Hur man botar domningar i fötter och tår?
För att bota domningar i fötter och tår, tala med din läkare om att ta vitamintillskott eftersom vitaminbrist ofta är orsaken till domningar. För att tillfälligt lindra domningar, försök att massera fötterna för att öka cirkulationen. Du kan också applicera en varm kompress eller värmepanna på dina fötter och tår för att återställa känslan i dem. Även att bara gå en promenad eller sträcka kan hjälpa till att lindra domningar genom att få blodet att flyta. För att lära dig hur man botar domningar som är relaterade till diabetes, bläddra ner.
För att bota domningar i fötter och tår, tala med din läkare om att ta vitamintillskott eftersom vitaminbrist ofta är orsaken till domningar.
Domningar i fötter och tår kan orsakas av många olika tillstånd och åtföljs ofta av en stickande känsla. Domningar kan vara så okomplicerad som din fot somnar eller lika allvarlig som diabetes eller multipel skleros. Det är nödvändigt att ta itu med domningar i fötter och tår eftersom det inte bara kan påverka din förmåga att gå, men det kan också vara ett symptom på ett mycket allvarligare tillstånd.
Metod 1 av 3: hantera tillfällig domningar
- 1Börja röra. Ofta förekommer domningar i fötter eller tår när du har satt eller stått på ett ställe under lång tid. Det bästa sättet att bli av med denna typ av domningar är att stimulera cirkulationen i foten genom att röra sig runt. Försök gå en kort promenad, eller till och med bara flytta foten medan du sitter.
- Förutom att hjälpa dig att bli av med enstaka domningar kan regelbunden träning också hjälpa till att förhindra domningar i första hand. Försök att integrera lite fysisk aktivitet i ditt dagliga schema, även om det bara är en kort promenad.
- Övningar med hög effekt som jogging kan orsaka domningar i fötter och tår för vissa människor, så prova övningar med lägre slag som simning eller cykling.
- Sträck dig väl före träningen, använd lämpliga träningsskor och träna på plana ytor.
- 2Byt position. Domningar utlöses ofta av sittplatser som klämmer ner nerverna i dina ben och / eller fötter. Undvik att sitta på fötterna eller korsa benen under långa perioder.
- Om du måste sitta under långa perioder kanske du vill försöka höja fötterna regelbundet för att öka blodflödet.
- 3Ta bort alltför täta kläder. Alltför snäva byxor, strumpor eller andra kläder som bärs på kroppens nedre del kan förhindra att blod flyter till dina fötter, vilket kan orsaka domningar. Ta bort eller lossa dessa föremål för att möjliggöra bättre blodflöde.
- 4Massera foten. Massera försiktigt det bedövade området på foten kan öka cirkulationen och göra att domningar ibland försvinner snabbare.
Graviditet orsakar ofta svullnad i fötter och tår, vilket kan orsaka domningar. - 5Värm fötterna med en uppvärmd filt eller värmepanna. Exponering för kyla kan orsaka domningar och stickningar. Värm fötterna för att bli av domningar.
- 6Använd rätt skor. Höga klackar eller skor som klämmer i tårna kan orsaka domningar. Du kan också uppleva domningar om du bär skor som är för små för dig, särskilt när du tränar. Välj bekväma skor som passar dig bra. Innersulor kan hjälpa till att göra några av dina skor bekvämare.
- 7Vet när du ska träffa din läkare. Enstaka domningar i fötter eller tår är vanligtvis ingen stor sak, särskilt när det finns en uppenbar orsak, till exempel en obekväm sittposition eller snäva kläder. Om du dock upplever domningar ofta eller om det varar i mer än bara några minuter, bör du se en läkare för att se till att det inte finns några bakomliggande orsaker.
- Sök akut behandling om din fot domningar åtföljer symtom som svaghet, förlamning, förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen, eller slurring av tal.
- Graviditet orsakar ofta svullnad i fötter och tår, vilket kan orsaka domningar. Om din läkare säger att din domningar beror på graviditet och inte på något annat tillstånd, följ rekommendationerna för lindring av tillfällig domningar.
Metod 2 av 3: hantera domningar relaterade till diabetes
- 1Få en diagnos. Diabetes är den vanligaste orsaken till kronisk domningar i fötter och tår. Det orsakar domningar genom att både skada nerverna och orsaka dålig cirkulation i fötterna. Domningar är ofta ett av de första symptomen på diabetes, så du bör prata med din läkare och testa genast om du har regelbunden domningar som inte har en annan uppenbar orsak.
- Domningar kan vara extremt allvarlig för personer med diabetes eftersom det kan få dem att inte känna smärta i fötterna som orsakas av saker som värme, punkteringar eller blåsor.
- Minskad cirkulation innebär också att personens fötter läker mycket långsammare, så infektion är ett allvarligt problem. Av denna anledning är det väldigt viktigt att du tar hand om dina fötter särskilt om du har diabetes.
- 2Hantera din diabetes. Att hålla dina blodsockernivåer i schack är det bästa sättet att förhindra cirkulationsproblem och neuropati, som båda kan orsaka domningar om du har diabetes. Utarbeta en plan med din läkare som fungerar för dig.
- Kontrollera ditt blodsocker regelbundet med en blodsockermätare och testa dina A1C-nivåer några gånger varje år.
- Även om domningar i fötterna och andra symtom på diabetes kan göra det svårt att träna, är du bäst att hålla dig aktiv. Sikta på 30 minuters träning varje dag, oavsett om det går till gymmet eller går upp och ner för trappan hemma.
- Ät en hälsosam, balanserad kost inklusive frukt, grönsaker, fullkorn, bönor, fisk och mejeriprodukter med låg fetthalt. Gör ditt bästa för att undvika mat som utlöser blodsockertoppar, till exempel kakor och läsk.
- Ta alla dina ordinerade mediciner, inklusive insulin, regelbundet.
- Rökning kan förvärra symtomen på din diabetes, så be din läkare om hjälp med att sluta.
- 3Gå ner i vikt. Extra pund och fetma kan bidra till domningar i fötter och tår, så fråga din läkare om tips om hälsosam viktminskning för att lindra några av dina symtom.
- Att gå ner i vikt kan också hjälpa dig att sänka ditt blodtryck, vilket också kan minska domningar. Om det inte räcker med att gå ner i vikt är det viktigt att prata med din läkare om mediciner.
Skador på fötter, tår, anklar, huvud eller ryggrad kan orsaka domningar. - 4Använd produkter som är utformade för diabetisk fotvård. Kompressionsslang och strumpor hjälper till att stimulera cirkulationen, vilket kan minska domningar. Speciella lotioner som innehåller capsaicin kan också ge dig lindring från domningar.
- 5Följ tipsen för ibland lindring av domningar. Om du har diabetes kan du fortfarande dra nytta av några av de metoder som rekommenderas för lindring av tillfällig domningar, som att flytta fötterna, höja fötterna, massera fötterna och använda varma kompresser. Medan dessa tekniker kan ge dig tillfällig lindring från dina symtom, kom ihåg att de inte kommer att bota den underliggande sjukdomen, så du måste fortfarande vara vaksam när du hanterar din diabetes och tar hand om dina fötter.
- 6Fråga din läkare om alternativa behandlingar. Vissa studier har visat fördelar med avslappning och biofeedback-behandling, liksom anodyne-behandling, vid behandling av fot domningar relaterade till diabetes. Dessa behandlingar täcks kanske inte av din försäkring, men de kan vara värda att undersöka om inget annat fungerar för att lindra din domningar.
- Din läkare kan också ordinera medicin för att ta itu med din domningar, även om det sannolikt är en off-label användning av läkemedlet.
Metod 3 av 3: hantera kronisk domningar orsakad av andra tillstånd
- 1Få behandling för skador. Skador på fötter, tår, anklar, huvud eller ryggrad kan orsaka domningar. En ortoped, neurolog eller kiropraktor kan kanske behandla din skada för att lindra domningar.
- 2Diskutera alla mediciner med din läkare. Kemoterapidroger orsakar ofta domningar i extremiteterna, liksom många andra receptbelagda läkemedel för en mängd olika tillstånd. Om du börjar uppleva domningar efter att du har börjat med ett nytt läkemedel, diskutera det med din läkare för att avgöra om fördelarna med läkemedlet uppväger biverkningarna. Det kan finnas en annan medicinering tillgänglig för att behandla ditt tillstånd som inte kommer att ha samma biverkningar.
- Sluta aldrig ta dina mediciner utan att först diskutera det med din läkare. För vissa mediciner måste du sänka dosen långsamt.
- 3Ta vitamintillskott. Brist på vitamin B12 eller andra vitaminer kan orsaka din domningar. Ta ett blodprov för att kontrollera vitaminbrist och börja ta de rekommenderade tillskotten om du har brister.
Övningar med hög effekt som jogging kan orsaka domningar i fötter och tår för vissa människor, så prova övningar med lägre slag som simning eller cykling. - 4Ta medicin för kroniska tillstånd. Ihållande domningar i fötter och tår kan vara ett symptom på ett antal underliggande tillstånd, inklusive multipel skleros, artrit, Lyme-sjukdom och många fler. Att ta mediciner för att behandla det underliggande tillståndet kan hjälpa till att minska domningar i fötterna.
- Om du inte har diagnostiserats med några kroniska tillstånd kan domningar i fötter och tår vara det första tecknet. Var noga med att diskutera alla dina symtom med din läkare så att hon vet vilka tester som ska köras.
- Om du redan har en diagnos, men domningen är ett nytt symptom, var noga med att ta upp den vid din nästa läkarmöte för att ta reda på om det finns ytterligare mediciner du ska ta eller andra behandlingar du bör bedriva.
- 5Minska din alkoholkonsumtion. Tung alkoholkonsumtion kan orsaka bedövande känslor i armar och ben, inklusive fötter och tår. Att minska ditt vanliga intag av alkohol kan hjälpa till att förhindra domningar.
- 6Behandla symptomet. Om du redan vidtar alla nödvändiga steg för att behandla den bakomliggande orsaken till domningar i dina fötter, men domningar inte avtar, försök att följa stegen för att lindra enstaka domningar. Även om dessa metoder inte botar ditt tillstånd kan det tillfälligt lindra symtomen att göra saker som att höja fötterna, applicera varma kompresser, massera fötterna och flytta runt.
Frågor och svar
- Jag har haft problem med nedre delen av ryggen, som glidande skivor. Kan detta orsaka domningar i tår och fötter?Ja. Efter att en MR avslöjade en glidskiva vid L5-S1 (strax ovanför min midja), gick läkaren fram för att bestämma vilka sekundära symtom det kan finnas från nerverna nära skivan som kläms. För mig var detta beröring / temperatur / stick / vibrationsavkänslighet i min vänstra kalv och under min vänstra fot. Beroende på var i ryggen det är, är det mycket troligt att du kommer att ha ryggont och viss domningar någon annanstans på kroppen.
- Vad skulle orsaka domningar i mina fötter som varar i månader?Fetma och diabetes kan båda orsaka detta, liksom nervskador. De två första är de mest troliga förklaringarna. Din läkare borde kunna berätta för dig säkert vad problemet är.
- Finns det en behandling eller ett recept som kan hjälpa till med domningar och stickningar i fötterna?Använd en näve Epsom-salt löst i ett handfat med varmt vatten. Bad dina fötter i den varje dag i minst 15 minuter. Massera också fötterna uppåt med olivolja, mandelolja eller avokadoolja.
- Jag har haft domningar mellan tårna i ungefär sex månader. Jag är väldigt frisk, vad ska jag göra?Gå omedelbart till en läkare om denna domningar har pågått i mer än 5-6 dagar. Långvarig domningar i tår och fötter är vanligtvis en signal om allvarliga sjukdomar eller tillstånd. Sök omedelbart medicinsk hjälp.
- Hur kan jag få tillbaka känslan efter att ha använt för snäva skor?Bära mer bekväma skor de närmaste dagarna, vila fötterna och vrid dem med några minuters mellanrum tills cirkulationen förbättras och du återigen känner tårna.
- Kan jag få domningar som ett resultat av en stroke?Ja, du kan definitivt få domningar i fötter och tår från en stroke.
- Hjälper det att lyfta fötterna när jag tittar på TV?Ja, se bara till att inte hålla benen i samma läge mer än 15 minuter.
- Jag märkte nyligen att mitt högra ben är ungefär en tum kortare än det vänstra, och jag har mycket domningar i benet och foten. Vad ska jag göra?Se en bra kiropraktor. Ditt bäcken tippas och följaktligen kläms dina nerver.
- Finns det några andra tips om ingen av dessa metoder fungerade?PEApurePlex är känt för att hjälpa systemet med naturlig kropp som producerar smärtstillande medel. Det säljs som ett kosttillskott, inget recept krävs. APS-terapi kan också hjälpa. Ät mycket hälsosamt och odla din egen mat eller köp ekologiskt för att undvika gifter och försök att undvika stress. Om smärtan är för mycket att röra sig på, prova Qigong-övningar och meditation för att lugna systemet.
- Vad sägs om fötter och anklar som domnar och brinner efter en ryggoperation för 30 år sedan?Oavsett vilken smärta du upplever i ditt system, försök först med triggerpunkttrycket för att vara säker på var smärtan kommer ifrån, eftersom smärta inte är ovanlig. Prova innan du har några andra behandlingar.
Obesvarade frågor
- Kan KOL orsaka att mina fötter blir domade och stickande?
- Kan mild KOL orsaka domningar i mina fötter?
- Jag nysade och fick smärta i nedre ryggen som sträckte sig till manschettens muskelsmärta. Nu har både ryggont och manschettvärk minskat, men min fot är dom och jag kan inte gå stadigt. Vad kan jag göra?
- Jag använde salicylsyra två gånger för en tånäs. Nu är tån delvis dom och majsen finns kvar. Är detta allvarligt eller kommer känslan att komma tillbaka. Är den syran farlig?
- Kan domningar i ben, fötter, händer och rygg orsakas av injicerade narkotika?
Kommentarer (30)
- Domningar kan associeras med ryggradsskada eller allvarligare orsak som MS, detta var till stor hjälp.
- Alla orsaker till domningar i fötterna och föreslagna lösningar hjälpte till.
- Den här webbplatsen kan hjälpa mig så mycket. Jag är akupressurläkare och behöver veta djupare om mina patienters hälsotillstånd. Tack för att du skrev. Gud välsigna och mer kraft.
- Detta hjälpte mycket! Min syster tog något av mitt och fick mig att tappa tån. #Tack!
- Jag föll över och tränade i fel skor. Jag tror att jag har skadat tåledet och jag vet vad jag ska göra nu.
- Det var allmänna detaljer om diabetisk fotvård som hjälpte mig mer.
- Verkar bero på min alkoholkonsumtion som jag just har tagit steg för att stoppa. Arbetar nu för att gå ner i vikt och träna mer.
- Tacksam, eftersom jag nu kan hantera mina patienter bra.
- All nödvändig information var till stor hjälp.
- Det som hjälpte mig mest i artikeln är att jag ska träna i 30 minuter dagligen och ta vitamin B12.
- Ja, svaret på min fråga har besvarats, men det skrämmer mig att tro att det kan vara ett diabetiskt problem.
- Verkligen mycket hjälpsamt att förstå den troliga orsaken till sjukdomen.
- Alla tips i allmänhet hjälpte, tack.
- Detta var till stor hjälp. Tack för informationen.
- Att vara seriös med att skära ut socker.
- Jag tycker att det var en mycket bra artikel, skriven utan så mycket undergång och dysterhet.
- Att prova en värmepanna, som jag ska göra ikväll, hjälpte till.
- Den här artikeln har verkligen hjälpt mig för från och med nu ska jag gå till läkaren. Domningar är riktigt dålig på min sida, och jag brukade ha sömnlösa nätter.
- Det förklaras i detaljer. Tack.
- Gav några bra tips för att lindra enstaka fot domningar.
- Jag märker att den övre delen av mina fötter blir stickande och bedövad när jag står för länge och läser min vikt och cirkulation kan vara betydande. Jag ska prova mer motion och höja fötterna mer, se om det hjälper.
- Verkligen bra för mig eftersom jag fick mycket av detaljerna relaterade till detta ämne. Jag studerar i BSC omvårdnad, det är fördelaktigt för mig att öka min kunskap för att ge hälsoutbildning till patienter för att bota från detta.
- Det vet vad jag ska göra när jag gör ont.
- Att äta hälsosamt är vägen framåt för att hantera typ 2-diabetes.
- Den här artikeln har öppnat mina ögon för det faktum att jag, för länge nu, med typ 2-diabetes har ignorerat varningar. Att äta en god hälsosam kost är vägen framåt.
- Informationen om hur man återhämtar sig från domningar i fötterna som ett resultat av höftförskjutning var till hjälp.
- Att bara veta att jag inte är ensam hjälper. Jag kan också titta på andra alternativ och naturligtvis prata med min läkare.
- Ja, det hjälpte i dietområden att kontrollera blodsockernivån. Tack.
- Egentligen visste jag inte hur allvarlig domningen var i mina fötter, men nu kommer jag att rådfråga en läkare så snart som möjligt.
- Olika anledningar till att tårna är bedövade och tillfällig lindring.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
