiellt.
    • Vissa studier har visat att även kortvarig användning av tobaksprodukter kan öka risken för halscancer avsevärt hos individer som aldrig har använt tobak.
  2. 2
    Drick mindre alkohol. Att dricka för stora mängder alkohol kan öka risken för halscancer. Som ett resultat bör du försöka minska konsumtionen så snart som möjligt om du dricker mycket. Överväga:
    • Även måttlig alkoholkonsumtion, som mer än en drink per dag, kan öka dina chanser för halscancer.
    • Om du har frågor om vad som anses vara "överdrivet" kontakta din läkare. Om du känner att du behöver skära ner eller behöver och "ögonöppnare" på morgonen, kan du ha problem med alkohol.
    • Människor som dricker för mycket och använder tobaksprodukter har den högsta risknivån.
  3. 3
    Öva säkert och informerat sex. En annan stor risk för halscancer är humant papillomvirusinfektion (HPV). HPV överförs genom vaginal och oralsex. Under de senaste åren har studier visat att halscancer ibland är kopplat till HPV. För att minska risken för halscancer, träna säkert och informerat sex.
    • Om du har ett förhållande med någon med HPV, undvik sexuella aktiviteter med hög risk (som kan överföra HPV från könsorganen till din mun och hals) som oralsex.
    • HPV kan öka risken för att få vissa typer av cancer (som halscancer) med 22 gånger.
    HPV kan öka risken för att få vissa typer av cancer (som halscancer) med 22 gånger
    HPV kan öka risken för att få vissa typer av cancer (som halscancer) med 22 gånger.
  4. 4
    Hantera din sura uppstötning eller gastroesofageal refluxsjukdom. Syraåterflöde och relaterade sjukdomar är en annan viktig riskfaktor för halscancer. Detta beror på att syra stänker tillbaka från magen under långa perioder orsakar hudceller i halsen och matstrupen att förändras till celler som är mer benägna att cancer.
    • Ta receptfritt läkemedel som hjälper till att minska syran i magen.
    • Konsumera en diet som inte förvärrar ditt återflöde. Undvik stekt mat, fettrik mat och citrus. Fokusera på de flesta färska frukter och grönsaker, kött som kyckling och fisk och andra livsmedel med låg fetthalt.
    • Hantera ditt återflöde aktivt med ditt medicinska yrke. Låt inte långa perioder med dåligt återflöde inträffa utan att rådfråga din läkare.
  5. 5
    Behåll god näring. Dålig näring och brist på vitaminer och andra näringsämnen i din kost kan öka dina chanser för halscancer. Detta beror på att utan vissa vitaminer och näringsämnen kommer din kropp inte att ha vad den behöver för att bekämpa cancerceller i sina tidiga skeden.
    • Ät mycket gröna bladgrönsaker och konsumera ett brett utbud av grönsaker och frukter. Dessa innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa cancer.
    • De som äter mer frukt och grönsaker har visat sig ha en lägre risk för halscancer än de som äter mer kött och nitrater.
    • Ta vitamintillskott.
    • Rådfråga din läkare om en rätt diet om du är orolig.

Del 2 av 3: Undvik indirekta risker

  1. 1
    Håll dig borta från begagnad tobaksrök. Begagnad rök är en annan ledande orsak till halscancer. Medan många slutar röka eller aldrig röka i första hand kan de fortfarande få cancer eftersom de har haft långvarig exponering för begagnad rök.
    • Uppmuntra familj och vänner att sluta röka.
    • Undvik att sitta i rökavdelningar i offentliga rum, som restauranger och idrottsarenor.
    • Ta avstånd från människor som röker runt dig trots dina önskemål om att de inte ska göra det. När allt kommer omkring är din hälsa viktigare än en vänskap eller umgänge med någon som inte bryr sig om ditt välbefinnande.
  2. 2
    Var uppmärksam på din arbetsmiljö. Studier har identifierat ett brett utbud av kemikalier som ökar risken för cancer, inklusive halscancer. Som ett resultat måste du vara vaksam i din arbetsmiljö och vara uppmärksam på vilka kemikalier och ångor du arbetar med dagligen.
    • Om du arbetar i en industriell miljö, se till att din arbetsgivare tillhandahåller korrekt ventilation och annan säkerhetsutrustning.
    • Om du är i konstruktion eller ett liknande område, se till att du hanterar allt material på ett lämpligt sätt och följ myndighetens riktlinjer och förordningar.
    • Om du arbetar i en nyrenoverad byggnad eller i en äldre byggnad med potentiella miljöproblem, var medveten om eventuella problem eller faror.
    • Var alltid orolig och proaktiv. Lita inte på att din arbetsgivare följer lagen eller har din säkerhet som deras främsta prioritet.
    • Om du har några specifika problem, läs igenom säkerhetsdatablad för dina produkter och ämnen som finns på Arbetsmiljöverkets webbplats (www.osha.gov).
    Som ett resultat kan eliminering av tobak från ditt liv definitivt minska risken för halscancer
    Som ett resultat kan eliminering av tobak från ditt liv definitivt minska risken för halscancer.
  3. 3
    Upprätthålla god tandhälsa och munhygien. Dålig tandhälsa är en annan potentiell riskfaktor för halscancer. Riskerna ökar avsevärt om du inte upprätthåller ordentlig munhygien eftersom bakterier kommer att byggas upp i munnen. Dessutom kommer dålig tandhälsa att öka risken för håligheter och andra hälsoproblem - av vilka några har samband med halscancer.
  4. 4
    Se upp för lokala miljöhot. Föroreningar i miljön runt oss är också en orsak till halscancer. Som ett resultat, se till att vara medveten om din omgivning - var du bor, arbetar och återskapar.
    • Om du bor nära ett kolkraftverk eller en industri som bidrar till luftföroreningar kan du ha högre risk.
    • Om du bor bredvid en huvudväg eller motorväg, kan du löpa högre risk.
    • Prata med din lokala eller statliga miljöövervakningsbyrå för mer information om potentiella risker i ditt område.

Del 3 av 3: lära sig om halscancer

  1. 1
    Lär dig om vad som orsakar halscancer. Halscancer orsakas av en mängd olika faktorer i vår miljö. Som ett resultat, om du är allvarligt intresserad av att minska risken för halscancer, måste du förstå potentiella orsaker och gå ut ur ditt sätt för att undvika dem. Tänk på att halscancer kan orsakas av:
    • Användningen av tobaksprodukter - detta inkluderar tuggning och inandning
    • Dricker för stora mängder alkohol
    • Dålig kost
    • Acid reflux eller gastroesofageal reflux sjukdom
    • Humant papillomvirus (HPV)
    • Yrkesmässig exponering
    • Genetiska faktorer
    • Strålning
    • Immunbrist
    • Tugga betelnötter
    Vissa studier har visat att även kortvarig användning av tobaksprodukter kan öka risken för halscancer
    Vissa studier har visat att även kortvarig användning av tobaksprodukter kan öka risken för halscancer avsevärt hos individer som aldrig har använt tobak.
  2. 2
    Identifiera symtom som är speciella för halscancer. Halscancer har många symtom som kan förväxlas med många andra sjukdomar. Dessa symtom är särskilt oroande om de kombineras med andra symtom som kan signalera halscancer. Som ett resultat är det viktigt att vara vaksam om din hälsa och besöka en läkare om du har några problem eller några nya och oförklarliga medicinska problem. Stora symtom på halscancer inkluderar:
    • Hosta
    • Röstförändringar, som heshet
    • Sväljproblem
    • Öronvärk eller smärta
    • Halsont eller sår eller klumpar i halsen
    • Oväntad viktminskning
  3. 3
    Lär dig mer om behandling. Behandling för halscancer varierar och har kommit långt under de senaste decennierna. Olika behandlingar har olika problem. Som ett resultat bör du rådfråga din läkare och fråga om du har några frågor eller funderingar kring behandlingen.
    • Strålbehandling
    • Kirurgi
    • Kemoterapi
    • Drogterapi

Tips

  • Att utsättas för asbest kan öka risken för halscancer.
  • Strålbehandling kan orsaka halscancer.

Läs också: Hur man använder GCP och AHCC vid behandling av prostatacancer?

Läs också:

  1. Hur man undviker cancer?
  2. Hur förhindrar man bröstcancer?
  3. Hur man ändrar din kost för att undvika kolon polyper?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur fixar jag måltider för cancerpatienter?Werner Wikström
  2. Hur kontrollerar du din prostata?Amanda Holm
  3. Hur förbättrar man prostatahälsan?Sune Lindström
  4. Hur minskar man prostata?Sofi Strömberg
  5. Hur känner man igen prostatacancer symptom?Jessica Lundberg
  6. Hur vet jag om du har hög risk för prostatacancer?Kjell-Åke Lindberg
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail