Hur kan man övertyga en anorektiker att börja äta?
För att övertyga en anorektiker att börja äta, var öppen och ärlig med dina bekymmer genom att säga något som: "Jag har märkt att du inte har ätit nyligen, är det något fel?" Om du är nära vänner eller familj med personen, undvik att göra negativa hälsningar om ditt utseende eller hoppa över måltider runt dem, eftersom du vill visa dem hur en hälsosam relation med mat ser ut. För att hjälpa personen, erbjud dig att laga mat och sitta med dem medan du äter tillsammans. Kom ihåg att ha tålamod, försök inte tvinga personen att äta eftersom det kommer att göra saken värre. Fortsätt läsa för mer råd från vår rådgivare medförfattare, inklusive hur man kan föreslå professionell hjälp till en anorektiker!
För att övertyga en anorektiker att börja äta, var öppen och ärlig med dina bekymmer genom att säga något som: "Jag har märkt att du inte har ätit nyligen, är det något fel?"
Anorexi kan få en person att bli extremt tunn och undernärad, så det är naturligt att du vill hjälpa någon som är anorexisk. Om du har en vän eller familjemedlem som vägrar att äta och du misstänker att de kan ha anorexi, diskutera dina bekymmer med dem och uppmuntra dem att söka professionell hjälp. Efter det kan du hjälpa din vän eller familjemedlem under deras återhämtning genom att modellera en hälsosam relation med mat och stödja dem när de äter.
Metod 1 av 3: diskutera dina bekymmer
- 1Planera att prata när personen blir avslappnad. Att planera diskussionen för en tid då personen sannolikt kommer att vara avslappnad och på gott humör förbättrar chanserna för att konversationen går bra. Undvik att försöka prata med personen när du vet att de kommer att vara stressade eller upptagna.
- Undvik till exempel att ta upp dina bekymmer när personen försöker göra sig redo för jobbet eller skolan. Ordna istället för att prata med dem på helgen eller ett par timmar efter att de har gått ur jobbet eller kommit hem från skolan.
- Konversationen kan också gå bättre om du planerar att ha det någonstans att personen känner sig trygg och bekväm, till exempel hemma i ditt vardagsrum eller på ett favoritcafé.
- 2Uttryck dina bekymmer på ett ärligt, direkt sätt. När du pratar med personen, se till att du är öppen och ärlig mot dem om dina bekymmer. Tipsa inte om dina bekymmer; säg exakt vad de är. Annars kanske personen inte får din mening eller kan välja att ignorera tipsen.
- Säg något för att uttrycka din oro, till exempel "Jag är orolig för att jag har märkt att du inte äter." Eller säg, "Din hälsa försämras och jag är mycket orolig för dig."
- Överväg att be en annan berörd familjemedlem eller vän att prata med personen med dig. Att ha flera personer uttrycker oro kan påverka mer än bara en röst.
- 3Be personen att uttrycka sina känslor och skäl för att undvika mat. Tänk på att anorexi egentligen inte handlar om mat. Det handlar om känslor. Det finns något som påverkar personens känslor som får dem att undvika att äta.
- Försök fråga om deras känslor, till exempel genom att säga "Hur har du haft det nyligen?" Förstå att personen kanske inte känner igen att de har problem med mat alls. De kan till exempel se dålig självbild som problemet.
- Undvik att lägga vikt vid mat. Fråga till exempel inte personen "Varför äter du inte mer?" Eller "Vilka typer av livsmedel vill du äta?"
Säg något för att uttrycka din oro, till exempel "Jag är orolig för att jag har märkt att du inte äter." - 4Lyssna på personen när de delar med dig. När du har uttryckt dina bekymmer, ge personen chansen att svara och ge sitt perspektiv. De kan försöka förneka att de har ett problem, eller så kan de acceptera situationen. Hur som helst, ge personen full uppmärksamhet medan de pratar och försök inte skynda dem.
- Ta bort alla enheter och stäng av saker som kan distrahera dig, som TV eller din dator.
- Ta ögonkontakt och nicka huvudet för att visa att du är uppmärksam. Du kan också göra neutrala uttalanden för att visa att du lyssnar, till exempel genom att säga "mhmm", "ja", "Jag förstår" och "fortsätt."
- Ställ frågor för att få dem att expandera och / eller klargöra deras betydelse. Du kan till exempel ställa en fråga för tydlighet, till exempel: "Det låter som om du säger att du känner dig ensam sedan du bytte skola. Är det rätt?"
- 5Var accepterande och kärleksfull när du pratar med personen om dina bekymmer. Det är viktigt att undvika skylla, skam och bedömning när du delar dina bekymmer med någon som kan vara anorexisk. Låt istället din vän eller familjemedlem veta att du älskar och accepterar dem oavsett vad och att du bara vill hjälpa dem.
- Försök att säga något stödjande, till exempel "Jag älskar dig för vem du är och jag bryr mig om ditt välbefinnande", eller "Jag vill hjälpa dig för att jag älskar dig."
Metod 2 av 3: främja en hälsosam relation med mat
- 1Modellera en hälsosam attityd till mat och kropp. Om du är personens förälder, syskon eller vän är det viktigt att modellera bra beteende angående mat och din kroppsbild. Undvik att hoppa över måltider, överdriven bantning och göra självföraktande kommentarer om ditt utseende.
- Ät 3 måltider per dag och inkludera hälsosamma snacks också. Prata inte om kalorier eller andra näringsaspekter av den mat du väljer. Bara njut av att äta dina måltider.
- Säg positiva saker om din kropp, till exempel "Jag älskar mitt hår idag!" eller, "Jag gillar hur mina ben ser ut i dessa byxor."
- 2Tvinga inte personen att äta. Att försöka tvinga personen att äta kommer sannolikt att göra saken värre. Kom ihåg att anorexi inte handlar om att inte gilla mat eller bara välja att inte äta. Det är en komplex psykisk fråga.
- Undvik att ge ultimatum, till exempel genom att säga saker som "Du måste äta middag eller så kan du inte gå på dans", eller "Om du inte äter lunch så talar jag inte till dig för resten av dag."
- Berätta inte för personen att "bara äta" eller att "snäppa ur det" heller. Kom ihåg att de inte bara väljer att inte äta. Det händer mycket känslomässigt som får dem att undvika mat.
Du kan erbjuda att hjälpa dem att hitta en terapeut som har erfarenhet av att arbeta med människor som lider av ätstörningar. - 3Ta över matberedningen för personen, om möjligt. Människor med anorexi kämpar med att välja vad de ska äta och förbereda maten. Hela upplevelsen av att förbereda något att äta är sannolikt mycket stressande för din vän eller familjemedlem. Om du bor med personen, kan du överväga att hjälpa dem genom att erbjuda att ta över matberedningsuppgifter och till och med förbereda tallriken för dem. Detta kallas "den magiska plattan" när den används som ett sätt att stödja någon med en ätstörning.
- Förbered frukost, lunch och middag för personen och ge dem det på en tallrik eller i en skål. Om det är möjligt, låt dem inte sköta ut sin egen servering eftersom de sannolikt kommer att lägga mycket mindre mat på sin tallrik än de behöver.
- Sitt med dem medan de äter och äta din måltid också under den här tiden.
- 4Låt personen veta att du älskar och stödja dem före varje måltid. Uppmuntra dem att äta genom att låta dem veta hur mycket du älskar dem och stödja dem. Detta kommer att hjälpa till att uppfylla personens emotionella behov medan de äter för att tillgodose deras näringsbehov.
- Försök att säga något som "Jag älskar dig och jag låter dig inte bli hungrig."
- Eller så kan du säga, "Jag bryr mig för mycket för att se dig lida."
Metod 3 av 3: föreslå professionell hjälp
- 1Erbjud dig att boka en läkarmöte för personen. Det är viktigt för din vän eller familjemedlem att få en diagnos från en läkare. Detta hjälper personen att se att problemet påverkar deras hälsa. Deras läkare kan sedan koppla dem med de resurser de behöver för att bli bättre. Du kan inte tvinga personen att träffa en läkare, men du kan ge lite mild uppmuntran.
- Försök säga något som "Jag tror att det skulle vara en bra idé för dig att träffa din läkare och se till att du är frisk. Jag kan ringa din läkare och boka en tid för dig om du vill."
- Eller så kan du säga "När var din senaste fysiska? Jag kunde schemalägga en för dig om det har gått ett tag."
Det är viktigt att undvika skylla, skam och bedömning när du delar dina bekymmer med någon som kan vara anorektisk. - 2Hjälp dem att hitta en terapeut som har erfarenhet av att behandla ätstörningar. Eftersom anorexi är ett mentalt hälsotillstånd måste din vän eller familjemedlem börja arbeta med en terapeut för att komma till roten till deras problem. Du kan erbjuda att hjälpa dem att hitta en terapeut som har erfarenhet av att arbeta med människor som lider av ätstörningar. Du kan till och med erbjuda att göra det första mötet för dem.
- Försök att säga något som "Att prata med någon som är kunnig om ätstörningar kan vara till hjälp. Vill du att jag hjälper dig att hitta en terapeut?"
- Eller du kan säga, "Terapi är en viktig del av återhämtningen från en ätstörning. Låt oss titta på lokala terapeuter som har erfarenhet av att hjälpa människor med ätstörningar och boka en tid åt dig."
- 3Forskning på vårdcentraler som kan tilltala dem. I vissa situationer kan det krävas behandling av anorexi. Din vän eller familjemedlems läkare kan avgöra om detta kan vara det bästa alternativet för behandling. Du kan dock undersöka vårdcentraler för att ge din vän eller familjemedlem några alternativ om deras läkare rekommenderar vårdbehandling.
- Titta på behandlingsprogram för ätstörningar i din region och utanför området också. Försök hitta ett program som kan tilltala personen om de är motståndskraftiga mot idén.
- I svåra fall kan sjukhusvistelse krävas. Detta är vanligtvis fallet när personen är allvarligt undernärd, uttorkad eller har en oregelbunden hjärtslag.
Läs också: Hur undviker man B12-brist?
Frågor och svar
- Jag är övertygad om att min dotter (29 år) har en ätstörning. Hur kan jag övertyga henne om att träffa en professionell?Sätt dig ner med henne och berätta för dig. Fråga om hon skulle vara villig att träffa en terapeut eller specialist och erbjuda ditt stöd.
- Min äldre syster är en tonåring kommer inte att äta. Mina föräldrar tvångsmatar henne och jag måste sitta igenom henne och gråta och skrika. Min mamma började smyga kalorivätskor och pulver i maten.Det verkar väldigt svårt för dig. Försök att lämna rummet och prata med dina föräldrar privat om att äta någon annanstans, oavsett om det är ute eller i badrummet eller ett sovrum, om du kan komma ur situationen är det bättre för din mentala hälsa också. Du kan lyssna på musik eller en podcast medan du äter för att försöka ställa in henne. Håll dig positiv när du är nära din syster, men glöm inte att ta hand om dig själv också. Det kan vara lätt att hamna i andras problem och glömma bort dig själv.
- Min syster har en ätstörning. Hon var öppenvården ett tag tills hon släpptes ut för gott beteende. När hon kom hem började hon kasta upp sin lunch, ta laxermedel, vägrade att äta någonting alls. Hur kan jag hjälpa henne?Du kanske vill prata med henne direkt för att först ge dina bekymmer. Ta också upp dina bekymmer till en annan familjemedlem, till exempel en förälder, så att det kan hjälpa henne att gå tillbaka för mer professionell hjälp om det behövs.
- Min bästa vän har bara ätit en riktig måltid den här veckan. Hon har ätit snacks, men inte mycket av det. Jag är rädd att detta kan utvecklas till en störning. Vad ska jag göra?Berätta för henne att du är orolig för hennes hälsa och påminn henne om att ätstörningar är extremt farliga för en människas hälsa. Människor dör av dem. Om du är barn / tonåring, berätta en vuxen om detta direkt, även om du är rädd att din vän skulle vara upprörd över dig. Det låter som om hon behöver hjälp.
- Min pojkvän äter inte en enda smula utan dricker vatten. Hans styvmor och styvsyster kallar honom fet, ful och värdelös. Han tycker att han är väldigt fet. Hur kan jag hjälpa honom?Du bör överväga att läsa några självhjälpsböcker om anorexi för att informera dig om tillståndet och dela dem med din pojkvän. Om han fortfarande inte kan se att han har problem kan du överväga att söka professionell hjälp från en terapeut.
- Min bästa vän vägrar att äta och har inte ätit på nästan en vecka. Jag är mycket orolig för henne. Vad ska jag göra?Det är mycket farligt för henne att inte äta så länge. Prata med henne om det, men var inte alltför påträngande. Fråga henne varför hon gör det och om hon skulle prata med sina föräldrar om det? Eftersom hon inte har ätit så länge, efter att ha pratat med henne, prata med dina föräldrar och se vad de har att säga. De kan kontakta hennes föräldrar därifrån, eller så kan du kontakta hennes föräldrar. Var tålmodig med din vän. Se till att hon inte skadar sig själv på andra sätt eftersom depression och anorexi ibland kan gå hand i hand.
- Min flickvän vägrar att äta någonting och har inte ätit på en vecka för att hon är övertygad om att hon är fet. Jag har spenderat timmar på att försöka hjälpa henne men jag känner att jag har misslyckats och inte vet vad jag ska göra längre.Du har inte misslyckats. Du är inte skyldig att fixa henne, faktiskt borde du inte göra det. I stället måste du prata med en professionell (eller en betrodd vuxen om du är minderårig). Eftersom du inte är utrustad för att hjälpa henne kan någon annan göra det. Även om hon har svurit dig till sekretess blir du en dålig partner om du håller det här hemligt. Hon kan först bli upprörd, men så småningom kommer hon att vara tacksam för ditt ingripande och stöd.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
