Hur man är en rationell, glad, produktiv människa

Glad och produktiv människa — Om du vill vara en rationell, glad och produktiv människa, försök att planera dina dagar och veckor i förväg så att du inte tappar dina mål ur sikte.

Att vara rationell, glad och produktiv är saker som de flesta människor vill vara. Även om ingen av oss är perfekt eller någonsin kommer att vara, kan det vara användbart att göra några förändringar för att bli bättre människor. Fråga ditt tänkande för att vara mer rationell. Få vänner och ge mer för att bli lyckligare. Eliminera distraktioner och sätt tydliga mål för att bli mer produktiva. Så småningom kommer du att bli en rationell, glad och produktiv människa.

Metod 1 av 3: bli rationell

1

Bli lösningsorienterad. För att börja tänka rationellt bör du börja värdesätta att komma med lösningar på de problem du stöter på hela dagen. När du till exempel inte kan hitta en parkeringsplats, stanna din bil och tänk på parkeringsplatsens utformning istället för att bli arg. Istället för att reagera på problem, börja lösa dem.
2
Känn igen brister i ditt tänkande. En rationell människa är en som känner igen sina egna brister och försöker uppnå balans i sitt tänkande. Om du är på väg att bli en rationell tänkare började du förmodligen inte vara särskilt fokuserad på hur dina tankar fungerar. Var vana att kontrollera dina tankar för noggrannhet för att se till att de är realistiska.
- Försök skriva ner några av dina tankar på papper och köra dem av någon du litar på för att få ett annat perspektiv. Om du har svårt att vara rationell kan du överväga att träffa en terapeut.
- Om du inte erkänner att du har problem i ditt tänkande kan du inte öva på dina resonemangskunskaper. Att känna igen brister i dina tankeprocesser visar var du har utrymme att växa.
- Du bör till exempel börja märka när du gör falska antaganden eller drar till fel slutsatser.
- Ett falskt antagande kan vara: "Den personen jag aldrig har träffat måste vara fast för att de inte sa hej tillbaka när jag hälsade på dem." De kanske bara inte har hört dig.
3
Fråga dina syften och mål. För att känna igen brister i ditt tänkande måste du ifrågasätta varför du gör saker. Du bör också analysera dina mål just nu. Gör du något för att du vill ha ett specifikt resultat? Är det resultatet självisk? Kommer det att skada någon annan? Denna typ av resonemang hjälper dig att känna igen dina fördomar och fördomar.
- Du bör också börja tillämpa standarder för dina tankar. Sträva efter exakta, tydliga, logiska tankar.
- Det betyder att du bör börja värdera logiskt resonemang.
- Du kan till exempel börja prata med andra om hur viktigt det är att resonera med dig själv.
- Ett annat tecken på att du blir mer rationell är att känna igen när andra inte följer en logisk process.
- Du kan till exempel höra någon säga, "Den killen är så oförskämd! Han log inte ens tillbaka när jag hälsade." Istället för att komma överens ser du att den här personen inte tänkte på alla möjligheter, som att "killen" inte såg dem.
4
Var uppmärksam på känslor. Ett annat steg mot att bli rationell är att pausa för att reflektera när du känner negativa känslor. Inse att känslor inte nödvändigtvis är positiva eller negativa; de händer för alla. Kom också ihåg att, även om tankar och upplevelser ofta orsakar känslor, ibland händer känslor utan anledning alls.
- Fråga dig själv: "Vilken känsla känner jag?"
- Och "Vilka negativa tankar eller upplevelser har fått mig att känna mig så här?"
5
Håll en dagbok för att analysera dina tankar. För att hjälpa dig att analysera dina tankar är det bra att uttrycka dem i skriftlig form. Börja föra en dagbok där du skriver dina tankar om situationer som du bryr dig djupt om. Detaljer om vad du gjorde i dessa situationer. Senare, titta på vad du skrev och analysera dina motiv.
- Se till att du bara skriver om situationer som du har starka känslor om.
- Var mycket specifik när det gäller att beskriva både vad som hände och vad dina tankar var i situationen.
- Fråga dig själv: "Vad har jag lärt mig om mig själv?"
- "Vad skulle jag göra annorlunda? Vad ska jag göra annorlunda om situationen upprepar sig?"
6
Justera ditt tänkande så att det blir mer effektivt. Ändra hur du tänker som svar på de brister du känner igen. Du är nu på en ständig analys. Din uppgift är nu att se hur du tänker och se till att dina handlingar inte är själviska eller kortsiktiga.
- Utvärdera hur du tänker regelbundet.
- När du upprepade gånger känner negativa känslor trots ett försök att vara rationell kan du behöva prova ett nytt tillvägagångssätt.

Glad och produktiv på en gång — På så sätt blir du rationell, glad och produktiv på en gång.

Metod 2 av 3: att vara lycklig

1
Utveckla nära vänskap. Att bygga starka relationer med andra människor kan få dig att känna dig lyckligare och mindre deprimerad. Vänner kan lyfta dig ur ett negativt humör. Att ha någon att dela din erfarenhet med hjälper dig att känna dig mindre negativ.
- Att vara en vän till någon annan, som att vara ett lyssnande öra, kan också få dig att känna dig mer glad.
- Bygg vänskap genom att träffa nya människor, vara vänlig och uthärda genom hinder.
- Delta i en andlig strävan eftersom det hjälper dig att känna dig ansluten till något bortom dig själv. En kyrka, synagoga, moské eller tempel ger dig också ett starkt socialt nätverk.
2
Var snäll mot andra. Att vara snäll är bra för att göra dig lycklig. Människor som regelbundet bryr sig om andra har en bättre känsla av välbefinnande. Du kan vara snäll mot andra på olika sätt.
- Du kan vara snäll direkt mot andra genom att hjälpa någon som behöver det, som att servera mat i ett soppkök eller flytta lådor till en vän.
- Du kan vara snäll indirekt genom att donera pengar.
- Leta efter människor som behöver hjälp eller ser ut som de behöver uppmuntra.
3
Var tacksam. Att tänka på positiva saker i ditt dagliga liv kan öka din glädje och få dig att må bättre. Att direkt tacka andra människor för deras vänlighet får dig också att känna dig lyckligare. Börja göra en daglig lista över saker du är tacksam för.
- Gör det till en vana att skriva tackkort för gåvor under hela året.
- Du kanske vill börja en dagbok eller dagbok med en lista över saker du är tacksam för. Lägg till den här listan varje morgon för att ge din dag en extra känsla av lycka.
4
Håll dig involverad i träning. Att hålla sig frisk är direkt knuten till att känna sig lycklig. I synnerhet ökar en känsla av lycka, främst på grund av endorfinerna som släpps ut när du använder energi. Träning ökar också din känsla av fysisk tillväxt, vilket gör att du mår bra med dig själv.
- Om du till exempel går på en morgonjoggning kan du skapa en glad och positiv dag.
- Träning tvingar dig att sätta upp och uppnå mål, kanske många i en träningspass. Att uppnå mål ger dig en känsla av prestation, vilket främjar positiva känslor.
5
Bli nöjd med ditt liv. Många tror att det att få mer av det de vill göra kommer att känna sig lyckliga. Men experter har observerat att efter att våra grundläggande behov är uppfyllda bidrar inte mer pengar eller föremål till en känsla av välbefinnande. Med andra ord kommer det att leda till en känsla av lycka om man slutar att önska ytterligare saker.
- För att lägga till en känsla av nöjdhet, sluta känna skuld och slå dig själv. Om du mår dåligt om något du har gjort, be de berörda personerna att förlåta dig. Förlåt dig själv och sluta tänka på det.
- Gör en inventering av föremålen i ditt liv. Om du känner att du behöver fler saker, överväga att ändra din inställning så att du känner dig nöjd med enkla saker.
- Enkla saker du kan fokusera på är att äta middag med din familj, arbeta i trädgården eller lyssna på musik.

Metod 3 av 3: upprätthålla en produktiv livsstil

1
Gör schemaläggningsändringar för att spara tid. Det finns många saker du kan göra med ditt schema för att hjälpa dig att göra mer gjort på dagen. Börja med att träna goda sömnvanor så att du kan gå upp en timme tidigare än vad du brukade varje morgon.
- Ta pauser varannan timme för att förnya ditt fokus.
2
Planera din vecka i förväg. Att göra en plan för veckan innan den börjar hjälper dig att eliminera uppgifter som tar bort dina mål. Ta söndag kväll och gör ett schema för varje dag i den kommande veckan.
- Planering för alla fem vardagar innebär att du inte slösar bort tid varje morgon på att bestämma vad du ska göra den dagen.
- Att ha en veckoplan gör det också möjligt att undvika att slösa bort tid på saker som inte ingår i dina personliga mål.
- Håll fasta gränser genom att säga "nej."
- Sätt upp tydliga mål för varje dag och prioritera dem så att du inte slösar bort tid.
3
Minimera distraktioner när du arbetar. Tänk på vilka saker som vanligtvis får dig att sluta arbeta. Är det varningar på din telefon? E-postmeddelanden? Att kunna höra kollegasamtal? Nyckeln till fokus är att eliminera distraktioner, så vidta åtgärder för att bli av med små saker som drar uppmärksamheten bort från viktiga uppgifter.
- Stäng av telefonen för specifika tidsperioder varje dag.
- Stäng av e-postvarningar och kontrollera bara din e-post vid inställda tider.
4
Organisera olika delar av ditt liv. Att vara produktiv handlar inte bara om arbetsplatsen. För att vara produktiv i allmänhet måste du organisera dig. Är ditt hus en röra? Ta reda på var du ska lagra varje artikel. Bli av med röran. Organisera ditt skrivbord.
- Organisering sparar också tid, sparar pengar och minskar stress.

Produktiv är saker som de flesta människor vill vara — Att vara rationell, glad och produktiv är saker som de flesta människor vill vara.

Tips

Sätt ihop dessa tre begrepp. Fråga till exempel ditt tänkande hela dagen för att vara rationell. Håll dig samtidigt vid ett tätt schema varje dag och ta med vänner i det schemat. På så sätt blir du rationell, glad och produktiv på en gång.
Acceptera att du har begränsningar. Du kan antagligen göra många stora gärningar, men du kan inte göra allt.

Varningar

Dessa tre attribut - att vara rationella, glada och produktiva - tar tid att utvecklas. Slå inte dig själv för att inte omedelbart bli bra på alla dessa tre saker.
Andra förstår kanske inte vad du gör genom att ifrågasätta ditt tänkande eller säga "nej" för att förbli produktiv. Förklara dig själv och oroa dig inte för vad andra tycker.

Läs också: Hur kan man övervinna martyrsyndrom?

Hur man är en rationell, glad, produktiv människa

Steg

Metod 1 av 3: bli rationell

Metod 2 av 3: att vara lycklig

Metod 3 av 3: upprätthålla en produktiv livsstil

Tips

Varningar

Kommentarer (2)

Läs också: