Hur man behandlar en övre luftvägsinfektion?
En särskiljande faktor för en övre luftvägsinfektion är där sjukdomen uppträder i din kropp.
Övre luftvägsinfektioner (URI) är vanliga och sprids lätt från person till person. Medan URI inte är farliga sjukdomar kan de sakta ner dig och orsaka obehagliga symtom, såsom nästäppa och ont i halsen. När du har identifierat en URI, gör vad du kan för att lindra smärtan och symtomen medan du rider ut den. Hjälp till att påskynda processen genom att hålla dig hydratiserad och undvika utlösare som alkohol och cigarettrök.
Metod 1 av 3: behandla din förkylning
- 1Fråga din läkare om att ta en receptfri oral avsvällande medel. Avsvällande medel kan minska trängsel i näsa och bihålor. Tala med din läkare innan du tar en eftersom de kan orsaka reaktioner med vissa mediciner eller vara olämpliga för personer med vissa tillstånd. Följ doseringsanvisningarna från din läkare eller apotekspersonal och överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Pseudoefedrin är ett populärt receptfritt medel för att behandla vanliga förkylningar.
- Läs etiketten noggrant för att följa försiktighetsåtgärderna och anvisningarna korrekt.
- 2Vila så mycket som möjligt för att ge din kropp extra styrka. Försök att sova så mycket du kan medan du upplever en URI och undvik ansträngande aktivitet. Vila gör att din kropp kan fokusera energi på ditt immunsystem, vilket påskyndar din återhämtning. Se till att du sover minst 8 timmar på natten och ta en tupplur under dagen om du kan.
- Om det är möjligt, ta en dag eller två lediga dagar från jobbet, skolan eller annat ansvar för att fokusera på att bli bättre.
- Ansträngande aktiviteter kan innefatta sport eller tunga lyft.
- 3Drick mycket vätska för att förhindra uttorkning. Uttorkning kan göra URI-symtom värre och sakta ner din återhämtningstid. Drick mycket vatten, örtte eller juice för att återfukta din kropp. Detta kommer också att fukta näsgångarna och bihålorna och minska irritationen.
- Försök att vattna ner fruktjuice så mycket som möjligt eftersom den innehåller mycket socker.
- Du kan också konsumera varm buljong och buljongbaserade soppor för att återfukta din kropp och hjälpa till att öppna upp näsgångarna.
- Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe eller läsk eftersom dessa också kan orsaka uttorkning.
- 4Undvik alkoholhaltiga drycker medan du återhämtar dig. Inte dricka alkohol medan du lider av en URI, eftersom det kommer att torka dig och förvärra dina symtom. Alkohol kan också undertrycka vissa av kroppens immunfunktioner, vilket gör det svårare för den att bekämpa sjukdom. Undvik alkohol tills alla dina URI-symtom har avtagit.
- 5Undvik att röka och undvik att använda cigarettrök. Se till att ditt hem är ett rökfritt område medan du återhämtar dig från din URI eftersom cigarettrök kommer att ytterligare irritera näsan, halsen och bihålorna. Sluta röka eller minska antalet cigaretter du röker så mycket du kan. Håll dig borta från rökiga områden eller vänner som röker för att undvika exponering för passiv rökning medan du återhämtar dig.
- För hjälp med att sluta röka helt, prata med din läkare om dina alternativ eller ring 1-800-QUIT-NOW för att få hjälp.
Metod 3 av 3: se till att du har en övre luftvägsinfektion.
Metod 2 av 3: lindra dina symtom
- 1Tala med din läkare receptfria smärtstillande medel för att lindra obehag. Att ta receptfria smärtstillande läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan minska sinusvärk, ont i halsen och huvudvärk som följer med URI. Fråga din läkare om någon av dessa smärtstillande medel skulle vara rätt för dig att se till att de inte stör andra mediciner eller hälsoproblem. Följ deras anvisningar för rätt dosering.
- 2Använd en saltlösning nässpray eller skölj för att lindra nästorrhet. Köp en icke-medicinsk saltlösning från apoteket för att minska näsbesväret. Spraya det i varje näsborre 1-2 gånger, flera gånger om dagen för att ta bort irriterande ämnen och återfukta näsgångarna. Du kan också använda en netikruka för att skölja näsgångarna med rent saltvatten.
- 3Använd en luftfuktare för att lugna dina irriterade näsgångar. En varm luftfuktare tillför luften fukt och underlättar din torra näsa. Sätt på luftfuktaren medan du är hemma, särskilt innan du lägger dig. Förvara luftfuktaren utom räckhåll för barn och husdjur, eftersom det kan skapa hett vatten under användning som kan bränna dem.
- Se till att hålla luftfuktaren ren så att du inte sprider bakterier i ditt hem.
- Köp en luftfuktare på ett apotek, varuhus eller online.
- En varm dusch kan uppnå samma effekt om du inte har en luftfuktare.
- Om du har allergier eller astma, prata med din läkare innan du använder en luftfuktare.
Granska dina symtom för att se till att de finns i huvudet och övre bröstområdet och inte i dina lungor.
Metod 3 av 3: se till att du har en övre luftvägsinfektion
- 1Observera om dina symtom finns i övre luftvägarna. En särskiljande faktor för en övre luftvägsinfektion är där sjukdomen uppträder i din kropp. Granska dina symtom för att se till att de finns i huvudet och övre bröstområdet och inte i dina lungor. Vanliga sjukdomar inkluderar:
- Rinnande näsa
- Huvudvärk
- Nysning
- Öm hals
- Mild feber
- 2Titta på dina nässekretioner för att se till att de är klara eller lätta. En vanlig URI kommer att producera mycket slem, vilket resulterar i en rinnande näsa och nästäppa. När du blåser näsan, kontrollera dina vävnader för att se vilken färg slem är. Om du märker mörkgul eller grön färg, lider du sannolikt av en bakteriell sinusinfektion och inte en enkel förkylning.
- Ett annat nyckelsymptom på en sinusinfektion är ansiktssmärta.
- Kontakta din läkare omedelbart eftersom du kan behöva antibiotika för att bli av med infektionen.
- 3Besök din läkare om symtomen varar längre än 14 dagar. De flesta övre luftvägsinfektioner försvinner efter 3-5 dagar, men vissa kan dra ut till 10-14 dagar. Om du känner dig sjuk längre än 2 veckor, besök din läkare för att utesluta andra möjliga sjukdomar. Din läkare kan behöva ordinera antibiotika om du lider av någon form av bakteriell infektion.
- Din läkare kan också ordinera en nässpray eller avsvällande medel för att påskynda din återhämtning.
- Om du har andningssvårigheter, nedsatt sväljning eller återkommande infektioner, kontakta din läkare omedelbart.
- Du kan behöva bli på sjukhus om du är svårt uttorkad, har andningssvårigheter eller slöhet. Sjukhusvistelse är vanligt för barn under 2 år, äldre och de med nedsatt immunförsvar.
- Respiratory syncytial virus (RSV) är ett vanligt och smittsamt virus hos små barn och spädbarn. Kontakta din barnläkare om ditt barn har andningssvårigheter.
De flesta övre luftvägsinfektioner försvinner efter 3-5 dagar, men vissa kan dra ut till 10-14 dagar.
- URI är vanligast från september till mars i USA eftersom det är då människor stannar kvar i grupper och barn går i skolan.
- Var noga med att inte överlappa receptfria läkemedel, vilket kan orsaka en dålig reaktion om det tas samtidigt.
- Behåll en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker för att undvika URI.
- Kosttillskott som zink kan hjälpa till att förbättra dina symtom, men dessa fördelar har inte bevisats vetenskapligt.
- URI kan spridas genom nysning eller hosta. Täck över munnen och använd bra handtvättstekniker.
Läs också: Hur slutar jag låta näsan?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
