Hur undviker man svullnad i armhålan?

Om du upplever svullnad i armhålan, vänta tills din kropp läker och se din läkare om svullnaden inte avtar.

Om du har märkt svullnad eller klumpar i armhålorna kan du bli rädd och tycker att det här är ett allvarligt tillstånd. Det är dock sällan. Ibland sväller dina lymfkörtlar eftersom din kropp bekämpar en infektion och ditt lymfsystem arbetar övertid. Du kan också få en koka (furuncle) orsakad av en bakteriell infektion, som kan producera pus och död hud som täpper till hårsäcken. Det finns också behandlingsbara hudåkommor som hidradenitis suppurativa som kan orsaka akne och knölar i dina armhålor. Den goda nyheten är att om du utövar god hygien och undviker infektioner kan du vanligtvis förhindra svullnad. Om du upplever svullnad i armhålan, vänta tills din kropp läker och se din läkare om svullnaden inte avtar.

Metod 1 av 4: förhindra svullnad av lymfkörtlar

1
Tvätta händerna för att minska dina chanser att bli sjuka. I de flesta fall kommer svullna lymfkörtlar från övre luftvägsinfektioner, såsom halsbesvär eller influensa. Det bästa sättet att förhindra svullnad är att hålla dig så frisk som möjligt. Undvik att bli sjuk genom att tvätta händerna innan du äter eller förbereder mat, efter att du har använt badrummet, efter att ha hostat eller nysat i händerna, efter att ha rört på djur eller efter att ha hanterat sopor eller något som kan vara smutsigt. Skrubba dina händer i hela 20 sekunder och kom ihåg att också täcka över dina händer och naglar.
- Undvik att röra vid ansiktet tills du har tvättat händerna. Att röra ansiktet med smutsiga händer är ett av de vanligaste sätten människor blir sjuka.
- Alkoholbaserat handdesinfektionsmedel är ett bra alternativ om du inte är i närheten av ett handfat för att tvätta händerna. Tvätta händerna ordentligt så snart du kan för att se till att dina händer är helt rena.
2
Tvätta eventuella skär eller skrapor för att förhindra infektioner. Infekterade nedskärningar kan orsaka svullnad i lokal lymfkörtel när din kropp läker såret. Tvätta bort alla dina snitt med vatten och tvål och håll dem täckta med ett plåster eller gasbind tills de läker.
- För ytterligare skydd, applicera en antibakteriell kräm under bandaget.
- Om du har ett snitt i armhålan, applicera inte deodorant förrän det läker. Detta kan täppa till såret och orsaka infektion.
- Om du rakar dina armhålor kan rakhyveln bli smittad om du inte desinficerar dem. Se till att du söker efter snitt varje gång du rakar dig.
3
Få sömn 7-8 timmar varje natt för att hålla ditt immunförsvar starkt. Sömnbrist undertrycker din immunitet och gör det svårare för din kropp att bekämpa infektioner. Åtag dig att sova 7-8 timmar varje natt för att hålla ditt immunförsvar starkt och förhindra infektioner som kan orsaka svullnad i lymfkörteln.
- Om du har svårt att sova, försök att göra avkopplande aktiviteter före sängen som att läsa, bada eller lyssna på mjuk musik. Försök att undvika skärmar som datorn eller din telefon.
- Du kan också ta ett melatonintillskott för att hjälpa dig själv att somna.
4
Håll dig aktiv så att ditt lymfsystem fungerar som det ska. Brist på träning kan orsaka att lymfsystemet backar upp och sväller. Försök att träna minst 30 minuter 5 dagar i veckan för att hålla lymfsystemet ordentligt. Som en extra bonus kommer regelbunden träning att gynna din allmänna hälsa.
- Aerobiska övningar som ökar hjärtfrekvensen är bäst för att hålla lymfsystemet i rörelse. Försök springa, cykla, simma eller kickboxa för en aerob boost.
- Du behöver inte heller träna hårt. En daglig promenad räcker för att förbättra kroppens lymffunktion.
5
Drick 8-10 glas vatten per dag så att vätska rör sig genom kroppen. Dehydrering kan också få ditt lymfsystem att gå långsammare. Drick alltid minst 8-10 glas vatten varje dag för att hålla din kroppsvätska i rörelse. Detta kan hjälpa till att förhindra svullnad i lymfkörteln.
- Denna mängd vatten är en riktlinje, och du kan behöva justera den om du tränar mycket eller om vädret är varmt. Drick i allmänhet tillräckligt med vatten så att urinen blir blekgul och du inte känner dig törstig.
6
Utför en mild självmassage för att flytta dina lymfvätskor. Svullnad i lymfkörtlar kan uppstå om lymfvätskor byggs upp. Börja din självmassage genom att andas djupt. Placera sedan fingrarna i det ihåliga ovanför kragebenet och strök försiktigt ner mot det ihåliga i ditt krageben 10 gånger. Höj sedan en arm över huvudet och använd din fria hand för att massera armhålan upp och mot kroppen med 10 slag. Gör båda armhålorna och strök sedan ner bröstet 5 gånger för att flytta lymfvätskan från dina armhålor.
- Du kanske också vill massera lymfkörtlarna på underkroppen för att hålla lymfsystemet i rörelse.
Variation: Kontrastduschar kan också hjälpa till att hålla lymfsystemet i rörelse. Försök att gå från en varm dusch till en kall dusch för att se om det hjälper dig.

Om du inte har en bakteriell infektion kan din läkare försöka bekämpa svullnaden med ett antiinflammatoriskt läkemedel.

Metod 2 av 4: behandling av svullna lymfkörtlar

1
Vila och låt din kropp bekämpa infektionen. I nästan alla fall sväller lymfkörtlar eftersom din kropp bekämpar en underliggande infektion. När den infektionen läker, bör lymfkörtlarna återgå till det normala. Börja med att ge din kropp gott om vila. Ta några dagar ledigt från jobbet eller skolan och undvik stressande aktiviteter så att din kropp bekämpar infektionen.
- Andra lymfkörtlar kan också svälla om din kropp bekämpar en infektion. Den vanligaste platsen är i nacken. Om du har svårt att svälja, kontakta din läkare omedelbart.
- Om du också får feber över 39°C eller feber över 38°C som varar i mer än 7 dagar, boka en tid med din läkare.
- Om du upplever svullnad i lymfkörteln men inte känner dig väldigt sjuk kan du fortfarande gå till jobbet eller skolan. Men försök att ta det lugnt, eftersom din kropp förmodligen försöker bekämpa något.
2
Applicera en varm kompress på svullnaden för att lindra ditt obehag. Om svullnaden orsakar smärta kan en varm kompress hjälpa. Använd en värmepanna eller blötlägg en handduk i varmt vatten och håll kompressen mot det svullna området i 15 minuter åt gången. Upprepa denna behandling 3-4 gånger per dag tills smärtan avtar.
- Förpacka alltid en varm kompress i en handduk innan du håller den mot huden. Annars kan du bränna dig själv.
- Denna behandling kommer inte att svullnaden sjunker, men det kommer att lugna smärta som du känner.
3
Ta receptfria smärtstillande medel om du fortfarande har ont. Om varma kompresser inte fungerar kan vissa smärtstillande medel hjälpa dig att må bättre. Använd valfritt läkemedel och ta det exakt enligt anvisningarna för att lindra smärtan tills svullnaden sjunker.
- Alla typer av smärtstillande medel NSAID eller paracetamol fungerar bra. Om du inte vet var du ska börja, fråga läkare eller apotekspersonal vilken typ som är bäst för dig.
- Om du har allergi mot mediciner som NSAID, se till att du undviker dessa produkter.
- Ge inte aspirinprodukter till barn under 16 år. Detta kan orsaka Reyes syndrom, ett sällsynt men allvarligt tillstånd som leder till en svullen lever.
4
Undvik att klämma eller dränera de svullna områdena själv. Detta kommer bara att göra svullnaden värre och orsaka mer smärta. Lämna den svullna platsen ensam och rör vid den så lite som möjligt. Ge din kropp tid att bekämpa infektionen.
- Om din läkare tycker att lymfkörteln ska tömmas, kommer de att göra det själva. Det krävs en professionell för att göra detta korrekt.
Tips: Du kan använda självmassage för att rensa lymfsystemet, så länge du inte pressar området. Följ samma massagemönster som du skulle använda för att förhindra lymfsvullnad.

Undviker infektioner kan du vanligtvis förhindra svullnad — Den goda nyheten är att om du utövar god hygien och undviker infektioner kan du vanligtvis förhindra svullnad.

Metod 3 av 4: förebygga irritation och infektioner

1
Använd kläder som inte gnuggar i dina armhålor. Friktion kan orsaka hudirritationer och akneutbrott. Bär skjortor som sitter löst runt dina armhålor och se till att din behå inte gnuggar på området.
- Försök också ha svala kläder, om vädret tillåter. Svettning kan förvärra armhålans irritation.
2
Raka dig korrekt för att förhindra att huden irriterar Rakning kan orsaka små snitt eller irritation i armhålorna. Se alltid till att fukta armhålan helt innan du rakar dig. Gnugga ett tjockt lager rakkräm eller gel i armhålan och raka dig i den riktning som din hud växer. Skölj av bladet efter varje slag.
- Att raka armhålorna i duschen är det bästa alternativet eftersom du kan få området vått och enkelt höja rakhyveln.
- Om du får ett litet rakskär, applicera trollhassel eller liknande sammandragande medel för att desinficera såret och förhindra infektioner.
- Om du har någon form av akne eller irritation ska du inte raka dig förrän infektionen rensats.
- Förvara rakhyveln på ett torrt område så att bakterier inte växer mellan spånen.
3
Tvätta dina armhålor varje dag med en mild, icke-tvålrengöring. Regelbunden tvättning är ett viktigt steg för att förebygga infektioner. Få ett rengöringsmedel utan dofter eller alkohol, eftersom dessa ingredienser kan orsaka irritation. Använd detta rengöringsmedel varje dag för att hålla dina underarmar rena.
- Sluta använda dem omedelbart om några produkter orsakar smärta eller inflammation. Du kan vara allergisk mot något av ingredienserna.
- Om du börjar med ett akneutbrott under armarna, byt sedan till ett antiseptiskt rengöringsmedel som klorhexidin för att döda bakterierna som orsakar infektionen.
4
Undvik att röka för att förhindra utbrott av hidradenitis suppurativa. Hidradenitis suppurativa är ett hudsjukdom som orsakar klumpar och knölar på din hud, inklusive i dina armhålor. Rökning är en känd utlösare för tillståndet som kan orsaka utbrott eller förvärra nuvarande utbrott. Antingen sluta röka eller börja inte alls för att förhindra att detta tillstånd utlöses.
- Hidradenitis suppurativa är ett genetiskt tillstånd, så du kan inte alltid hindra dig själv från att få utbrott. Men rökning är en bestämd utlösare för tillståndet.
- Se din läkare om du har utbrott av klumpar eller knölar som denna. Hidradenitis suppurativa kräver läkares uppmärksamhet.

Förhindra infektioner som kan orsaka svullnad i lymfkörteln — Åtag dig att sova 7-8 timmar varje natt för att hålla immunförsvaret starkt och förhindra infektioner som kan orsaka svullnad i lymfkörteln.

Metod 4 av 4: söka läkarvård

1
Se din läkare om svullnaden inte avtar på 2-3 veckor. Om 2-3 veckor går och svullnaden inte förbättras eller om det blir värre, kontakta din läkare så snart som möjligt. Antingen kämpar inte kroppen bra med infektionen, eller så har du ett annat underliggande problem. Din läkare kan göra en fysisk undersökning och diagnostisera problemet. Följ deras instruktioner för att behandla svullnaden.
- Läkaren kanske också vill göra ett blodprov för att se om din kropp bekämpar en infektion.
- Om de svullna områdena är hårda och inte rör sig när du rör dem, kontakta din läkare också.
2
Ta antibiotika som din läkare föreskriver för att slå ut infektionen. Om din läkare tror att svullnaden kommer från en bakteriell infektion, kommer de att ordinera antibiotika för att bekämpa det. Ta medicinen exakt som din läkare föreskriver. Se till att du slutför hela antibiotikakursen utan att sluta.
- Antibiotika orsakar ibland magbesvär, så försök att ta dem med ett litet mellanmål för att förhindra detta.
- Kom ihåg att antibiotika bara bekämpar bakterieinfektioner, inte virus. Om infektionen kommer från ett virus som influensa kan din läkare ordinera ett annat läkemedel eller rekommendera dig att stanna hemma och vila.
3
Använd antiinflammatorisk medicin som din läkare ordinerar för att minska svullnad. Om du inte har en bakteriell infektion kan din läkare försöka bekämpa svullnaden med ett antiinflammatoriskt läkemedel. Följ din läkares recept och ta detta läkemedel exakt enligt anvisningarna. Slutför hela läkemedelsförloppet och se om detta minskar svullnaden.
- Receptstyrka NSAID och kortikosteroider är de mest populära läkemedlen för att bekämpa inflammation.
4
Få dränerad lymfkörtel om svullnaden inte förbättras. Om medicineringen inte fungerar kan du behöva ett mindre kirurgiskt ingrepp för att tömma lymfkörtlarna. Din läkare kanske kan göra detta på sitt kontor eller få dig en tid med en kirurg. I båda fallen är återhämtningen vanligtvis snabb och du är förmodligen hemma samma dag som proceduren.
- Din läkare eller kirurg kommer förmodligen att beställa ett test på lymfvätskan för att se om de kan hitta vad som orsakade svullnaden.
- Följ alla instruktioner efter vård så att du inte får en ny infektion.

Varningar

I sällsynta fall kan svullna lymfkörtlar vara ett symptom på cancer. Det är mycket viktigt att se en läkare om du har svullnad eller klumpar på någon del av kroppen som inte försvinner på 2-3 veckor.

Läs också: Hur man är Atkins diet och giktvänlig?