Hur använder man osteopati för att behandla ryggsmärtor?

Denna artikel kommer att berätta hur du använder osteopati för att behandla ryggsmärtor.

Osteopati är en holistisk behandling för ryggont och andra ledproblem. Osteopater använder spinal manipulation, massage, myofascial release och andra muskel- och ledterapier för att lindra orsakerna till ryggsmärta. De tror att dessa tekniker hjälper kroppen att läka sig själv. Många föredrar att använda osteopati eftersom det inte kräver användning av mediciner och det anses vara en mer naturlig metod än konventionell medicin. Det är viktigt att välja en licensierad osteopat och följa osteopatens rekommendationer om hållning, stretching och andra aktiviteter för att få fördelarna med denna behandling. Denna artikel kommer att berätta hur du använder osteopati för att behandla ryggsmärtor.

Steg

1

Återhämta dig hemma de första 2 till 3 dagarna efter en akut ryggskada. De flesta spänner sina muskler eller senor, vilket kan hanteras med sängstöd, långsam gång, antiinflammatoriska medel och is i 72 timmar. Börja öka din träning och skonsam stretching efter 3 dagar.
2
Boka tid med din läkare om du upplever skottvärk eller domningar i ben, höfter eller armar. Detta kan vara ett tecken på nervproblem och skador. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera Magnetic Resonance Imaging (MRI) för att korrekt diagnostisera problemet innan en behandling rekommenderas.
- Personer som redan har kronisk ryggsmärta bör rådfråga sin ordinarie läkare innan de får osteopatisk behandling, särskilt om de använder andra behandlingsmetoder, såsom smärtstillande medel, epidural injektioner eller sjukgymnastik. Informera din läkare och sök rekommendationer innan du testar denna alternativa form av terapi.
Förbered dig på en serie möten varje vecka eller månad som vanligtvis rekommenderas för att behandla ryggsmärtor.
3
Undersök potentiella osteopater inom den första månaden av din ryggskada. Osteopati-webbplatser tyder på att det är mest användbart om behandling söks inom den första månaden. Läs recensioner online eller få rekommendationer från vänner innan du gör ditt möte.
- En studie utförd av WebMD och publicerad av The New England Journal of Medicine fann att personer som led av en ryggskada återhämtade sig lika bra om de använde osteopati eller om de valde sjukgymnastik och antiinflammatoriska medel.
4

Kontrollera att osteopaten är licensierad. De flesta europeiska länder och alla 50 stater kräver en osteopat för att klara en examen för att bli licensierad. Kontrollera uppgifterna på en stats- eller landslicenswebbplats eller genom att ringa till osteopatens kontor.
5

Gör ett möte och genomgå en första fysisk och utvärdering med osteopaten. Efter att ha granskat ditt tillstånd kommer osteopaten att rekommendera en plan för att lindra dina symtom. Förbered dig på en serie veckovisa eller månatliga möten som vanligtvis rekommenderas för att behandla ryggsmärtor.

Var uppmärksam på att osteopati som ett alternativ läkemedel inte täcks av många privata försäkringsbolag eller nationella sjukvårdssystem.
6
Börja dina behandlingar av osteopatisk manipulation. Det finns ett antal metoder som används.
- Ett vanligt förfarande kallas höghastighets lågamplitud (HVLA). Detta används för att korrigera asymmetri i en facettfog. Det är ofta ett knakande ljud associerat med denna rörelse. Det anses ofta vara den mest obekväma delen av mötet, men det inkluderar sällan en ökning av akut smärta.
- En annan osteopatisk manipulationsteknik (OMT) är massage. Mjukvävnaden manipuleras med händer och tryck nära ryggmusklerna och ansiktsfogarna. Osteopaten använder ofta dragkraft, där huvudet eller fötterna lyfts något och dras för att lindra stress på skivorna och nerverna. Denna del av mötet kan förknippas med en behaglig känsla i muskler och rygg.
- Motkraftstekniker tillämpas när osteopaten applicerar tryck mot en muskel, i hopp om att hjälpa den att släppa. Patienten ombeds ofta att flytta sina muskler mot trycket.
7
Diskutera dina dagliga aktiviteter med din osteopat så att rekommendationer kan ges för ryggvänliga förändringar. Ibland förändras den bästa smärtlindringen hur du står, sitter eller lyfter. Osteopaten kan rekommendera dagliga förändringar på följande sätt:
- En osteopat främjar vanligtvis en aktiv livsstil. På samma sätt som en allmänläkare rekommenderar en osteopat träning, aktivitet och viktminskning med låg effekt, om tillämpligt. Kostförändring och viktminskning kan betyda mindre stress på muskler, skivor och nerver i ryggen, vilket lindrar smärta över tid.
- En osteopat kommer att försöka korrigera hållning vid de flesta möten. De kommer att se till att ryggraden är inriktad från höfter till axlar till nacken. Det kan vara svårt att byta hållning, så se till att tänka på det som "läxor", och det kan leda till smärtlindring i ryggen.
- Diskutera stresshantering med din osteopat. Inte alla osteopatiska metoder är strikt medicinska. Utövaren kan rekommendera stressavlastningstekniker som djupandning, meditation, lätt yoga, avkopplande bad och mer, vilket kan lindra muskelspänningar och lindra smärta.
8

Prova osteopati i några månader för att se om det passar ditt tillstånd. Sluta om du känner en ökning av akut smärta. Du kan känna några dagar av muskelsår efter varje möte.

Osteopater använder spinal manipulation, massage, myofascial release och andra muskel- och ledterapier för att lindra orsakerna till ryggsmärta.

Tips

Precis som sjukgymnastik kommer osteopati sällan att fungera utan hjälp av patienten. En ryggsmärtssjuka måste förbättra sin hållning, träna, sträcka och förbättra sin lyft och andra kroppsmekaniker för att se lättnad.

Varningar

Var uppmärksam på att osteopati som ett alternativ läkemedel inte täcks av många privata försäkringsbolag eller nationella sjukvårdssystem. Din läkare kan ordinera sjukgymnastik och antiinflammatoriska medel, som har visat sig vara lika användbara för människor under de första sex veckorna av en skada.
Besök inte osteopat om du har en ryggradsfusion, osteoporos, brutna ben, bencancer, en infektion eller skadade ligament förutom ryggont. Du riskerar ökad smärta och möjliga skador på ben eller leder i de flesta av dessa fall.

Läs också: Hur får man flexibilitet i höfterna?