Hur reparerar jag njurskador?
Att ha njurskador kan vara stressande, och även om du inte nödvändigtvis kan reparera din njure, finns det åtgärder du kan vidta för att bromsa utvecklingen. Innan du gör livsstilsförändringar, prata med din läkare om vad som är bäst för dig. Troligtvis kommer din läkare att rekommendera att du dricker 8-12 glas vatten om dagen för att hålla dina njurar friska. Du bör också undvika salt mat, som konserverad soppa, pizza, delikatesser och snabbmat, eftersom natrium kan göra njurskador värre. Att begränsa kalium är också viktigt för att skydda dina njurar, så undvik bananer, potatis, torkad frukt och tomater. Förutom att äta rätt, sträva efter att träna minst 30 minuter om dagen 5 dagar i veckan för att hålla ditt blodtryck lågt. För att lära dig hur dialys kan hjälpa din njurfunktion, läs mer från vår medförfattare.
Att ha njurskador kan vara stressande, och även om du inte nödvändigtvis kan reparera din njure, finns det åtgärder du kan vidta för att bromsa utvecklingen.
Njurskador kan bero på diabetes och högt blodtryck eller från andra hälsotillstånd som cancer, infektioner, skador eller njursten. I de flesta fall är njurskador permanenta, men det kan vara möjligt att sakta ner skadorna, eller i många fall är det möjligt att helt förhindra skador. Om det är svårt kan njurarna misslyckas som ett resultat och dialys kan vara nödvändig.
Metod 1 av 3: ändra din diet
- 1Drick mycket vatten (om tillåtet). Vatten hjälper till att rengöra dina njurar, vilket kan hjälpa till att hålla dina njurar friska. Försök att dricka sex till åtta 8-gram glas vatten varje dag (1,5 till 2 liter). Om du har haft njursten, måste du dricka mer vatten. Sikta på åtta till 12 glas på 8 gram (cirka 2 till 3 liter) vatten per dag.
- Om du har en vätskebegränsad diet, följ sedan din läkares instruktioner för hur mycket vätska du kan få.
- 2Minska ditt natriumintag. Ett högt natriumintag kan också göra njurskador värre och göra det svårare för dina njurar att reparera sig själva. Sikta på mindre än 2300 mg per dag om du är under 51 år och mindre än 1500 mg per dag om du är över 51 år. För att begränsa ditt natriumintag måste du läsa vanliga etiketter. Salt innehåller ofta mycket bearbetade livsmedel, så välj hela livsmedel när det är möjligt. Bearbetade livsmedel som kan innehålla mycket natrium är:
- Pizza
- Delikött och bacon
- Pasta
- Frysta middagar
- Konserverad soppa
- Ost
- Snabbmat
- 3Begränsa kalium. Hos någon med friska njurar är 3500 till 4500 mg kalium den rekommenderade mängden. dock hos någon med dålig njurfunktion som har en kaliumbegränsad diet är 2000 mg det rekommenderade dagliga intaget.
- Kontrollera med din läkare om du är osäker på om du ska följa en kaliumbegränsad diet.
- Livsmedel som innehåller mycket kalium innehåller bananer, potatis, tomater, morötter, squash, kål, torkad frukt, spannmål och saltersättningar.
- Om du behöver begränsa ditt kaliumintag måste du kontrollera kaliumhalten i alla livsmedel du äter och hålla reda på ditt kaliumintag.
Ett högt natriumintag kan också göra njurskador värre och göra det svårare för dina njurar att reparera sig själva. - 4Ät en måttlig mängd protein. Försök att få cirka 20 till 30% av dina kalorier från protein. Att äta för mycket protein kan skada dina njurar, men du behöver fortfarande protein för kroppens grundläggande processer.
- Undvik dieter med hög proteinhalt om du redan har dålig njurfunktion. Högprotein kost kan skada dina njurar.
- Välj magra proteiner som fisk, kyckling utan skinn, bönor och ost med låg fetthalt.
- 5Kontrollera med din läkare innan du tar några tillskott. Vissa örter och vitaminer kan skada dina njurar, så det är viktigt att vara försiktig när du överväger en ört eller ett tillskott. Se till att du först kontaktar din läkare innan du börjar ta örter eller andra kosttillskott.
Metod 2 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Få andra sjukdomar och tillstånd under kontroll. Vissa sjukdomar och tillstånd kan predisponera dig för njursjukdom eller till och med förvärra njursjukdom. Försök att bli så frisk som möjligt för att hjälpa dina njurar att reparera sig själva.
- Om du till exempel har högt blodtryck, prata med din läkare om vad du kan göra för att sänka ditt blodtryck. Om du har diabetes, gör sedan vad du kan för att få din diabetes under kontroll.
- En familjehistoria av njursjukdom kan också predisponera dig för njursjukdom, så se till att du vidtar extra försiktighetsåtgärder om du har en förälder, syster eller morförälder som har njursjukdom.
- 2Träning. Att träna regelbundet kan hjälpa dig att hålla dig i god hälsa, förhindra viktökning och sänka blodtrycket. Om du är tillräckligt frisk för träning bör du försöka få 30 minuters fysisk aktivitet fem dagar i veckan.
- Kontrollera med din läkare för att vara säker på att träning är en bra idé för dig.
- Försök hitta något som du kommer att tycka om så att du kommer att hålla fast vid det. Du kanske till exempel tycker att du gillar att simma, cykla, vandra, dansa eller en kombination av dessa aktiviteter.
- 3Sluta röka. Rökning skadar blodkärlen och minskar blodflödet till dina njurar. Eftersom blod är nödvändigt för friska vävnader kan brist på blod orsaka skador och det kan också göra det svårt för dina njurar att reparera sig själva. Rökning ökar också risken för att utveckla njurcancer, liksom andra tillstånd som högt blodtryck.
- Fråga din läkare om rökavvänjningsprogram och mediciner som kan hjälpa dig att sluta röka.
Du bör också undvika salt mat, som konserverad soppa, pizza, delikatesser och snabbmat, eftersom natrium kan göra njurskador värre. - 4Använd smärtstillande receptfria medel. När det tas för ofta kan ibuprofen, naproxen och andra receptfria smärtstillande läkemedel leda till njurskador. Om du tar dessa läkemedel dagligen, prata med din läkare om andra alternativ för att hantera smärta.
- Tänk på att det är okej att använda receptfria läkemedel vid tillfällig smärta, men frekvent användning kan leda till njurskador.
- 5Begär test för att kontrollera din njurfunktion. Om du är orolig för din njurfunktion eller om du riskerar att utveckla njurproblem på grund av en familjehistoria av njursjukdom, be din läkare om regelbundna njurskärmningstester. Dessa tester kan visa om det finns ett problem så att du och din läkare kan börja behandla problemet innan det blir värre.
Metod 3 av 3: utforska medicinska behandlingsalternativ
- 1Följ en diet med låg protein om det behövs. Vid allvarliga njurskador kan en diet med låg proteinhalt vara nödvändig för att förhindra att för mycket avfall samlas upp i ditt blod. Protein skapar avfall som får dina njurar att arbeta hårdare för att bli av med avfallet.
- Fråga din läkare om du ska gå på en diet med låg proteinhalt. Om du behöver gå på en diet med låg proteinhalt kommer din läkare troligen att du träffar en dietist så att du vet vad du ska äta.
- 2Se om du behöver gå på en fosfatfattig diet. Om dina fosfatnivåer är höga kan din läkare kräva att du följer en diet med låg fosfathalt. Mejeri är rik på fosfat, så du måste begränsa ditt mejeriintag och minska ditt intag av andra livsmedel, till exempel ägg, rött kött och fisk.
- Om det inte fungerar att minska ditt intag av fosfat i kosten kan din läkare ordinera fosfatbindemedel. Dessa läkemedel måste tas tillsammans med måltider för att absorbera en del av fosfaterna i maten.
- 3Fråga om mediciner för att behandla komplikationer. Dålig njurfunktion kan leda till en mängd andra hälsoproblem, så du kan behöva börja ta mediciner för att behandla dessa komplikationer. Några möjliga komplikationer av njursjukdom inkluderar:
- Högt blodtryck
- Kolesterol
- Anemi
- Svullnad
- Sköra ben
I de flesta fall är njurskador permanenta, men det kan vara möjligt att sakta ner skadorna, eller i många fall är det möjligt att helt förhindra skador. - 4Överväg dialys. Om dina njurar inte fungerar tillräckligt bra för att rensa överflödigt avfall och vätska från kroppen, kan du behöva överväga dialys. Du kan antingen ha hemodialys eller peritonealdialys.
- Hemodialys utförs med en maskin som filtrerar avfallet och överflödig vätska från ditt blod. Du måste gå till en klinik några dagar i veckan för att få denna typ av dialys.
- Peritonealdialys görs också med en maskin som fyller din buk med dialyslösning som fäster vid avfall och onödiga vätskor och sedan dränerar dem från kroppen. Denna form av dialys kan göras hemma med en speciell maskin, men du måste göra det varje dag.
- 5Titta på en njurtransplantation. Om dina njurar har slutat fungera och du inte vill göra dialysbehandlingar resten av ditt liv, är en njurtransplantation det enda andra alternativet. För att få en ny njure måste du antingen hitta en givare eller vänta på att en njure blir tillgänglig.
- Tänk på att du under resten av ditt liv måste ta mediciner för att förhindra att givarnjuren avvisas.
Kommentarer (3)
- Jag var helt vilse och behövde veta hur jag skulle ta hand om mina njurar. Detta hjälpte mig verkligen, tack.
- Tips, specifika steg och korrekta instruktioner hjälpte till.
- Det förbättrade mina kunskaper om ckd.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
