Hur man håller sig hydratiserad när du inte gillar vattensmaken?
Tillsätt lite juice när du gör isbitarna om du längtar efter lite smak.
Vi vet alla att dricksvatten är en nödvändighet, men det betyder inte att vi måste gilla det! Så här kryddar du ditt vatten och andra sätt att hålla dig hydratiserad.
- 1Lägg till frukt eller till och med en grönsak i kanten av ditt glas. Skivor av apelsin, ananas, citron eller gurka ser inte bara snygga ut över sidan av ditt glas utan lägger till smak. När du har börjat smutta, går in skivorna av sötma för lite zing.
- 2Fyll på din favoritjuice, men drick inte den rakt upp! Istället för att köpa paket med smakämnen för att lägga till ditt vatten som är laddade med konstgjorda sötningsmedel, försök att lägga till ett stänk av din favoritjuice. Var noga med att leta efter juicer som innehåller 100% fruktjuice och som inte är konstgjorda sötade.
- 3Ät vattenmelon när det är på säsong. Det kallas inte vattenmelon utan anledning! Denna frukt består av nästan allt vatten. Så ät upp för att släcka din törst.
Så här kryddar du ditt vatten och andra sätt att hålla dig hydratiserad. - 4Gör några isbitar. När temperaturen värms upp är isbitar ett roligt sätt att svalna. Låt isbitarna smälta i munnen. Tillsätt lite juice när du gör isbitarna om du längtar efter lite smak.
- 5Köp en rolig vattenflaska och fyll den till randen. Ibland kan du behöva dricka vatten för att tillfredsställa din törst. Att dricka ur en färgstark vattenflaska eller ett snyggt glas kan vara allt som krävs för att övertyga dig själv om att sluka lite vatten.
- Ha alltid med dig en vattenflaska för att smutta på hela dagen. Det kommer att vara en ständig påminnelse att dricka upp.
Frågor och svar
Obesvarade frågor
- Vad händer om jag är allergisk mot vatten och bara kan dricka drycker som inte innehåller vatten?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
