Hur underlättar man naturligtvis symtomen på lungsarkoidos?
Detta kommer att stödja din allmänna hälsa och eventuellt hjälpa dig att minska dina sarkoidos symtom.
Sarkoidos är ett tillstånd där kluster av små inflammatoriska celler som kallas granulom växer i en del av kroppen, till exempel dina lungor. Även om det inte finns något botemedel mot det kan du hantera dina symtom och granulomen kan försvinna. Du kanske kan behandla din sarkoidos naturligt. Det är dock bäst att arbeta med din läkare för att skapa en individuell plan för dig. Dessutom måste du se din läkare för en korrekt diagnos för att se till att du får rätt behandling.
Metod 1 av 4: ändra din diet
- 1Ät hälsosamt genom att välja färska råvaror, magra proteiner och fullkorn. Att bygga dina måltider runt färska produkter och fullkorn kan hjälpa till att hantera ditt tillstånd. En hälsosam kost stöder din allmänna hälsa och hjälper till att kontrollera kroppens inflammatoriska respons. Detta kan hjälpa till med din sarkoidos.
- Välj färsk frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, fjäderfä, fisk, baljväxter, nötter, tofu, tempeh och mejeriprodukter med låg fetthalt.
- 2Ersätt smalare alternativ för rött kött för att minska inflammation. Tyvärr kan rött kött utlösa inflammation i kroppen. Även om det inte direkt kan orsaka sarkoidos, kan det göra det svårare för dig att återhämta dig. Välj magrare proteiner snarare än rött kött.
- Välj fjäderfä, fisk, tofu, baljväxter, bönor eller nötter för dina proteinkällor.
- 3Använd hälsosamma oljor som olivolja eller vegetabilisk olja för att öka dina goda fetter. Friska fetter stöder din allmänna hälsa och kan hjälpa till att minska inflammation. De hjälper också din kropp att bearbeta fettlösliga näringsämnen, vilket hjälper dig att få de vitaminer och mineraler du behöver. Använd olivolja eller vegetabilisk olja när du lagar mat.
- Som en extra fördel kan friska oljor också minska risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.
- 4Ät antioxidantrika livsmedel för att kontrollera inflammation. Om du bygger dina måltider kring färsk frukt och grönsaker äter du troligen redan mycket antioxidantrika livsmedel. Försök att inkludera minst 1 mat med hög antioxidant om dagen. Detta kommer att stödja din allmänna hälsa och eventuellt hjälpa dig att minska dina sarkoidos symtom.
- Antioxidantrika livsmedel inkluderar tomater, körsbär, blåbär, paprika och squash. Andra frukter och grönsaker ger också antioxidanter, så ät dem dagligen.
- 5Välj magnesiumrika livsmedel med lågt kalciuminnehåll för näringsbalansen. Sarkoidos kan leda till att du har höga kalciumnivåer eftersom det utlöser din kropp att bearbeta D-vitamin snabbare. Detta kan göra dina magnesiumnivåer låga. För att hålla dina mineraler balanserade, ät mer mat som innehåller mycket magnesium men lite kalcium.
- Bra alternativ inkluderar kli, havre, majs, korn, brunt ris, soja, potatis, avokado och bananer.
- 6Klipp ut bearbetade livsmedel och socker eftersom de utlöser inflammation. Bearbetade livsmedel kan ha en negativ inverkan på din hälsa och de utlöser kroppens inflammatoriska svar. Dessutom saknar de ofta näringsämnen. Gör ditt bästa för att eliminera bearbetade livsmedel och socker från din kost.
- Ät till exempel inte förpackade snacks, raffinerat bröd, bakverk, pasta och godis.
- 7Eliminera koffein och alkohol eftersom de orsakar inflammation. Klipp ut kaffe, koffeinfritt te, choklad och alkoholhaltiga drycker. Detta kan hjälpa till att kontrollera dina symtom.
- Byt ut ditt vanliga kaffe för koffeinfritt kaffe och välj koffeinfritt te.
- Om du har problem med att ge upp alkohol, försök att gå till en supportgrupp för att få hjälp.
- 8Drick minst 8 koppar vatten dagligen för att hålla dig hydratiserad. Att hålla sig hydratiserad är utmärkt för din allmänna hälsa. Dessutom hjälper det din kropp att hålla dina celler i arbete och din matsmältning går smidigt. Se till att du dricker mycket vatten och andra vätskor varje dag.
- Frukt, soppor och örtteer hjälper dig också att hålla dig hydratiserad.
Se din läkare om du har symtom på sarkoidos i lungorna.
Metod 2 av 4: Använd naturläkemedel
- 1Ta omega-3-tillskott som fiskolja som ett naturligt antiinflammatoriskt. Omega-3 hjälper till att lugna kroppens inflammatoriska respons, så de kan hjälpa till med din sarkoidos. Ta en fiskolja eller linfrö tillskott dagligen. Läs etiketten på din produkt och ta rätt dos.
- Tala med din läkare innan du tar några tillskott. Tänk också på att omega-3 kan orsaka blödningsproblem.
- 2Försök med bromelain för att minska inflammation i hela kroppen. Detta enzym kommer från ananas och kan hjälpa till att bekämpa kroppens inflammatoriska svar. För en typisk dos, ta 500 mg dagligen. Var noga med att läsa etiketten på ditt tillägg för att verifiera dosen. Följ anvisningarna exakt.
- Kontrollera med din läkare innan du använder några tillskott. Tänk på att bromelain kan öka risken för blödning och kan störa vissa mediciner.
- 3Använd gurkmeja för att hjälpa till att kontrollera kroppens inflammatoriska respons. Gurkmeja, även känd som Curcuma longa, är en ört som hjälper till att kontrollera inflammation. Du kan ta det som ett tillskott eller lägga till det i din mat som krydda. Om du använder ett tillskott, ta 300 mg 3 gånger om dagen. Om du använder den i maten, lägg till den efter smak.
- Gurkmeja är en potent antioxidant och antiinflammatorisk ört som kan vara till hjälp vid behandling av olika inflammatoriska störningar.
- Gurkmeja är en medlem av ingefärafamiljen och har använts i hundratals år i både ayurvedisk medicin och traditionell kinesisk medicin.
- 4Prova kattklo om du inte har en autoimmun sjukdom eller cancer. Kattklo (Uncaria tomentosa) kan också sänka inflammation i kroppen. Ta 20 mg 3 gånger om dagen för att stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar. Kontrollera dock först med din läkare eftersom det inte passar alla.
- Detta botemedel kan interagera med vissa mediciner. Dessutom är det inte lämpligt för personer med leukemi eller autoimmuna tillstånd.
- 5Drick kamomillte för att hjälpa dig att slappna av och hjälpa till med inflammation. Värm upp vattnet tills det nästan kokar. Häll sedan vattnet över en påse med kamomillte. Brant i cirka 3 minuter, drick sedan ditt te medan det är bekvämt varmt.
- Kamomillte kan få dig att bli sömnig.
Smog, rök och andra föroreningar kan irritera dina lungor och förvärra symtomen på sarkoidos.
Metod 3 av 4: göra livsstilsförändringar
- 1Hantera dina stressnivåer för att förhindra uppblossningar och minska inflammation. Stress är en del av livet, men det kan bli skadligt om du upplever det för mycket. Anta stressavlastningsvanor som du kan göra varje dag för att hjälpa dig att hantera stress. Här är några sätt du kan göra det på:
- Meditera i 10-30 minuter varje dag.
- Färga in en vuxen målarbok.
- Prata med en vän.
- Lek med ditt husdjur.
- Skriv i en dagbok.
- Läs en bok.
- Blötlägg i ett badkar.
- Använd aromaterapi.
- 2Träna i 30 minuter dagligen för att bekämpa trötthet och stödja din hälsa. Motion ger många fördelar för din kropp. Det hjälper till att lindra din stress, minskar inflammation, förbättrar trötthet och ökar ditt humör. Dessutom kommer det att stärka andningsorganen. Välj en övning som du tycker om och som inte förvärrar dina symtom.
- Bra alternativ inkluderar yoga, promenader, simning, aerobics med låg effekt eller dans.
- Kontrollera med din läkare innan du börjar ett träningsprogram, särskilt om du blir andfådd.
- 3Sluta röka om du gör det. Rökning är skadligt för dina lungor, så det kan förvärra din sarkoidos. Dessutom kan tobaksbruk orsaka inflammation i kroppen. Tala med din läkare om att sluta med hjälp för att hjälpa dig att sluta.
- Att sluta är väldigt svårt, men din läkare kanske kan ordinera stopphjälpmedel som plåster, tandkött eller receptbelagd medicin.
- Akupunkturbehandling kan också göra det lättare för dig att sluta.
- 4Undvik områden med dålig luftkvalitet. Smog, rök och andra föroreningar kan irritera dina lungor och förvärra symtomen på sarkoidos. Kontrollera din lokala väderrapport eller leta online efter den dagliga föroreningsprognosen och håll dig inne så mycket som möjligt om förutsägelser visar att smog eller föroreningsnivåer kommer att vara höga. Du kan också skydda dina lungor genom att:
- Träna inomhus när föroreningsnivån är hög
- Undvik områden med hög trafik, särskilt när du tränar
- Bränner inte ved eller sopor
- Använda handdriven eller elektrisk gräsklippningsutrustning (som gräsklippare, lövblåsare och snöslungor) snarare än bensindrivna
- Be människor att inte röka i ditt hem eller din bil och hålla dig borta från inomhusområden där rökning är tillåten
Ring din läkare om du märker följande symtom: Tips: Du kommer troligtvis att behöva träffa din läkare för kontroller, även om du behandlar dina symtom naturligt.
Metod 4 av 4: när ska jag söka läkarvård
- 1Se din läkare om du har symtom på sarkoidos i lungorna. Du måste få ditt tillstånd diagnostiserat av en läkare så att du vet att du får rätt behandling. Sarkoidos delar symtom med andra tillstånd, och din läkare måste utesluta dem. Ring din läkare om du märker följande symtom:
- Ihållande torr hosta
- Bröstsmärta
- Andnöd
- Väsande andning
- Trötthet
- Svullna lymfkörtlar
- Viktminskning
- Nattsvettningar
- Ledvärk
Tips: Du kommer sannolikt att behöva träffa din läkare regelbundet för kontroller, även om du behandlar dina symtom naturligt. Din läkare kommer att övervaka ditt tillstånd så att du kan göra ändringar i din behandlingsplan om det behövs.
- 2Genomgå diagnostiska tester för att få en diagnos. När du har berättat för din läkare om dina symtom kommer du sannolikt att behöva några diagnostiska tester. Detta hjälper till att utesluta andra tillstånd och kontrollera om du har granulom i lungorna. Din läkare kan göra följande tester:
- Ett enkelt blodprov för att kontrollera om det finns en infektion och avgöra hur väl dina organ fungerar.
- Bildtest som röntgen eller en CT-skanning för att kontrollera dina lungor.
- Lungfunktionstester för att kontrollera hur mycket luft du kan ta in och släppa ut.
- En biopsi för att kontrollera din lungvävnad för sarkoidos.
- 3Fråga din läkare om behandlingar för ditt underliggande tillstånd. Även om du kanske kan använda naturliga behandlingar för att hantera din sarkoidos, kan din läkare rekommendera att du tar mediciner om du har vissa underliggande tillstånd. Ta dina mediciner exakt enligt anvisningarna och sluta inte ta dem utan din läkares tillstånd.
- Din läkare kan rekommendera lungrehabilitering för att förbättra din andning.
- De kan ordinera kortikosteroider, som är starka antiinflammatoriska medel.
- Om ditt tillstånd är autoimmunt kan din läkare ge dig immunsuppressorer som metotrexat (Trexall) och azatioprin (Azasan, Imuran) för att minska inflammationen.
- Beroende på orsaken till ditt tillstånd kan din läkare rekommendera andra mediciner för att lindra dina symtom.
- Din läkare kan ge dig tumörnekrosfaktor-alfa (TNF-alfa) -hämmare om andra behandlingar inte hjälper.
- 4Tala med din läkare om en transplantation om dina lungor är skadade. Medan du sannolikt inte behöver oroa dig för det kan dina lungor skadas av sarkoidos. När detta händer kan du kanske få en transplantation. Om du kämpar för att andas, fråga din läkare om detta kan vara ett behandlingsalternativ för dig.
- Lungtransplantationer är sällan nödvändiga som en behandling för sarkoidos, så försök att inte oroa dig för det.
- Undvik exponering för lungirriterande ämnen som kemikalier, damm, giftiga gaser och begagnad rök. Dessa kan irritera dina lungor.
- Obehandlad sarkoidos i lungorna kan göra det svårt för dig att andas och kan orsaka pulmonell hypertoni. Det är bäst att träffa din läkare för att lära dig om de bästa behandlingsalternativen för dig.
Läs också: Hur vet jag om du har vattenretention?
Frågor och svar
- Är behandlingen densamma för skaroidos i ljumsken och nacken såväl som lungorna?Ja, någon av de inflammationsreducerande behandlingarna som anges ovan borde hjälpa till, även om din sarkoidos finns i en annan del av kroppen.
Kommentarer (8)
- Bra info för att hjälpa till med sarkoidos!
- Jag fick diagnosen sarkoidos för två år sedan. Alla dessa saker har hjälpt mig; det hjälpte mig inte bara med sarkoidos utan det hjälpte mig också med diabetes. Jag håller med om allt här, det enda jag inte gör är att äta kött.
- Massor av idéer för naturliga sätt att hantera sarkoidos.
- Jag fick nyligen diagnosen sarkoidos och har letat efter några naturläkemedel för att hjälpa till med mina symtom. Denna sjukdom verkar vara vanligare än vad de flesta inser, men det är inte mycket känt om det samtidigt. Detta har bidragit till att peka mig i riktning mot några användbara tips och örter att prova.
- Min mamma lider av denna sjukdom, så det var till stor hjälp.
- Hela artikeln var till hjälp. Letar du efter information om hur man kan hjälpa patienter att få tillbaka sin energi! Mycket låg energi, svag, utmattning och svårt att bli av med utslag. All info hjälper, tack.
- All information om hur man kan minska inflammation har varit till stor hjälp för mig.
- Praktisk information som är bra att skriva ner!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
